Сельдерей уругунун кандай пайдасы жана зыяны бар?

Сельдерей уругу жашылчага караганда анча белгилүү эмес жана көп колдонулбайт, бирок ал даамдуу жана аш болумдуу. Сельдерей уруктарынын пайдасы кандагы кантты жөнгө салат, этек кирди басаңдатат жана аш сиңирүүнү басаңдатат.

Даамы кичинекей, ачык күрөң жана ачуу. Чыгыш медицинасы бул үрөндү миңдеген жылдар бою колдонуп келген; Ал бронхит, тери оорулары жана сасык тумоо сыяктуу ооруларды дарылоодо колдонулган.

Сельдерей уруктарынын аш болумдуу баалуулугу

Кичинекей өлчөмүнө карабастан, сельдерей уруктары таасирдүү аш болумдуу профилге ээ. Бир аш кашык (6.5 грамм) сельдерей уругу төмөнкү азыктарды берет:

• Калория: 25 калория
• Углеводдор: 2 грамм
• Белок: 1 грамм
• Май: 2 грамм
• Була: 1 грамм
• Кальций: Күнүмдүк керектөөнүн 12% (RDI)
• Цинк: RDIнин 6%
• Марганец: RDIдин 27%
• Темир: RDIдин 17%
• Магний: RDIдин 9%
• Фосфор: RDIдин 5%

Сельдерей уруктарынын кандай пайдасы бар?

• Сөөктүн дени сак жана бекем болушу үчүн кальций, марганец жана фосфор сыяктуу минералдар талап кылынат. Сельдерей уруктары бул маанилүү азыктардын көбүн камтыйт. 
• ДемирБул кызыл кан клеткаларын өндүрүү үчүн маанилүү минерал болуп саналат. Сельдерей уруктары темирдин чоң булагы. Тамактан темир жетишсиз болсо, организм жетиштүү эритроциттерди өндүрө албайт.
• Сельдерей уруктары кандагы канттын деңгээлин тең салмактайт. Дени сак кандагы канттын көлөмүн сактоо 2 типтеги диабет жана жүрөк оорулары рискин азайтуу үчүн маанилүү болуп саналат.
• Сельдерей уругунун экстракты бактерияга каршы касиетке ээ. Ал ашказан жарасын пайда кылган тамак сиңирүү жолдорундагы H. pylori бактериялары менен күрөшөт.
• Сельдерей уругу экстракты антиоксидант касиетке ээ. Антиоксиданттар эркин радикалдар деп аталган молекулалар менен шартталган клетка зыянын алдын алуу кошулмалар болуп саналат. Дененин дени сак болушу үчүн антиоксиданттардын жана эркин радикалдардын дени сак балансы талап кылынат.
• Сельдерей уруктары этек кирди жеңилдетүү жана этек кир циклин жөнгө салуу үчүн колдонулат. 
• Сельдерей уруктары организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Ал заара кислотасынан жана ашыкча суудан арылууга жардам берет, ошону менен суунун кармалышынын алдын алат.
• Сельдерей уруктары тамак сиңирүү жана шишик ооруларын дарылоодо абдан натыйжалуу.

Сельдерей уругу начарлайбы?

Бул кичинекей уруктар зат алмашууну тездетип, арыктоого жардам берет. Ошондуктан, сельдерей уругунан чай арыктоо үчүн колдонулат.

Сельдерей уруктарын кантип жесе болот?

Бул үрөн көп колдонуу менен ар тараптуу татымал болуп саналат. Бардык уруктар майдаланган же жер татымал катары сатылат.

Бул уруктар сельдерей сабагынын даамын татат. Ал шорполорду, жашылча тамактарын же үйдө жасалган салат таңгактарын жасоодо колдонулат.

Чай да уруктарынан жасалат. сельдерей уругунан чай даярдоо; 1 аш кашык (6.5 грамм) майдаланган үрөндүн үстүнө кайнак сууну куюп, аралашманы 10 мүнөттөй тик кой. Акырында, уруктарды чыпкалап, чай ичиңиз.

Сельдерей уруктарынын зыяны кандай?

Бул уруктар көбүнчө тамак-аш татымалдары катары колдонулат да, сельдерей уругу таблеткалар, капсулалар, экстрактар Ал башка кошумча формаларда да кездешет.

Бышырууда колдонулган уруктун татымы кадимки өлчөмдө коопсуз. Бирок, эгерде жогоруда айтылган концентрацияланган формалар колдонула турган болсо, анда айрым маселелерди эске алуу керек.

• Эксперттер кош бойлуу аялдарга сельдерей уруктарын колдонууну сунуштабайт, анткени ал жатындан кан агып, боюнан түшүп калышы мүмкүн.
• кандагы канттын аздыгы, бөйрөктүн курч сезгенүүсү же сельдерей уругу Аллергиясы же кайыңдын чаңчасы бар адамдар дагы бул формалардан алыс болушу керек.
• Ошондой эле, айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Андыктан, кошумча азык ичүүдөн мурун дарыгер менен кеңешүү керек.

Булак: 1