Detox Water Recipes – 22 ສູດງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ສູດນ້ໍາ Detox ຍັງສືບຕໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. Detox, ຂະບວນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຈາກສານພິດ, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບການກໍາຈັດເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າກ່ອນນອນທຸກໆຄືນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍາຈັດ toxins ສໍາລັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນ້ ຳ detox ທີ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບວມ.

ນ້ຳ detox ແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ຳ Detox ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການປະສົມໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ພືດສະໝູນໄພຕ່າງໆດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສານປະກອບໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເພີ່ມໃສ່ມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຕໍ່ກັບນ້ໍາ detox. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນ້ໍາ detox ແມ່ນດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ detox?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ detox, ເລືອກປະສົມປະສານຂອງຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກແລະຢາສະຫມຸນໄພຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຫຼັງ​ຈາກ​ຟັກ​ແລະ​ຊອຍ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ສໍາ​, ເພີ່ມ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ນ​້​ໍ​າ​ຮ້ອນ​ຫຼື​ເຢັນ​. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເກັບນ້ໍາ detox ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະດື່ມມັນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສານອາຫານປະສົມກັບນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະສົມທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຂີງແລະນາວ
• mint ແລະແຕງ
• Apple ແລະໄຄ
• ສີສົ້ມ ແລະສະຕໍເບີຣີ
• Basil ແລະ Strawberry
• Turmeric, ຂີງແລະ paprika
• ໝາກມ່ວງ, ໝາກນັດ ແລະ ໝາກນາວ

ນ້ໍາ Detox ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ລອງມາເບິ່ງສູດນໍ້າ detox ທີ່ກະກຽມງ່າຍ ແລະ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ພາຍໃນເວລາສັ້ນໆ.

ສູດນ້ຳໜັກ Detox

ຊາຂຽວແລະນາວ

• Su
• ຖົງຊາຂຽວ
• ນາວໄຕມາດ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາແລະເອົາຖົງຊາຂຽວລົງໃນມັນ.
• ຕື່ມນ້ໍາຂອງນາວຫນຶ່ງສ່ວນສີ່.
• ສໍາລັບຮ້ອນ.

ຊາຂຽວເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ມັນຊະລໍຄວາມແກ່ ແລະປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງ. ໝາກນາວຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍນ້ຳບີຈາກຕັບໄປສູ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ, ສະນັ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ.

Energizing Avocado, ຫມາກແຕງແລະ Flaxseed Detox

• ອາໂວກາໂດ ໜຶ່ງໜ່ວຍ
• ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ
• ແກ່ນ flax ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດ avocado ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາແກນອອກແລະໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ມີສີຄີມ.
• ຊອຍຫມາກແຕງ.
• ຖິ້ມ avocado, ຫມາກແຕງ, ແລະ flaxseed ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຕື່ມການ pinch ຂອງເກືອ. ຜະສົມຜະສານຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບເນື້ອສີຄີມທີ່ລຽບ.
• ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ cubes ກ້ອນ.

ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນສະຫນອງ alpha ແລະ beta carotene ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ໝາກແຕງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ. Flaxseed ມີເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ polyphenol ທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulinຫຼຸດຜ່ອນມັນ.

ນໍ້າໜັກຫຼຸດນໍ້າໜັກ Detox

• ໝາກແຕງ
• ເຄິ່ງນາວ
• ມືຂອງ grapes ສີຂຽວ
• ໃບ mint
• ພິກໄທ ດຳ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຊອຍຫມາກແຕງ. ຖິ້ມຫມາກແຕງແລະຫມາກອະງຸ່ນເຂົ້າໄປໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ.
• ຕື່ມໃບ mint ຟັກ.
• ຕື່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ. ປະສົມຫນຶ່ງຮອບ.
• ຕື່ມຫມາກພິກດໍາແລະກ້ອນກ່ອນດື່ມ.

ໝາກ ອະງຸ່ນຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມ insulin ແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ມັນຊະລໍຄວາມແກ່. ພິກໄທ ດຳ ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີ. ໝາກແຕງຂັບໄລ່ສານພິດອອກ. ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນບັນເທົາ gastritis, heartburn ແລະ constipation.

ນໍ້າເຜິ້ງ, ນາວ ແລະຂີງ Detox

• ເຄິ່ງນາວ
• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• ຮາກຂີງ 1 ໜ່ວຍ
• ຈອກນ້ໍາອຸ່ນ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຈອກນ້ໍາ. ຢ່າຕົ້ມ.
• ຕຳຮາກຂີງ.
• ຕື່ມນ້ໍານາວ, ຂີງແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນ.
• ສໍາລັບຕໍ່ໄປ.

ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍເຜົາຜະຫລານ cholesterol ແລະກົດໄຂມັນ. ມັນສະຫນອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ. ຂີງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຜ່ອນຄາຍ ລຳ ໄສ້.

ນ້ໍາ Detox ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ

• ໝາກ ໂປມສີຂຽວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ສອງບ່ວງຂອງສົ້ມແອບເປີ້ນ cider
• ບ່ວງໄຄ່
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• ຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ປອກຫມາກໂປມສີຂຽວແລະຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນ pitcher.
• ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ສອງບ່ວງ, ໄຄຫນຶ່ງບ່ວງ, ນໍ້າເຜິ້ງຫນຶ່ງບ່ວງແລະນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ.
• ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ.
• ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ສົ້ມ cider Apple ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດ cholesterol ໃນເລືອດ. ມັນຄວບຄຸມ insulin ແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຄວບຄຸມການເຫນັງຕີງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນໍ້າເຜິ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ສັງກະສີ. ມັນ metabolizes cholesterol ແລະອາຊິດໄຂມັນແລະສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ໄມ້ໄຜ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການ coagulant ແລະ antimicrobial. ມັນຍັງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນໃນຮ່າງກາຍ.

lemonade

• ໝາກນາວ
• ສອງຫມາກກ້ຽງ
• ຮາກຂີງບາງ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ບີບນ້ໍານາວເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ບີບນ້ຳໝາກກ້ຽງສອງໜ່ວຍແລ້ວຕື່ມໃສ່ນ້ຳໝາກນາວ.
• ຕຳຮາກຂີງ, ຕຳແລ້ວໃສ່ນ້ຳໃສ່.
• ປົນກັນດີກ່ອນດື່ມ.

ໝາກນາວຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ ເພາະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳບີຈາກຕັບໄປສູ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ. ສີສົ້ມມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຍັງຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນບາດແຜ, ກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງປອດ. ປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ຂີງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຜ່ອນຄາຍ ລຳ ໄສ້.

Apple Cider Vinegar ແລະ Papaya Detox

• Papaya
• ສາມບ່ວງຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ
• ໝາກພິກໄທດຳສາມໜ່ວຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕຳໝາກຫຸ່ງໃຫ້ລະອຽດແລ້ວເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຂັດ pepper ສີດໍາກັບສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແລະປະສົມ.
• ຕື່ມໃບ mint ແລະ cubes ກ້ອນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ສົ້ມ cider Apple ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ມັນຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດທີ່ເໜັງຕີງ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ໝາກຫຸ່ງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນມີ enzyme papain ຍ່ອຍອາຫານ. ມັນບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ແລະຍັງຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງລໍາໄສ້. ໝາກ ພິກໄທດຳອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ແລະ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ. Peppermint ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກແລະປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງ.

ແກ່ນ Fenugreek ແລະ Lemon Detox

• ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ XNUMX ບ່ວງແກງ
• ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ
• ຈອກ​ນໍ້າ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດໃນຈອກນ້ຳຄ້າງຄືນ.
• ເມື່ອຍແກ່ນແລະຕື່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໃສ່ນ້ໍານີ້.
• ປົນມັນດີ.
• ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ແກ່ນຜັກກູດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໝາກນາວມີປະລິມານວິຕາມິນ C ທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ.

Belly Melting Detox Water

• ຈອກນ້ໍາຫມາກໂມ
• ຜົງ flaxseed ຫນຶ່ງບ່ວງ
• ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງຜົງແກ່ນ fennel
• pinch ຂອງເກືອສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເອົາຫມາກໂມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມຫນຶ່ງຮອບ.
• ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ຕື່ມຜົງ flaxseed, ຜົງ fennel ແລະເກືອສີດໍາ. ປົນມັນດີ.
• ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ຫມາກໂມ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຕ້ານມະເຮັງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເບົາຫວານ. Flaxseed ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ. ແກ່ນ fennel ມີເສັ້ນໄຍ, antioxidants, ແຮ່ທາດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການສ້າງເມັດເລືອດແດງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

Chia Seed ແລະ Apple Detox

• ເມັດ chia ຫນຶ່ງບ່ວງ
• ໝາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງໃບ mint
• pinch ຂອງເກືອສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕື່ມເມັດ chia ບ່ວງໃສ່ຈອກນ້ໍາແລະປະໄວ້ 2-3 ນາທີ.
• ປອກເປືອກ, ຟັກແລະປັ່ນຫມາກໂປມໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຕື່ມຫມາກໂປມ mashed ກັບນ້ໍາທີ່ມີແກ່ນ chia.
• ຟັກໃບ mint ແລະຕື່ມ.
• ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມເກືອ ດຳ ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການກະຕຸ້ນໄຂມັນແລະປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ແອບເປີ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ຕ້ານມະເຮັງ. Mint ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ການເຜົາຜານໄຂມັນ ໝາກໄມ້ Detox Water

• ສະຕໍເບີຣີຟັກ ½ ຖ້ວຍ
• ໝາກເຜັດ 3-4 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ນາວ 3-4 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງໃບ mint
• pinch ຂອງເກືອສີດໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຖອກ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນເປັນ ໜຶ່ງ ຮອບ.
• ງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ຕື່ມເກືອ ດຳ ແລະໃບ mint ສອງສາມໃບ.
• ປົນມັນດີ.
• ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. Cranberryມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant. ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. Blueberries, ເຊັ່ນ strawberries, ຮັກສາລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

Carrot ແລະ Celery ນ້ໍາ Detox

• ຫນຶ່ງ carrot
• ກ້ານໃບ 1 ຫົວ
• ປູນຂາວໃສ່
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາສົດ
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຟັກ carrot ແລະ celery. ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຫັນ.
• ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ບີບນ້ໍານາວ. ຕື່ມເກືອແລະພິກໄທ ດຳ ສົດ.
• ປົນມັນດີ.

ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ. Celeryມັນເປັນອາຫານແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ດີ. ມັນສະຫນອງການເຜົາໄຫມ້ຢ່າງໄວວາຂອງແຄລໍລີ່. ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. pepper ສີດໍາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ປູນຂາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

Peach ແລະ Cucumber Detox Water

• ຫນຶ່ງ peach
• ຈອກແຕງຟັກຫນຶ່ງຈອກ
• ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ cumin
• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
• pinch ຂອງເກືອ
• ມືຂອງໃບ mint

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເອົາເນື້ອມີນ້ໍາຂອງ peach ແລະຖິ້ມໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຖິ້ມຫມາກແຕງຟັກເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະສົ່ງ.
• ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, cumin, ້ໍາເຜີ້ງ, ເກືອແລະໃບ mint.
• ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວແຊ່ເຢັນ 10 ນາທີກ່ອນດື່ມ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຜ່ອນຄາຍນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. peaches ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative. ໝາກແຕງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ເຊລ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທໍາມະຊາດ. Cumin ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃບ mint ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.

Beet ແລະ Mint Detox ນ້ໍາ

• ຮາກ beet
• ມືຂອງໃບ mint
• pinch ຂອງເກືອ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຟັກ beet ຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຕື່ມໃບ mint ສອງສາມໃບແລະ pinch ຂອງເກືອ. ຫັນ.
• ສໍາລັບສົດ.

ເບດມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ betalains ທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນອງລົດຊາດ, mint cools ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການທໍາລາຍໄຂມັນໂດຍການເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງນໍ້າບີຈາກຕັບໄປສູ່ລໍາໄສ້ນ້ອຍ.

Cinnamon Detox Water

• ໝາກສະຕໍເບີຣີ 7-8 ໜ່ວຍ
• ໄມ້ໄຜ່
• ໃບ mint
• ຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີອອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະໃສ່ກະປ໋ອງ.
• ຖິ້ມໃບ mint ແລະໄມ້ໄຜ່.
• ຖອກນ້ໍາຫນຶ່ງລິດໃສ່ກະປ໋ອງ.
• ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ. ດື່ມເຢັນເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.

ສະຕໍເບີຣີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ແມກນີສ ແລະ ເສັ້ນໄຍ. ໝາກ ໄມ້ສີແດງແລະຫວານນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໄຄ ມັນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, anticoagulant ແລະ antimicrobial. ມັນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນໃນຮ່າງກາຍ.

Pineapple Detox Water

• ຫມາກນັດ
• Limon
• ໄມ້ໄຄ
• ພິກໄທ ດຳ
• ໃບ mint
• Su

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຖິ້ມຫມາກນັດສອງສາມກ້ອນລົງໃນຖັງ.
• ຕັດ ໝາກ ນາວແລະຕື່ມໃສ່ pitcher.
• ຕື່ມໄມ້ໄຜ່, ໃບ mint ສອງສາມໃບແລະ peppercorns ສີດໍາສອງອັນ. 
• ຕື່ມນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 1 ຄືນ.

ໝາກນັດມີ cysteine ​​​​proteases ທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ bromelain, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ. Limonມັນຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍນໍ້າບີຈາກຕັບໄປຫາລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຖືກເຜົາໄຫມ້.

ນ້ໍາ Detox ທໍາອິດຂອງມື້

• ສີສົ້ມ
• carrots
• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• ໃບ coriander
• Su
• Buz

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດ carrot, ປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງແລະໃສ່ໃນຫຸ່ນຍົນ.
• ຕື່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະປະຖິ້ມໃບ coriander.
• ຕື່ມນ້ໍາບາງ. ຫັນ.
• ຕື່ມນ້ຳກ້ອນກ່ອນດື່ມ.

Carrots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ beta-carotene, ເປັນ antioxidant. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ປ້ອງກັນສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຕ້ານມະເຮັງ. ໝາກກ້ຽງບັນຈຸມີວິຕາມິນຊີ ແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເປັນກ້ອນຫີນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜ, ກະເພາະອາຫານແລະມະເຮັງປອດ. ໃບ coriander ມີວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ K ສູງ. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ມັນບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານ, ປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງ, ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol, ແລະປັບປຸງສາຍຕາ.

Grapefruit ແລະ Lime Detox Water

• ໝາກ ອະງຸ່ນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ປູນຂາວ
• Su
• ໃບ mint

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
• ຕັດປູນຂາວ.
• ຖິ້ມ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ນາວໃສ່ກະປ໋ອງແລະຕື່ມນ້ ຳ.
• ຖິ້ມໃບ mint ເຊັ່ນກັນ.
• ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຄືນ.

ໝາກ ອະງຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ gastritis, heartburn ແລະ constipation. ໃບ mint ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານແລະໃຫ້ລົດຊາດ.

Aloe Vera Detox Water

• ສອງບ່ວງຂອງ aloe vera gel
• ສອງບ່ວງນ້ໍານາວ
• Su

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດໃບ aloe vera ແລະສະກັດ gel ໄດ້.
• ເອົາສອງບ່ວງຂອງ aloe gel ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຕື່ມນ້ໍານາວສອງບ່ວງແລະເຮັດໃຫ້ມັນປະມານ.
• ຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ໍາ.

ຫວ້ານ​ຫາງ​ແຂ້ ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະອາຊິດ amino ຫຼາຍ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນພະຍາດຜິວຫນັງແລະບາດແຜໃນປາກ. ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໝາກນາວມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍການຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍນ້ຳບີຈາກຕັບໄປສູ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ.

Raspberry ແລະ Pear Detox Water

• raspberry
• ໝາກເດືອຍ
• ພິກໄທ ດຳ
• ໃບ mint
• Su

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ຖິ້ມ raspberries ແລະ pears ເຂົ້າໄປໃນ juicer ໄດ້.
• ຕື່ມໃບ mint ສອງສາມໃບ, pepper ສີດໍາແລະນ້ໍາຈໍານວນນ້ອຍແລະປະສົມ.
• ສໍາລັບການເພີ່ມກ້ອນ.

Raspberries ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ. ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດຊິນນາມິກ ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານມະເຮັງ. ໝາກ ແຕງມີສານ flavonoids ທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.

ໝາກເລັ່ນ, ໝາກນາວ ແລະ ໝາກແຕງ ນ້ຳ Detox

• ຫມາກເລັ່ນຟັກ
• ຫົວຜັກທຽມ
• ໝາກແຕງຟັກ
• ໃບ mint

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນຟັກໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຕື່ມໃບ mint ສອງສາມໃບແລະຫັນຫນຶ່ງຮອບ.

ໝາກເລັ່ນເປັນແຫຼ່ງຂອງ lycopene ທີ່ດີ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ. Leeks ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ K, sodium ແລະທາດໂປຼຕີນ. ມີ kaempferol, ເຊິ່ງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງ, atherosclerosis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກອ້ວນ. ໝາກແຕງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດ.

Kiwi ແລະ Fennel Detox Water

• ໝາກກີວີ 2 ໜ່ວຍ
• ແກ່ນ fennel ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ
• ມືຂອງໃບ mint

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

• ປອກເປືອກ kiwi ແລະຕັດບາງໆ. ຖິ້ມຕ່ອນນ້ອຍລົງໃນກະປ໋ອງ.
• ຕື່ມແກ່ນ fennel ແລະໃບ mint ຟັກ.
• ຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ brim ໄດ້. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍານີ້ຕະຫຼອດມື້.

Kiwi ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງ DNA. ແກ່ນ fennel ຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

• ພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ສູດນ້ໍາ detox ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ໍາ detox ອະທິບາຍຊ່ວຍເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງນ້ໍາ detox ບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາ detox

• ມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ.
• ມັນເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະທັງຫມົດເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ.
• ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງໂດຍການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ.
• ນ້ຳ Detox ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍການທຳຄວາມສະອາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນາວ, ຂີງ, ຫມາກນາວຫຼືໃບ mint ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາສ້າງຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາ detox ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
• Detox water energizes you to be more active ໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
• ມັນປັບປຸງອາລົມ.
• ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາ Detox

ນ້ໍາ Detox ມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງຜົນຂ້າງຄຽງ.

• ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະເມື່ອຍ: ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາໂດຍການດື່ມນ້ໍາ detox, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍໃນຂະນະທີ່ detoxing, ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ.
• ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບວມ: ນ້ໍາ Detox ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ເມື່ອທ່ານປ່ຽນວິທີກິນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ມັນ. 
• ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ: ຢ່າລືມກິນອາຫານສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ດື່ມນ້ໍາ detox. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
• ອາດເຮັດໃຫ້ metabolism ຊ້າ: ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍນ້ໍາ detox. ນີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະສັ້ນ. ອາຫານ detox ມັນຄວນຈະເຮັດໃນ 3-10 ມື້. ຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາດີ. metabolism ຂອງເຈົ້າຊ້າລົງແລະເຈົ້າເລີ່ມສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ. ອາຫານ Detox ທີ່ສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານເອົາພະລັງງານຂອງທ່ານໄປ.

ນ້ໍາ detox ແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງບໍ?

ນ້ໍາ Detox ເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໂດຍການສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວແລະມີຊີວິດຊີວາ. 

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດນ້ໍາ Detox ຢູ່ເຮືອນ

• ລ້າງສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາເນື້ອເຍື່ອຂອງຫມາກນາວອອກກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າຈະມີລົດຊາດຂົມ.
• ໃນຂະນະທີ່ກະກຽມນ້ໍາ detox, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕາມການວັດແທກທີ່ແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດປັບປະລິມານຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາ detox ທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກໃນມັນ, ທ່ານສາມາດເມື່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
• ສະເຫມີເຮັດເຄື່ອງດື່ມ detox ຂອງທ່ານໃນປະລິມານຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດໃນມື້ຫນຶ່ງ.

ຫຼັງຈາກການກະກຽມແລ້ວ, ນໍ້າ detox ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຈັກຊົ່ວໂມງ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາ detox ເຢັນຕະຫຼອດມື້, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສານ້ໍາ detox ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 2-12 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການນີ້, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ detox?

ນ້ໍາ Detox ບໍ່ຄວນທົດແທນອາຫານ. ມັນສາມາດດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງ metabolism. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມເປັນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.

ອ້າງອີງ: 1