Пробиотиктер - ден-соолукка пайдалуу көптөгөн пайдалуу микроорганизмдер. Ошондуктан, кошумчалар жана пробиотиктерге бай тамактарИч өткөк сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн табигый дарысы болуп калды.
Макалада "Пробиотик диареяны козгойбу?" Суроолорго жооп таба аласыз.
Ич өткөктү пробиотиктер кантип дарылап, алдын алат?
Пробиотиктер кошумча азыктарда жана кээ бир тамак-аштардан тышкары, табигый түрдө ичегиде дагы кездешет. Ал жерде иммундук ден-соолукту сактоо жана организмди инфекциядан жана оорулардан сактоо сыяктуу маанилүү ролдор бар.
Ичегилерде - жалпы ичеги-карын микробиотасы бактериялар деп аталат; диета, стресс жана дары-дармектерди колдонуу сыяктуу ар кандай факторлорго терс жана оң таасирин тийгизет.
Ичеги бактерияларынын балансы бузулуп, пробиотиктердин саны азайганда, ичеги-карындын синдрому жана ич өткөк сыяктуу жагымсыз тамак сиңирүү шарттарынын коркунучу жогорулайт.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ич өткөктү "24 сааттын ичинде үч же андан ашык суусу бар" деп аныктайт. Курч ич өткөк 14 күндөн азга созулат, ал эми өнөкөт диарея 14 күнгө же андан узакка созулат.
Пробиотиктерди колдонуу ич өтүү ичеги-карындын пайдалуу бактерияларын көбөйтүү, бактерияларды сактоо жана дисбалансты жоюу аркылуу диареяны дарылоого жардам берет.
Изилдөөлөр ошондой эле пробиотикалык кошумчалар балдардын да, чоңдордун да ич өткөктүн айрым түрлөрүн алдын алып, дарылаарын көрсөттү.
Пробиотиктер ич өткөктүн кандай түрлөрүн дарылай алышат?
Ич өткөктүн ар кандай себептери бар, анын ичинде бактериялык же вирустук инфекциялар, айрым дары-дармектер жана саякаттоо учурунда ар кандай микроорганизмдердин таасири бар.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн ич өткөктөр пробиотикалык кошумчаларга жакшы жооп берет. Өтүнүч пробиотиктер айыктыра турган ич өткөктүн түрлөрү;
Жугуштуу ич өткөк
Жугуштуу ич өткөк - бул бактерия же мите сыяктуу инфекциялык агент козгогон ич өткөк. 20дан ашуун ар кандай бактериялар, вирустар жана мителер мите курттарды жугуштуу ич өткөккө түртөт. Ротавирус , коли ve резистенттүү сыяктуу ...
Жугуштуу ич өткөк өнүккөн өлкөлөрдө көп кездешет жана дарыланбаса, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Дарылоо суусуздануунун алдын алууга, адамдын жугуштуу мезгилин кыскартууга жана ич өткөктүн узактыгын кыскартууга багытталган.
8014 адамдагы 63 изилдөөнү карап чыгууда, пробиотиктер чоңдордо жана инфекциялык диарея менен ооруган балдарда ич өткөктү жана табуретканын жыштыгын азайтат деген тыянакка келишкен.
Антибиотиктербактериялар пайда кылган бир катар ооруларды дарылоодо колдонулуучу дары-дармектер. Ич өткөк антибиотик терапиясынын жалпы терс таасири болуп саналат, анткени бул дары ичегинин микробиотасын бузат.
Пробиотиктерди ичүү ичегидеги пайдалуу бактериялардын санын көбөйтүү менен антибиотикти колдонууга байланыштуу ич өткөктүн алдын алат.
Жүргүнчүлөрдүн ич өткөктөрү
Саякаттоо организм тарабынан таанылбаган жана ич өткөктү алып келүүчү көптөгөн микроорганизмдердин таасирине алып келет.
Жүргүнчүлөрдүн ич өткөктөрү "күнүнө үч же андан ашык формаланбаган табурет өтмөгү" деп аныкталат, жок дегенде бир тиешелүү симптому бар, мисалы, жүргүнчүнүн келгенден кийин ич оорусу же ичтин оорушу. Ага жылына 20 миллион адам чалдыгат.
11 изилдөөлөрдү карап чыгууда пробиотикалык кошумчалар менен профилактикалык дарылоо жүргүнчүлөрдүн ич өткөктөрүнүн пайда болушун кыйла азайтканы аныкталды.
Балдарга жана ымыркайларга таасир эткен ич өткөк
Антибиотиктерге байланыштуу ич өткөк жана диареяны пайда кылган оорулар ымыркайларда жана балдарда көп кездешет.
Некротизациялоочу энтероколит (NEC) - ичеги-карын оорусу, ал дээрлик бөбөктөрдө гана кездешет. Бул оору ичегинин сезгениши болуп, ичегинин клеткаларына олуттуу зыян келтирүүчү бактериялардын көбөйүп кетишине алып келет.
NEC өлүмдүн деңгээли 50% га чейин жеткен оор абал. NEC белгилеринин бири катуу ич өткөк болуп саналат. Бул ооруну дарылоодо антибиотиктер көп колдонулат жана ич өткөк терс таасирин тийгизет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер эрте төрөлгөн ымыркайлардын NEC коркунучун жана өлүмдү азайтууга жардам берет.
37 жумадан кичүү 5.000ден ашуун ымыркайды камтыган 42 изилдөөнү карап чыгууда, пробиотикти колдонуу НЭКтин жыштыгын азайтып, пробиотикалык терапия балдардын жалпы өлүмүнүн азайышына алып келгенин көрсөттү.
Пробиотиктер ич өткөккө кандай пайдалуу?
Пробиотиктердин жүздөгөн түрлөрү бар, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрым түрлөрү бар кошумчалар диарея менен күрөшүүдө эң пайдалуу.
Акыркы илимий табылгаларга ылайык, төмөнкү түрлөрү ич өткөктү дарылоодо пробиотикалык эффективдүү штамм болуп саналат:
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
Бул пробиотик эң көп колдоого алынган штаммдардын катарына кирет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, LGG чоңдордо дагы, балдарда дагы диареяны дарылоодо эң натыйжалуу пробиотиктердин бири болуп саналат.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Бул пробиотикалык кошумчаларда кеңири колдонулуучу пайдалуу ачыткы штаммы. Антибиотик менен байланышкан жана жугуштуу ич өткөктү дарылоочу билдирилген.
Bifidobacterium сүтүнүн
Бул пробиотик иммунитетти көтөрүүчү жана ичегини коргоочу касиетке ээ жана балдардын ич өткөк оорусун жана жыштыгын бир кыйла төмөндөтөт.
Lactobacillus casei
L. casei, Диареяга каршы пайдалуу экендиги изилденген дагы бир пробиотик штамм. Айрым изилдөөлөргө ылайык, ал антибиотикке байланыштуу жана жугуштуу ич өткөктү балдарда жана чоңдордо дарылайт.
Пробиотиктердин башка түрлөрү ич өткөктү айыктырууга жардам берсе, жогоруда келтирилген штаммдар алардын ушул өзгөчө шартта колдонулушун колдогон эң көп изилдөөлөргө ээ.
Ар бир дозада топтолгон пайдалуу бактериялардын санын көрсөткөн пробиотиктер Колония түзүүчү бирдиктер (CFU) тарабынан өлчөнөт. Көпчүлүк пробиотикалык кошулмалар бир дозада 1 - 10 миллиард CFU түзөт. Бирок, кээ бир пробиотикалык кошулмалар бир дозасына 100 миллиарддан ашуун CFU түзөт.
КФУнун пробиотикалык кошумчасын тандап алуу маанилүү, бирок кошулмага кирген штаммдар жана продукт сапаты бирдей мааниге ээ.
Пробиотикалык кошулмалардын сапаты жана CFU ар кандай болушу мүмкүн экендигин эске алганда, эффективдүү пробиотик кошумчасын жана дозасын тандоо үчүн доктурга кайрылганыңыз оң.
Пробиотикти колдонууга байланыштуу терс таасирлери
Пробиотиктер көбүнчө балдар жана чоңдор үчүн коопсуз деп эсептелет, ал эми олуттуу терс таасирлери дени сак адамдарда сейрек кездешет, ал эми кээ бир адамдарда терс таасирлери болушу мүмкүн.
Жугуштуу инфекцияларга сезгич адамдар, анын ичинде операция жасагандар, оор ымыркайлар, катетери туруктуу же өнөкөт оорусу бар адамдар пробиотиктерди ичкенден кийин терс реакцияларга кабылышат.
Мисалы, пробиотиктер оор системалык инфекцияларды, ич өткөктү, иммундук системаны ашыкча стимулдаштырууну, иммунитети начар адамдарда ичтин карышып, жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.
Пробиотиктерди ичүү менен байланышкан анча олуттуу эмес терс таасирлери кээде ичтин толуп кетишин, газдын, хикиптин, теринин ысыктарын жана камтышы мүмкүн бекиткичже ич катуу Сыяктуу дени сак адамдарда да болушу мүмкүн.
Пробиотиктер көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелгени менен, сиз жана балаңыз аларды колдонуудан мурун ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.
Ич өткөктөн сактануу үчүн тамак-аш жана суусундуктар
сүт
Быштак, каймак сыр, балмуздак, каймак жана башка жумшак сүт азыктары сыяктуу сүт азыктарындагы лактоза ичеги-карынга алсыз болгон ичеги-карын менен күрөшө албайт.
Лактозаны көп ичүү жоон ичегинин абалын начарлатат.
Чили калемпири
Ич өткөктү күчөтүүчү дагы бир азык - бул ачуу калемпир. Калемпирдеги кошулма капсаицин ич өткөктү козгой турганы белгилүү.
Тамак сиңирүү учурунда ал ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, андан газ чыгып, шишийт жана ашказанда күйүк сезими пайда болот, ошондой эле ич өтөт. Ачуу калемпирдин уруктары да, териси да сиздин начар тамак сиңирүү тутумуңуз үчүн оор.
кофе
Ич өткөндө кофе ичпеш керек.Кофеде бар кофеинзаъдын кетишине өбөлгө түзөт. Ошондой эле, кофеин ич өткөктөн келип чыккан суусузданууну начарлатуучу диуретикалык таасирге ээ.
Имбир чайы Чөп чай сыяктуу чөп чайларын ичүү, ичеги карындын тынчын алуучу альтернативдүү суусундуктар.
Ашказаныңыз айыгып кетмейинче, кофеин ичкен суусундуктарды ичүүгө болбойт, кофе эле эмес, тамак сиңирүү тутумун дүүлүктүрүп, суюктукту жана электролиттерди жоготууну тездетет.
алкоголь
Ич өтүү Ашказан ооруганда же башка көйгөйлөрдө алкоголдук ичимдиктерди ичпеңиз.Ичкилик ашказандын кабыгы үчүн уулуу, ошондой эле боордогу зат алмашууну өзгөртөт. Ичкиликти көп ичүү ичеги-карындын сиңишине алып келиши мүмкүн, бул ич өткөк менен күрөшүүдө кырдаалды начарлатат.
Анын үстүнө, кээде ичкилик ич өткөктү, Крон оорусун же колитти дарылоого колдонулган дары-дармектерге тоскоол болот.
беде
Ич өткөктөн сактануу үчүн буурчак өсүмдүктөрү азык-түлүктөрдүн тизмесинде дагы бар. Бургуч өсүмдүктөрү ичке ичегиге өтүп, сиңбей, жоон ичегиге кирет.
Ашказанга сиңбеген буурчак өсүмдүктөрү ичтин көп болушуна жана ошондой эле ичтин көп болушуна себеп болот. Ошондой эле, буурчак өсүмдүктөрү ичегилерде сезгенүүнү күчөтүүчү белоктордун классына кирет. лектин жогорку жагынан.
Жасалма таттуу заттар
Кантсыз сагыз, момпосуй жана дары-дармектерден табылган сорбитол, маннитол жана ксилитол сыяктуу жасалма таттуу заттар да ич өткөктү алып келиши мүмкүн.
Бул таттуу заттар ашканадагы кантка караганда бир кыйла жай сиңет. Ал ичке сиңбей жоон ичегиге жетип, ич өткөктү жаратат. Мындан тышкары, ашказандагы бактериялар бул шекерлерди жеп, көбүрөөк газ өндүрүшөт.
Жаңгактар
Жаңгактар жана кургатылган жемиштер эрибеген булага бай болгондуктан ич өткөктүн белгилерин күчөтөт.
Жаңгактарды сиңирүү кыйын жана ичеги-карындын былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн, айрыкча ашказаныңыз ооруп калса. Тамак-аштын бул түрлөрү ашказандын ашказанына дагы алып келиши мүмкүн.
Кызыл эт
Кызыл эт азыктын жакшы булагы болгону менен, сиңирүү үчүн убакыт талап кылынат. Кызыл эт жегенде, ошондой эле сезгенүүчү химиялык заттар болгон С-реактивдүү белоктун жана ферритиндин көлөмү көбөйөт. Тамак сиңирүү тутумунун сезгениши менен диарея күчөп кетиши мүмкүн.
Cruciferous Vegetables
Ич өткөндө брокколи, түстүү капуста, капуста сыяктуу айкаш жыгачтагы жашылчаларды жебеңиз. Бул жашылчалардын курамында татаал углеводдор бар, аларды сиңирүү кыйын. Ошондой эле, ичеги-карын жолундагы ич өткөктү жана газды начарлатуучу буланын курамында эрийт.
Бул крест түрүндөгү жашылчалардан тышкары, артишок, Брюссель бүчүрү, пияз, пияз жана спаржа сыяктуу жашылчалардан алыс болуңуз.
Натыйжада,
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, айрым пробиотиктер диареянын ар кандай түрлөрүн, анын ичинде антибиотик менен байланышкан, жугуштуу жана жүргүнчүлөрдүн ич өткөктөрүн дарылоого жана алдын алууга жардам берет.
Кошумча түрүндө жүздөгөн пробиотикалык штаммдары бар болсо да, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei Ич өткөктү дарылоодо штаммдардын эффективдүүлүгү далилденген.
Эгер диареяны дарылоо же алдын алуу үчүн пробиотиктерди колдонууну кааласаңыз, анда дарыгериңизден мыкты кеңештерди ала аласыз.
