Bipolare Stéierungenass eng mental Krankheet charakteriséiert duerch extrem Ännerungen an der Stëmmung. Seng Symptomer enthalen extrem emotional Staaten genannt Manie.
Et ginn och Episoden vun Depressiounen. Dëst Onbequemlechkeet bipolare Krankheet oder manesch depressiv Och bekannt als
bipolare Stéierungen Krankheet Leit mat mentaler Krankheet kënne Schwieregkeeten hunn alldeeglech Liewen Aufgaben ze verwalten oder Relatiounen an der Schoul oder Aarbecht ze erhalen. Et gëtt keng Kur, awer et gi vill Behandlungsoptiounen déi hëllefe kënnen d'Symptomer ze managen.
Dësen Textda "wat heescht bipolare Stéierungen", "wat sinn d'Symptomer vun bipolare Stéierungen", "Ursaachen vun bipolare Stéierungen", "bipolare Stéierungen Behandlung", "bipolare Stéierungen Zorte" wëll "Alles iwwer bipolare Stéierungen" wäert erkläert ginn.
Wat ass bipolare Stéierungen?
Dës Zort Stéierung ass net eng ongewéinlech Gehirerkrankung. Den Duerchschnëttsalter bei deem Leit mat dëser Stéierung ufänken Symptomer ze weisen ass 25.
bipolare KrankheetDepressioun verursaacht duerch Depressioun dauert op d'mannst zwou Wochen. Eng manesch Episod kann e puer Deeg oder Wochen daueren. Verschidde Leit erliewen Stëmmungsschwankungen e puer Mol am Joer, anerer erliewen nëmme selten.
bipolare Stéierungen Symptomer
bipolare Stéierungen Symptomer Et besteet aus dräi Haaptdeeler: Manie, Hypomanie an Depressioun.
Wann een mat dëser Stéierung Manie erliewt, kënnen se emotional Ups an Downs fillen. Opgeregt, impulsiv, exuberant a voller Energie ... Behuelen wéi déi folgend kënnen och während manesche Episoden gesi ginn:
- gär Spaass
- ongeschützt Sex
- Medikamenter benotzen
hypomania normalerweis bipolare 2 mat der Stéierung assoziéiert. Et ass ähnlech wéi Manie awer net schwéier. Am Géigesaz zu der Manie, hypomania däerf keng Problemer an der Aarbecht, der Schoul oder an der sozialer Bezéiung verursaachen. Allerdéngs, hypomania Leit mat mentaler Krankheet erliewen ëmmer nach Ännerungen an hirer Stëmmung.
Wärend enger Depressiounsperiod kënnen déi folgend Situatiounen optrieden:
- Déif Trauer
- Verzweiflung
- Verloscht vun Energie
- Mangel un Interessi un Aktivitéiten déi se eemol genéissen
- Ze wéineg oder ze vill Schlof
- Suizidgedanken
gutt Wéi gëtt bipolare Stéierung diagnostizéiert?
Och wann net e rare Bedingung ass, ass dës Stéierung schwéier ze diagnostizéieren wéinst senge verschiddene Symptomer. D'Symptomer, déi während Perioden vun emotionalen Ups an Downs optrieden, sinn ënnerschiddlech vuneneen.
Symptomer vun bipolare Stéierungen bei Fraen
Gläich Zuel vu Männer a Fraen bipolare Stéierungen Diagnos si kréien. Awer d'Haaptsymptomer vun der Stéierung ënnerscheeden sech tëscht den zwee Geschlechter. A ville Fäll, bipolare Stéierungen eng Fra déi:
- Diagnoséiert nom Alter vun 20s oder 30s.
- Manesch Episoden si méi mild.
- Si erliewen méi depressiv Episoden wéi manesch Episoden.
- Huet véier oder méi Episode vu Manie an Depressioun an engem Joer.
- Méi héich Liewensdauer Risiko vun Alkoholkonsum Stéierungen.
zu bipolare Stéierungen Et ass méi heefeg bei Fraen. Menstruatioun, Schwangerschaft oder menopause Et gëtt ugeholl datt et verursaacht gëtt duerch hormonell Verännerungen am Zesummenhang mat
Symptomer vun bipolare Stéierungen bei Männer
Männer a Fraen, e puer Symptomer vun bipolare Stéierungen si liewen zesummen. Wéi och ëmmer, Männer kënnen aner Symptomer weisen wéi Fraen. bipolare Stéierungen Männer déi:
- D'Krankheet gëtt méi fréi diagnostizéiert.
- Erlieft méi schwéier Attacken. Besonnesch manesch Episoden si schwéier.
- Huet Substanzmëssbrauch Problemer.
- Manesch Episoden sinn evident
bipolare Stéierungen Männer mat mentaler Krankheet si manner wahrscheinlech medizinesch Opmierksamkeet eleng ze sichen. Si sinn och méi wahrscheinlech duerch Suizid stierwen.
Aarte vu bipolare Stéierungen
dräi Haapt Zorte vu bipolare Stéierungen huet: bipolare 1, bipolare 2 a Cyclothymie.
Wat ass bipolare 1?
bipolare 1gëtt definéiert duerch d'Optriede vun op d'mannst eng manesch Episod. Hypomanesch oder grouss depressiv Episoden kënne virun an no der manescher Episod erlieft ginn. Dës Zort Stéierung beaflosst Männer a Fraen gläich.
Wat ass bipolare 2?
Typ 2 bipolare Stéierungen Leit, déi domat liewen, erliewen eng grouss depressiv Episod, déi op d'mannst zwou Wochen dauert. Si hunn op d'mannst eng hypomanesch Episod déi ongeféier véier Deeg dauert. dëser Zort bipolare Stéierungen Et gëtt ugeholl datt et méi heefeg bei Fraen ass.
Wat ass Cyclothymie?
Leit mat cyclothymescher Stéierung hunn Episoden vun Hypomanie an Depressioun. Dës Symptomer bipolare 1 oder bipolare 2 Et ass méi kuerz a manner schwéier wéi d'Manie an d'Depressioun verursaacht duerch d'Depressioun. cyclothymic StéierungenFir déi meescht Leit ass et nëmmen e Mount oder zwee wann hir Stëmmung stabil ass.
D'Diagnostik vun dëser Krankheet bei Kanner ass kontrovers. Dëst ass haaptsächlech wéinst der Tatsaach, datt Kanner net ëmmer déi selwecht bipolare Symptomer wéi Erwuessener weisen. Hir Stëmmungen a Verhalen entspriechen vläicht net de Standarden, déi d'Dokteren benotzen fir d'Stéierung bei Erwuessener ze diagnostizéieren.
bei Kanner geschitt bipolare Stéierungen SymptomerDéi meescht vun de Symptomer iwwerlappen och mat Symptomer vun enger Rei vun anere Stéierungen, déi bei Kanner optriede kënnen, sou wéi Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéitskrankheeten (ADHD).
Wéi och ëmmer, an de leschte Joerzéngte sinn Dokteren a mental Gesondheetsspezialisten méi bewosst iwwer d'Konditioun bei Kanner ginn. Diagnos kann Kanner hëllefen Behandlung ze kréien, mee et kann Wochen oder Méint huelen eng Diagnos ze erreechen. Äert Kand brauch vläicht speziell Betreiung vun engem professionnelle trainéiert fir Kanner mat mentale Gesondheetsproblemer ze behandelen.
wéi Erwuessener bipolare Stéierungen Kanner mat mentaler Krankheet erliewen och extrem a verschidde Stëmmung. Si kënne ganz glécklech schéngen an op eemol Unzeeche vun traurege Verhalen weisen. Dës Perioden ginn dann duerch Depressioun gefollegt.
All Kanner kënnen Stëmmung Ännerungen Erfahrung, mä bipolare KrankheetD'Ännerunge verursaacht duerch n si ganz kloer. Dës sinn dacks méi extrem wéi den typesche Stëmmungszoustand vun engem Kand.
manesch Symptomer bei Kanner
Symptomer vun enger manescher Episod an engem Kand mat bipolare Stéierungen enthalen:
- Ganz anescht handelen an extrem glécklech fillen
- Schnell schwätzen an Themen änneren
- Probleemer mat Fokus an Opmierksamkeet
- Risiko Saache maachen oder riskant Verhalen probéieren
– Kuerzfristeg Krisen, déi zu Rosereiausbréch féieren
Schlofverloscht an net midd Gefill nom Schlofverloscht
depressiv Symptomer bei Kanner
bipolare Stéierungen Symptomer vun enger depressiver Episod an engem Kand mat
- Traureg oder ganz opgeregt sinn
- Schlof ze wéineg oder ze vill
- wéineg Energie fir normal Aktivitéiten ze hunn oder keen Interessi un eppes ze weisen
- Konstant Beschwerde vu krank Gefill, dorënner Bauch a Kappwéi
- Gefiller vu Wäertlosegkeet oder Schold
- ze wéineg oder ze vill iessen
- Denken un den Doud an eventuell Suizid
E puer Verhalensproblemer, déi Dir bei Ärem Kand Zeien kann och d'Resultat vun enger anerer Konditioun sinn. bipolare Stéierungen bei Kanner mat ADHD an aner Verhalensstéierungen.
Kuckt mam Dokter vum Kand fir all ongewéinlech Verhalen vun Ärem Kand, wat hëlleft eng Diagnos ze maachen. Déi richteg Diagnos ze fannen hëlleft dem Dokter Behandlungen z'identifizéieren, déi Äert Kand hëllefe kënnen e gesond Liewen ze féieren.
Symptomer vun bipolare Stéierungen an Teenager
Verännerungen an Hormonen an d'Liewensännerungen, déi mat der Pubertéit kommen, kënne souguer déi gutt behuelend Teenager e bëssen traureg oder heiansdo ze emotional maachen. Wéi och ëmmer, bei e puer jonke Leit, Stëmmungsschwankungen, bipolare Krankheet Et kéint och d'Resultat vun engem méi schlëmmen Zoustand sinn, wéi z Fir Teenager sinn allgemeng Symptomer vun enger manescher Episod:
- Sief frou
- Mëssbrauch
- Eng riskant Verhalen engagéieren
- Substanz benotzen
- Denken iwwer Sex méi wéi soss
- Sexuell aktiv ze sinn
- Keng Zeeche vu Middegkeet ze weisen trotz Schlofproblemer
- Ganz kuerz Temperamenter
- Schwéierpunkt Problemer
Fir Teenager sinn allgemeng Symptomer vun enger depressiver Episod:
- Schlof ze vill oder ze wéineg
- ze vill oder ze wéineg iessen
- Stänneg traureg
- Vun Aktivitéiten a Frënn ewech ze kommen
- Denken un Doud a Suizid
bipolare Stéierungen Diagnos a Behandlung et hëlleft jonk Leit gesond Liewen ze féieren.
bipolare Stéierungen an Depressioun
Et ginn zwee Extremer an dëser Stéierung: erop an erof, entweder ganz glécklech oder ganz traureg. Fir dës Stéierung ze diagnostizéieren, ass et néideg eng Period vu Manie oder Hypomanie ze erliewen. D'Leit fille sech normalerweis ganz gutt op dëser Etapp vun der Stéierung.
bipolare Stéierungen E puer Leit mat mentaler Krankheet erliewen eng Stëmmung wéi eng grouss depressiv Episod oder "Zesummebroch". Wärend dem Schlof, wann Dir Stëmmungsschwankungen erliewt, kënnt Dir lethargesch, opgereegt an traureg fillen. Allerdéngs ass dëst Symptom bipolare Stéierungen Net jiddereen deen Depressioun huet erlieft Depressioun genuch fir an Depressioun ze falen.
bipolare Stéierungen Depressioun Et ass net d'selwecht wéi d'Situatioun. D'Stéierunge kënne Stëmmungsschwankungen verursaachen, awer Depressioun heescht ëmmer am Réckgang.
Ursaachen vun bipolare Stéierungen
bipolare Krankheet Et ass eng allgemeng psychiatresch Stéierung awer nach ëmmer e Geheimnis fir Dokteren a Fuerscher. an e puer Leit "Wat verursaacht bipolare Stéierungen?" Et ass net kloer firwat se dës Situatioun erliewen.
Ursaachen vun bipolare Stéierungen Et ass wéi follegt:
genetesch
Déi, deenen hir Elteren oder Geschwëster dës Stéierung hunn, riskéiere se. Am meeschte gefrot "Kann bipolare Stéierungen un e Kand weiderginn?" Als Äntwert op d'Fro kann et wéi follegt gesot ginn; an der Famill Geschicht bipolare Stéierungen Bedenkt och datt déi meescht Leit mat dëser Bedingung d'Konditioun net entwéckelen.
Gehir
Gehir Struktur kann Krankheet Risiko Afloss. Abnormalitéiten an der Gehirstruktur oder Funktiounen erhéijen de Risiko.
Ëmweltfaktoren
Dës Stéierung gëtt net nëmmen duerch intern Staaten beaflosst, awer och vun externe Faktoren. Dës Faktore sinn:
- exzessiv Stress
- Traumatesch Erfahrungen
- kierperlech Krankheet
Jiddereng vun dëse Faktoren bipolare Krankheet kann déi beaflossen, déi et entwéckelen. Ausserdeem dréit eng Kombinatioun vun dëse Faktoren zur Entwécklung vun der Krankheet bäi.
Ass bipolare Stéierungen ierflecher?
Dës Stéierung kann vun Elterendeel op Kand iwwerginn ginn. bipolare Stéierungen Genetik De Link tëscht deenen zwee gouf duerch Studien festgeluecht. Wann Dir e Familljemember mat dëser Stéierung hutt, sinn Är Chancen et z'entwéckelen véier bis sechs Mol méi héich wéi Leit ouni Familljegeschicht.
Wéi och ëmmer, dat heescht net datt jiddereen, dee Familljememberen mat der Stéierung huet, se entwéckelen. Zousätzlech, bipolare Stéierungen Jiddereen deen et huet huet eng Famillgeschicht. Trotzdem, Genetik; spillt eng wichteg Roll am Taux vun dëser Krankheet.
bipolare Diagnos
bipolare Stéierungen Typ 1 Diagnos enthält eng oder méi manesch Episoden oder gemëscht (manesch an depressiv) Episoden. Et kann oder vläicht net eng grouss depressiv Episod enthalen. bipolare Stéierungen Typ 2 D'Diagnostik kann no enger oder méi grousser depressiver Episoden an op d'mannst eng Hypomanie Episod gemaach ginn.
Fir mat enger manescher Episod diagnostizéiert ze ginn, musse Symptomer déi op d'mannst eng Woch daueren oder zu Hospitalisatioun féieren. Wärend dëser Zäit sollt Dir Symptomer bal de ganzen Dag gesinn, all Dag. Major depressiv Episoden, op der anerer Säit, sollten op d'mannst zwou Wochen daueren.
Dësen Zoustand ze diagnostizéieren kann schwéier sinn, well Stëmmungsschwankungen. Et ass nach méi schwéier bei Kanner a Jugendlecher ze diagnostizéieren. Dës Altersgrupp huet dacks méi grouss Ännerungen an der Stëmmung, Verhalen an Energieniveauen.
Wann onbehandelt bleift, verschlechtert d'Conditioun dacks. Episoden kënne méi heefeg oder méi extrem sinn. Mee bipolare Stéierungen Behandlung Wann et gemaach gëtt, kann e gesond a produktivt Liewen erhale bleiwen. Dofir ass d'Diagnos ganz wichteg.
bipolare Stéierungen Testen
bipolare Stéierungen Testen Als Resultat gëtt d'Diagnostik net gemaach. Amplaz wäert Ären Dokter eng Vielfalt vun Tester an Examen benotzen:
Physikalesch Tester
Ären Dokter wäert eng komplett kierperlech Examen maachen. Hien oder hatt kann och Blutt oder Urin Tester bestellen fir aner méiglech Ursaachen vun de Symptomer ze verstoen.
mental Gesondheet Bewäertung
Den Dokter kann Iech op e Spezialist verweisen wéi e Psycholog oder Psychiater. Dës Dokteren bipolare Krankheet diagnostizéiert mental Gesondheetsbedéngungen wéi z
Diagnostice Critèren
D'Diagnostesch a statistesch Handbuch vu Mental Stéierungen (DSM) ass eng Kontur vu Symptomer fir verschidde mental Gesondheetsstéierungen. Dokteren verfollegen dës Lëscht fir eng bipolare Diagnos ze bestätegen.
Dokteren kënnen och aner Tools an Tester benotzen fir eng Diagnos ze maachen.
bipolare Stéierungen Behandlung
Et gi verschidde Behandlungen verfügbar, déi hëllefe kënnen dës Stéierung ze managen. Dës bipolare Stéierungen Medikamenterëmfaasst Berodung a Liewensstil Ännerungen. E puer natierlech Heelmëttel kënnen och hëllefen.
Bipolare Stéierungen Medikamenter
Recommandéiert Medikamenter sinn:
Stëmmungsstabilisatoren wéi Lithium (Lithobid)
Antipsychotika wéi Olanzapin (Zyprexa)
Antidepressiva-Antipsychotika wéi Fluoxetin-Olanzapin (Symbyax)
Benzodiazepines, en Anti-Angstmedikament wéi Alprazolam (Xanax), déi fir kuerzfristeg Behandlung benotzt ka ginn
Kognitiv Verhalenstherapie ass eng Zort Gespréichstherapie. bipolare Stéierungen Patienten an en Therapeut schwätzt iwwer Weeër fir d'Unerkennung ze managen.
psychoedukatioun
Psychoeducatioun ass eng Aart vu Berodung déi Iech an Är Léifsten hëlleft dës Stéierung ze verstoen.
Interpersonal a sozial Rhythmustherapie
Interpersonal a sozial Rhythmustherapie (IPSRT) konzentréiert sech op d'Reguléierung vun deegleche Gewunnechten wéi Schlof, Iessen a Bewegung. Dëst hëlleft der Stéierung ze verwalten andeems alldeeglech Aufgaben ausgeglach sinn.
Aner Behandlungsoptioune
Aner Behandlungsoptioune kënnen enthalen:
- Elektrokonvulsiv Therapie (ECT)
- Schlofpillen
- Ergänzunge
- Akupunktur
Bipolare Stéierungen Alternativ Behandlungen
E puer Leit mat dëser Bedingung benotzen alternativ Behandlungen. bipolare Stéierungen SymptomerHien huet gesot datt hien et lass ass. Wëssenschaftlech Beweiser ënnerstëtzen alternativ Behandlungen fir Depressioun. Mee bipolare Stéierungen BehandlungMéi Fuerschung ass gebraucht fir ze verstoen ob et effektiv ass an
Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir eng alternativ Behandlung ufänkt. Ergänzungen an Therapien kënne mat Äre Medikamenter interagéieren an ongewollte Nebenwirkungen verursaachen. Alternativ Behandlungen sollten net konventionell Behandlungen oder Medikamenter ersetzen. E puer Leit soen datt se méi Virdeeler gesinn wann se déi zwee kombinéieren.
Fësch Ueleg a Fësch sinn eng gemeinsam Quell vun zwou vun den dräi Haaptarten vun Omega-3 Fettsäuren:
eicosapentaensäure (EPA)
Dokosahexaensäure (DHA)
Dës Fettsäuren kënnen Chemikalien an Ärem Gehir beaflossen, déi mat Stëmmungsstéierunge verbonne sinn. Dës Zort Stéierung schéngt manner heefeg a Länner ze sinn, wou d'Leit Fësch a Fësch Ueleg konsuméieren. Leit mat Depressioun tendéieren och méi nidderegen Niveauen vun Omega-3 Fettsäuren am Blutt. Omega-3 Fettsäuren kënnen hëllefen:
Reizbarkeet an Agressioun reduzéieren
Stëmmung Stabilitéit behalen
Reduktioun vun de Symptomer vun Depressioun
d'Gehirfunktioun verbesseren
Dir kënnt Fësch Ueleg Ergänzunge fir dëst huelen. Awer Fësch Ueleg Ergänzunge kënnen e puer Nebenwirkungen hunn:
Knappheet
Heartburn
Bauchschmerz
Schwellung
d`Toilette
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (Golden Wuerzel) hëlleft mild bis moderéiert Depressioun ze behandelen. rosea Et ass e mëllen Stimulant a kann Insomnia verursaachen. Aner Nebenwirkungen enthalen Halluzinatiounen an Iwwelzegkeet.
Besonnesch wann Dir eng Geschicht vu Brustkrebs hutt, rosea Consultéiert Ären Dokter ier Dir et hëlt. Dëst Kraider bindt mat Östrogenrezeptoren a kann de Risiko vu Brustkrebs erhéijen.
S-adenosylmethionin
D'Resultater vun enger Iwwerpréiwung vun Studien, natierlech am Kierper S- weist datt eng Ergänzungsform vun enger Substanz déi Adenosylmethionin enthält fir Depressioun hëllefräich ka sinn. Dës Aminosaier Ergänzung kann och effektiv fir dës Stéierung sinn.
E puer Doséierunge vun dësen Ergänzunge kënne sérieux Nebenwirkungen verursaachen, sou wéi d'Ausléisung vun manesche Episoden. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer entspriechend Doséierungen a S- Frot wéi Adenosylmethionin mat anere Medikamenter interagéiere kann déi Dir maacht.
N-Acetylcystein
Dësen Antioxidant hëlleft den oxidativen Stress ze reduzéieren. Zousätzlech, eng Iwwerpréiwung vun der Literatur bipolare Stéierungen An engem randomiséierte kontrolléierte Prozess vu Leit mat Diabetis mellitus, 2 Gramm pro Dag vun der konventioneller bipolarer Drogentherapie N-Acetylcystein Et gouf gemellt datt d'Zousatz vum Medikament zu enger wesentlecher Verbesserung vun Depressioun, Manie a Liewensqualitéit gefouert huet.
Kolin
Dëse Waasserlösleche Vitamin kann effektiv sinn fir Symptomer vu Manie während Perioden vu schnelle Iwwergang. 2,000 bis 7,200 Milligramm pro Dag kolin eng séier Iwwergangsperiod huelen (zousätzlech zur Behandlung mat Lithium) bipolare Stéierungen D'Resultater vun enger Studie vu sechs Leit mat Diabetis hunn eng Verbesserung vun hire manesche Symptomer gewisen.
Inositol
Inositolass e synthetescht Vitamin dat mat Depressioun hëllefe kann. An enger Studie, déi mat enger grousser depressiver Episod, déi resistent géint eng Kombinatioun vu Stëmmungsstabilisatoren an een oder méi Antidepressiva waren. bipolare Stéierungen Bis zu 66 Wochen Inositol oder aner adjuvant Therapie goufen u 16 Leit mat Schizophrenie verwalt.
D'Resultater vun dëser Etude weisen datt 17.4% vun de Patienten, déi Inositol huelen, sech no der depressiver Episod erholl hunn an aacht Woche fräi vu Stëmmungssymptomer waren.
berouegend Techniken
Stress komplizéiert dës Krankheet. Verschidde alternativ Behandlungen zielen fir Angscht a Stress ze reduzéieren. Dës Behandlungen enthalen:
Massage Therapie
Yoga
Akupunktur
Gottesdéngscht
berouegend Techniken bipolare Stéierungen kann net heelen. Awer et kann hëllefen d'Symptomer ze managen.
Interpersonal a sozial Rhythmustherapie (IPSRT)
Onregelméissegt Liewen a Mangel u Schlof kënnen d'Symptomer vun der Stéierung verschlechtert ginn. IPSRT ass eng Form vu Psychotherapie. bipolare Stéierungen Et zielt Leit ze hëllefen mat:
Regelméisseg Routine opzebauen
gutt Schlofgewunnechten unhuelen
IPSRT, verschriwwen bipolare Stéierungen MedikamenterZousätzlech hëlleft et d'Zuel vu manesch an depressiven Episoden ze reduzéieren.
Liewensstil Ännerungen
Liewensstil Ännerungen bipolare Stéierungen Och wann et et net heelt, kënnen e puer Ännerungen hëllefen Är Stëmmung ze behandelen an ze stabiliséieren. Dës Ännerungen sinn:
regelméisseg Übung
genuch Schlof
Gesond Liewensmëttel
liewen mat bipolare Stéierungen
"Bipolare StéierungenWäert et passéieren?" Als Äntwert op d'Fro soll et gesot ginn datt et eng chronesch psychiatresch Krankheet ass a fir d'Liewen weiderfuere kann. Dëst bedeit awer net datt e glécklecht a gesond Liewen net erhale ka ginn.
bipolare Stéierungen BehandlungEt reguléiert Stëmmungsschwankungen an hëlleft mat Symptomer ze këmmeren.
Wéi Dir léiert Stëmmungsschwankungen virauszesoen fir mat dëser Krankheet ze liewen, musst Dir Gedold mat Iech selwer sinn. Mat dëser Stéierung ze liewen ass eng richteg Erausfuerderung.
