Кара куурайдын уруктары, кара куурай өсүмдүгү "Hemp sativaУруктарыбызбы? Бул кара куурай сыяктуу эле штамм. бирок кара куурайдын уруктарыКаннабистин дарыга окшош таасирин жараткан THC кошулмасынын бир аз өлчөмүн камтыйт.
Кара куурайдын уруктары Ал аш болумдуу жана пайдалуу майларга, белокко жана ар кандай минералдарга бай.
Кара куурайдын үрөнү деген эмне?
Кара куурайдын уруктары, кара куурай өсүмдүгү же "Кендир сативасынан уруктар.Техникалык жактан ал кургак эмес, бирок урук деп аталат.
Кара куурай өсүмдүгүПродукциянын ар бир бөлүгү ар кандай кошулмаларды сунуштайт, ал эми уруктар айырмаланбайт.
Кендирдин уруктары, кендирдин майы, кендирдин экстракты, кбр майлары жана башкалар бар.
Hempчындыгында дүйнөдө кеңири колдонулган өнөр жай продукцияларынын бири. Ал бышык табигый жипчелерден жана азыктык курамынан улам өнөр жай максатында колдонулат.
Кендир майыкара куурайдын уруктарын басуу жолу менен жасалат. Ооруну жана көйгөйлөрдү дарылоодо колдонулган кбр майынан айырмаланып, кара куурайдын уруктарыканнабиноиддерди камтыбаган соода өндүрүшү.
Кендирдин азыктык баалуулугу
Техникалык жактан жаңгактын бир түрү кара куурайдын уруктары Бул абдан пайдалуу.Анын курамында 30% дан ашык май бар. Ал эки май кислотасына, линол кислотасына (омега 6) жана альфа-линолен кислотасына (омега 3) өтө бай.
Бул үрөндүн курамында гамма-линолен кислотасы бар, ал ден-соолукка ар кандай жардамдарды берет.
Кара куурайдын уруктарыБул белоктун мыкты булагы, анткени анын жалпы калориясынын 25% дан ашыгы жогорку сапаттагы белоктон алынат.
Бул пропорция 16% жана 18% протеин менен камсыз кылат chia уруктары ve зыгыр уругу Бул окшош тамактарга караганда алда канча көп.
Кара куурайдын уруктарыОшондой эле Е витамини, фосфор, калий, натрий, магний, күкүрт, кальций, темир жана цинк сыяктуу минералдардын мыкты булагы.
Кара куурайдын уруктары Аны чийки, бышырылган же куурулган ичсе болот. Кендирдин майы ден-соолукка пайдалуу жана Кытайда бери дегенде 3000 жылдан бери азык / дары катары колдонулуп келген.
28 грамм (болжол менен 2 аш кашык) кара куурайдын уруктары Анын курамында төмөнкү азык заттар бар:
Жүрөк оорулары дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн биринчи орунда турат. Кара куурайдын уруктарын жеп жатышатар кандай механизмдердин жардамы менен жүрөк ооруларынын коркунучун азайта алат.
Денеде азот кычкылы Аларда аны өндүрүү үчүн колдонулган аргинин аминокислотасынын көлөмү көп.
Азот кычкылы - кан тамырларын кеңейтип, бошоңдотуучу, кан басымын төмөндөтүүчү жана жүрөк ооруларынын пайда болуу тобокелдигин азайтуучу газ молекуласы.
13.000ден ашуун кишини камтыган чоң изилдөөдө аргининдин көбөйүшү С-реактивдүү протеиндин (CRP) деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу экени айтылган. CRP жүрөк оорулары менен байланышкан сезгенүү маркер болуп саналат.
Кара куурайдын уруктарыАндагы гамма-линолен кислотасы сезгенүүнүн төмөнкү деңгээлине байланыштуу, бул жүрөк оорулары сыяктуу оорулардын тобокелдигин азайта алат.
Ошондой эле, жаныбарларды изилдөө, кара куурайдын уруктарыкечил же кара куурайдын майыкан басымын төмөндөтүп, кан уюп калуу коркунучун төмөндөтүп, инфаркттан кийин жүрөктүн айыгышына жардам берет.
Тери ооруларын дарылоого жардам берет
Май кислоталары организмдеги иммундук реакцияларга таасир этиши мүмкүн. Бул Омега 6 жана Омега 3 май кислоталарынын балансына байланыштуу.
Кара куурайдын уруктарыБул поли каныкпаган жана май май кислоталарынын жакшы булагы. Оптималдуу диапазондо деп эсептелген омега 6 менен омега 3 катышы болжол менен 3: 1 түзөт.
Изилдөө экземаменен адамдарга кара куурайдын майы анын берилиши кандагы маанилүү май кислоталарынын деңгээлин жогорулатарын көрсөттү.
Ошондой эле, кургак терини тынчтандырып, кычышууну жакшыртып, териге дары-дармектерди талап кылбайт.
Бул өсүмдүк негизиндеги белоктун мыкты булагы
Кара куурайдын уруктарыАндагы калориялардын болжол менен 25% белоктон алат. Чындыгында, салмагы боюнча, кара куурайдын уруктарыуй жана козу сыяктуу эле протеин менен камсыз кылат. 2-3 аш кашык кара куурайдын уруктарыКурамында 11 граммга жакын протеин бар.
Бул толук аминокислоталар менен камсыз кылгандыктан, бул толук протеин булагы деп эсептелет. Маанилүү аминокислоталар Ал организмде өндүрүлбөйт жана аны тамактан алуу керек.
Толук белок булактары өсүмдүктөр дүйнөсүндө өтө сейрек кездешет, анткени өсүмдүктөрдө жалпысынан лизин жок. Quinoa өсүмдүк негизиндеги белок булагынын жакшы мисалы.
Кара куурайдын уруктары, метионин жана аргининдин жана глутамин кислотасынын деңгээли өтө жогору аминокислоталар, ошондой эле цистеин аминокислоталар.
Hemp протеин дагы сиңимдүү - көптөгөн дан, жаңгак жана буурчак өсүмдүктөрүндөгү протеинге караганда жакшы.
ПМС жана менопауза белгилерин азайтышы мүмкүн
Репродуктивдик курактагы аялдардын 80%, айызга чейинки синдром (PMS) физикалык же эмоционалдык белгилерге дуушар болушу мүмкүн Бул белгилер, кыязы, пролактин гормонуна сезимталдыкка байланыштуу.
Кара куурайдын уруктарыКурамындагы камма-линолен кислотасы (GLA) пролактин E1 түзүп, пролактиндин таасирин төмөндөтөт.
ПМС менен ооруган аялдар менен жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, күнүнө бир грамм май кислоталарын (анын ичинде 210 мг GLA) ичүү белгилердин кыйла төмөндөшүнө дуушар болгон.
Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, GLAга бай кечки примула майы аялдардын PMSти дарылоодо белгилерин төмөндөтүүдө эффективдүү.
Бул көкүрөктүн оорушун жана назиктигин, депрессияны, ачууланууну жана PMS менен байланышкан суюктукту азайтат.
Кара куурайдын уруктары Бул GLA жогору болгондуктан, ар кандай изилдөөлөр, кара куурайдын уруктарыазыр менопауза белгилериКөлөмүн азайтууга жардам бере тургандыгын көрсөттү.
Кантип иштээри белгисиз болсо дагы, кара куурайдын уруктарыАндагы GLA климакс менен байланышкан гормондордун дисбалансын жана сезгенүүсүн жөнгө салууга жардам берет деген божомол бар.
Тамак сиңирүүгө жардам берет
Була тамактануунун маанилүү бөлүгү жана тамак сиңирүүнү жакшыртат.Кара куурайдын уруктары Бул эрий турган (20%) жана эрибеген (80%) буланын жакшы булагы.
Эриген була ичегиде гелге окшош затты пайда кылат. Бул пайдалуу тамак сиңирүүчү бактериялардын азыктуу булагы, ошондой эле кандагы канттын көтөрүлүп кетишин азайтып, холестерол көлөмүн жөнгө салат.
Эрибеген була фекалияга көп кошулат жана тамак-аштын жана таштандылардын ичегилер аркылуу өтүшүнө жардам берет.Эритилбеген буланы керектөө кант диабети тобокелдигинин азайышына да байланыштуу.
Бирок, кара куурайдын уруктары Курамында була өтө аз, себеби булага бай кабыгы алынып салынды.
Сезгенүүнү басаңдатат
Омега 3 майларынын жана GLAнын май кислотасынын мыкты профилинен улам, кара куурайдын уруктары Бул табигый түрдө сезгенүү деңгээлин азайтууга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет.
Артритти жана муундардагы ооруну азайтышы мүмкүн
Изилдөөлөр, кара куурайдын майыревматоиддик артрит белгилерин жоюуга жардам берет.
Этнофармакология журналында жарыяланган изилдөө, кара куурайдын майыартриттин кесепеттерин карап чыгышты.
Изилдөөчүлөр эмне тапты, кара куурайдын майын дарылооMH7A ревматоиддик артриттин фибробластка окшош синовиалдык клеткалардын жашоо деңгээлин төмөндөтүп, белгилүү бир дозада клеткалардын өлүмүнө түрткү берген
Кара куурайдын уруктарыБул табигый табитти басуучу каражат жана сизди узак убакытка чейин ток сезип, кумшекерге болгон кумарды азайтууга жардам берет.
Бул уруктарды жана башка жогорку клетчаткадагы тамактарды тамакка же смузилерге кошуу ашыкча ачкачылыкты азайтууга жардам берет. Бул жарым-жартылай клетчатканын курамына байланыштуу, ал токчулукту көбөйтөт, ошондуктан арыктоого жардам берет.
Каннабистин уруктарын кантип колдонсо болот?
Кара куурайдын уруктарыкээ бир буюмдарды жасоодо колдонулат, анын ичинде:
Кендир сүт
Бадам сүтүндөй, кара куурай сүт ошондой эле чөп сүтү катары колдонсо болот. Кендир сүтар кандай смузи рецептинин даамдуу жана азыкка бай булагы менен камсыз кылат.
Кендирдин майы
Кендирдин майынан тамак майы катары колдонсо болот. Аны салаттарга соус катары тамызса болот. Кендирдин майы Ошондой эле, терини нымдаштыруу, карылыктын белгилерин азайтуу жана чачтын ден-соолугун чыңдоо үчүн колдонсо болот.
Кендир протеин порошогу
Бул омега 3s, маанилүү аминокислоталар, магний жана темир менен камсыз кылган эң сонун өсүмдүк негизиндеги белок порошогу.
Hemp Seed терс таасирлери жана дары менен өз ара аракеттенүү
Кара куурайдын уруктарыКөптөгөн терс таасирлери жок. Көбүнчө колдонулган дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү белгисиз.
Антикоагулянттарды ичип жаткан учурда гана, анткени алар кандагы тромбоциттерди бөгөп, кан кетүү коркунучун жаратышы мүмкүн кара куурайдын уруктары керектөөдөн этият болушубуз керек.
Натыйжада,
Кара куурайдын уруктарыБул мыкты тамактануу профили бар. кара куурай коля Бул өсүмдүктүн түрүнөн чыккан болсо да, анын курамында КБР жана THC сыяктуу каннабиноиддер жок.
Кара куурайдын уруктарынын пайдасы Аларга артрит жана муун ооруларынын белгилерин жакшыртуу, жүрөктүн жана тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун жакшыртуу, иммундук системаны чыңдоо кирет.
Бул уруктар көп колдонулган дары-дармектер менен өз ара аракеттенишери белгилүү эмес, бирок антикоагулянт дарыларын ичкен адам тобокелге салат.
