ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mint ແມ່ນຫຍັງ? Mint ອ່ອນເພຍບໍ?

Mint ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງວິທະຍາສາດວ່າ Mentha piperita. ມັນເປັນພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ Lamiaceae. ມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຢັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mint ປະກອບມີການບັນເທົາບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ບັນເທົາຄວາມແອອັດຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.

ໃບຂອງພືດມີລະດັບຂອງ menthol, menthol, limonene ແລະອາຊິດອື່ນໆ, ທາດປະສົມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ມັກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ mint

ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງ 1/3 ຈອກ (14 ກຼາມ) ຂອງ mint ມີດັ່ງນີ້:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 6
• ເສັ້ນໄຍ: 1 ກຣາມ
• ວິຕາມິນ A: 12% ຂອງ RDI
• ທາດເຫຼັກ: 9% ຂອງ RDI
• Manganese: 8% ຂອງ RDI
• Folate: 4% ຂອງ RDI

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mint

• ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ

Mint ມີຈໍານວນເສັ້ນໄຍທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.

• ຄຸນສົມບັດແກ້ປວດ

menthol ໃນ peppermint ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນໃນເວລາທີ່ສູດດົມ, ກິນຫຼືນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ receptors ທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຜິວຫນັງ, ປາກແລະຄໍ. ດ້ວຍຄຸນນະສົມບັດນີ້, mint ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ໃຊ້ໃນຢາແກ້ໄອແລະຢາແກ້ປວດ. Menthol ແມ່ນໃຊ້ໃນການກະກຽມຢາແກ້ປວດ, ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຢາແກ້ປວດ.

• ພະຍາດກະເພາະອາຫານ

ນ້ຳມັນພືດ ເຊັ່ນ: ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ກ້າມເນື້ອກະເພາະລໍາໄສ້ໃຫຍ່ ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ບັນເທົາອາການ. ຄຸນນະສົມບັດການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງມັນ.

ໄຂມັນສ້າງການໄຫຼຂອງນໍ້າບີທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຊາ mint ດື່ມມັນປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: gastritis, ຖອກທ້ອງ, bloating ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

• ການຂັດຂວາງທາງເດີນຫາຍໃຈ

mint ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ໄອ ແລະລ້າງການອຸດຕັນ. menthol ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ mint ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກບາງໆ, ຫລໍ່ລື່ນລະບົບຫາຍໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ແຫ້ງອອກຈາກປອດ.

• ກໍາຈັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

Mint ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ນ້ໍາປາກແລະສີດພົ່ນປາກທີ່ກໍາຈັດກິ່ນປາກ. 

• ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ມະ​ເຮັງ​

Peppermint ມີເຫຼົ້າ perillyl, ເຊິ່ງຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກຂອງ pancreatic, ເຕົ້ານົມແລະຕັບ. ມັນປົກປ້ອງການສ້າງຕັ້ງຂອງລໍາໄສ້, ຜິວຫນັງແລະມະເຮັງປອດ. ໃນ mint ວິຕາມິນ C ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລໍາໃສ້. ມັນປົກປ້ອງເຊລຈາກສານເຄມີທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ສາມາດທໍາລາຍ DNA.

• ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ

Peppermint ມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດຕ່າງໆ. ໃນບັນດາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 ແລະ methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA). 

• ປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ

ອາຊິດ rosmarinic ໃນ mint, ໂດຍສະເພາະ ພະຍາດຫືດ ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ອາຊິດ Rosmarinic ສະກັດກັ້ນການຜະລິດສານເຄມີທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບເຊັ່ນ leukotrienes ແລະ neutralizes ຮາກຟຣີ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫືດ. 

• ຜົນກະທົບ vasodilator

Mint ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວແລະອາການເຈັບໂດຍການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດທີ່ແຄບ. ອົບພະຍົບມັນປ້ອງກັນ ທານ້ຳມັນໝາກພິກໄທສອງສາມຢອດໃສ່ໜ້າຜາກ ແລະ ບໍລິເວນວັດເພື່ອຫຼຸດອາການເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ໍາມັນ peppermint, ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາມັນມະກອກກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

• ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ

Peppermint ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນ. ດື່ມຊາມິນ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.

• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

Mint ມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ດົມກິ່ນເພື່ອສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງ mint. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

• ປັບປຸງການນອນ

ຊາ Peppermint ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

• ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ຊາ mint ແມ່ນບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍກິ່ນຫອມຫວານຊື່ນ ແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

• ປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫມອງ

ການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນນ້ໍາມັນ peppermint ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມັນປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mint ສໍາລັບຜິວຫນັງ

• Mint ບັນເທົາຜິວຫນັງ. ມັນມີຢູ່ໃນຄຣີມທີ່ໃຊ້ສະເພາະສຳລັບຜື່ນຜື່ນ.
• menthol ໃນ mint ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງນ້ໍາມັນຈາກຕ່ອມ sebaceous. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງ oily.
• Nane, ດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ pH ຂອງຜິວຫນັງ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວເນື່ອງຈາກວ່າມັນດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດນໍ້າມັນສ່ວນເກີນໃນຜິວຫນັງ. 
• Nane, ຜິວຫນັງທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ astringent. ຈຸດ ດຳຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງຜື່ນແລະສີແດງ.
• ເນື່ອງຈາກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ C, ມັນບັນເທົາບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແສງແດດເຊັ່ນ: ແສງແດດ.
• ນ້ຳມັນພືດ ນວດຕີນດ້ວຍ ຕີນນັກກິລາມັນຊ່ວຍປິ່ນປົວ.

• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຈຸດດ່າງ ດຳ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mint ສໍາລັບຜົມ

• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທ, ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນໍ້າມັນອິນເດຍ ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ tonic ຜົມປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ປະສົມກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ໍາວິຕາມິນ E.
• ມັນເປັນຢາຕ້ານແມງໄມ້ທໍາມະຊາດ. ການໃຊ້ນໍ້າມັນຫມາກພິກໃສ່ຜົມຊ່ວຍກໍາຈັດເຫົາ.
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໄທຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມັນຂອງຜົມ. 
• ມັນກະຕຸ້ນຮາກຜົມແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວ.
• ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ mint?

• ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເກັບ​ໃບ mint ສົດ​ໃນ​ຕູ້​ເຢັນ​ໂດຍ​ການ​ຫໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ຖົງ zippered ຫຼື​ຜ້າ​ເຈ້ຍ​.
• ໃບ mint ສົດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ໝາກເຜັດແຫ້ງຈະເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຫຼາຍເດືອນ.

ອັນຕະລາຍຂອງ Mint

ເຖິງແມ່ນວ່າ mint ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ.

• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ reflux gastroesophageal ຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງ mint ຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກສານປະກອບໃນ mint. 
• ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວໃຈແລະບັນຫາຕ່ອມຂົມກໍ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ mint. 
• ຜູ້ທີ່ຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ peppermint ແລະສານສະກັດຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
• ບາງຄົນມີອາການແພ້ກັບພືດຊະນິດນີ້ ແລະອາດຈະມີອາການຜິວໜັງຕິດຕໍ່ເມື່ອສຳຜັດກັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.

Mint ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

Mint ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ພືດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ສູງ, ແລະຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນ. ການບໍລິໂພກ mint ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງປ່ຽນເນື້ອໃນໄຂມັນເປັນພະລັງງານທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນພິເສດໃນຮ່າງກາຍ.

Mint ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ?

• ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ: Mint ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກເມື່ອບໍລິໂພກ.

• ມັນເລັ່ງ metabolism: Mint ກະຕຸ້ນ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານ. ເມື່ອສານອາຫານຖືກດູດຊຶມ, ການເຜົາຜານ metabolism ຈະເລັ່ງຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ. ການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ໄວຂຶ້ນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

• ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ: ທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນໃບ mint, menthol, ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

• ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ: Mint ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີແຂ້ວຫວານ, ດື່ມຊາ mint ເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໃນວິທີສຸຂະພາບ.

• ມັນ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​: ກິ່ນ mint ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລະດັບ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມກົດດັນເກີດຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ຊາ mint ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ.

• ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ: ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, vasoconstrictor ແລະຕ້ານ spasmodic ຂອງ Peppermint ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
• ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ: Mint ປ້ອງກັນການອັກເສບ. ມັນຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານອື່ນໆ. ມັນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂມັນໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼຂອງນໍ້າບີ. ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.
• ຄວບຄຸມ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນໃບ mint ຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊາ mint ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. 

ວິທີການໃຊ້ Mint ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ນ້ໍາ mint

• ປະສົມໃບຂີ້ຫູດ ແລະ ໃບຜັກຫອມປ້ອມ 1 ໜ່ວຍໃສ່ກັບຈອກນ້ຳ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ. 
• ບີບນ້ຳໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍ ແລະດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າ.

ຊາ mint ກັບໃບ mint ສົດ

• ເອົາໃບ mint 10 ໃບໃສ່ໃນຊາ.
• ຕື່ມນ້ໍາ 1 ຈອກແລະຕົ້ມ 5 ນາທີ.
• ເມື່ອຍໃສ່ຈອກແລະດື່ມ.

ຊາ mint ກັບໃບ mint ແຫ້ງ

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມບ່ວງກາເຟຂອງໃບ mint ແຫ້ງ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
• ເມື່ອຍແລະດື່ມ.  

ຊາ peppermint ກັບນ້ໍາມັນ peppermint

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາແລະຕື່ມ 2-3 ຢອດນ້ໍາມັນ peppermint.
• ປົນກັນດີກ່ອນດື່ມ.

Mint ແລະຊາຂີງ

mint ແລະ ຊາຂີງ ມັນເປັນການປະສົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຂີງກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ.

• ຕຳຮາກຂີງດ້ວຍປູນ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ.
• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາແລະຕື່ມຂີງ. ຕົ້ມ 1-2 ນາທີ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ mint ແຫ້ງ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
• ເມື່ອຍແລະດື່ມ.

ຊາ mint ແລະນາວ

Limon ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການຄວບຄຸມ enzymes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ beta oxidation ຂອງອາຊິດໄຂມັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

• ເອົາໃບ mint 1 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຖ້ວຍ.
• ຕື່ມນ້ໍາ 1 ຈອກແລະຕົ້ມ 1 ນາທີ. ເມື່ອຍເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ບີບນ້ໍາຂອງນາວຫນຶ່ງສ່ວນສີ່.
• ປົນກັນດີກ່ອນດື່ມ.

ຊາ mint ແລະ cinnamon

Ceylon ໄຄມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

• ເອົານ້ໍາ 1 ຈອກເຂົ້າໄປໃນຊາ.
• ຕື່ມໝາກໄມ້ Ceylon 1 ໜ່ວຍ ແລະ ຕົ້ມນ້ຳປະມານ 5-7 ນາທີ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ mint ແຫ້ງ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
• ບີບໃບແລະໄມ້ໄຄກ່ອນດື່ມ.

ຊາ mint ແລະ pepper ສີດໍາ

ພິກໄທ ດຳມັນປະກອບດ້ວຍ piperine, ເຊິ່ງຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາໂດຍປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຈຸລັງໄຂມັນ.

• ຕື່ມໃບ mint ຟັກສົດ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ຫມໍ້ຊາ.
• ຕື່ມນ້ໍາ 1 ຈອກ.
• ຕົ້ມ 5-7 ນາທີ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເມື່ອຍເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນແລະປະສົມໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

Mint ແລະຊາ້ໍາເຜີ້ງ

ນໍ້າເຜິ້ງເປັນສານຫວານທໍາມະຊາດ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

• ຕື່ມໃບ mint 1 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ໍາ.
• ງາມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຊາແລະຕົ້ມ 10 ນາທີ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເມື່ອຍເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.
• ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນກ່ອນດື່ມ.

ຊາເມັດ mint ແລະ fenugreek

ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ ປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກຕາມທຳມະຊາດ.

• ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນ້ຳຄ້າງຄືນ.
• ໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອຍນ້ໍາແລະຕົ້ມມັນ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ mint ແຫ້ງ.
• ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
• ເມື່ອຍກ່ອນດື່ມ.

Mint ແລະຊາຂີ້ເຜິ້ງ

ຂີ້ ໝິ້ນມັນເປັນຕົວແທນ slimming ທໍາມະຊາດ. Curcumin, ເປັນ phytonutrient ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຂີ້ເຜິ້ງ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຍ້ອນການອັກເສບ.

• ຕຳຮາກຂີ້ໝິ້ນ.
• ຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ໍາແລະຕົ້ມນ້ໍາສໍາລັບ 7 ນາທີ.
• ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບ mint ແຫ້ງ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
• ເມື່ອຍແລະດື່ມ.

ອ້າງອີງ: 1, 2