Endometriosis ແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ? ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ໂຣກ endometriosisຄາດ​ວ່າ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ແມ່ຍິງ 10 ​ໃນ XNUMX ຄົນ​ໃນ​ໂລກ. ມັນແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບສືບພັນທີ່ເນື້ອເຍື່ອຄ້າຍຄື endometrial ປະກອບຢູ່ນອກມົດລູກໃນພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: ຮວຍໄຂ່, ທ້ອງ, ແລະລໍາໄສ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ເນື້ອເຍື່ອ endometrial ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ uterus ເທົ່ານັ້ນ.

ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນແລະເລືອດອອກຢ່າງຫນັກ, ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການມີເພດສໍາພັນ, ປວດລໍາໄສ້, ແລະການເປັນຫມັນ. ໂຣກ endometriosisສາເຫດແມ່ນບໍ່ຮູ້ ແລະປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານບາງຢ່າງ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ endometriosis ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ.

ພະຍາດ endometriosis ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກ endometriosisແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງ uterus (endometrium) ຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງນອກ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຮວຍໄຂ່, ທໍ່ fallopian ແລະດ້ານໃນຂອງ pelvis. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ເນື້ອເຍື່ອ endometrial ຍັງສາມາດແຜ່ລາມອອກໄປນອກອະໄວຍະວະຂອງ pelvic.

ເນື້ອເຍື່ອ endometrial ທີ່ຖືກຍ້າຍອອກປະຕິບັດຕົວຕາມປົກກະຕິແລະຫນາແຫນ້ນ, ແຕກລົງ, ແລະເລືອດອອກໃນແຕ່ລະຮອບ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າ endometrium ຢູ່ນອກ uterus, ມັນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ໂຣກ endometriosis cysts ທີ່ເອີ້ນວ່າ endometriomas ສາມາດພັດທະນາໄດ້ຖ້າພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮວຍໄຂ່.

ໄລຍະ endometriosis

Endometriosis ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສີ່ຂັ້ນຕອນ:

ໄລຍະ 1 - ໜ້ອຍທີ່ສຸດ

ບາດແຜນ້ອຍໆທີ່ມີການປູກຝັງຂອງ endometrial ຕື້ນຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່ມີລັກສະນະ endometriosis ຫນ້ອຍ. ການອັກເສບອາດຈະສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຫຼືອ້ອມຮອບປາກ.

ໄລຍະ 2 - ນ້ໍາຫນັກເບົາ

endometriosis ອ່ອນໆມັນມີລັກສະນະເປັນບາດແຜທີ່ອ່ອນໆ ພ້ອມກັບການປູກຝັງທີ່ຕື້ນຢູ່ທາງຮວຍໄຂ່ ແລະ ເສັ້ນກ່າງກະດູກ.

ໄລຍະທີ 3 – ລະດັບປານກາງ

ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການປູກຝັງເລິກຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່ແລະເສັ້ນກ່າງ pelvic. ຍັງອາດຈະເຫັນບາດແຜເພີ່ມເຕີມ.

ໄລຍະທີ 4 – ຮ້າຍແຮງ

ຂັ້ນຕອນນີ້ endometriosisມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາ implants ເລິກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນກ່າງ pelvic ແລະຮວຍໄຂ່. ນີ້ອາດຈະມາພ້ອມກັບບາດແຜໃນທໍ່ fallopian ຫຼືລໍາໄສ້.

ສາເຫດຂອງ endometriosis

ໂຣກ endometriosisປັດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ e ແມ່ນ:

– ຈຸລັງຂອງລູກອ່ອນທີ່ຕິດຢູ່ໃນທ້ອງ ແລະ pelvis ສາມາດພັດທະນາເປັນເນື້ອເຍື່ອ endometrial ໃນຊ່ອງເຫຼົ່ານີ້.

– ແທນ​ທີ່​ຈະ​ປ່ອຍ​ອອກ​ຈາກ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຕາມ​ປົກ​ກະ​ຕິ, ເລືອດ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ pelvis ແລະ​ທໍ່ fallopian​.

- ກະຕຸ້ນໂດຍລະດັບ estrogen ໃນ fetus ພັດທະນາ endometriosis ອາດຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້.

– ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດທໍ່ລູກ ຫຼືການຜ່າຕັດການຜ່າຕັດ.

– ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນສາມາດປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການຮັບຮູ້ ແລະທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອ endometrial ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ນອກມົດລູກ.

ອາການຂອງ endometriosis ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກ endometriosis ອາການແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

– ປວດປະຈຳເດືອນ ຫຼື ເຈັບທ້ອງ

– ເຈັບ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຮ່ວມ​ເພດ​

– ປວດ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຍ່ຽວ​ຫຼື​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ລໍາ​ໄສ້​

– ມີ​ເລືອດ​ອອກ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ໄລຍະ​ຫຼື​ລະຫວ່າງ​ປະຈຳ​ເດືອນ

– ເປັນຫມັນ ຫຼືບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້

ປົກກະຕິແລ້ວ endometriosis ອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນປະກອບມີທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ, ແລະເມື່ອຍລ້າ.

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນ endometriosis ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ 

Endometriosis ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ

ໂຣກ endometriosisປັດໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບ e ແມ່ນ:

– ບໍ່​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ລູກ

– ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ

– ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ການ​ຫມົດ​ເດືອນ​ຊ້າ​

- ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນສັ້ນກວ່າ 27 ວັນ

ປະຈຳເດືອນຫຼາຍເປັນປະຈຳເດືອນຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້

– ລະດັບ estrogen ສູງໃນຮ່າງກາຍ

- ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າ

- ໂຣກ endometriosisມີສະມາຊິກຄອບຄົວຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດໃດໆທີ່ປ້ອງກັນການປົກກະຕິຂອງເລືອດປະຈໍາເດືອນໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ

- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບສືບພັນ

ໂຣກ endometriosis ຖ້າຮ້າຍແຮງ ຫຼືບໍ່ປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ໃນທີ່ສຸດ.

Endometriosis ອາການແຊກຊ້ອນ

ໂຣກ endometriosis ສອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນຫມັນແລະມະເຮັງແມ່ນການເປັນຫມັນ.

ໂຣກ endometriosisປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງທີ່ຖືພາອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານການຈະເລີນພັນ ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ.

ໂຣກ endometriosis ມະເຮັງໃນແມ່ຍິງທີ່ຈັດການກັບມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງຮວຍໄຂ່ແລະ endometriosisເຫັນໄດ້ວ່າອັດຕາການເກີດຂອງ adenocarcinoma ເນື່ອງຈາກມະເຮັງແມ່ນສູງກວ່າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮວຍໄຂ່ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຕໍ່າ.

ການວິນິດໄສ Endometriosis

ການວິນິດໄສຂອງ endometriosis ປົກກະຕິແລ້ວໂດຍອີງໃສ່ອາການ. ການທົດສອບທີ່ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງອາການແລະກວດຫາຂໍ້ຄຶດທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບມີ:

- ກວດຜົ້ງໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຊອກຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: cysts ຫຼືຮອຍແປ້ວທາງຫລັງຂອງມົດລູກ

- ໂຣກ endometriosis ultrasound ເພື່ອກວດຫາ cysts ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ

- ການຖ່າຍພາບດ້ວຍສຽງສະທ້ອນສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI) ເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນແລະຂະຫນາດຂອງ implants endometrial

– ຢູ່ນອກມົດລູກ ອາການຂອງ endometriosis laparoscopy ເພື່ອຊ່ວຍຄົ້ນຫາ

Endometriosis ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວໂຣກ endometriosis ອາດຈະປະກອບມີ:

ອາບນໍ້າຮ້ອນ ຫຼືແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນ

ແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນ ແລະອາບນໍ້າຮ້ອນ, ອ່ອນຫາປານກາງ endometriosis ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຢາທາງເລືອກ

ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບ endometriosis ປະກອບມີການຝັງເຂັມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດ.

ປະຕິບັດງານ

ການຜ່າຕັດສາມາດເປັນແບບອະນຸລັກ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ເອົາທໍ່ endometrial ທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມົດລູກແລະຮວຍໄຂ່. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການຜ່າຕັດ laparoscopic.

Hysterectomy (ການຜ່າຕັດເອົາມົດລູກອອກ) ແລະ oophorectomy (ການຜ່າຕັດເອົາຮວຍໄຂ່ອອກ) endometriosis ໄດ້​ຮັບ​ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານຫມໍກໍາລັງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການໂຍກຍ້າຍຂອງ implants endometrial.

ການປິ່ນປົວການເປັນຫມັນ

ການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ ຫຼືການຜະລິດໄຂ່ຫຼາຍຂຶ້ນໃນ vitro. ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາທາງເລືອກການປິ່ນປົວໃນເລື່ອງນີ້.

ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກ endometriosis

ຢາທີ່ຂາຍຜ່ານຮ້ານຂາຍເຊັ່ນ: ibuprofen (Advil, Motrin IB) ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນ naproxen sodium (Aleve) ອາດຈະຖືກສັ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການປວດທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປວດປະຈໍາເດືອນ.

ອາຫານ endometriosis

ໂຣກ endometriosisເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກມະເຮັງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ມີຄວາມສົມດູນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ເພີ່ມການບໍລິໂພກໄຂມັນ omega 3

ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3ແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕ້ານການອັກເສບທີ່ພົບໃນປາ oily ແລະແຫຼ່ງສັດແລະພືດອື່ນໆ. 

ໄຂມັນບາງປະເພດເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນພືດທີ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ສາມາດສົ່ງເສີມອາການເຈັບ ແລະອັກເສບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄຂມັນ omega 3 ໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະມີປະສິດທິພາບໃນການກໍ່ສ້າງຕັນຂອງການອັກເສບແລະໂມເລກຸນແກ້ປວດໃນຮ່າງກາຍ.

ໂຣກ endometriosisເນື່ອງຈາກ cedar ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງ omega-3 ກັບ omega-6 ໃນອາຫານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດນີ້.

ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນ omega-3 ກັບ omega-6 ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການຢັບຢັ້ງການຢູ່ລອດຂອງຈຸລັງ endometrial ໃນການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ.

ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາການສັງເກດການຫນຶ່ງພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນ omega 3 ສູງສຸດເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານຕ່ໍາສຸດ. endometriosis ພົບວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຕໍ່າກວ່າ 22%.

ສຸດທ້າຍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກິນອາຫານເສີມນ້ໍາປາທີ່ມີນ້ໍາມັນ omega 3 ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປະຈໍາເດືອນແລະອາການເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 

Eທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ປາ oily ແລະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເສີມ omega 3 ເພື່ອ​ຕ້ານ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ການ​ອັກ​ເສບ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ endometriosis.

ຫຼີກເວັ້ນການໄຂມັນ trans

ການສຶກສາພົບວ່າໄຂມັນ trans ເພີ່ມລະດັບ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ແລະຫຼຸດລົງ "ດີ" HDL cholesterol, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະການເສຍຊີວິດ.

ໄຂມັນ Transຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍການສີດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຂອງແຫຼວດ້ວຍ hydrogen ຈົນກ່ວາພວກມັນກາຍເປັນແຂງ. ຜູ້ຜະລິດປົກກະຕິແລ້ວໃສ່ໄຂມັນ trans ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີອາຍຸການເກັບຮັກສາທີ່ຍາວນານແລະໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເໝາະສຳລັບນຳໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂົ້ວ ແລະ ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມເຄັກ, ຄຣີມ, ໂດນັດ, ເຂົ້າໜົມຝຣັ່ງ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ. 

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ trans, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນທັງຫມົດຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ໂດຍສະເພາະ endometriosis ແມ່ຍິງຄວນຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາ. ການສຶກສາການສັງເກດການຫນຶ່ງພົບວ່າ 48% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນ trans ສູງສຸດ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ endometriosisຂ້ອຍພົບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຖື. 

ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ

ຊີ້ນແດງຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດບາງຊະນິດ. ການທົດແທນຊີ້ນແດງດ້ວຍແຫຼ່ງໂປຣຕີນອື່ນ, ເລື້ອຍໆ endometriosis ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາການສັງເກດການຫນຶ່ງພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນຊີ້ນຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນຫນ້ອຍ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ endometriosis ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​.

ຫຼັກຖານບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງຫຼາຍອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ estrogen ໃນເລືອດ.

ໂຣກ endometriosisເນື່ອງຈາກວ່າ Estrogen ເປັນພະຍາດທີ່ຂຶ້ນກັບ estrogen, ຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບດັ່ງກ່າວອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າລະດັບ estrogen ໃນເລືອດແມ່ນສູງ.

ກິນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງຫມົດ

ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ. ການກິນອາຫານປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າ.

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ endometriosis. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ.

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງເປັນເວລາສີ່ເດືອນ. ກັບ endometriosis ພົບວ່າການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງແມ່ຍິງແລະການຫຼຸດລົງຂອງເຄື່ອງຫມາຍການອອກຊິເຈນຂອງຄວາມກົດດັນ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນອາຫານເສີມ antioxidant endometriosis ພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 

ຈຳກັດຄາເຟອີນ ແລະເຫຼົ້າ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ກັບ endometriosis ແມ່ຍິງ ຄາເຟອີນ ແລະແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ. ການ​ສຶກ​ສາ​ຕ່າງໆ​, endometriosis ທ່ານ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ມີ​ປະຫວັດ​ເປັນ​ພະຍາດ​ມັກ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ຫລາຍ​ກວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ເປັນ​ພະຍາດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ປະລິມານເຫຼົ້າສູງ ກັບ endometriosis ບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນຫຍັງ. ແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosisນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເປັນຜົນມາຈາກການເປັນພະຍາດ.

Aການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ estrogen.

ຄາເຟອີນຫຼືເຫຼົ້າ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ endometriosisເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ສານຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ແມ່ຍິງບາງຄົນຄວນຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງສານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ມັກຈະມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານສູງ, ມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ, ສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ.

ໄຂມັນ Omega 6 ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນໍ້າມັນພືດເຊັ່ນ: ສາລີ, ແກ່ນຝ້າຍແລະນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ, ການບີບຄັ້ນຂອງມົດລູກແລະການອັກເສບ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄຂມັນ omega-3 ທີ່ພົບໃນປາ, walnut ແລະ flaxseed ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, cramping ແລະອັກເສບ. 

ຈໍາ​ກັດ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເຊັ່ນ​: pastries​, chip​, crackers​, ເຂົ້າ​ຫນົມ​ອົມ​, ແລະ​ອາ​ຫານ​ຂົ້ວ​ endometriosis ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.

ທົດແທນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍປາທີ່ມີໄຂມັນ, ເມັດພືດຫຼືຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ.

ລອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ຫຼື FODMAP ຕໍ່າ

ອາຫານບາງອັນ ອາການຂອງ endometriosisສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ celiac ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ gluten ສະເພາະ. ມັນມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະສາມາດມີເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານຕ່ໍາ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ glutenin endometriosisມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີ ໃນການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 207 ທີ່ມີອາການເຈັບ endometriosis ຮ້າຍແຮງ, 75% ມີປະສົບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການເຈັບປວດຫຼັງຈາກ 12 ເດືອນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.

ເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສານີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຜົນກະທົບຂອງ placebo ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໃນແມ່ຍິງ 300 ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະມີກຸ່ມຄວບຄຸມ. ກຸ່ມໜຶ່ງກິນຢາເທົ່ານັ້ນ, ອີກກຸ່ມໜຶ່ງກິນຢາ ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ກຸ່ມທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການເຈັບທ້ອງ.

ອາຫານ FODMAP ຕໍ່າ

ອາຫານ FODMAP ຕໍ່າ endometriosis ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ ອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາອາການ ລຳ ໄສ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ (IBS).

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຫມັກ FODMAPs, ຜະລິດອາຍແກັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ IBS. 

ທັງ IBS ແລະ IBS ແລະ ກັບ endometriosis ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງຄົນເຈັບພົບວ່າອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ໍາປັບປຸງອາການໃນ 72% ຂອງຜູ້ທີ່ມີທັງ endometriosis ແລະ IBS.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະອາຫານ FODMAP ຕ່ໍາສາມາດຖືກຈໍາກັດແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, endometriosis ສະຫນອງການບັນເທົາອາການ. 

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປະຕິບັດຕາມຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືນັກອາຫານເພື່ອສ້າງແຜນການທີ່ດີ.

ອາຫານເສີມສໍາລັບ endometriosis

ນອກ​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ການ​ເສີມ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ບາງ​ຢ່າງ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​.

ເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍ ກັບ endometriosis ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ລວມທັງແມ່ຍິງ 59 ຄົນ, ເສີມດ້ວຍ 1.200 IU ຂອງວິຕາມິນ E ແລະ 1.000 IU ຂອງວິຕາມິນ C ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກຄໍຊໍາເຮື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສີມຂອງສັງກະສີແລະວິຕາມິນ A, C, ແລະ E. ກິນອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosisຫຼຸດລົງເຄື່ອງໝາຍຄວາມຄຽດ oxidative peripheral ແລະເຄື່ອງໝາຍ antioxidant ເພີ່ມຂຶ້ນ.

Curcumin ຍັງ endometriosis ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ curcumin inhibited ຈຸລັງ endometrial ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ estradiol.

ການສຶກສາຄວາມສົດໃສດ້ານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ D ສູງຂຶ້ນແລະການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. endometriosis ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາ. ວິຕາມິນ D ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແລະ magnesium ຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບ endometriosis

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, endometriosisສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຂອງ​ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ estrogen ແລະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosis ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ... 

– ສະມາທິ

- ໂຍຄະ

- ການຝັງເຂັມ

– ນວດ

ອາໄສຢູ່ກັບ endometriosis

ໂຣກ endometriosisເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ຫຍັງ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວມີຜົນຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນມີຢູ່ເພື່ອຈັດການຄວາມເຈັບປວດແລະການຈະເລີນພັນ, ເຊັ່ນຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ, ແລະການຜ່າຕັດ. ອາການຂອງ endometriosis ປົກກະຕິແລ້ວມັນດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ໂຣກ endometriosis ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີຊີວິດສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບພວກເຮົາໂດຍການອອກຄໍາເຫັນ.