ຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນບໍ່?

ຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນບໍ?, ຫຼື ຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກບໍ່? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມີແມ່ຍິງທີ່ເຊື່ອວ່າການຄວບຄຸມການເກີດລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອພິສູດມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຄວບຄຸມການເກີດລູກແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

"ຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມ", "ຢາຄຸມກຳເນີດປ້ອງກັນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ", "ຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນ້ຳໜັກບໍ່?" ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະພົບຄໍາຕອບລາຍລະອຽດໃນບົດຄວາມ.

ຢາຄຸມກຳເນີດ ແລະ ການສຶກສາການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ຢາຄຸມກຳເນີດບາງຍີ່ຫໍ້ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຊະນິດອື່ນ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຢາຄຸມກໍາເນີດສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນ estrogen ແລະ progestin.

ຍີ່ຫໍ້ສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ຮໍໂມນ progestin ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ drospirenone) ກ່ວາປະເພດທີ່ໃຊ້ປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກອ້າງວ່າຮໍໂມນນີ້ມີຄວາມສາມາດເຮັດວຽກກັບເຄມີຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາເກີນແລະ sodium.

ແລ້ວມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຕ້ານການ bloating ໂດຍການສະແດງເປັນ diuretic.

ບວມ, ມັນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະສູນເສຍແມ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີດຈາກການເກັບຮັກສານ້ໍາ. 

ເມື່ອໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດມາດຕະຖານ, ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ແມ່ນຫນຶ່ງຫຼືສອງປອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າປະລິມານນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຈະຄືກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຈະສູນເສຍ 20 ປອນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາເມັດ.

ການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 300 ຄົນກ່ຽວກັບຢາຄຸມກຳເນີດຍີ່ຫໍ້ໃດນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າສູນເສຍສອງປອນຫຼັງຈາກກິນຢາຄຸມກຳເນີດເປັນເວລາ 6 ເດືອນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົນກະທົບບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນນານຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກປະມານຫນຶ່ງປີ.

ຢາຄຸມກຳເນີດຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ່?

ການຄວບຄຸມການເກີດລູກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ຢາຄຸມກໍາເນີດພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຮັກສານ້ໍາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເຈົ້າເອົາເຂົ້າໃນຫຼືໃຫ້ອອກ.

ປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຢາຄຸມກໍາເນີດບໍ່ມີຄຸນສົມບັດການເພີ່ມຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພະຍາຍາມວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຄວບຄຸມການເກີດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ເກີດຈາກການຄວບຄຸມການເກີດແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງບາງຄົນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ມັນເຊື່ອວ່າຈໍານວນແມ່ຍິງທີ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເທົ່າກັບຈໍານວນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ.

ມັນເປັນນິທານວ່າການຄວບຄຸມການເກີດລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄືກັນກັບມັນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ

ແມ່ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກຈົ່ມວ່ານໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການຄວບຄຸມການເກີດ, ໂດຍສະເພາະຢາຄຸມກໍາເນີດ.

ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ພົບເຫັນຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຢາຄຸມກໍາເນີດບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດໃດໆໃນການເພີ່ມຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດສ້າງພາບລວງຕາຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ.

ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ;

– ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແມ່ນເລືອກຢາຄຸມກຳເນີດທີ່ມີປະລິມານ estrogen ຕໍ່າສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ຮໍໂມນນີ້ສາມາດເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສອງສາມປອນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈຸລັງໄຂມັນໃຫມ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

– ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການປ່ຽນຢາປະຈຸບັນຂອງທ່ານດ້ວຍຢາທີ່ມີລະດັບ estrogen ຕ່ໍາສາມາດປ້ອງກັນຜົນກະທົບນີ້. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາຢາເມັດທີ່ມີລະດັບຂອງ estrogen ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.

– ເຖິງວ່າຢາຄຸມກຳເນີດເຮັດໃຫ້ນ້ຳຄົງຕົວ, ແຕ່ຕ້ອງກິນນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມປະເພດອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງນ້ໍາສ່ວນເກີນແລະປ້ອງກັນການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຕື່ມອີກ. ເມື່ອທ່ານສ້າງແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ນ້ໍາເກີນຈະສູນເສຍໄປ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຄວບຄຸມການເກີດແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນນີ້, ທ່ານອາດຈະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຕິດຕາມຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກແລະປຽບທຽບກັບຈໍານວນທີ່ທ່ານເຜົາໄຫມ້. ໂດຍການປັບຕົວເຂົ້າກັບປະລິມານແຄລໍຣີ່ປະຈໍາວັນຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປັບສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ.

– ຢ່າລືມກິນຢາຄຸມກຳເນີດໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງໃນຮໍໂມນຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນອາລົມຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ການມີພະລັງງານຫນ້ອຍລົງສໍາລັບການກິນອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາລົມກໍ່ສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

– ມີຫຼືບໍ່ມີຢາຄຸມກຳເນີດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ການເອົາອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອອກຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຖ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຢາຄຸມກຳເນີດທີ່ເຈົ້າກິນ, ປະລິມານອາຫານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານສົດ, ສຸຂະພາບດີແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຢາຄຸມກໍາເນີດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍຫຼືຮັກສານ້ໍາຫນັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເຖິງວ່າຈະມີການທ້ອງອືດແລະນ້ໍາ.

ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດ

ຫຼັງ​ຈາກ​ເລີ່ມ​ການ​ຄຸມ​ກຳ​ເນີດ​ບໍ່​ດົນ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ອື່ນໆ ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ຮັກ​ສາ​ນ​້​ໍ​າ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການຄວບຄຸມການເກີດລູກປະກອບມີ:

ປວດຮາກ

ຖ້າປະລິມານຢາຄຸມກຳເນີດຂອງເຈົ້າສູງເກີນໄປ ຫຼື ເຈົ້າບໍ່ກິນ, ເຈົ້າອາດມີອາການປວດຮາກທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ. 

ທ່ານສາມາດລອງກິນຢາເມັດ ຫຼືຫຼຸດປະລິມານຢາບໍ່ດົນຫຼັງອາຫານ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາກິນຢາໃນເວລານອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຜິວ​ຫນັງ​

ໂດຍປົກກະຕິ, ການຄວບຄຸມການເກີດລູກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການສິວເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຮໍໂມນ.

ເຈັບຫົວ

estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນ bເຈັບ​ຄໍສາມາດກະຕຸ້ນ. ຖ້າທ່ານມີ migraines, ການເພີ່ມ estrogen ໃນລະບົບຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບເປັນ migraine.

ເຈົ້າອາດຈະຍັງມີອາການອ່ອນເພຍຂອງເຕົ້ານົມ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະຕົກຂາວເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຄຸມກຳເນີດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫຼຸດລົງເມື່ອຄົນໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ທາງເລືອກການຄວບຄຸມການເກີດລູກ

ໃນປັດຈຸບັນ, ແມ່ຍິງມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການຄຸມກໍາເນີດ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້, ຢາຄຸມກຳເນີດທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ຜ້າອັດປາກມົດລູກ, ຜ້າອັດປາກມົດລູກ, ຜ້າຄຸມກຳເນີດ, ແຜ່ນຢາຄຸມກຳເນີດ (ແຜ່ນຢາຄຸມກຳເນີດ), ແຫວນຊ່ອງຄອດ, ເຂັມສັກຢາຄຸມກຳເນີດ, ອຸປະກອນພາຍໃນມົດລູກ ຫຼື ອຸປະກອນໃນທ້ອງ (ກ້ຽວວຽນ), ແລະຢາຄຸມກຳເນີດສຸກເສີນ, ຢາຄຸມກຳເນີດຕ້ອງກິນພາຍໃນ 72 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາ. ມີອັນອື່ນເຊັ່ນ: ຢາເມັດມື້). ຍັງມີທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດແລະບໍ່ຜ່າຕັດທີ່ປ້ອງກັນການຖືພາຢ່າງຖາວອນ.

ທາງເລືອກໃດທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານຈະພົບວ່າມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ການເພີ່ມຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຄວບຄຸມການເກີດທີ່ມີພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ຫນ້າຈະສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາປອນຫຼືສອງ.

ອັນໃດເປັນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນພ້ອມກັບອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອາຫານອື່ນໆ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ ແມ່ນເພື່ອເຮັດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ cardio workout ທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວິທີການຄວບຄຸມການເກີດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການເກັບຮັກສານ້ໍາ. ການສູນເສຍນ້ໍາ ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃດໆ. ທ່ານຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜນການທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານເຮັດກັບອາຫານຫຼືວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສະພາບທີ່ເຈົ້າເປັນ.

ຕົກລົງ, ການຄວບຄຸມການເກີດລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ? ຄໍາຕອບແມ່ນໃຫຍ່ NO!

ການຄຸມກໍາເນີດແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນການຖືພາແລະຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.