ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນງົວແມ່ນຫຍັງ?

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວແມ່ນຫຍັງ?
- ປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນງົວມີຫຍັງແດ່?
  - ຊີ້ນງົວມີອັນຕະລາຍຫຍັງແດ່?

ຊີ້ນງົວມີປະລິມານທາດເຫຼັກສູງກວ່າຊີ້ນແດງຫຼາຍກວ່າໄກ່ຫຼືປາ. ມັນກິນເປັນ ribs ຫຼື steaks ຫຼືບໍລິໂພກໂດຍການຟັກ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວ ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ມັນໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວແມ່ນຫຍັງ?

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຕົ້ນຕໍ. ປະລິມານນ້ໍາມັນແຕກຕ່າງກັນ. ສະເຕກບໍ່ກິນຫຍ້າ (214 ກຣາມ) ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນງົວ ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

250 calories
ໂປຣຕີນ 49.4 ກຣາມ
ໄຂມັນ 5.8 ກຣາມ
ໄນອາຊິນ 14.3 ມິນລີກຣາມ (72 ເປີເຊັນ DV)
1,4 ມິນລີກຣາມຂອງວິຕາມິນ B6 (70 ເປີເຊັນ DV)
ເຊເລນຽມ 45.1 ໄມໂຄກຣາມ (64 ເປີເຊັນ DV)
ສັງກະສີ 7.7 ມິນລີກຣາມ (52 ເປີເຊັນ DV)
phosphorus 454 ມິນລີກຣາມ (45 ເປີເຊັນ DV)
2.7 ໄມໂຄກຣາມຂອງວິຕາມິນ B12 (45 ເປີເຊັນ DV)
ທາດເຫຼັກ 4 ມິນລີກຣາມ (22 ເປີເຊັນ DV)
ໂພແທດຊຽມ 732 ມິນລີກຣາມ (21 ເປີເຊັນ DV)
ອາຊິດ pantothenic 1.5 ມິນລີກຣາມ (15 ເປີເຊັນ DV)
ແມກນີຊຽມ 49,2 ມິນລີກຣາມ (12 ເປີເຊັນ DV)
thiamine 0.1 ມິນລີກຣາມ (7 ເປີເຊັນ DV)
ໂຟເລດ 27.8 ໄມໂຄກຣາມ (7 ເປີເຊັນ DV)
ທອງແດງ 0.1 ມິນລີກຣາມ (7 ເປີເຊັນ DV)

ປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນງົວມີຫຍັງແດ່?

ຊ່ວຍປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ຊີ້ນງົວແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງພໍ sarcopenia ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເກີດຂື້ນກັບອາຍຸ.
ການກິນຊີ້ນງົວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຮັກສາກ້າມເນື້ອ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ sarcopenia.

ສາເຫດຂອງ Tingling ໃນມືແລະຕີນແມ່ນຫຍັງ? ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ

ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ

Carnosine ແມ່ນ dipeptide ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ beta-alanine, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານສູງໃນຊີ້ນງົວ. ເບຕາ-ອາລານນິນ ປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການກິນໂປຣຕີນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ລະດັບ carnosine ໃນກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງຕາມເວລາ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ

ພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນສະພາບທີ່ຈໍານວນເມັດເລືອດແດງຫຼຸດລົງ. ຂາດທາດເຫຼັກ ມັນເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.
ຊີ້ນງົວແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ການກິນຊີ້ນງົວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງການຂາດທາດເຫຼັກ.

ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ

ທິດສະດີຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຖືກສະເໜີວ່າເປັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
ທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າໄຂມັນອີ່ມຕົວເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ແຕ່ການສຶກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໄດ້ພົບເຫັນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ຊີ້ນທໍາມະດາບໍ່ຄວນຢ້ານກົວ. ມັນໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະດັບ cholesterol.
ໃນສະພາບການຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ປຸງແຕ່ງໃນປະລິມານປານກາງບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ຊີ້ນງົວມີອັນຕະລາຍຫຍັງແດ່?

ຊີ້ນແດງນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງ;

ແມ່ທ້ອງງົວ

ແມ່ທ້ອງຊີ້ນງົວ ( Taenia Saginata ) ເປັນແມ່ກາຝາກໃນລໍາໄສ້ທີ່ສາມາດບັນລຸຄວາມຍາວຫຼາຍແມັດ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນງົວດິບ ຫຼື ບໍ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຕິດເຊື້ອ.
ການຕິດເຊື້ອແມ່ທ້ອງ tapeworm (taeniasis) ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະປວດຮາກ.

ທາດເຫຼັກເກີນ

ຊີ້ນງົວແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກ. ໃນບາງຄົນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດເຫຼັກເກີນ.
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການ overload ທາດເຫຼັກແມ່ນ hemochromatosis ເຊື້ອສາຍພັນ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປຈາກອາຫານ.
ການສະສົມທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະບັນຫາຕັບ.
ຄົນທີ່ມີ hemochromatosis, ຊີ້ນງົວແລະ ຊີ້ນແກະ ຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ, ເຊັ່ນ

ວິທີການເຮັດຊາຫມາກພ້າວ? ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ອ້າງອີງ: 1

ແບ່ງປັນໂພສ!!!