Ashwagandha ແມ່ນຫຍັງ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?

Ashwagandha ມັນເປັນພືດຢາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ມັນໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນ "adaptogen," ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັດການຄວາມກົດດັນ.

ມັນສະຫນອງທຸກປະເພດຂອງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນ cortisol, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ທີ່ນີ້ ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ashwagandha ແລະຮາກຂອງມັນ...

Ashwagandha ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ມັນເປັນພືດເປັນຢາ

Ashwagandhaມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນ Ayurveda. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 3000 ປີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

"Ashwagandha' ຫມາຍຄວາມວ່າ "ກິ່ນມ້າ" ໃນພາສາສັນສະກິດ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງທັງກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມພະລັງຂອງມັນ.

ຊື່ພືດສາດ Withania somnifera ແລະໃນເວລາດຽວກັນ ໂສມອິນເດຍ ຫຼື cherry ລະ​ດູ​ຫນາວ​ ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ

ພືດ ashwagandhaເປັນໄມ້ພຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີດອກສີເຫຼືອງມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນປະເທດອິນເດຍແລະອາຟຣິກາເຫນືອ. ສານສະກັດຈາກຮາກຫຼືໃບຂອງພືດ, ຫຼື "ຜົງ ashwagandhaມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍຂອງມັນແມ່ນມາຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງສານປະສົມ "withanolides", ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ.

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໃນການສຶກສາຕ່າງໆ, ຮາກ ashwagandhaສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງພົບວ່າມັນເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ insulin ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ.

ການສຶກສາຂອງມະນຸດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຢືນຢັນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທັງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫົກຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ashwagandha ເສີມ ຜູ້ທີ່ກິນມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເທົ່າກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທາງປາກ.

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດແລະທໍ່ທົດລອງ, ashwagandhaລາວພົບວ່າຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ apoptosis, ການຕາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງທີ່ມີໂຄງການ. ມັນຍັງຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຈຸລັງມະເຮັງໃຫມ່ດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ashwagandhaມັນຖືກຄິດວ່າຈະສ້າງຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດປະຕິກິລິຍາ (ROS) ທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຈຸລັງມະເຮັງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຈຸລັງປົກກະຕິ. ອັນທີສອງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງທົນທານຕໍ່ apoptosis ຫນ້ອຍ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດແນະນໍາວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ປອດ, ລໍາໄສ້, ສະຫມອງແລະມະເຮັງຮວຍໄຂ່.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຄັ້ງ​ດຽວ​ຫຼື​ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ກັບ​ຢາ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ, ashwagandha ໜູທີ່ມີເນື້ອງອກຮວຍໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເນື້ອງອກຮວຍໄຂ່ມີປະສົບການຫຼຸດລົງ 70-80% ໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມະເຮັງແຜ່ລາມໄປສູ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ຫຼຸດລົງລະດັບ cortisol

cortisol ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" ເພາະວ່າຕ່ອມ adrenal ປ່ອຍມັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນບາງກໍລະນີ, ລະດັບ cortisol ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຊໍາເຮື້ອ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະໄຂມັນທ້ອງ.

ການສຶກສາ, ashwagandhaໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol. ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ashwagandha ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍການເສີມມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ cortisol ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານສູງສຸດມີປະສົບການຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 30%.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

Ashwagandhaຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລາຍງານວ່າມັນຂັດຂວາງເສັ້ນທາງຄວາມກົດດັນໃນສະຫມອງຫນູໂດຍການຄວບຄຸມສັນຍານເຄມີໃນລະບົບປະສາດ.

ການສຶກສາຂອງມະນຸດທີ່ມີການຄວບຄຸມຫຼາຍ ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

ໃນການສຶກສາ 64 ມື້ໃນ 60 ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມເສີມໄດ້ລາຍງານການຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 69% ໃນຄວາມກັງວົນແລະການນອນໄມ່ຫລັບ.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ອີກ XNUMX ອາ​ທິດ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ ashwagandha 88% ລາຍງານການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກັງວົນ, ເທົ່າກັບ 50% ຂອງຜູ້ກິນຢາ placebo.

ຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ສຶກສາ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນ້ອຍ ashwagandhaແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ.

ໃນການສຶກສາ 64 ມື້ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ 60, 600 mg ຕໍ່ມື້ ashwagandha ການຫຼຸດລົງ 79% ຂອງການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງໄດ້ຖືກລາຍງານຢູ່ໃນຜູ້ໃຊ້ແລະການເພີ່ມຂື້ນ 10% ໃນກຸ່ມ placebo.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສານີ້ທີ່ມີປະຫວັດການຊຶມເສົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ.

ເພີ່ມການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ

Ashwagandha ອາຫານເສີມມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ລະດັບ testosterone ແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ. ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຂອງ 75 ຜູ້​ຊາຍ​ເປັນ​ຫມັນ, ashwagandha ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມີຫຍັງຫຼາຍ, ການປິ່ນປົວເຮັດໃຫ້ລະດັບ testosterone ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ລາຍງານວ່າກຸ່ມທີ່ກິນຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ສໍາລັບຄວາມກົດດັນ ashwagandha ລະດັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສູງຂຶ້ນແລະຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ດີກວ່າແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ກິນມັນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສາມເດືອນ, 14% ຂອງພັນລະຍາຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືພາ.

ເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ການສຶກສາ, ashwagandhaມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. Ashwagandha ໃນການສຶກສາເພື່ອກໍານົດປະລິມານທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ກິນ 750-1250 mg ຕໍ່ມື້, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກ 30 ມື້.

ໃນການສຶກສາອື່ນ, ashwagandha ຜູ້​ໃຊ້​ຍັງ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ໃນ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ແລະ​ຂະ​ຫນາດ​.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ການສຶກສາສັດຕ່າງໆ ashwagandhaມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການສຶກສາໃນມະນຸດໄດ້ພົບວ່າມັນເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນຍັງໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບເຊັ່ນ C-reactive protein (CRP). ເຄື່ອງຫມາຍນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ໃນການສຶກສາຄວບຄຸມ, 250 mg ຕໍ່ມື້ ashwagandha ກຸ່ມທີ່ກິນ placebo ມີການຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 36% ໃນ CRP, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມ placebo ມີການຫຼຸດລົງ 6%.

ຫຼຸດ cholesterol ແລະ triglycerides

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ashwagandha ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride.

ການສຶກສາສັດໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໃນຫນູພົບວ່າມັນຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດໂດຍ 53% ແລະ triglycerides ປະມານ 45%.

ໃນການສຶກສາ 60 ມື້ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ສູງທີ່ສຸດ ashwagandha ກຸ່ມທີ່ກິນຢາໄດ້ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງ 17% ໃນ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ແລະການຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍຂອງ triglycerides 11%.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ

ທໍ່ທົດລອງແລະການສຶກສາສັດ ashwagandhaມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຈໍາແລະບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາ antioxidant ທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ashwagandha ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຊົງຈໍາທາງກວ້າງຂອງຫນູຂອງພະຍາດບ້າຫມູທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນເກືອບຫມົດແລ້ວ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative.

Ashwagandha ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ແບບດັ້ງເດີມໃນ Ayurveda ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊົງຈໍາ, ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະນຸດໃນຂົງເຂດນີ້.

ໃນການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ກິນຢາສະຫມຸນໄພ 500mg ປະຈໍາວັນລາຍງານການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນຂອງເວລາຕິກິຣິຍາແລະການປະຕິບັດວຽກງານເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ placebo.

ໃນການສຶກສາແປດອາທິດໃນ 50 ຜູ້ໃຫຍ່, 300 ມລກ ສານສະກັດຈາກຮາກ ashwagandhaສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສອງຄັ້ງ

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

Ashwagandhaມັນຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສ, ເຊື້ອລາ, ແລະແມ່ກາຝາກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການໃຊ້ສານສະກັດຈາກຮາກຂອງພືດ Ashwagandha ສາມາດເພີ່ມການກະຕຸ້ນຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງມັນ, ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ເມື່ອປະສົມປະສານກັບຢາພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດວັນນະໂລກໄດ້ເລັ່ງເວລາການຟື້ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການສໍາລັບຄົນເຈັບ.

ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວ salmonella ແລະຕ້ານ methicillin Staphylococcus aureus ຫຼື MRSA.

Ashwagandhaນອກ​ຈາກ​ການ​ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ເຊື້ອ​ໄວຣ​ັ​ສ​, ມັນ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ໄວຣ​ັ​ສ​ໄດ້​.

ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບອັກເສບ viral, chikungunya, herpes simplex type 1, HIV-1 and Infectious Bursal Disease.

ພືດແລະຮາກຂອງມັນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອເຫັດບາງຊະນິດແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໄຂ້ຍຸງແລະ leishmania.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ ashwagandhaສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະອາການໃຄ່ບວມເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບ osteoarthritis.

ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາບາງຊະນິດ. ມັນປອດໄພສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປະຈໍາວັນ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

Ashwagandhaສາມາດປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງກະດູກ. ໃນການທົດລອງຂອງສັດ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງການເປັນທາດຂອງກະດູກ, ກະຕຸ້ນການສ້າງກະດູກໃຫມ່, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຂໍ້ອັກເສບ, ສະກັດກັ້ນ gout, ແລະປັບປຸງລະດັບ phosphorus ແລະ calcium ໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບທຸກປະເພດຂອງສານເຄມີແລະສານພິດໂລຫະຫນັກ. Ashwagandhaໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ກັບສານຈາກສານຕະກົ່ວ, bromobenzene, gentamicin ແລະ streptozotocin.

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກການຂາດນ້ໍາ.

ປົກປ້ອງຕັບ

Ashwagandha ມັນຍັງປົກປ້ອງຕັບ, ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ. ໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ bile, ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງລັງສີ ionizing ໂດຍການປ້ອງກັນການເປັນພິດຂອງຕັບແລະຍັງສະຫນອງການປົກປ້ອງໂລຫະຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະການກັ່ນຕອງນີ້.

ປົກປ້ອງຜິວຫນັງ

Ashwagandha ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ: vitiligo, ສິວ, ຂີ້ທູດແລະບາດແຜ.

ອັນຕະລາຍ Ashwagandha ແມ່ນຫຍັງ?

Ashwagandha ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນ, ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ.

ພະຍາດ autoimmune ບຸກຄົນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ. ashwagandhaຄວນຫຼີກລ້ຽງ. ນີ້ປະກອບມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, lupus, thyroiditis ຂອງ Hashimoto ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ປະກອບມີຄົນເຈັບເຊັ່ນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢາສໍາລັບພະຍາດ thyroid ສາມາດເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນ thyroid ໃນບາງຄົນ, ashwagandha ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາຊື້.

ມັນຍັງຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນປະລິມານຢາອາດຈະຕ້ອງປັບຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ ປະລິມານຢາ ashwagandha ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 125-1.250 ມລກຕໍ່ມື້.  ອາຫານເສີມ Ashwagandha ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນ, ທ່ານສາມາດເອົາສານສະກັດຈາກຮາກຫຼືຝຸ່ນໃນແຄບຊູນ 450-500 mg ຕໍ່ມື້.