ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Maca Root ແມ່ນຫຍັງ?

ຮາກ Maca ເປັນພືດທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດໃນປະເທດເປຣູ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງຫຼືເປັນແຄບຊູນ. ການຈະເລີນພັນ ແລະ potency ທາງເພດ ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ມັນຍັງຄິດວ່າຈະໃຫ້ພະລັງງານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຮາກ maca ແມ່ນວ່າມັນບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະເພີ່ມຄວາມຈໍາ.

ຮາກ Maca ແມ່ນຫຍັງ?

ວິທະຍາສາດ, "Lepidium meyenii"" ພືດ maca, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ginseng ເປຣູ, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນໂສມເປຣູ. ໃນປະເທດເປຣູ, ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕພາຍໃຕ້ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງແລະຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງສູງກວ່າ 4000 ແມັດ.

ມັນເປັນຜັກ cruciferous ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower, ກະລໍ່າປີ ແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວດຽວກັນ. ມັນມີປະຫວັດຄວາມເປັນມາອັນຍາວນານຂອງການນຳໃຊ້ອາຫານ ແລະເປັນຢາຢູ່ໃນປະເທດເປຣູ. ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງພືດແມ່ນຮາກ, ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃຕ້ດິນ. ມັນມີຢູ່ໃນຫຼາກຫຼາຍສີຕັ້ງແຕ່ສີຂາວຫາສີດໍາ.

ຮາກ Maca ມັກຈະຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຜົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຢູ່ໃນແຄບຊູນແລະສານສະກັດຈາກແຫຼວ. ຜົງຂອງພືດສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍເຂົ້າໂອດແລະຂອງຫວານ.

Maca Root ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ມີໂພຊະນາການຫຼາຍ, ຮາກ maca ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ 28 ກຣາມຂອງຝຸ່ນຮາກ maca ມີດັ່ງນີ້:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 91
• ຄາໂບໄຮເດຣດ: 20 ກຣາມ
• ໂປຣຕີນ: 4 ກຣາມ
• ເສັ້ນໄຍ: 2 ກຣາມ
• ໄຂມັນ: 1 ກຣາມ
• ວິຕາມິນ C: 133% ຂອງ RDI
• ທອງແດງ: 85% ຂອງ RDI
• ທາດເຫຼັກ: 23% ຂອງ RDI
• ໂພແທດຊຽມ: 16% ຂອງ RDI
• ວິຕາມິນ B6: 15% ຂອງ RDI
• Manganese: 10% ຂອງ RDI

ຮາກ Maca ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດແລະທາດໂປຼຕີນສູງ. ມັນມີໄຂມັນຕໍ່າ ແລະປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ດີພໍສົມຄວນ. ວິຕາມິນ C, ທອງແດງ ve ທາດເຫຼັກ ມັນຍັງສູງໃນບາງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ມັນປະກອບດ້ວຍສານປະກອບພືດຕ່າງໆເຊັ່ນ glucosinolates ແລະ polyphenols.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Maca Root

•  ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ຮາກ Maca ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດ, ເພີ່ມລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ glutathione ແລະ superoxide dismutase ໃນຮ່າງກາຍ. Antioxidants ຊ່ວຍ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງ. Antioxidants ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ cholesterol ແລະລະດັບ triglyceride ໃນຕັບ. ມັນຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ມັນຍັງປົກປ້ອງຄວາມເສຍຫາຍທາງ neurological.

• ເພີ່ມ libido ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ

ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່. ພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດທີ່ເພີ່ມຄວາມ libido ຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສຶກສາທີ່ຮາກ maca ເພີ່ມຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ.

• ເພີ່ມການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ

ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງເຊື້ອອະສຸຈິມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າຮາກ maca ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

• ບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ

ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມັນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາກສໍາລັບແມ່ຍິງ. ການຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຂອງ estrogen ໃນໄລຍະເວລານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາການຮ້ອນກະພິບ, ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ບັນຫາການນອນ, ແລະອາການຄັນຄາຍ. ການທົບທວນຄືນສີ່ການສຶກສາໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນພົບວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງພືດ maca ບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນເຊັ່ນ: ຮ້ອນກະພິບແລະການລົບກວນການນອນ.

• ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກ maca capsule ປັບປຸງອາລົມ. ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ຫມົດປະຈໍາເດືອນ ຄວາມກັງວົນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພືດຊະນິດນີ້ມີສານປະກອບຂອງພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ flavonoids.

• ເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ

ຜົງຮາກ Maca ເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງນັກສ້າງຮ່າງກາຍ ແລະນັກກິລາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມພະລັງງານແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາສັດຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຄວາມອົດທົນ.

• ປົກປ້ອງຈາກແສງແດດເມື່ອໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ

ຮັງສີ ultraviolet (UV) ຈາກແສງແດດທໍາລາຍຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮັງສີ UV ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ມີການສຶກສາທີ່ນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ maca ເຂັ້ມຂຸ້ນໃສ່ຜິວຫນັງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງມັນຈາກລັງສີ UV. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກ maca ນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງຫນູຫ້າຕົວໃນທຸກໆສາມອາທິດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຜິວຫນັງຈາກການຖືກ UV.

• ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ

ຮາກ Maca ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍພື້ນເມືອງໃນປະເທດເປຣູເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ໃນການສຶກສາສັດ, maca ປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາໃນສັດຈໍາພວກຫນູທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາ. Maca ສີດໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ.

• ຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງ prostate

ຕ່ອມລູກໝາກເປັນຕ່ອມທີ່ພົບໃນຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ. ການຂະຫຍາຍຂອງຕ່ອມ prostate, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ benign prostatic hyperplasia (BPH), ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍທີ່ສູງອາຍຸ. ຕ່ອມລູກໝາກທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງກັບທາງເດີນປັດສະວະ, ຍ້ອນວ່າມັນອ້ອມຮອບທໍ່ນ້ຳຍ່ຽວອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຈໍາພວກຫນູໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ maca ສີແດງຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດ prostate. ຜົນກະທົບຂອງ maca ສີແດງໃນ prostate ໄດ້ຖືກຄິດວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານສູງຂອງ glucosinolates. ສານເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ prostate.

ວິທີການໃຊ້ Maca Root

ຮາກ Maca ແຄບຊູນຫຼືຢາເມັດສາມາດກິນເປັນອາຫານເສີມ. ເຂົ້າໂອດແປ້ງ, ນ້ຳປັ່ນສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ສິນ​ຄ້າ baked ແລະ bars ພະ​ລັງ​ງານ​. 

ປະລິມານຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງການແພດບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຂອງຝຸ່ນຮາກ maca ທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນລະດັບ 1.5-5 ກຼາມຕໍ່ມື້.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາ maca ໃນບາງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, ແລະຮ້ານຄ້າອອນໄລນ໌. ຮາກ Maca ຖືກຈັດປະເພດຕາມສີແລະພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສີເຫຼືອງ, ສີດໍາ, ຫຼືສີແດງ. ສີ maca ທັງຫມົດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ບາງຊະນິດແລະສີ maca ແມ່ນຖືວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ. 

ຜົງ maca ສີແດງແມ່ນຮູບແບບການເສີມທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ຜົງ maca gelatinized ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າແປ້ງ maca.

ຮາກ Maca ແລະໂສມ

ເຊັ່ນ Maca ginseng ມັນຍັງເປັນພືດທີ່ມີຮາກທີ່ຊຸ່ມຊື່ນແລະມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ທັງສອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊັ່ນ: ເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະການດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ໂສມ ແລະ maca ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ແຍກແຍະຜັກຮາກສອງຊະນິດນີ້ຈາກກັນແລະກັນ. ກ່ອນ​ອື່ນ​ຫມົດ, ມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂສມແລະລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບທໍ່ທົດລອງ ແລະສັດບາງຊະນິດໄດ້ພົບວ່າ ໂສມສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ, ແລະຍັງທຳລາຍເຊລມະເຮັງໄດ້. 

ຮາກ Maca ຖືກຖືວ່າເປັນຜັກ cruciferous ເຊັ່ນ broccoli ຫຼື Brussels sprouts, ໃນຂະນະທີ່ ginseng ເປັນຂອງຄອບຄົວພືດ Araliaceae, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຕົ້ນຕໍພືດພຸ່ມເຂດຮ້ອນແລະຕົ້ນໄມ້. ໂສມຍັງມີລົດຊາດຂົມກວ່າ; Maca, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ nutty ທີ່ມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເພື່ອເພີ່ມທັງເນື້ອໃນທາດອາຫານແລະລົດຊາດຂອງມັນ.

ອັນຕະລາຍຂອງຮາກ Maca

ຮາກ Maca, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.

• ຊາວເປຣູ, Maca ສົດ ລາວຄິດວ່າການບໍລິໂພກຮາກມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວນຕົ້ມກ່ອນ.
• ຕ່ອມໄທລອຍ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຄວນລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພນີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານທີ່ສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ເຊັ່ນ goitrogens. ໃນຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ບໍ່ດີ, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ.
• ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
• ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຮາກ maca ກ່ຽວກັບລະດັບຮໍໂມນ, ທ່ານ ໝໍ ພິຈາລະນາວ່າມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ໃຊ້ຢາແກ້ໄຂຮໍໂມນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼືມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກ, ຫຼືໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. 
• ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ບໍລິໂພກຮາກ maca ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນ.

ອ້າງອີງ: 1