Эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда сиз арыктаганыңызды билдирет. Куттуктайбыз!!!
Албетте, арыктоо кээ бир жагымсыз кесепеттерге алып келет. Тери ийкемдүүлүгүн жоготкондуктан, кээ бир жерлеринде салбыроо пайда болот. Айрыкча, сиз тез арыктасаңыз. макул "Эмне үчүн арыктагандан кийин тери салбырап кетет?" "Сибилген терини кантип калыбына келтирсе болот?"
Эмне үчүн тери арыктагандан кийин солкулдайт?
Теринин астында май катмары бар. Анын астында булчуң катмары жатат. тери салышы Бул чындыгында салмак кошкондо башталат.
Тери жаңы май клеткаларын жайгаштыруу үчүн сунулган. Чоң өлчөмдөгү май жоголгондо ал тартылып калат жана теринин астында боштук пайда болот. тери салышыОшол үчүн.
Стягивание теринин кийин арыктоо жана калыбына келтирүү мүмкүн. Калыбына келтирүү процесси адамдын мурунку салмагына, учурдагы салмагына, жашына жана теринин канча убакытка созулганына жараша убакытты талап кылат.
Арыктоодон кийин чыңдоо үчүн эмнелерди эске алуу керек
Суу үчүн
күнүнө 2 литр суу үчүн. Ал терини бекемдеп, токсиндерди тазалоого жардам берет.
акырындык менен арыктоо
Шок диетаАндан көрө пайдалуу тамактарды жей турган диета программасы менен арыктаңыз
аш болумдуу азыктарды жеп жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоомайды жоготуу жана булчуңдарды алуу үчүн пайдалуу жолдор.
Эгерде сиз акырындык менен арыктасаңыз, теринин кичирейиши үчүн убакыт талап кылынат. Тез арыктайсыз, тери калыбына келүүгө убакыт таба албайт. Бул дагы сизди жашыңыздан улуураак көрсөтөт.
арыктоо процессинде нөл калориялуу тамактар же. Капуста, сельдерей, брокколи, майсыз эт, балык жана шпинат сыяктуу пайдалуу азыктар арыктоого абдан жардам берет.
Бул тамактарды арыктагандан кийин жей бериңиз. Порцияны көзөмөлдөөгө көңүл буруңуз. Организм тезирээк калыбына келет.
күч машыгуу
Күч машыгуусу теринин астындагы булчуңдарды реструктуризациялоого жана терини чыңдоого жардам берет.
Аптасына үч жолу күч машыгуусун жасаңыз. Экинчи жуманын аягында салбоонун калыбына келиши жагынан айырмачылыкты көрө баштайсыз.
Ичтин тартылышы
Курсактан капыстан көп арыктоо ичтин ылдый түшүп калышына алып келет.
Жөнөкөй көнүгүүлөр, мисалы, бутту көтөрүү, отуруу, кранчтар жана каптал көпүрөлөр негизги аймакты бекемдөөгө жардам берет.
Бул көнүгүүлөрдү күнүнө болжол менен 15-20 мүнөт аткарыңыз.
Деңиз туздуу мончо
деңиз тузуТеринин жылтылдап, тартылышында, ошондой эле кан айлануусун тездетүүдө чоң мааниге ээ.
Эки аш кашык деңиз тузун, эки аш кашык ак чопону, эки-үч тамчы жалбыз майын жана бир аш кашык йогуртту аралаштырыңыз. Муну ылдый түшкөн жерлерге сүйкөңүз.
Терини нымдап
Нымдандыруучу кремдер терини нымдап, жумшартып, жылмакай жана бекемдейт. Сатып алуучу жакшы нымдагычты колдонуңуз.
Муздатуучу жана тынчтандыруучу эффект үчүн гвоздика майын же жалбыз майын аралаштырыңыз. Аралашманы салбыраган жерге сүйкөгөндөн кийин 10-15 мүнөт күтүңүз. Тегерек кыймылдар менен сүртүңүз. Сиз заматта жаркыраган жана бекемдөөчү эффектке ээ болосуз.
Күндүн зыяндуу УК нурларынан корголбосоңуз, теринин ийкемдүүлүгү начарлап кетиши мүмкүн.
Күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз. Шляпа же кол чатыр колдонуңуз.
Күнгө чыгуудан 30 мүнөт мурун ачык жерлерге күндөн коргоочу кремдерди сүйкөңүз.
Хлордон сак болуңуз
Хлор терини кургатып, убакыттын өтүшү менен ийкемдүүлүгүн жоготот.
Бассейнде сүзүү убактысын чектеңиз. Бассейнде сүзгөндөн кийин душка түшүңүз.
Арматураны колдонуу
Теринин ийкемдүүлүгү тарамыштарды бекемдөөчү жана терини чыңдоочу коллаген протеининен көз каранды. жаш менен коллаген өндүрүш төмөндөйт.
Спирт ичимдиктерин ичүү, тамеки тартуу, туура эмес тамактануу, уйкусуздукКоллаген да күндүн таасири жана булгануу азайышы мүмкүн.
Коллагенди өндүрүүнүн бирден бир жолу - туура тамактануу. Тамактануу жетишсиз болгон учурда витаминдик кошулмаларды ичсе болот.
А, С, Е, К жана В комплекстери терини азыктандырат. Ал антиоксидант касиеттери менен эркин радикалдарды жок кылат. Ошентип, тери жарык болуп, ылдый түшкөн тери калыбына келтирилет.
Витаминдерди ашыкча колдонуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер менен кеңешип, кошумчаларды колдонууну унутпаңыз.
Уйку
Уйку теринин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Эгер сиз уктабасаңыз, клеткаларыңыз тынымсыз иштеп турат.
Арыктаган учурда сиз азыраак жейсиз. Бул өлүмгө дуушар болгон айкалышы жана дене клеткаларын азыктан жана энергиядан ажыратат.
Кеминде жети саат уктоо ар кандай функцияларды туура жана аткаруу үчүн клеткаларды жашартат теринин тартылышыкалыбына келтирүүчү таасирге ээ болот.
Чекпе
Тамеки тартуу түздөн-түз же пассивдүү түрдө терини кургатып, анын ийкемдүүлүгүн жоготуп жиберет.
Тери ийкемдүүлүгүн жоготкондо аны кадимки абалына кайтаруу өтө кыйынга турат.
Салбырап кеткен териңиздин калыбына келишин кааласаңыз, бул адатыңызды ташташыңыз керек.
