ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
Cumin1 "cyminum ເຄື່ອງປະດັບ” ແມ່ນໄດ້ມາຈາກແກ່ນຂອງພືດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນພາກພື້ນ Mediterranean ແລະອາຊີຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້.
ແກງມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ກັບສູດອາຫານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, cumin ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສໍາລັບເວລາດົນນານ. ການສຶກສາທີ່ທັນສະໄຫມ, cuminມັນຢືນຢັນວ່າແປ້ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອໃນອາຫານ.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງເຊັ່ນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, cholesterol ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໃນບົດຄວາມ " cumin ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?", "cumin ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?", "cumin ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?", "cumin ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?", "cumin ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານບໍ?" cumin ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?" ຄໍາຖາມຈະຖືກຕອບ.
ແນວພັນ cumin
ແກ່ນ cumin ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບທັງຫມົດຫຼືດິນ. ແກ່ນແມ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, roasted, ແລ້ວນໍາມາບົດເປັນຝຸ່ນທີ່ໃຊ້ໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ.
ແກ່ນ cuminຈາກ ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ແກ່ນຍັງສາມາດຕົ້ມເປັນຊາໄດ້.
ມີສາມປະເພດຂອງ cumin;
- ຜັກກູດ (cuminum ໄຊມິນ L. )
- ຜັກກູດດໍາ ( Nigella sativa )
– ໝາກເຜັດຂົມ ( Centratherum athelminticum L. Kuntze )
Nigella sativa ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາໃນທົ່ວໂລກ. ແກ່ນຂອງມັນຖືກໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ, ເຈັບຫຼັງ, ອໍາມະພາດ, ການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ອັກເສບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
Nigella sativa ແກ່ນ cuminອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງແມ່ນ thymoquinone, ເຊິ່ງມີທ່າແຮງທາງດ້ານຢາ.
cumin ຂົມ ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວ Asteraceae. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແຫຼມກວ່າແນວພັນອື່ນໆ ແລະໄດ້ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງປິ່ນປົວບາດແຜ, ພະຍາດຜິວໜັງ ແລະ ໄຂ້. ອາການໄອໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic, ອາການຖອກທ້ອງ ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາກະເພາະອາຫານແລະບັນເທົາອາການຂີ້ກະເທີ່.
Cuminທາດແປ້ງຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຊ່ວຍໃນການອັກເສບ, ອັກເສບແລະ spasms. ມັນຍັງເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ cumin
ບ່ວງ cumin ປະກອບດ້ວຍ 23 calories; ມັນສະຫນອງ 3 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ, 1 ກຼາມຂອງໄຂມັນແລະ 1 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເສັ້ນໄຍ.
Cumin ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີ, 1 ບ່ວງແກງໃຫ້ທາດເຫຼັກ 22 ມລ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 4% ຂອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທີ່ດີ ມັງຄຸດມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດການຊຽມແລະ magnesium.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cumin ແມ່ນຫຍັງ?
ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ
Cuminການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ flour ແມ່ນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຢືນຢັນວ່າ cumin ສາມາດເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.
ຍົກຕົວຢ່າງ; ມັນເພີ່ມການປ່ອຍທາດໂປຼຕີນຈາກເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນປາກ, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ເຊິ່ງເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍຍ່ອຍໄຂມັນແລະສານອາຫານບາງຢ່າງໃນລໍາໄສ້.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ຄົນເຈັບ 57 ທີ່ມີ (IBS) ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເປັນເວລາສອງອາທິດ. cumin ລາວໄດ້ລາຍງານວ່າອາການຂອງລາວດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນ.
ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ
ແກ່ນ cumin, ເປັນທໍາມະຊາດອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກ. ບ່ວງກາເຟ cumin ດິນມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ 1.4 ມລກ, ເຊິ່ງຕອບສະຫນອງ 17.5% ຂອງປະລິມານທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.
ຂາດທາດເຫຼັກ ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຂາດສານອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ 20% ຂອງປະຊາກອນໂລກ.
ໂດຍສະເພາະ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະແມ່ຍິງຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພື່ອທົດແທນເລືອດທີ່ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ.
ເຄື່ອງເທດ cumin ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
Cuminປະກອບດ້ວຍສານປະກອບຂອງພືດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງເຊັ່ນ: terpenes, phenols, flavonoids ແລະ alkaloids.
ຈໍານວນຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຮັດກັບຮ່າງກາຍໂດຍຮາກຟຣີ.
ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນອິເລັກຕອນດຽວໂດຍພື້ນຖານ. ເອເລັກໂຕຣນິກເກີດຂຶ້ນເປັນຄູ່ແລະກາຍເປັນບໍ່ສົມດຸນເມື່ອແຍກ.
ອິເລັກຕອນທີ່ໂດດດ່ຽວ ຫຼື "ຟຣີ" ເຫຼົ່ານີ້ຮັກສາຄູ່ຮ່ວມງານເອເລັກໂຕຣນິກອື່ນໆຢູ່ຫ່າງຈາກສານເຄມີອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.
ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຜຸພັງ". Oxidation ຂອງອາຊິດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະພະຍາດຫົວໃຈ. Oxidation ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະການຜຸພັງຂອງ DNA ປະກອບສ່ວນເປັນມະເຮັງ.
Cuminເຊັ່ນດຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈະບໍລິຈາກອິເລັກໂທຣນິກໃຫ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະອັນດຽວ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. Cuminສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໃຫ້ໂດຍແປ້ງອາດຈະອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງມັນ.
ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ
Cuminສ່ວນປະກອບຂອງແປ້ງບາງສ່ວນຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ເຂັ້ມຂຸ້ນ ອາຫານເສີມ cuminສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນປັບປຸງອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
Cumin ມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ານກັບບາງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ພະຍາດເບົາຫວານທໍາລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜ່ານຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ glycation (AGEs).
ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນຈະຖືກຜະລິດໂດຍ spontaneous ໃນກະແສເລືອດໃນເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານ. AGEs ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອນໍ້າຕານຜູກມັດກັບທາດໂປຼຕີນແລະຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງພວກມັນ.
AGEs ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການທໍາລາຍຕາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຮືອຂະຫນາດນ້ອຍໃນພະຍາດເບົາຫວານ. Cuminມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ AGEs, ອີງຕາມການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ.
ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສຸມໃສ່ ອາຫານເສີມ cuminພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງແລະເປັນປົກກະຕິ cuminພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດ.
ແມ່ນຫຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຫຼືການສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດ? cuminຍັງບໍ່ທັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າຄວນຈະໃຊ້ຫຼາຍປານໃດ.
ປັບປຸງ cholesterol ໃນເລືອດ
Cuminມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍວ່າ flour ຍັງປັບປຸງ cholesterol ໃນເລືອດ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 75 mg ກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດ cumin, ຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ເລືອດທີ່ບໍ່ດີ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, ລະດັບ oxidized LDL (cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ) ຫຼຸດລົງໃນຫນຶ່ງເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສານສະກັດຈາກ cumin ມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງປະມານ 10% ໃນຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບ
ໃນການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ 88 ຄົນ cuminມັນໄດ້ຖືກສືບສວນວ່າແປ້ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ HDL (cholesterol ດີ). 3 ກຼາມກັບນົມສົ້ມສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມເດືອນ cumin ທົ່ງນາ, cumin ມັນເພີ່ມລະດັບ HDL ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ cuminມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າແປ້ງມີຜົນປະໂຫຍດ cholesterol ດຽວກັນກັບອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້.
ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນ
ເຂັ້ມຂຸ້ນ ອາຫານເສີມ cumin ມັນໄດ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາໃນການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຫຼາຍ.
ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 88 ຄົນພົບວ່າ 3 ກຼາມ cumin ປະກອບດ້ວຍນົມສົ້ມ, cumin ມັນເປີດເຜີຍວ່າມັນເພີ່ມອັດຕາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເມື່ອທຽບກັບນົມສົ້ມທີ່ກິນໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, 75 mg ທຸກໆມື້ ອາຫານເສີມ cumin ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກິນມັນເບິ່ງຄືວ່າສູນເສຍ 1.4 ກິໂລຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນຢາ placebo.
ໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຄັ້ງທີສາມ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ 78 ຄົນໄດ້ສຶກສາແບບສຸມ cumin ຜົນກະທົບຂອງການເສີມໄດ້ຖືກກວດກາ. ຜູ້ທີ່ຕົກລົງທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໄດ້ສູນເສຍ 1 ກິໂລເພີ່ມເຕີມໃນແປດອາທິດ.
ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກອາຫານ
Cumin ເຄື່ອງເທດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງເທດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນອາຫານ.
Cuminສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງແປ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດຈາກອາຫານແລະບາງຊະນິດຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ຕິດເຊື້ອ. ເມື່ອຖືກຍ່ອຍ cuminມັນປ່ອຍສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ megalomycin, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ cuminສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ flour ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຢາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຢາເສບຕິດ
ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນໜຶ່ງໃນປະເພດສິ່ງເສບຕິດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງທີ່ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບສາກົນ. Opioids (ສານເຄມີທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄື morphine ໃນຮ່າງກາຍ)) ຢາເສບຕິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິຂອງຄວາມຢາກແລະການຖອນຕົວໃນສະຫມອງສ້າງສິ່ງເສບຕິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການສຶກສາໃນຫນູ cumin ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອົງປະກອບຂອງມັນຫຼຸດລົງພຶດຕິກໍາການຕິດແລະອາການຖອນຕົວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າຜົນກະທົບນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ມະນຸດ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ ສານສະກັດຈາກ cuminມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນປ້ອງກັນການອັກເສບ.
Cuminທາດແປ້ງມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍອັນທີ່ອາດມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
Cuminທາດປະສົມຂອງພືດຫຼາຍຊະນິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ NF-kappaB, ເປັນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງການອັກເສບ.
ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ
ອີງຕາມບາງການທົດລອງ, cumin ມັນມີຄວາມສາມາດປ້ອງກັນການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ cumin ໜູທີ່ລ້ຽງດ້ວຍແມ່ນປ້ອງກັນຈາກມະເຮັງລຳໄສ້.
ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ
ຜູ້ປະຕິບັດຢາພື້ນເມືອງໄດ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. cumin ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາ. ວິທີແກ້ໄຂສຳລັບໜູທີ່ມີບັນຫາຖອກທ້ອງ ສານສະກັດຈາກແກ່ນ cumin ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງຖອກທ້ອງ.
ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະແມ່ກາຝາກ
ແກ່ນ cuminນ້ ຳ ມັນທີ່ສະກັດຈາກມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນ້ຳມັນຍັງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ທົນທານຕໍ່ກັບຢາຂ້າເຊື້ອອື່ນໆ.
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ cuminມັນອາດຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພະຍາຍາມໂຈມຕີລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ
Cuminມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ. Cuminມັນອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson ເນື່ອງຈາກການປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍ.
ປັບປຸງພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບແລະພະຍາດຫືດ
ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ cuminເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຫຼອດປອດອັກເສບແລະພະຍາດຫືດ.
ການບໍລິໂພກ cumin ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດຂີ້ກະເທີ່ແລະຂີ້ມູກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.
ຊ່ວຍແກ້ຫວັດ
ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຫວັດ, ແລະສະຖານະການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງແລະອ່ອນເພຍ. Cuminນໍ້າມັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ໄວຣັສ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cumin ສໍາລັບຜິວຫນັງ
Cumin ປະລິມານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງ ວິຕາມິນອີ ປະກອບດ້ວຍ. ປະຈໍາວັນ ການບໍລິໂພກ cumin ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນກວ່າໄວແລະສົດໃສ.
Cumin ໃຊ້ຢູ່ໃສແລະແນວໃດ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cuminທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນໂດຍການນໍາໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດໃນອາຫານແລະໂດຍການຕົ້ມແລະດື່ມເປັນຊາ. ປະລິມານເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຜົນປະໂຫຍດການທົດລອງອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປັບປຸງ cholesterol ໃນເລືອດ, ອາດຈະຕ້ອງການປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ອາດຈະເປັນຮູບແບບເສີມ.
ຫຼາຍກ່ວາສາມາດບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານ cumin ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາກິນອາຫານເສີມທີ່ມີມັນ.
ເຊັ່ນດຽວກັບສ່ວນປະກອບໃດໆ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມີຄວາມພ້ອມໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງປະລິມານທີ່ທ່ານມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມເສີມ, ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ cumin ແມ່ນຫຍັງ?
Cumin ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຈັບຫົວໃຈ
ແກ່ນ cumin ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ carminative ຂອງຕົນ, ແຕ່ທາດເຫຼັກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ heartburn, ຫນຶ່ງໃນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປທີ່ສຸດ!
ແຕກ
ແກ່ນ cuminຜົນກະທົບຂອງ carminative ຂອງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ burping ຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມເສຍຫາຍຕັບ
ແກ່ນ cuminນ້ ຳ ມັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນແກ່ນແມ່ນມີຄວາມຜັນຜວນສູງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖ້າແກ່ນຖືກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ຜົນກະທົບຕ່ໍາ
ແກ່ນ cuminມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່າຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ ການບໍລິໂພກເມັດ cuminນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກຫຼືເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດ
ແກ່ນ cumin ມັນມີຄຸນສົມບັດ narcotic. ແກ່ນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຂອງເມັດ cumin ສັບສົນທາງຈິດ, ງ້ວງຊຶມ ແລະປວດຮາກ.
ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໜັກ
ແກ່ນ cumin ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນໄລຍະນີ້.
ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ
ແກ່ນ cuminການບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາສໍາລັບການຜ່າຕັດທີ່ວາງແຜນບໍ່ດົນມານີ້.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດ. ແກ່ນ cumin ອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການກິນອາຫານ.
ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້
ການບໍລິໂພກເມັດ cuminອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນຜິວໜັງ ແລະມີອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຜິວຫນັງຄວນບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານຕ່ໍາ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
ເມື່ອທ່ານອ່ານຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ ກິນ cumin ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ທ່ານຈະບໍ່ປະສົບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
Cuminມັນມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕາມຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຄົນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຮຽນຮູ້ພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້.
ເຄື່ອງເທດ cumin ການນໍາໃຊ້ມັນເປັນອາຫານເສີມເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນອງທາດເຫຼັກ, ປັບປຸງການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກອາຫານ.
ການໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຮູບແບບການເສີມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປັບປຸງ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
