Валериан валериан тамыры өсүмдүгүАл байыркы мезгилдерден бери тынчтандыруучу жана уйкуга түрткү берген таасири үчүн колдонулуп келген.
Бул, балким, уйкуну алып келүүчү эң кеңири таралган табигый каражаттардын бири. Ошондой эле ал тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдерин жоюу, менопауза белгилерин кетирүү жана руханий эс алууну жайылтуу үчүн колдонулат.
Макалада “Валериан деген эмне "," Валерианын пайдасы жана зыяны кандай "," Валерианын терс таасирлери барбы " суроолорго жооп берилет.
Валериан тамыры деген эмне?
Илимий аталышы “Валериана", Бир валериан тамырыАзияда жана Европада өсүүчү өсүмдүк эмеспи. Ошондой эле АКШ, Кытай жана башка өлкөлөрдө өстүрүлөт.
Өсүмдүктүн гүлдөрү кылымдар мурун атырларды жасоо үчүн колдонулган. Тамыры бөлүгү салттуу медицинада бери дегенде 2.000 жылдан бери колдонулуп келе жатат.
Валериан тамырыЭфирдик майлардын жана алардын седативдик таасирине жооптуу башка кошулмалардын таасири менен абдан күчтүү жыпар жытка ээ.
Валериан экстракты, көчүрмөвалериан тамырынан жасалган таблетка жана капсула арматура катары жеткиликтүү. Чөптү дагы демдеп, чай катары ичсе болот.
Валериан тамыры эмне кылат?
Чөптүн курамында уйку жана тынчсызданууну азайтуучу бир катар кошулмалар бар. Булар - валерен кислотасы, изовалер кислотасы жана ар кандай антиоксиданттар.
Өсүмдүктө кездешүүчү гамма-аминобутир кислотасы (GABA) - бул мээдеги жана нерв системасындагы нерв импульстарын жөнгө салуучу химиялык кабарчы. Төмөн GABA деңгээлдери, изилдөөчүлөр тынчсыздануу жана сапатсыз уйкуга байланыштуу экени көрсөтүлгөн.
Валерен кислотасы GABAнын мээдеги бузулушунун алдын алуу менен тынчып, жан дүйнөңүзгө тынчтык берет.
Валериан тамырыОшондой эле анын курамында уйкучул касиетке ээ гесперидин менен линаринден турган антиоксиданттар бар.
Валериан тамыры кандай артыкчылыктарга ээ?
Валериан тамыры тынчтанууда
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чөп стресстик кырдаалга байланыштуу пайда болгон тынчсыздануу сезимдерин жоюуга жардам берет.
Кыйын психикалык тесттерден өткөн дени сак чоңдорго изилдөө валериан тамыры жана лимондун айкалышы тынчсызданууну басаңдатат.
Өсүмдүктүн тамыры курч стресстин натыйжасында тынчсызданууну азайтуудан тышкары, жалпы тынчсыздануу же обсессивдүү-баш аламандык (OCD) сыяктуу тынчсызданган жүрүм-турум менен мүнөздөлгөн өнөкөт шарттарда да пайдалуу.
Валериан тамырынын уйкусуздугу
Уйкунун бузулушу көп кездешет. Адамдардын 30% га жакыны уйкусуздук Болжолдуу маалыматтарга караганда, ал жашап жатат, башкача айтканда, уктай албай кыйналып жатат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүктүн тамырын кошумча азык катары алганда, уйкунун сапаты жана саны жакшырат, ошондой эле уктап кетүү убактысы кыскарат.
Уйкусу татаал 27 жаш жана орто жаштагы улгайган адамдардын көзөмөлүндөгү изилдөөдө валериан тамырын колдонуп 24 адам уйку көйгөйү азайгандыгын билдиришти.
Ал стрессти төмөндөтөт
Тынчсыздануу деңгээли төмөндөп, уйкунун сапаты жакшырганда, стресс башкарылуучу болуп калат. Валериан тамырыGABA деңгээлин жогорулатуу менен, ал денени жана акыл-эсти эс алат.
Изилдөө валериан тамырыБул физикалык жана психологиялык стрессти басууга жардам бере тургандыгын көрсөтөт.
Ооруну басат
Валериан тамыры Бул нервдердин сезимталдыгын төмөндөтөт, демек, ооруну басаңдатуучу чоң милдетти аткарат.
Изилдөөлөр, валериан тамырыБул булчуңдарга анальгетикалык таасир этиши мүмкүн экендигин көрсөтөт. Булчуң релаксанты катары иштей алат. Валериан тамырыБаш ооруну да айыктыра алат - бирок бул боюнча дагы изилдөө керек.
Кан басымын жөнгө салат
Валериан тамырыАнын тынчсызданууну жана стрессти азайткан касиеттери да кан басымын жөнгө салат. Бул кан басымды төмөндөтүп, ден-соолукту чыңдап турат. валериан тамырына кошумчаОшондой эле ал үчүн жарактуу.
Биполярдык бузулууну дарылоого жардам берет
Анын тынчтандыруучу касиеттери үчүн рахмат валериан тамыры, биполярдык бузулуу Ошондой эле дарылоого жардам берет.
Айыз оорусун басат
Валериан тамырыАнын ооруну басаңдатуучу табияты менен этек кирдин келүүсүн жеңилдетүүгө болот. Тамыры спазмдын оорчулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Тамырдын табигый седативдүү жана спазмолитикалык мүнөзүнөн улам, булчуңдардын спазмын басат жана булчуңдарды бошоңдотот.
Иранда жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, тамыр жатындын толушун, башкача айтканда, этек кирдин катуу оорушун шарттаган толгоолорду тынчтандырат. Валериан тамырынын экстрактыменструалдык синдромдун белгилерин төмөндөтө тургандыгы аныкталды.
Менопауза белгилерин жеңилдетиши мүмкүн
МенопаузаКүнүнө 765 мг аялдар менен жүргүзүлгөн изилдөөдө валериан дарылоо Сегиз жумалык дарылоо мезгилинде ысыктын пайда болушунун олуттуу төмөндөшү байкалды.
Буттун тынымсыз синдромун дарылоого жардам берет
Буттун тынымсыз синдрому менен сабактар боюнча сегиз жумалык изилдөө, күнүнө 800 мг валериан тамыры Аймак алардын белгилери жакшырып, уйкусуздук азайганын көрсөттү.
Паркинсон оорусу үчүн колдонсо болот
Окуу, валериан экстрактын алууПаркинсон оорусу менен чычкандар жакшы жүрүм-турумга, сезгенүүнүн азайышына жана антиоксидант деңгээлинин жогорулашына алып келгендиги аныкталды.
Валериан тамырынын артыкчылыктары жана терс таасирлери
Жандуу кыялдар
Чөптүн көп кездешкен терс таасирлеринин бири - бул ачык түш. Бир изилдөө, валериан ve kávaУйкусуздуктун терс таасирлери изилденген. Изилдөөчүлөр 24 адамга 6 жума бою күнүнө 120 мг кава беришкен, андан кийин 2 жумалык тыныгуудан кийин 6 жума бою күнүнө 600 мг. валериан тамыры Ал берилди.
Респонденттердин көпчүлүгүнүн терс таасирлери болгон жок, ал эми 16% валериан дарылоо ал убагында ачык түштөрдү көргөн.
Өсүмдүк ачык кыялдарды пайда кылышы мүмкүн, анткени курамында эфир майы жана иридоид гликозиддери деп аталган кошулмалар бар. Бул бирикмелер мээдеги опиоиддик рецепторлорду жана серотониндин өндүрүлүшүн стимулдаштырып, эс алдыруучу жана антидепрессивдик таасирлерди жаратат.
Ошондуктан, валериан тамыры Адатта, жагымсыз кыялдарга жакын адамдарга сунушталбайт, анткени бул түштөрдү алып келиши мүмкүн.
Жүрөктүн кагышы
Жүрөктүн кагышы жүрөктүн демейдегиден тез согушун билдирет. Тарыхый билдирүүлөргө караганда, өсүмдүктүн тамыры 16-кылымга чейин жүрөктүн кагышын дарылоодо колдонулган.
Дагы деле болсо бирөөлөр Валериан тамырын колдонуу же таштоонун терс таасири катары жүрөк согуусу болгон.
Кургак ооз жана ашказандагы ыңгайсыздык
Валериан тамыры Ооздун орточо жана орточо кургактыгына жана тамак сиңирүү таасирине алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдар аны колдонгондон кийин ичегинин активдүүлүгү жогорулагандыгын айтышат.
Ошо сыяктуу эле, бул ич алдырма таасирлери ич өтүү же ашказан бузулуу сыяктуу жагымсыз белгилерге алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдар ооздун кургакчыл болушун, аны кошумча азык катары кабыл алгандан кийин пайда кыларын айтышат.
Баш оору жана психикалык башаламандык
Валериан тамыры Тарыхта баш ооруну басуу үчүн колдонулуп келгени менен, кээ бир адамдар аны колдонгондон кийин баш оору күчөп, психикалык башаламандыктар болгонун айтышкан.
Бул терс таасирлердин көпчүлүгү чөптү көпкө же көп дозада колдонууга байланыштуу.
Баңги заттардын өз ара аракети
Башка чөптөр сыяктуу эле, башка заттар жана дары-дармектер менен бирге валериан тамыры колдонууда этият болушу керек. Олуттуу терс таасирлери сейрек көрүнгөнү менен, кээ бир булактар алар менен өз ара байланыша алат деп билдирет:
Алкоголь
Антидепрессанттар
Антиконвульсанттар, бензодиазепиндер жана уйкуга жардам берүүчү дары-дармектер
Валериан тамырыжогорку дозада колдонулган заттар, тынчтандыруучу жана башка уктатуучу препараттар менен ичүүгө болбойт.
Өсүмдүктү ушул заттардын айрымдары менен колдонуу ашыкча уйкуга же депрессиянын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
Валериан тамыры Ошондой эле, дары-дармектердин боорго бөлүнүшүн жайлатышы мүмкүн, алардын организмде топтолушуна же эффективдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келет.
Мындан тышкары, жаш балдардын, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдардын, коопсуздук боюнча маалыматтын жоктугунан валериан тамырыжылаңачтарды колдонбошу керек.
Алсыздык
Ашыкча дозасы валериан тамырыайрыкча эртең менен чарчоого алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдарда ал баш ооруга, ашказанга, психикалык дүүлүккө, жүрөк ооруларына, ал тургай уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Эгер ушул белгилер байкалса, доктурга кайрылыңыз.
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгилиндеги көйгөйлөр
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгилинде валериан тамырыКолдонуу жөнүндө жетиштүү маалымат жок. Ошондуктан, эгер сиз кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, коопсуздук жагынан валериан тамыры колдонбо.
Операция учурунда көйгөйлөр
Валериан тамырыборбордук нерв системасын жайлатат, хирургия учурунда наркоз ушундай кылат. Айкалышкан эффект зыяндуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, операциядан кеминде эки жума мурун валериан тамыры муну калтыр.
Балдар менен болгон көйгөйлөр
3 жашка чейинки балдарда валериан тамыры Аны кабыл алуу боюнча жетиштүү изилдөө жок. Ошондуктан, алардан алыс жүргөнүңүз оң.
Валериан тамырын кантип колдонсо болот?
Уйкусуздукту дарылоо үчүн төмөнкү дозалар сунушталат. Сиз өзүңүздүн көлөмүңүзгө, толеранттуулукка жана башка факторлорго жараша өзүңүзгө ылайыкташтырыңыз.
Кургак порошок экстракты - 250дөн 600 миллиграмга чейин
Чай - Ичердин алдында бир чай кашык кургатылган тамырды бир стакан кайнак сууга беш-он мүнөткө чылаңыз.
Настойка - Бир жарым чай кашыкты колдонуңуз.
Суюк экстракты - Жарымынан бир чай кашыкка чейин колдонуңуз.
Тынчсызданууну дарылоо үчүн күнүнө төрт маал 120-200 миллиграмм ичүү сунушталат.
Бул чөп жалпысынан жакшы чыдамдуу болсо дагы, баш оору, боордун уулануусу, көкүрөктүн кысылышы, ичтин оорушу жана титирөө сыяктуу катуу белгилерден улам валериананын уулануусу жөнүндө бир нече билдирүү болгон.
Валериан тамыры Колдонуудан мурун өнүмдүн этикеткаларын жана нускамаларын окуп чыгыңыз. Айрым өнүмдөрдө сунуш кылынгандан жогору дозалар болушу мүмкүн.
Жогорку доза валериан тамыры биз анын канчалык коопсуз экендигин билбейбиз. Ошондуктан, сураныч, доктуруңуздун айтканын аткарыңыз.
Валериан тамырын колдонуу сизди уйку сезими пайда кылат. Ошондуктан, керектөөдөн кийин унаа башкарбаңыз же оор техниканы иштетпеңиз. Эң жакшысы, аны уктаардан мурун ичүү керек.
Натыйжада,
Валериан тамыры Бул көпчүлүк адамдар коопсуз деп эсептелген уйкуга жардам берүүчү кошумча каражат.
Ошентсе да, кээ бир адамдар ачык-айкын түштөр, жүрөктүн кагышы, ооздун кургашы, тамак сиңирүү, баш оору жана психикалык башаламандык сыяктуу терс таасирлерин билдиришти.
