Адам денесинде 10-100 триллион бактериялар бар. Бул бактериялардын көпчүлүгү ичеги-карындарда жашашат жана микробиоталар деп аталышат. Алар жалпы ден-соолукту сактоодо маанилүү ролду ойношот.
Ичеги-карындын бактериялык тең салмактуулугунун көптөгөн пайдалуу жактары бар, эгерде дисбаланс болгондо көптөгөн оорулар пайда болушу мүмкүн.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Бул организм үчүн пайдалуу бактериялардын бири, диеталык кошумча түрүндө болот жана сүт азыктары сыяктуу кээ бир азыктарга кошулат.
Бул текстте "Lactobacillus rhamnosus пробиотик" Бактериялар жөнүндө маалымат берилет.
Lactobacillus rhamnosus деген эмне?
Lactobacillus rhamnosusичегилерде кездешүүчү бактериялардын бир түрү. Бул штамм лактаза ферментин иштеп чыгаруучу бактериялардын бир түрү. Lactobacillus түркүмүнө кирет. Бул фермент сүт азыктарында камтылган кант лактозасын сүт кислотасына бөлөт.
Бул тукумдун бактериялары пробиотиктер деп аталат. Пробиотиктерден-соолукка пайда алып келе турган тирүү микроорганизмдер.
Жүздөгөн изилдөө Lactobacillus rhamnosus анын артыкчылыктарын изилдеп, тастыктады. Денедеги кислоталуу жана негизги шарттарда жашоо үчүн өзгөчө ылайыкташкан бул бактерия ичеги-карын дубалдарына жабышып, колония кыла алат. Бул касиеттер ушул пробиотикалык бактерияга таандык.Бул жашоо үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет, ошондуктан анын узак мөөнөттүү пайдасы бар.
Ар кандай мүнөздөмөлөргө ээ ар кандай түрлөрү бар. Lactobacillus rhamnosus камтыган пробиотик Кошулмалар бар жана алардын пробиотикалык курамын жогорулатуу үчүн йогурт, сыр, сүт, айран жана башка сүт азыктарына кошулат.
Аны сүт азыктарына дагы башка себептерден улам кошсо болот. Мисалы, бул пробиотикалык бактериялар бышкан сайын сырдын даамын арттырууда чоң роль ойнойт.
Lactobacillus Rhamnosus Пайдасы
Бул бактерия тамак сиңирүү тутуму жана ден-соолуктун башка тармактары үчүн көптөгөн артыкчылыктарды берет.
Ич өткөктүн алдын алат жана дарылайт
Ич өткөк бактериялык инфекциядан улам пайда болгон жалпы шарт. Көпчүлүк учурда, бул салыштырмалуу зыянсыз. Бирок, туруктуу диарея суюктукту жоготуп, организмдин суусуздануусуна алып келет.
изилдөө Lactobacillus rhamnosus Ич өткөктүн ар кандай түрлөрүнүн алдын алууга же дарылоого жардам берет.
Мисалы, антибиотикке байланыштуу ич өткөктөн коргойт. Антибиотиктер микробиотаны бузуп, ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү белгилерин пайда кылат.
1.499 адам катышкан 12 изилдөөнү карап чыгуу, L. rhamnosus GG деп аталган белгилүү бир түрү менен толукталса, антибиотикке байланыштуу ич өткөк коркунучу 22,4% чейин төмөндөдү 12,3 чейин аны таштап кеткенин аныктады.
Мындан тышкары, антибиотикти колдонуу учурунда жана андан кийин пробиотик ичүү ичеги-карындын бактерияларын калыбына келтирүүгө жардам берет, анткени антибиотиктер пайдалуу жана зыяндуу бактерияларды жок кылат.
IBS белгилерин жеңилдетет
Ичеги-карындын синдрому (IBS) Бул дүйнө жүзү боюнча чоңдордун 9-23% ооруйт. Себеп белгисиз болсо да, IBS ичтин толуп кетиши, ичтин оорушу, өзгөчө ичеги-карын сыяктуу ыңгайсыз симптомдорду жаратат.
ИБС менен организмдин табигый ичеги флорасынын өзгөрүүлөрүнүн ортосунда байланыш бар деп алдын-ала айтылган. Мисалы, IBS менен ооруган адамдар Lactobacillus ve Bifidobacterium бактериялары бар, бирок Clostridium, Streptococcus ve E. coli Аларда бактерия сыяктуу зыяндуу бактериялар бар.
Адам таануу, Lactobacillus Ал белгилегендей, бактериялык штаммдарды камтыган тамак-аш азыктары же ичеги-карын оорулары сыяктуу IBS белгилерин жеңилдетиши мүмкүн.
Ичеги-карындын ден-соолугунда маанилүү ролду ойнойт
Башка пробиотикалык бактериялар сыяктуу, Lactobacillus rhamnosusтамак сиңирүү ден-соолугу үчүн абдан пайдалуу. Сүт кислотасын өндүрүү Lactobacillus Бул үй-бүлөгө таандык.
Сүт кислотасы зыяндуу бактериялардын тамак сиңирүү тутумунда сакталып калышына жол бербейт.
Мисалы, Lactobacillus rhamnosusзыяндуу бактериялардын бир түрү Candida albicans ичеги-карын дубалдарындагы колонизациянын алдын алат.
Бул жаман бактериялардын колонияга айлануусуна гана жол бербестен, ошондой эле бактерияОшондой эле Clostridia жана bifidobacteria сыяктуу пайдалуу бактериялардын көбөйүшүнө жардам берет.
Ошондой эле ацетат, пропионат жана бутират сыяктуу кыска чынжырлуу май кислоталарынын (SCFAs) өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет.
SCFAs ичеги-карын бактериялары тамак сиңирүү жолундагы клетчатканы ачытканда жасалат. Булар ичегини каптаган клеткалардын азыктануу булагы.
Тиштин чиришинен сактайт
Тиштин чириши - бул көбүнчө балдарда көп кездешет. Алар ооздогу зыяндуу бактериялардан турат. Бул бактериялар эмалды же тиштердин сырткы катмарын бузуучу кислоталарды пайда кылат.
Lactobacillus rhamnosus Пробиотикалык бактериялар сыяктуу эле, алардын микробго каршы касиеттери бар, алар бул зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.
Бир изилдөөдө 594 бала кадимки сүттү же жумасына 5 күн алышкан L. rhamnosus Курамында GG бар сүт берилди. 7 айдан кийин пробиотикалык топтогу балдарда кадимки сүт тобундагы балдарга караганда кариес аз жана зыяндуу бактериялар аз болгон.
108 өспүрүмгө жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө, L. rhamnosus Пробиотикалык бактерияларды, анын ичинде GG камтыган пастилканы ичүү плацебого салыштырмалуу бактериялардын өсүшүн жана гингивитти кыйла төмөндөткөнү аныкталды.
Заара чыгаруучу жолдордун инфекциясын алдын алууда натыйжалуу
Заара жолдорунун инфекциясы (UTI)бөйрөк, табарсык жана заара чыгаруучу каналды кошо алганда, заара чыгаруучу жолдун каалаган жеринде болушу мүмкүн болгон инфекция. Бул аялдарда көп кездешет жана адатта эки түрдөгү бактериялардан улам пайда болот. Staphylococcus saprophyticus ve Көзгө илээшпеген ( коли ).
Кээ бир изилдөөлөр болуп саналат Lactobacillus rhamnosus Штаммдар сыяктуу пробиотикалык бактериялар зыяндуу бактерияларды жок кылуу жана кындын флорасын калыбына келтирүү менен заара чыгаруучу жолдун инфекциясын алдын алат.
Мисалы, 294 аял катышкан 5 изилдөөнүн талдоосу көрсөткөндөй, көп Lactobacillus бактериялар коопсуз жана заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын алдын алууда.
Башка артыкчылыктар
Бактериялардын бул түрүнүн дагы көптөгөн артыкчылыктары бар экени айтылганы менен, бул жааттагы илимий изилдөөлөр жетишсиз.
Lactobacillus rhamnosus арыктоо
Пробиотикалык бактериялардын бул түрү, айрыкча аялдарда табитти жана тамак-ашка болгон кумарды басат.
Инсулинге сезгичтиги жогорулашы мүмкүн
Жаныбарларды изилдөө, айрымдары Lactobacillus rhamnosus штаммдары инсулинге сезгичтигин жана кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшырта алат.
Кандагы холестеролду азайтышы мүмкүн
Чычкан менен жүргүзүлгөн изилдөө бактериялардын бул түрү кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, холестеролдун жогорку деңгээлдеги холестеролун дарылоого жардам берген статиндер менен метаболизмге ушундай таасир этерин аныктады.
Аллергия менен күрөшө алат
Бул пробиотикалык бактериялардын кээ бир түрлөрү ичеги-карынга жагымдуу бактериялардын көбөйүшүн шарттап, зыяндуу бактериялардын өсүшүн басаңдатуу менен аллергия белгилерин алдын алат же жеңилдетет.
Бул безеткилерди дарылоодо натыйжалуу
20 чоң адам катышкан чакан изилдөөдө, L. rhamnosus SP1 кошулмаларын алуу, безеткилердин кетишин азайтууга жардам берди.
Lactobacillus rhamnosus кошумчаt Бул ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө бар же Интернет аркылуу сатылат.
Пробиотикалык бактериялар колония түзүүчү бирдиктер (CFU) деп аталган капсуладагы тирүү организмдердин саны менен өлчөнөт. Типтүү L. rhamnosusкошумчаболжол менен 10 миллиард жашай турган бактерияда же бир капсулда 10 миллиард CFUда кездешет. Жалпы ден-соолук үчүн кеминде 10 миллиард тирүү бактерияны камтыган 1 капсул жетиштүү.
Lactobacillus rhamnosusжоготуулар Бул пробиотик эмес, жалпысынан коопсуз жана терс таасирлери аз. Айрым учурларда, адамдарда ашказан шишик же газ сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.
Бирок, ВИЧ, СПИД же рак сыяктуу иммундук системасы начар адамдар, пробиотиктердин жана башка пробиотиктердин (же пробиотиктер кошулган сүт азыктарынын) мындай тыгынынан алыс болушубуз керек, анткени бул кошумчалар инфекцияны пайда кылышы мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, эгер сиз иммундук тутумуңузду төмөндөтө турган дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, пробиотиктерди колдонуудан алыс болуңуз - мисалы, стероиддик дары-дармектер, ракка каршы органдар же органдарды трансплантациялоочу дары-дармектер.
Эгер сиз бул критерийлерге жооп берсеңиз же терс таасирлерине тынчсыздансаңыз, анда бул маселе боюнча адиске кайрылыңыз.
Натыйжада,
Lactobacillus rhamnosusтабигый түрдө ичегиде пайда болгон достук бактериялардын бир түрү. Анын IBS белгилерин жеңилдетүү, диареяны дарылоо, ичегинин саламаттыгын чыңдоо жана тиштин чиришинен сактоо сыяктуу артыкчылыктары бар.
Lactobacillus rhamnosus kefir камтыган азыктарйогурт, сыр жана сүт сыяктуу сүт азыктары. Пробиотикалык кошумча түрүндө дагы бар. Эгер тамак сиңирүү ден соолугун жакшыртуу керек болсо L. rhamnosus Сиз колдоно аласыз.
