Ursprénglech a China, Trabzon Persimmon Beem gi fir Dausende vu Joer ugebaut.
Dës orange faarweg Uebst si lecker wéi Hunneg.
Och wann et Honnerte vu Varietéiten sinn, sinn Hachiya a Fuyu Varietéiten déi populär.
Et kann frësch, gedréchent oder gekacht giess ginn, a gëtt allgemeng a Geleeen, Gedrénks, Kuchen a Puddingen ronderëm d'Welt benotzt.
Trabzon Persimmon Et ass lecker an enthält och Nährstoffer déi d'Gesondheet op verschidde Weeër profitéiere kënnen.
am Artikel "Wat ass d'Benotzung vu Persimmon", "Wat sinn d'Virdeeler vum Persimmon", "Wéi iesst Persimmon", "Wat ass de Vitaminwäert vu Persimmon" Froen wéi:
Wat ass Persimmon?
Trabzon Persimmonass eng essbar Uebst, déi aus dem Datum Palme kënnt. Dorënner Beem, Brasilien Nëss, Molbieren Ericales Et ass Member vun der Planzenfamill. Et gi vill Varietéiten, am meeschten ugebaut, wëssenschaftleche Numm Diospyros khaki Et kënnt vum japanesche Persimmon Uebstbam.
zwee Haapt persimmon Uebst Et ginn zwou Zorte: sauer a séiss. Hachiya Datum Palmass déi meescht konsuméiert sauer Aart.
Et enthält eng héich Konzentratioun vun Tannine an huet en onsympathesche Goût wann se verbraucht ier et voll reift. Wéi och ëmmer, wann se reift a mëll sinn, entwéckelen se e leckere, séissen a séissen Goût.
Déi aner Zort, Fuyu Persimmon, ass méi séiss an huet eng méi kleng Quantitéit. tannin Et enthält.
Dës Uebst kënne rau, gekacht oder gedréchent giess ginn. Si ginn dacks zu alles vun Zaloten bis Bäckereien bäigefüügt.
Zousätzlech zu onheemlech villsäiteger ze sinn, ass et och héich u ville wichtegen Nährstoffer an Antioxidantien an huet eng laang Lëscht vu potenziellen Gesondheetsvirdeeler.
Ernärungswäert vu Persimmon
Trotz senger klenger Gréisst, Trabzon Persimmon Et ass voll mat enger beandrockender Quantitéit un Nährstoffer. 1 Stéck Trabzon Persimmon(168 Gramm) Nährstoffgehalt ass wéi follegt:
Kalorien: 118
Kuelenhydrater: 31 Gramm
Protein: 1 Gramm
Fett: 0.3 Gramm
Faser: 6 Gramm
Vitamin A: 55% vum RDI
Vitamin C: 22% vum RDI
Vitamin E: 6% vum RDI
Vitamin K: 5% vum RDI
Vitamin B6 (Pyridoxin): 8% vum RDI
Kalium: 8% vum RDI
Kupfer: 9% vum RDI
Mangan: 30% vun der RDI
Trabzon Persimmon Et ass och eng gutt Quell vun Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Folat, Magnesium a Phosphor.
Dës faarweg Uebst ass niddereg an Kalorien an héich an Faser, dat heescht datt et Gewiichtsverloscht hëllefe kann.
Nëmmen een Trabzon Persimmon, e Fettlöslech Vitamin kritesch fir d'Immunfunktioun, d'Visioun an d'Fetal Entwécklung Vitamin A Et enthält méi wéi d'Halschent vun der Intake.
Zousätzlech zu Vitaminnen a Mineralstoffer enthält et eng breet Palette vu Planzenverbindungen, dorënner Tannine, Flavonoiden a Karotenoiden, déi d'Gesondheet positiv beaflosse kënnen.
Wat sinn d'Virdeeler vum Persimmon?
Et ass eng mächteg Quell vun Antioxidantien
Trabzon PersimmonEnthält nëtzlech Planzverbindunge mat antioxidativen Eegeschaften.
Antioxidantien hëllefen Zellschued ze verhënneren oder ze luesen andeems oxidativ Stress verhënnert gëtt, e Prozess ausgeléist duerch onbestänneg Moleküle genannt fräi Radikale.
Oxidativ StressEt kann e puer chronesch Krankheeten verursaachen, dorënner Häerzkrankheeten, Diabetis, Kriibs an neurologësch Bedéngungen wéi Alzheimer.
Trabzon Persimmon Konsuméiere vun antioxidant-räiche Liewensmëttel wéi kann hëllefen den oxidative Stress ze bekämpfen an de Risiko vun e puer chronesche Krankheeten ze reduzéieren.
Trabzon PersimmonEt ass och reich an Carotenoid Antioxidantien wéi Beta-Karotin, e Pigment dat a ville hell faarweg Uebst a Geméis fonnt gëtt.
Gutt fir d'Häerzgesondheet
Häerzkrankheet Et ass déi féierend Doudesursaach weltwäit an beaflosst negativ d'Liewe vu Millioune Leit.
Trabzon PersimmonDéi mächteg Kombinatioun vun Nährstoffer, déi a Walnüsse fonnt ginn, mécht se en exzellente Liewensmëttel fir d'Häerzgesondheet ze verbesseren.
Trabzon PersimmonEt enthält Flavonoid Antioxidantien, dorënner Quercetin a Kaempferol.
Verschidde Studie goufen iwwer Ernärung mat Flavonoiden gemaach, an et gouf festgestallt datt de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéiert gëtt.
Zum Beispill, eng Studie a méi wéi 98.000 Leit huet festgestallt datt déi mat der héchster Intake vu Flavonoiden en 18% manner Risiko vum Doud duerch Häerz-relatéierte Probleemer am Verglach zu deenen mat der niddregsten Intake haten.
Konsum vu Flavonoid-räiche Liewensmëttel kann d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen andeems de Blutdrock erofgeet, "schlecht" LDL Cholesterin an Entzündung reduzéiert.
Vill Déierstudien souwuel Trabzon PersimmonEt gouf gewisen datt d'Tanninsäure an d'Gallsäure, déi an Olivenueleg fonnt ginn, effektiv sinn fir den héije Blutdrock ze reduzéieren, wat e wichtege Risikofaktor fir Häerzkrankheeten ass.
Senkt de Blutdrock
Trabzon PersimmonD'Tannine, déi an Hanf fonnt ginn, kënnen hëllefen den Blutdrockniveau ze reduzéieren. Héich Blutdrock setzt extra Belaaschtung op d'Häerz an ass ee vun de wichtegste Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten.
Multiple Studien hu virgeschloen datt Tanninsäure effektiv bei der Senkung vum Blutdrock ka sinn. Zum Beispill, eng 2015 Déierstudie huet gewisen datt Ratten Tanninsäure ginn hëlleft den Blutdrock ze senken.
bei Life Sciences Eng aner publizéiert Déierstudie huet gewisen datt Tannine, déi aus traditionelle chinesesche Kraider extrahéiert goufen, gehollef hunn den Niveau vun engem Enzym ze reduzéieren deen den Blutdrock kontrolléiert.
Hëlleft d'Entzündung ze reduzéieren
Bedéngungen wéi Häerzkrankheeten, Arthritis, Diabetis, Kriibs an Adipositas si mat chronescher Entzündung verbonnen.
D'Auswiel vu Liewensmëttel déi héich an anti-inflammatoresch Verbindungen sinn hëlleft d'Entzündung an de Risiko vu verwandte Krankheeten ze reduzéieren.
Trabzon PersimmonEt ass eng exzellent Quell vu Vitamin C, e mächtege Antioxidant. Eent Trabzon Persimmon Enthält 20% vun der recommandéierter deeglecher Notzung.
Vitamin CEt hëlleft Zellen ze schützen géint Schued verursaacht vu fräie Radikale a bekämpft Entzündung am Kierper.
C-reaktivt Protein an Interleukin-6 si Substanzen, déi vum Kierper als Äntwert op Entzündung produzéiert ginn.
Eng aacht Woche Studie bei 64 fettleibeg Leit huet festgestallt datt d'Niveaue vum C-reaktive Protein an Interleukin-500 wesentlech reduzéiert goufen duerch Ergänzung mat 6 mg Vitamin C zweemol am Dag.
Zousätzlech hu grouss Studien uginn datt d'Vitamin C-Intake soll erhéicht ginn fir de Risiko vun entzündleche Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Prostatakarque an Diabetis ze reduzéieren.
Trabzon PersimmonEt enthält Carotenoiden, Flavonoiden a Vitamin E, déi mächteg Antioxidantien sinn, déi d'Entzündung am Kierper bekämpfen.
Et ass reich an Faser
Ze vill Cholesterin ze hunn, besonnesch "schlecht" LDL Cholesterin, kann de Risiko vun Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Häerzinfarkt erhéijen.
Liewensmëttel héich an lösleche Faser, wéi Uebst a Geméis, hëllefen den héije Cholesterinspiegel ze senken andeems de Kierper hëlleft iwwerschësseg Cholesterin auszescheiden.
Trabzon PersimmonEt ass eng héich Faser Uebst déi LDL Cholesterinspiegel senkt.
Eng Etude huet dräi Mol am Dag fir 12 Wochen gewisen Trabzon Persimmon Erwuessener, déi Cookie Baren konsuméieren, déi Faser enthalen, hunn manner LDL Cholesterin, Trabzon Persimmon fonnt datt si e wesentlechen Ofsenkung erlieft hunn am Verglach mat deenen, déi Baren giess hunn, déi keng Faser enthalen.
LifEt ass och wichteg fir normal Darmbewegungen a kann hëllefen, héije Bluttzockerspigel ze reduzéieren.
Trabzon Persimmon Liewensmëttel reich an lösleche Faser, wéi zB, verlangsamt d'Verdauung vun de Kuelenhydrater an d'Absorption vun Zocker, verhënnert datt de Bluttzocker eropgeet.
Eng Studie bei 117 Leit mat Diabetis huet gewisen datt de verstäerkten Konsum vu löslechen Diätfaser zu wesentleche Verbesserungen am Bluttzockerspigel gefouert huet.
Zousätzlech hëlleft Faser "gutt" Bakterien am Darm ze ernähren, wat d'Verdauung an d'allgemeng Gesondheet positiv beaflosst.
Verbessert Siicht
Trabzon PersimmonEt bitt vill Vitamin A an Antioxidantien déi kritesch sinn fir d'Aengesondheet.
eng Trabzon PersimmonEt bitt 55% vun der deeglecher Noutwendegkeet fir Vitamin A. Vitamin A ënnerstëtzt de Fonctionnement vu Konjunktivmembranen a Corneas. Ausserdeem ass et e wesentleche Bestanddeel vum Rhodopsin, e Protein wesentlech fir normal Visioun.
Trabzon Persimmon Zousätzlech, Carotenoid Antioxidantien déi Visioun ënnerstëtzen lutein an zeaxanthin Et enthält.
Dës Substanze ginn op héijen Niveauen an der Netzhaut fonnt, eng Schicht vu liichtempfindlechen Tissue hannert dem Auge.
Eng Diät reich an Lutein an Zeaxanthin reduzéiert de Risiko vu bestëmmte Auge Krankheeten, wéi zum Beispill Alter-verbonne Makuladegeneratioun, eng Krankheet déi d'Netzhaut beaflosst a kann zu Visiounsverloscht féieren.
Eng Etude vu méi wéi 100.000 Leit huet festgestallt datt déi, déi déi héchste Quantitéite vu Lutein an Zeaxanthin verbraucht hunn, e 40% méi nidderegen Taux vun der Entwécklung vun altersbedingte Makuladegeneratioun haten wéi déi, déi am mannsten konsuméiert hunn.
Stäerkt d'Immunitéit
Eng gutt Quell vu Vitamin C, d'Fruucht kann hëllefen d'Immunitéitsniveauen ze stäerken wann se regelméisseg verbraucht ginn als Deel vun enger equilibréierter Ernährung. Dofir wierkt et als Schëld géint verschidde Lungeninfektiounen, dorënner Erkältung, Gripp an och Asthma.
Hëlleft Kriibs ze bekämpfen
Eng räich Quell vun Antioxidantien Trabzon Persimmonhëlleft fräi Radikale reduzéieren. Soss kënnen dës Zellen beschiedegen a Kriibs ausléisen. D'Präsenz vu Vitamin A, Shibuol a Betulinsäure beräichert d'Kriibsbekämpfungseigenschaften vun dëser Fruucht.
Hëlleft d'Produktioun vu roude Bluttzellen ze verbesseren
De Kupfer, deen an dëser Fruucht präsent ass, hëlleft bei der korrekter Eisenabsorption. Dëst hëlleft bei der Produktioun vu roude Bluttzellen.
Trabzon PersimmonEt ass reich an Antioxidantien déi schiedlech fräi Radikale an eisem Kierper botzen. Et reduzéiert och d'Effekter vun gëftege Substanzen a verhënnert Zellschued. Dëst resultéiert schlussendlech zu engem entgëfte Kierper an enger gesonder Liewer.
Reduzéiert Ödem
diuretesch an der Natur Trabzon Persimmon, kann Ödemer reduzéieren. Et huet en héije Kaliumgehalt, garantéiert datt et kee bedeitende Mineralverloscht wärend der Urinatioun ass.
Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren
Eng mëttelgrouss Uebst weit ongeféier 168 Gramm an enthält nëmmen 31 Gramm Kuelenhydrater. Et gëtt bal kee Fett an der Fruucht. Dës zwee Faktore maachen et en idealt Iessen wann Dir probéiert extra Pounds ze verléieren.
Wéi iessen Persimmon?
Persimmon schielen Et ass ganz dënn an Dir kënnt et wäschen an iessen wéi en Apel. Entlooss d'Somen an der Mëtt vun der Fruucht.
Dir kënnt och Persimmon fir aner Platen benotzen. Et ass super fir Aroma fir Uebstzaloten oder natierlech séiss Desserts ze addéieren, wärend och e puer extra Nährstoffer ubitt.
Wéi maachen ech Persimmon Juice?
- 2-3 grouss a frësch Trabzon PersimmonWäscht de. Dréchent sanft mat engem propperen Handtuch oder Tissu.
- Mat Hëllef vun engem Messer d'Fruucht an d'Halschent schneiden. Huelt d'Stécker virsiichteg mat engem klenge Läffel ewech. Wann Dir wëllt, kënnt Dir d'Datume schneiden a schielen ier Dir Juss.
– Elo d’Dattelstécker an e Mixer leeën. Füügt en halleft Glas Waasser. Mix gutt fir e glatte Jus vu mëttlerer Konsistenz ze kréien.
- Wann Dir e méi décke Getränk wëllt, da fuert weider ouni Waasser ze addéieren a réit Dattelstécker an de Pulp mëschen. Dann iwwerdroen et op e Sieb an dréckt de Jus an eng Schossel, dréckt et mat den Fanger oder engem Läffel.
- Frësch an nahrhaft Persimmon JusÄr ass prett.
Wat sinn déi schiedlech Effekter vum Persimmon?
Obwuel seelen, Trabzon Persimmon Et kann eng allergesch Reaktioun bei e puer Leit ausléisen. Wann Dir negativ Liewensmëttelallergie Symptomer wéi Jucken, Schwellungen oder Hives erliewt, konsuméiert d'Fruucht net a konsultéiert en Dokter.
Déi mat Verstopfungsproblemer, net sauer Persimmon Zortenléiwer soll. Sauer Varietéit si méi héich an Tannine, wat den Verdauungssystem verlangsamen an d'Verstopfung verschlechtert.
Zousätzlech, Trabzon PersimmonE puer Verbindungen, déi an Hanf fonnt ginn, kënnen den Blutdrock senken. Wann Dir scho Medikamenter hëlt fir den Blutdrock ze senken, sollt Dir en Dokter konsultéieren well dëst eng Interaktioun verursaache kann.
Hutt Dir gär Persimmon? Géif Dir d'Waasser drécken an drénken?
