Терини солкулдатууИчки же тышкы факторлор теринин ийкемдүү, бекем жана нымдуу болушуна жардам берген маанилүү молекулаларга таасир эткенде пайда болот.
Көбүнчө 35 жаштан 40 жашка чейинки адамдар салбыраган тери жашай баштайт. Жаш өткөн сайын пайда болгон мындай абал көбүнчө коллаген тармактарынын, эластин жипчелеринин жана гиалурон кислотасынын, теринин нымды сактоого жардам берген молекуласынын жоголушуна байланыштуу.
Салмак жоготуу, айрыкча олуттуу же тез арыктоо жана кош бойлуулук, теринин молекулаларын чоюу же теринин түзүлүшүн өзгөртүү салбыраган териБул себеп болушу мүмкүн.
Ден-соолуктун жана жашоо образынын башка факторлору салбыраган териМисалы:
Менопауза
Ультрафиолет (ультрафиолет) нурлары
Стероиддер жана кортикостероиддер сыяктуу айрым дары-дармектер
Катуу химикаттарды камтыган тери каражаттары же жуугуч заттар
- Тамеки тартуу
- Ичкилик ичүү
төмөндө "Терини салаңдатуучу эң натыйжалуу чечим"лар жөнүндө сөз болот.
Эмне үчүн тери салбырайт?
Катуу терини оңой эле сунса болот. Тери бул жөндөмүн жоготкондо, салбырап баштайт. Терини солкулдатуу Дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн:
- Көздөр
- Chin
- Тамак
Жогорку кол
Ашказан
Теринин салбырап кетишинин себептери төмөнкүдөй:
карылык
Тери картайганда, дермисте пайда болгон эки маанилүү белок - эластин жана коллагенди жоготот.
Аты айтып тургандай, эластин териге ийкемдүүлүк берет. Коллагенди фибробласттар өндүрүшөт. Коллаген тыгыз структуралуу жипчелерден турат, бул теринин түзүлүшүн жана бекемдигин сактоого жардам берет.
Адамдар жаш өткөн сайын, эластин да, коллаген да азаят. Бул эки белок убакыттын өтүшү менен тышкы факторлордун таасиринен бузулушу мүмкүн:
Ультрафиолет нурларынын таасири
- айлана-чөйрөнү булгоочу заттар, анын ичинде тамеки түтүнү
Жашоонун белгилүү бир факторлору, мисалы, тамактануу жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу
Күнгө көп тийүү, териңизге же ден-соолугуңузга көңүл бурбоо сыяктуу факторлор дагы теринин картаюусун тездетет. Бул сиздин териңизди салаңдап, бырыштуу кылып жашыраак кылып көрсөтүшү мүмкүн.
Арыктоо
Кошумча салмакты көпкө кармоо териңиздеги коллаген жана эластин талчаларын бузушу мүмкүн. Бул арыктаганда теринин артка кетишин кыйындатат.
Арыктоо тез болгондо, мисалы, бариатриялык операциядан кийин салбыраган тери пайда болушу мүмкүн.
Теринин салбырашы кош бойлуулуктан кийин белгилүү бир мезгилге чейин уланат. Эгиз же үч эм төрөгөн аялдардын курсагы бир балалуу аялдарга караганда көбүрөөк болот салбыраган тери жашоого жарамдуу. Апамдын курагы дагы салбыраган териичинде маанилүү ролду ойнойт
оору
Терини солкулдатууМедициналык бир нече себептер бар Алардын бири - гранулематоздуу борпоң тери деп аталган өтө сейрек кездешүүчү тери Т-клеткалуу лимфоманын түрчөсү.
Мындай ооруга чалдыккан адамдар чыканакта жана тизеде көп баскычтуу эс алууну көрүшөт. Гранулематоздуу борпоң териден улам жарылган тери дарылоого жакшы жооп бербейт.
Эхлер-Данлос синдрому
Теринин салбырап калышына алып келүүчү дагы бир жагдай - бул сейрек кездешүүчү, тутумдаштыргыч ткандардын тукум кууп өткөн Элерс-Данлос синдрому (EDS). ЭДС менен жабыркаган адамдардын коллаген өндүрүшүндө кемчилик бар, анын натыйжасында беттин териси салбырап, пульпа пайда болот.
Тери түшүп кетпеши үчүн эмне кылуу керек?
Көнүгүү
Спорт менен машыгууден-соолукту чыңдоонун жана карылыктын маанилүү жолу. Көнүгүүлөрдүн айрым түрлөрү теринин картаюусун азайтууга жардам берет.
2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө чыдамкайлык көнүгүүсү чычкандардагы жана адамдардагы куракка байланыштуу теринин өзгөрүүсүнүн таасирин азайта тургандыгын аныктады.
Авторлор чыдамдуулук көнүгүүсү ткандардын метаболизмин өркүндөтүү менен теринин өзгөрүүсүн азайтканын, биринчи кезекте скелет булчуңунан интерлейкин-15 деп аталган гормондун бөлүнүп чыгышын стимулдаштыргандыгын белгилешкен.
Бекемдөөчү азыктар
Аз салбыраган тери Ооруларды актуалдуу дарылоо үчүн, бекемдөөчү гель жана каймак сыяктуу көптөгөн ар кандай өнүмдөр бар.
Бекемдөөчү каражатты сатып алгысы келген адамдар курамында ретиноиддик кошулмаларды камтыган азыктарды издеши керек. Ретиноиддер - коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтүүчү күчтүү антиоксиданттар.
Бирок, адистер бекемдөөчү продукттарды жалпысынан натыйжалуу деп эсептешпейт. Тыгыздоочу продуктулардын териге сиңиши теринин терисин калыбына келтирүүгө жардам берчүдөй тереңде болбошу мүмкүн.
Кошумчалар
Тамактануу теринин ден-соолугунда маанилүү ролду ойнойт. Карылыкка каршы таасирлер сыяктуу азыктык кошумчалар салбыраган тери үчүн жеңилдиктерди бере алат. Айрым келечектүү тери кошумчаларына төмөнкүлөр кирет:
Коллаген гидролизаты
Пероралдык кошумча түрүндөгү коллаген пептиддери жакшыртылышы мүмкүн:
- Гиалурон кислотасынын деңгээлин жогорулатуу менен, теринин нымдуулук тоскоолдуктары
Коллаген өндүрүшү коллагендин күчтүү тармактарына алып келет
- Тери фибробласттарынын өсүшү - милдеттүү бирикмелерди түзүүгө жардам берген клеткалар
Косметикалык дерматология журналында Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, 10 грамм оозеки коллаген пептидин уктаар алдында ичкен аялдар 4 жумадан кийин теринин коллагенинин деңгээли жана жалпы структурасы жакшыргандыгы аныкталды. Ошондой эле, теринин гидратация деңгээли 8 жумадан кийин табылды.
Антиоксиданттар
Антиоксиданттар жана реактивдүү кычкылтек түрлөрүн (ROS) нейтралдаштыруу жолу менен антиоксидативдик ферменттер салбыраган тери жана бырыштарды азайтууга жардам берет. ROS - коллагенди бузуучу жолду активдештире турган бирикмелер.
Антиоксиданттар коллагендин жана эластиндин өсүшүн стимулдаштырууга жардам берет. Айрым тамактарда, суусундуктарда жана БАДда кездешүүчү антиоксиданттардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- А, С, D жана Е витаминдери
- Коэнзим Q10
Селен
Цинк
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Көпчүлүк адамдар тамак-аштан жетиштүү антиоксидант алышат. Антиоксиданттык кошулмаларды кабыл алуу теринин ооруларын алдын алууга же азайтууга жардам берет деген бир аз далилдер бар.
Белгилүү бир витаминдерди, айрыкча А жана Е витаминдерин узак убакыт ичүү жүрөк айлануу, кусуу, ичтин оорушу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Айрым учурларда, олуттуу терс таасирлери пайда болушу мүмкүн.
Массаж
Массаж кан агымын жакшыртып, фибробласттарды стимулдай алат. Фибробласттар - бул терини бекем кармаган коллаген жана эластин сыяктуу тутумдаштыргыч ткандарды чыгарууга жардам берген клеткалар.
Айрым изилдөөлөр массаж митохондриялык өндүрүштү көбөйтүшү мүмкүн деп божомолдоодо. Митохондрия ткандарда жана клеткалык зат алмашууда маанилүү ролду ойнойт жана митохондриялык дисфункция менен теринин картайышынын ортосунда байланыш бар.
Теринин пайда болушунун алдын алса болобу?
Көпчүлүк учурларда, мисалы, карылыкка же гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, салбыраган териТолугу менен качуу кыйынга турушу мүмкүн.
Айрым факторлор терини солгундатып, бошото турган факторлорго туруктуу жана туруктуу болуп көрүнөт. Конкреттүү сунуштарды аткаруу ашыкча бошоп калган теринин коркунучун азайтууга жардам берет.
Тери салбырап кетпеши үчүн сиз эске алышыңыз керек:
- Салмактуу темп менен арыктоо
- Күндүн коопсуздугун колдонуңуз
- Туура тамактануу
Сууну жетиштүү деңгээлде ичүү
Тамекини таштоо
Ден-соолукту чыңдоону сактоо
Өтө ысык же хлордуу суунун таасирин чектөө
Катаал жуугуч каражаттарды же тазалоочу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз
Масканы териге каршы салмакка каршы
Арыктоонун натыйжасында, теринин салбырашы бул сөзсүз болот. Кээ бир чөптөр жана тамак-аш азыктары организмде майдын топтолушун алдын алуу үчүн абдан натыйжалуу чечимдерди сунуш кылышат. Диета кармагандан кийин организмде салбырап калбоо үчүн чөптөрдүн ыкмаларын колдонсоңуз болот.
Lavender Бул жагынан ал эң натыйжалуу өсүмдүк катары белгилүү. Теринин салбырап түшүшүн алдын алуу үчүн Сиз лаванды төмөнкүдөй сүйкөсөңүз болот.
материалдар
1 табак деңиз тузу
2 аш кашык овсянка
2 аш кашык жер лаванда
1 аш кашык күнжүт майы
1 жумуртканын агы
Кантип колдонулат?
Бардык ингредиенттерди аралаштырып, денеңиздин салбыраган жерлерине крем сыяктуу жайыңыз. Жарым сааттай күткөндөн кийин, сүртүп чыгыңыз. Эгер күтүүгө жетиштүү убакыт болсо, анда дагы 1 саат күтүүгө болот.
Эффектти дагы жогорулатуу үчүн, лаванды сүйкөгөндөн кийин дагы бир ыкманы колдонсоңуз болот. Бул жерде эмне кылуу керек: бирдей өлчөмдө апельсин ширесин, жүзүм ширесин, лимон ширесин, алма ширесин жана бир аш кашык балды аралаштырыңыз.
Сарымсактын эки кесимин сүт менен бышырып, майдалап бул аралашмага кошуңуз. Аралашманы бүт денеңизге сүйкөп, 20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
Сактоого арналган бет маскасы
Эгерде сиздин бетиңиз арыктагандан кийин, айрыкча жаактарыңыз салбырап кетсе, анда катуулатуучу жана тартылуучу эффектке ээ болгон дагы бир формуланын сүрөттөлүшү төмөнкүчө, сиз үйдөн өзүңүздү даярдай аласыз:
материалдар
1 чай кашык буудай майы
1 чай кашык зайтун майы
1,5 чай кашык өрүктүн данегинин майы
2 аш кашык глицерин
1 аш кашык жүзүм майынын майы
1 чай кашык күнжүт майы
3 кашык жашыл чопо
Колдонмо
Жогоруда айтылган ингредиенттерди аралаштырып идишке аралаштырып аралаштырыңыз. Сиз агып эмес, тыгыз ырааттуулугун алуу керек.
Ошондуктан, аралаштыруу ишин канчалык мыкты жасасаңыз, маска ошончолук күчтүү болот. Аралаштыргандан кийин, бетиңизге, айрыкча салбыраган жерлерге сүйкөп коюңуз.
Аны териңизде жыйырма мүнөт кармагандан кийин жылуу суу менен жууп, бетиңиздеги масканы тазалаңыз. Бул масканы кечинде уктаар алдында колдонуу жакшы натыйжаларды берет.
