ໝາກນາວ, ມີຊື່ວິທະຍາສາດວ່າ ໝາກນາວ, ເປັນໝາກນາວທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງແລະແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງມີລົດຊາດສົ້ມເກີນໄປທີ່ຈະກິນເອງ, ແມ່ນໃຊ້ໃນສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນມັກຈະປະສົມກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆແລະບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. Lemonade ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກຫມາກໄມ້ນີ້ທີ່ທຸກຄົນມັກ.
ໝາກນາວແມ່ນຫຍັງ?
ໝາກນາວເປັນຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫຼອດປີຂະໜາດນ້ອຍຈາກຄອບຄົວພືດ Rutaceae. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ມັນມີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ເຖິງວ່າຕົ້ນກຳເນີດຂອງໝາກນາວແມ່ນບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນ, ແຕ່ຄາດວ່າຕົ້ນໝາກນາວໄດ້ຖືກປູກເປັນຄັ້ງທຳອິດຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງ Assam, ພາກເໜືອຂອງມຽນມາ ຫຼື ຈີນ. ພືດທີ່ຜະລິດໝາກນາວແມ່ນປູກໃນລະດູຮ້ອນ ແລະ ໃນເຂດຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ໝາກນາວ
ໝາກໄມ້ມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ ແລະຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບອື່ນໆ. 5% ຫາ 6% ນ້ໍາ ອາຊິດ citric ບັນຈຸແລະມີມູນຄ່າ pH ຂອງ 2.2.
ມີຈັກແຄລໍຣີໃນໝາກນາວ?
ໝາກນາວຂະໜາດກາງມີປະມານ 20-25 ແຄລໍຣີ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກນາວທີ່ບໍ່ມີປອກເປືອກ;
- 24 calories
- 7.8 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ
- ໂປຣຕີນ 0.9 ກຣາມ
- ໄຂມັນ 0.3 ກຣາມ
- ເສັ້ນໄຍອາຫານ 2.4 ກຣາມ
- ວິຕາມິນຊີ 44.5 ມິນລີກຣາມ (74% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ)
- ໂພແທດຊຽມ 116 ມິນລີກຣາມ (3% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ)
- ທາດເຫຼັກ 0.5 ມິນລີກຣາມ (3% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ)
- 0.1 ມິນລີກຣາມຂອງວິຕາມິນ B6 (3% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ)
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ thiamine, folate, ອາຊິດ pantothenic, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະທອງແດງໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ຄ່າຄາໂບໄຮເດດຂອງນາວ
ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ງ່າຍດາຍຕົ້ນຕໍເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍ, ນໍ້າຕານ, fructose, ແລະ sucrose.
ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍໝາກນາວ
ເສັ້ນໃຍຕົ້ນຕໍໃນຫມາກໄມ້ແມ່ນ pectin. ເພັງອິນ ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານຂອງນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງ.
ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ພົບໃນໝາກນາວ
ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດໃນໝາກນາວມີດັ່ງນີ້;
- ວິຕາມິນ C: ມັນເປັນວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ.
- ໂພແທດຊຽມ: potassium ມັນປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດລະດັບຄວາມດັນເລືອດ.
- ວິຕາມິນ B6: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ.
- ແມກນີຊຽມ: ແມກນີຊຽມມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການ elasticity ຜິວຫນັງ. ມັນຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງ ແລະປົກປ້ອງເຊລຜິວໜັງຈາກຄວາມຄຽດ oxidative.
- ແຄຊຽມ: ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ ດ້ວຍທາດການຊຽມ ມັນປະກອບດ້ວຍແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄົນທີ່ມີການຂາດແຄນແຄຊຽມມັກຈະມີຜິວຫນັງແຫ້ງ.
ສານປະກອບພືດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນາວ
ທາດປະສົມຂອງພືດແມ່ນສານຊີວະພາບທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດ, ບາງຊະນິດມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ທາດປະສົມຂອງພືດໃນຫມາກໄມ້ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະການອັກເສບ. ທາດປະສົມຫຼັກຂອງພືດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນໝາກແມ່ນ:
- ອາຊິດ citric: ອາຊິດນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- Hesperidin: ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສາມາດປ້ອງກັນ atherosclerosis.
- Diosmin: ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາບາງຊະນິດ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນເສັ້ນເລືອດ.
- Eriocitrin: ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປອກເປືອກແລະນ້ໍາຂອງມັນ.
- D-limonene: ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເປືອກຂອງມັນ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ໄມ້.
ທາດປະສົມຂອງພືດຈໍານວນຫຼາຍໃນຫມາກນາວບໍ່ພົບໃນປະລິມານສູງໃນນ້ໍາຂອງພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ຂອງມັນເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວແມ່ນຄືກັນກັບຫມາກນາວອື່ນໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມຂອງພືດ, ເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ.
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ
ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນເລືອດ ວິຕາມິນ C ລະດັບຕ່ໍາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ໝາກນາວເສັ້ນໄຍທີ່ແຍກອອກຈາກເຂົ້າສາລີຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ນ້ໍາມັນມະນາວ oxidizes cholesterol LDL particles.
- ປ້ອງກັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ
ອາຊິດ citric ໃນຫມາກໄມ້ນີ້ເພີ່ມປະລິມານຂອງປັດສະວະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ
ພະຍາດເລືອດຈາງມັກຈະເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດ citric, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຈາກອາຫານອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງໂດຍການເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນາວນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນສານປະກອບຂອງພືດເຊັ່ນ: hesperidin ແລະ d-limonene. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ມັນມີຜົນຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະມີສານ phytochemicals ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ໝາກນາວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ້ໍາຕານງ່າຍດາຍ ມັນປະກອບດ້ວຍປະມານ 10% ທາດແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງຄາໂບໄຮເດດ. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນໄຍ, pectin, ແມ່ນຮູບແບບຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງຂອງນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ໃນຮູບແບບຂອງຈອກນ້ໍານາວອົບອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ວິຕາມິນ C ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກນາວປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການເປັນຫວັດທີ່ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ໝາກນາວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫືດໄດ້. ການປະສົມໝາກນາວກັບນໍ້າເຜິ້ງຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອໄດ້. ໝາກນາວ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ໄຂ້ຫວັດ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການໄອ, ເຈັບຄໍ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຕິດເຊື້ອໃນຫູ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ
ໝາກນາວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບ. ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕັບ. ມັນມີຜົນກະທົບ detox ໃນຮ່າງກາຍແລະທໍາຄວາມສະອາດຕັບ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງສິວ
ອາຊິດ citric ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນາວມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ ສິວ vulgaris ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ແຕ່ຫມາກນາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາເຊັ່ນ: ການເຜົາໄຫມ້, stinging, ອາການຄັນແລະສີແດງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນາວຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ບັນເທົາ gout ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງນາວແມ່ນຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ gout ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ໝາກນາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?
ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ໂດຍທົ່ວໄປ ນ້ໍາ detoxໝາກ ໄມ້ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໄຍ pectin ປະກອບດ້ວຍການຂະຫຍາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະສະຫນອງຄວາມອີ່ມຫໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີ pectin ໃນນ້ໍາຂອງມັນ, ການດື່ມນ້ໍາຂອງມັນແທນທີ່ຈະກິນຫມາກນາວບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຄວາມເຕັມທີ່ໃນທາງດຽວກັນ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າສານປະກອບຂອງພືດໃນຫມາກໄມ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນາວເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;
- ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານາວ: ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ. ຖິ້ມຕ່ອນນ້ອຍລົງໃນກະປ໋ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາກ້ອນໃສ່ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍານາວກ່ອນອາຫານແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ.
- ປອກເປືອກນາວ: ຕົ້ມເປືອກໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍໃນນ້ຳ 1 ລິດ ປະມານ 5 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະເມື່ອຍມັນເຂົ້າໄປໃນຂວດ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍານີ້ 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ໝາກນາວ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ: ບີບໝາກນາວໃສ່ 1 ຈອກນ້ຳ. ຕື່ມ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະປະສົມ. ດື່ມນໍ້າປະສົມໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງຫວ່າງ ຫຼືກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ໝາກນາວ ແລະ ຂີງ: ຕຳຮາກຂີງ. ຕື່ມມັນໃສ່ 1 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ບີບນໍ້າໃສ່ຈອກອື່ນ ແລະບີບໝາກນາວ. ທ່ານສາມາດດື່ມນີ້ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວສໍາລັບຜິວຫນັງ
ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນາວ; ມັນຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນຈຸດດ່າງດໍາ, ເມັດສີ, ຫົວດໍາ, ສິວແລະສິວ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກນາວຕໍ່ຜິວໜັງ: ມັນແມ່ນຍ້ອນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະບາງທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກນາວຕໍ່ຜິວໜັງມີດັ່ງນີ້:
- ມັນ ກຳ ຈັດສິວແລະຫົວ ດຳ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕັດຫມາກນາວອອກເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງສອງສາມຢອດໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີຫົວດໍາ. ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ອາຊິດ citric ໃນນ້ໍານາວ lightens blemishes ຜິວຫນັງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.
- ປັບສົມດຸນຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ. ການໃຊ້ຜ້າຝ້າຍ ຫຼືໝາກບານຈຸ່ມໃສ່ນ້ຳໝາກນາວໃສ່ໃບໜ້າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການກຳຈັດຄວາມມັນອອກຈາກຜິວໜັງ. ເຮັດແນວນີ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.
- ມັນເສີມສ້າງເລັບ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ໍານາວເພື່ອເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອແລະ brittle ແລະປ້ອງກັນການເປັນສີເຫຼືອງ.
- ປິ່ນປົວຮອຍແຕກປາກ. ສໍາລັບຮອຍແຕກຂອງປາກ, ປອກຫມາກນາວແລະທາສີຮິມຝີປາກຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກນາວກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະລ້າງມັນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
- ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ. ປະສົມນ້ໍານາວ, ນົມສົ້ມແລະນ້ໍາ lavender. ນວດໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້ເພື່ອກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ເຮັດໃຫ້ສີຂອງສອກ ແລະຫົວເຂົ່າອ່ອນລົງ. ຖ້າສອກ ແລະ ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເບິ່ງສີເຂັ້ມກວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ທາບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍ.
- ໝາກນາວມີວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດ citric, ທັງສອງຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະ ອ່ອນກວ່າໄວ.
- ມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ. ສໍາລັບການນີ້, ບີບນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ. ຕື່ມນ້ໍາ 1 ບ່ວງກາເຟ. ແຊ່ໝາກຝ້າຍໃນສ່ວນປະສົມນີ້ ແລ້ວນຳມາທາບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນ.
- ມັນຫົດຮູຂຸມຂົນກວ້າງ. ເມື່ອປະສົມກັບຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ມີຮູຂຸມຂົນນ້ອຍລົງ. ປະສົມນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງກາເຟກັບ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກຫມາກເລັ່ນ. ໃຊ້ນີ້ໃຫ້ທົ່ວໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ລ້າງຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ. ຮູຂຸມຂົນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.
- ມັນກໍາຈັດສິວແລະຮອຍແປ້ວຂອງສິວ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ນ້ໍານາວໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ກວມເອົາໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຫໍ່ພາດສະຕິກ. ສ້າງຮູສໍາລັບຕາ, ດັງແລະປາກຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ຫໍ່ຢາງຕິດຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍສາມສິບນາທີກ່ອນລ້າງ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຮັກສາຮອຍແປ້ວຂອງສິວແລະບໍ່ມີຈຸດດ່າງດໍາຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານສາມາດປະສຕິກໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນບໍ່ຄວນພະຍາຍາມນີ້. ລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໃບຫນ້າດ້ວຍນ້ໍານາວ.
ເອົາໝາກນາວທາໜ້າບໍ່ເຈັບບໍ?
- ຢ່າໃຊ້ຫມາກນາວທັງຫມົດໂດຍກົງໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ອາຊິດຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຜິວຫນັງລົບກວນການຜະລິດນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ.
- ຫ້າມໃຊ້ນໍ້າໝາກນາວເພື່ອເປີດບາດແຜ, ບາດແຜ, ຫຼືບາດແຜ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ໃສ່ຮອຍສິວ.
- ຢ່າສັບສົນການປິ່ນປົວນ້ໍານາວກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ benzoyl peroxide ຫຼືອາຊິດ salicylic ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍານາວ.
- ນ້ໍານາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງສະຫວ່າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນສີແລະບໍ່ສະບາຍ. ລ້າງໜ້າໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວກ່ອນອອກແດດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວສໍາລັບຜົມ
ຄວາມລັບຂອງຄວາມງາມແມ່ນຢູ່ໃນຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເງົາງາມ. ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການດູແລຜົມແມ່ນນາວ. ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜົມ. ພວກເຮົາສາມາດບອກຜົນປະໂຫຍດຂອງນາວສໍາລັບຜົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;
- ເນື້ອໃນ Antioxidant: ໝາກນາວມີວິຕາມິນ C, flavonoids ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆ ທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ທຳລາຍເຊລຜົມ. ປົກປ້ອງຜົມຈາກລັງສີ UV, ການສວມໃສ່ປະຈໍາວັນ. Antioxidants ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການສູນເສຍຜົມ.
- ຕ້ານຈຸລິນຊີ: ໝາກນາວມີເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະຕ້ານເຊື້ອລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບັນເທົາອາການຄັນເທິງຫນັງຫົວແລະປ້ອງກັນການເກີດຮັງແຄ.
- ຄ່າ pH ຂອງຜົມ: ລະດັບ pH ຂອງຫນັງຫົວແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 4.5-5.5. ຖ້າຕົວເລກໃນຂະຫນາດນີ້ປ່ຽນແປງ, ຜົມຈະອ່ອນແອ. Lemon ດຸ່ນດ່ຽງ pH ຂອງຫນັງຫົວ.
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜົມ: ໝາກນາວມີວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການສ້າງຄໍລາເຈນໃນເສັ້ນຜົມ. collagenເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮາກຜົມ.
- Bran: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກນາວຊ່ວຍກຳຈັດບັນຫາຂອງຂີ້ແຮ້.
- ຜົມເງົາ: ການໃຊ້ໝາກນາວໃສ່ຜົມເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຜົມຕ່າງໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຫນາແລະສົດໃສ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ນາວກັບຜົມ?
rubbing ຫມາກນາວໃສ່ຜົມ
- ບີບນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ.
- ນວດຫນັງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍານາວສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 10 ນາທີ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ມັນເປັນການດູແລປະສິດທິພາບສໍາລັບຜົມ oily ໃນການສະຫນອງການເສີມ collagen.
ແຊມພູນາວ
- ປະສົມ 5 ບ່ວງຂອງຜົງ henna, 1 ໄຂ່ແລະ 1 ຈອກນ້ໍາອຸ່ນ.
- ຕື່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກນາວຄ້ອຍສົດເພື່ອປະສົມ.
- ນໍາໃຊ້ກັບຜົມແລະຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
- ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະປົກຄຸມຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ.
ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກນາວ
- ປະສົມນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກນາວ 5 ຢອດ.
- ຮ້ອນຈົນກ່ວາອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ.
- ທາສ່ວນປະສົມໃສ່ໜັງຫົວປະມານ 15 ນາທີ.
- ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າມັນຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ນໍ້າມັນອິນເດຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຮ່ວມກັນກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜົມ. ຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຫັກ. ມັນປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜົມ.
ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍານາວ
- ໃນຂວດຫນຶ່ງ, ເຈືອຈາງນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງແກງກັບນ້ໍາ 2 ແກ້ວ.
- ລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູ.
- ຖອກນ້ໍານາວທີ່ເຈືອຈາງໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າເປັນການລ້າງອອກສຸດທ້າຍ.
- ຢ່າລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດອັນນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ນ້ໍານາວເຮັດຄວາມສະອາດຫນັງຫົວ. ມັນສະຫນອງການເສີມ collagen ແລະເສີມສ້າງຮາກຜົມ.
ນ້ໍານາວແລະ aloe vera
- ປະສົມນໍ້າໝາກນາວ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ນໍ້າໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງ.
- ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
- ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫວ້ານຫາງແຂ້ມັນຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະມີປະສິດທິພາບໃນການດູແລຜົມ.
ຫນ້າກາກຜົມນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ
- ປະສົມນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ໍາ rosemary 4 ຢອດ.
- ນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຫນັງຫົວ. ລໍຖ້າ 20 ນາທີແລະລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
- ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫມາກນາວ, ຮ່ວມກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດູແລຜົມ.
ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍານາວສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
- ປະສົມນ້ຳໝາກນາວສົດ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳຜັກບົ່ວ 2 ບ່ວງແກງ.
- ໃຊ້ໄດ້ທົ່ວຫນັງຫົວ, ໂດຍສະເພາະກັບບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຂົນ. ນວດ 2 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູ.
- ເຈົ້າສາມາດສະຫມັກໄດ້ສາມຫຼືສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາສອງເດືອນ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ຫນ້າກາກນົມສົ້ມແລະນາວ
- ປະສົມໂຢເກິດ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ.
- ນໍາໃຊ້ກັບຜົມທັງຫມົດ, ກວມເອົາຮາກ.
- ລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູຫຼັງຈາກລໍຖ້າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ຜູ້ທີ່ມີບາດແຜເປີດ ຫຼືມີຮອຍແຕກຢູ່ໜັງຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການຄັນເລັກນ້ອຍ.
ຫນ້າກາກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຜົມບາງໆ.
Fenugreek ແລະນາວສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ
ຫຍ້າຊີມັງ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ phytoestrogens ທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ສະຫນອງນ້ໍາທີ່ດີເລີດເພື່ອໃຫ້ຜົມລຽບແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ເມື່ອປະສົມກັບນ້ໍານາວ, fenugreek ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸລັງຫນັງຫົວແລະເສີມສ້າງຮາກ.
- ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 2 ບ່ວງແກງໃນນ້ຳຄ້າງຄືນ.
- ຕຳມັນໃສ່ເປັນແຜ່ນ.
- ຕື່ມນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ນີ້.
- ທາສ່ວນປະສົມໃຫ້ທົ່ວໜັງຫົວ.
- ລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູຫຼັງຈາກລໍຖ້າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບນາວ
- ຕີໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ.
- ຕື່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກກອກແລະສອງບ່ວງນ້ໍານາວສົດ.
- ປົນສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດ.
- ນໍາໃຊ້ກັບຜົມແລະຫນັງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍແປງຜົມ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ແຫ້ງ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
ໝາກນາວໃຊ້ຢູ່ໃສ?
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກນາວໃນວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຊ້ເປືອກໝາກນາວເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວເຮືອນຄົວ ລວມທັງເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ.
ຕື່ມນ້ໍານາວໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະດື່ມເປັນຊານາວ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກນາວໃສ່ຜັກດອງ.
ໃຊ້ zest ນາວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ.
ໝາກນາວຊ່ວຍຂັບໄລ່ແມງໄມ້. ເອົາໝາກນາວຕັດໃສ່ຜິວໜັງຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາໂດຍໃຊ້ dropper ໄດ້.
ອັນຕະລາຍຂອງນາວ
ໝາກນາວ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ທົນທານດີ, ອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ຜູ້ທີ່ແພ້ໝາກນາວບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ເອງ ຫຼື ນ້ຳຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກນາວເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ການເຊາະເຈື່ອນຂອງແຂ້ວ: ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍານາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນຂອງແຂ້ວ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກດື່ມມັນ, ແຂ້ວຂອງເຈົ້າອາດຈະເສື່ອມ.
- ບາດແຜປາກ ບາດແຜພາຍໃນປາກ (ຫຼືພື້ນຖານຂອງເຫງືອກ) ແມ່ນເຈັບປວດ. ອາຊິດ citric ໃນຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ບາດແຜປາກຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດ, ຢ່າກິນໝາກໄມ້ນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຫາຍດີ.
- ເຈັບຫົວໃຈ ແລະບາດແຜ: ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຫມາກນາວສາມາດກະຕຸ້ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດໃຫ້ heartburn ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. Reflux ຂອງນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ; ມັນກະຕຸ້ນໂມເລກຸນ pepsin ທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນ esophagus ແລະຄໍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜໃນ peptic ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເວົ້າວ່ານ້ໍານາວ reflux ລາວຄິດວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງລາວ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຂອງມັນ.
- ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກ: ວິຕາມິນ C ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ຮາກຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກນ້ໍານາວຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ປະລິມານວິຕາມິນ C ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມກໍາຈັດວິຕາມິນ C ເກີນໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ.
- ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ: ນ້ໍານາວສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະສົມກັບນ້ໍາອຸ່ນ. ມັນສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງປັດສະວະແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີກົດເຊັ່ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວລະຄາຍເຄືອງ. ອັນນີ້ເພີ່ມຄວາມຢາກຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.
- ການສະສົມທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ: ວິຕາມິນ C ສະຫນອງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ເກີນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ທາດເຫຼັກເກີນໃນເລືອດສາມາດທໍາລາຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
- ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ migraine: ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າຫນ້ອຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເວົ້າວ່າຫມາກນາວ ອົບພະຍົບລາວຄິດວ່າມັນອາດຈະກະຕຸ້ນຂ້ອຍ.
- ການ sunburn ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ: ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຖືກແສງແດດດ້ວຍນ້ໍານາວໃສ່ຜິວຫນັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນແລະຫົວດໍາ.
ວິທີການເກັບຮັກສານາວ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສົ້ມຂອງມັນ, ນາວຈະຝັງດິນຄືກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ມີຮອຍຫ່ຽວ, ອ່ອນນຸ້ມ, ເປັນຈຸດໆ ແລະສີຈືດໆ ເປັນສັນຍານວ່າໝາກໄມ້ເລີ່ມສູນເສຍລົດຊາດ ແລະ ຄວາມນຸ້ມຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການເກັບຮັກສາຫມາກນາວຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
- ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນພາຍໃນສອງສາມມື້ຂອງການຊື້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ມັນສົດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ. ຫຼັງຈາກຈຸດນີ້, ມັນຈະເລີ່ມມີ wrinkle, ສູນເສຍສີສົດໃສຂອງຕົນ, ແລະພັດທະນາ blemishes.
- ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນເປັນເວລາດົນ, ເອົາໃສ່ໃນຖົງ ziplock ແລະເອົາອາກາດອອກຈາກຖົງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະຮັກສາລົດຊາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນເປັນເວລາສີ່ອາທິດ.
- ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບຮັກສາແນວພັນທີ່ແກ່ (ສີເຫຼືອງ) ແມ່ນລະຫວ່າງ 4º ຫາ 10ºC. ໃນຕູ້ເຢັນສ່ວນໃຫຍ່, ຊັ້ນວາງກາງຫຼືຊັ້ນວາງປະຕູແມ່ນປະມານອຸນຫະພູມນີ້.
- ເພື່ອເກັບຮັກສາຫມາກນາວຕັດ; ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາແລະການຜຸພັງໂດຍການປົກປ້ອງດ້ານຕັດຈາກອາກາດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດແນວນີ້ໂດຍການວາງສ່ວນເຄິ່ງໃສ່ຈານແລ້ວຫັນຫົວລົງ, ຫຼືໂດຍການຫໍ່ໃສ່ໃນຫໍ່ຢາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າຫມາກໄມ້ຕັດອື່ນໆ, ແຕ່ການຕັດທີ່ທໍາລາຍພາຍໃນ 2-3 ມື້.
ສະຫຼຸບ;
ໝາກນາວມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, antioxidants ແລະເສັ້ນໄຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວອອກມາ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນາວປະກອບມີການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ນາວມີປະໂຫຍດ, ມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ປາກ, ແຂ້ວເຊາະເຈື່ອນ, ແລະບາດແຜຈາກແສງແດດ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
