ຊາ Chamomile ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ, ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນແນວໃດ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ຊາ chamomileເປັນເຄື່ອງດື່ມຍອດນິຍົມທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

Chamomile ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມາຈາກດອກຂອງພືດ "Asteraceae". ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ຊາ chamomile ເຮັດໃຫ້ ສໍາລັບການນີ້, ດອກຂອງພືດແມ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ infused ໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ຫລາຍ​ຄົນ ຊາ chamomileລາວຄິດວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນກັບຊາດໍາຫຼືສີຂຽວແລະບໍລິໂພກມັນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້.

ຊາ chamomileມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດຈະມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍນອນຫລັບແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນບົດຄວາມ "ຊາ chamomile ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ", "ວິທີການກະກຽມຊາ chamomile", "ຄຸນສົມບັດແລະຜົນກະທົບຂອງຊາ chamomile", "ສິ່ງທີ່ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາ chamomile", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ chamomile ສໍາລັບຜົມແມ່ນຫຍັງ. ແລະຜິວຫນັງ”? ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຊັ່ນ:

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາ Chamomile

ຊາ Chamomile ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

Chamomile ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

Chamomile ມີ "apigenin," ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຜູກມັດກັບຕົວຮັບບາງຢ່າງໃນສະຫມອງທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ ຊາ chamomile ແມ່ຍິງຫຼັງເກີດທີ່ດື່ມ ຊາ chamomile ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ລາຍງານຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີກວ່າເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.

ມັນຍັງເຊື່ອມໂຍງຫນ້ອຍລົງກັບບັນຫາການນອນ. ຊຶມເສົ້າ ພວກເຂົາເຈົ້າປະສົບອາການ. 

ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າສັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ chamomile ອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບຂອງລໍາໄສ້ບາງຢ່າງ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ chamomile ມີທ່າແຮງທີ່ຈະປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງໃນຫນູ. ນີ້ແມ່ນຄິດວ່າເປັນຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ chamomile.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໃນຫນູພົບວ່າ chamomile ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານແລະສາມາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາບາດແຜ.

ດື່ມຊາ chamomileມັນມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວກະເພາະອາຫານ. ຕາມປະເພນີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງອາການປວດຮາກແລະອາຍແກັສ.

ສະຫນອງການປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ

ຊາ chamomileສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

Chamomile ມີ apigenin, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໃນການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ apigenin ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕົ້ານົມ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຜິວຫນັງ, prostate ແລະຈຸລັງມະເຮັງ uterine.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການສຶກສາຂອງ 537 ຄົນ, 2-6 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຊາ chamomile ຜູ້ທີ່ດື່ມ, ຊາ chamomile ອັດຕາຂອງການພັດທະນາມະເຮັງ thyroid ໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາແມ່ນຕ່ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ດື່ມຊາ chamomile ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ pancreatic, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ສຸຂະພາບຂອງ pancreatic ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນຜະລິດ insulin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບ 64 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເປັນເວລາແປດອາທິດ ຊາ chamomileລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກນ້ໍາປະຈໍາວັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາສັດຈໍານວນຫນຶ່ງ ຊາ chamomileການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ sage ອາດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດໄວແລະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ຊາ chamomileຫຼັກຖານສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບບົດບາດຂອງ lilac ໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນອີງໃສ່ຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນພົບແມ່ນດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຊາ chamomileFlavones, ປະເພດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ. Flavones ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສຶກ​ສາ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ແລະ​ລະ​ດັບ cholesterol​, ຊຶ່ງ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ຫມາຍ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ 64 ຄົນ, ຊາ chamomileມັນພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາກັບອາຫານມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ cholesterol ທັງຫມົດ, triglyceride, ແລະລະດັບ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາ.

ອາດຈະປັບປຸງສະພາບການເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງແລະ colic

ຖອກທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດ ເປັນບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ພໍ່ແມ່. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ເດັກນ້ອຍ 68 ທີ່ເປັນໂຣກ colic ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ licorice, vervain, fennel, ແລະ mint. ຊາ chamomile ໄດ້ຮັບ.

ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຫນຶ່ງອາທິດ, ປະມານ 57% ຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນ colic ເມື່ອທຽບກັບ 26% ໃນກຸ່ມ placebo.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ເດັກນ້ອຍ 5 ອາຍຸ 5.5-79 ປີທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມມື້. ຫມາກໂປມ pectin ແລະສານສະກັດຈາກ chamomile ໄດ້ຖືກກະກຽມ. ພະຍາດຖອກທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ pectin-chamomile ສິ້ນສຸດລົງໄວກວ່າໃນຄູ່ຮ່ວມການປິ່ນປົວ placebo.

Chamomile ແມ່ນໃຊ້ຕາມປະເພນີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ແຜແລະ dyspepsia. ຊາ chamomile ມັນຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນ hyperactivity.

ຊະລໍຄວາມແກ່ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ

Osteoporosis ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກທີ່ກ້າວຫນ້າ. ການສູນເສຍນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກແລະ posture hunched. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດພັດທະນາໂລກກະດູກພຸນ, ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງ postmenopausal. ແນວໂນ້ມນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງ estrogen.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ປີ 2004​, ຊາ chamomileໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບ antiestrogenic. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.

ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ ແລະປວດທ້ອງ

ຊາ chamomileມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານປະກອບເຄມີທີ່ສາມາດເປີດເສັ້ນເລືອດ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການບັນເທົາອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບເຊັ່ນ: spasms ກ້າມເນື້ອ, ປວດຮາກ, ແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ການບໍລິໂພກຊາສະຫມຸນໄພນີ້ປະຈໍາວັນເປັນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວທັງປວດປະຈໍາເດືອນແລະກ້າມເນື້ອ spasms.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ຊາ chamomileຄຸນສົມບັດທາງຢາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂ້ຫວັດກະເພາະອາຫານແລະໄວຣັສອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງດອກ chamomile ສາມາດລະລາຍ sinuses, ໃນຂະນະທີ່ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງພວກມັນຍັງສາມາດ ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກລະບົບເມື່ອໃຊ້ໃນ ຖ້າກິນໃນຍາມຮ້ອນ, ມັນຍັງສາມາດປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍໄດ້. 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ chamomile ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ

ຂີ້ແຮ້ຢູ່ເທິງຫົວເປັນສັນຍານຂອງສຸຂະພາບໜັງຫົວທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ການດື່ມຊາສະໝຸນໄພສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດມັນໄດ້ງ່າຍ.

ຊາ chamomileທາດປະສົມຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວໂດຍການບັນເທົາອາການຄັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການແດງແລະຄວາມແຫ້ງແລ້ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນ dandruff.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ chamomile, eczema, ສິວ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວສະພາບຜິວຫນັງອັກເສບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນ.

ມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງເຊັ່ນ: ຄີມ chamomile, lotions, ຄີມຕາແລະສະບູກັບຜິວຫນັງສາມາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ.

ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ chamomile ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ມັນເປັນຢາຫອມ.

ວິທີການຕົ້ມຊາ ​​Chamomile?

ຊາ Chamomile-Lemon-Honey ຊາ

ອຸປະກອນ

• ດອກໄມ້ chamomile ແຫ້ງ 2 ບ່ວງແກງຫຼືດອກ chamomile ສົດ
• 1-2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳເຜິ້ງ ຫຼືນ້ຳຕານ 2 ບ່ວງກາເຟ (ເລືອກໄດ້)

ການກະກຽມ

– ຕື່ມດອກກຸຫຼາບແຫ້ງໃສ່ນ້ຳຮ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຊາ chamomile ກຽມພ້ອມສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້.

– ປະໄວ້ 2 ຫາ 3 ນາທີ.

– ເມື່ອຍໃສ່ແວ່ນຕາ. (ບໍ່ຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຖົງຊາ.) ທ່ານສາມາດເພີ່ມນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ).

– ຮັບ​ໃຊ້​ຮ້ອນ​!

ອັນຕະລາຍຂອງຊາ Chamomile

ດື່ມຊາ chamomile ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ຄືກັບຊາສະຫມຸນໄພສ່ວນໃຫຍ່, ຊາ chamomile ມັນຍັງອາດຈະສະແດງຄວາມສ່ຽງແລະຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ຢ່າດື່ມຊາສະຫມຸນໄພນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ chamomile, dandelion, ຫຼືສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ Asteraceae ຫຼື Compositae.

ຖ້າເຈົ້າມີອາການຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼືມີອາການອ່ອນເພຍ, ໃຫ້ເຊົາໃຊ້ຊາ ແລະປຶກສາແພດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີ chamomile ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຕາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ conjunctivitis, ເຊິ່ງແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດຕາ.

ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຊາສະຫມຸນໄພເພາະວ່າຢາສະຫມຸນໄພຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ chamomile ອາດຈະມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນ uterine, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

Chamomile ອາດຈະມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງໆ. ຢ່າດື່ມຊານີ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນແລ້ວ thinner ເລືອດ.

ດ້ວຍນີ້, ຊາ chamomileຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ມີ​ລາຍ​ງານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ທີ່​ເປັນ​ໄພ​ຂົ່ມ​ຂູ່​ເຖິງ​ຊີ​ວິດ​ຫຼື​ເປັນ​ພິດ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ຂອງ

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ຊາ chamomile ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບບາງຢ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ຊາ chamomile ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ

ຊາ chamomile ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຂອງ ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ດື່ມຊາ chamomile ມັນປອດໄພ.