ДиуретиктерАлар заара бөлүп чыгарууну көбөйтүп, организмдеги ашыкча суудан арылууга жардам берген заттар.
Бул ашыкча суу "шишиги"Же" сууну кармоо "деп аталат. Анын кесепетинен бут, таман, кол жана бут шишип кетиши мүмкүн.
Ар кандай факторлор, бөйрөк оорулары жана жүрөк жетишсиздиги сыяктуу ден-соолуктун олуттуу шарттары денедеги шишикти пайда кылышы мүмкүн.
Бирок, көптөгөн адамдар гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, этек кир циклынан же узак убакытка чейин иштебегендиктен, мисалы, узак учуу маалында жеңил шишикти сезиши мүмкүн.
Эгерде ден-соолугуңузга байланыштуу суу кармалып калса же күтүүсүздөн жана катуу кармалып калса, токтоосуз дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Ден соолукка байланыштуу эмес жеңил шишик учурларында, тамак-аш, суусундуктар жана чөптөр организмге ашыкча сууну кетирүүгө мүмкүндүк берет.
Макалада "Диуретикалык азыктар деген эмне", "Диуретикалык суусундуктар деген эмне", "Диуретикалык өсүмдүктөр деген эмне" суроолорго жооп берилет.
Диуретиктер деген эмне?
Диуретиктерорганизмдеги ашыкча натрийди кетирүүгө жардам берет. Ошондуктан диуретиктергипертония жана электролиттин бузулушу Бул дарылоо үчүн кеңири колдонулат окшойт.
ДиуретиктерТүрлөргө жараша калий, кальций, магний, хлорид же бикарбонаттын бөлүнүп чыгышын көбөйтөт.
Диуретиктераны эч качан ашыкча колдонбош керек. Үзгүлтүксүз колдонуу зат алмашуунун бузулушунан, клеткадан сырткы суюктуктун көлөмүнүн азайышынан, ортостатикалык гипотониядан, диуретиктен улам болот гипокалиемияБул тамак-ашты, төрөттөн мурунку азотемияны, глюкозанын жана липиддердин аномалияларын жана бөйрөк клеткасынын рак оорусун жаратышы мүмкүн.
Арыктоо үчүн эч кандай шартта заара чыгаруучу сен албашың керек. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден-соолугуңузга зыян келтирет, айыгуу үчүн медициналык жардамдан дагы көптү талап кылышы мүмкүн.
Табигый диуретиктер деген эмне?
Табигый диуретиктерсуунун салмагынан арылууга жана токсиндерди электролит дисбалансын жаратпастан чыгарууга жардам берет.
Суунун салмагыбул туздун көп болушунан денеде кармалып калган суу.
Табигый диуретикалык азыктар деген эмне?
кофе
кофеден-соолукка пайдалуу жактары бар популярдуу суусундук. Негизинен анын курамында кофеин бар табигый диуретикTIR.
250-300 мг ортосундагы кофеиндин жогорку дозалары (болжол менен 2-3 стакан кофеге барабар) диуретикалык таасир экендиги белгилүү. Демек, бир нече чыны кофе ичүү зааранын көбөйүшүн шартташы мүмкүн.
Бир кесе кофеден алынган кофеин менен мындай таасирди байкоо күмөн.
Мындан тышкары, сиз кадимки кофе ичкен адам болсоңуз, анда кофеиндин заара чыгаруучу касиеттерине чыдамдуулук пайда болуп, эч кандай натыйжа бербейт.
Каакым экстракты
Какачтын экстракты, ошондой эле "Taraxacum officinale" деп да аталат диуретикалык таасирлер Бул популярдуу өсүмдүк чөптөрү, анын айынан керектелет.
Каакым өсүмдүгүкурамында калий көп болгондуктан потенциал заара чыгаруучу Ал катары көрсөтүлгөн. Калийге бай тамактарды жесе, бөйрөктөргө натрий менен суу көбүрөөк өтөт.
Жылкынын куйругу
Жылкы куйруку жылкы өсүмдүгүнөн алынган жана болуп келген заара чыгаруучу чай катары колдонулган жана чай жана капсул түрүндө сатыкка чыгарылган. Анын диуретикалык таасири боюнча бир нече изилдөө жүргүзүлгөн.
36 эркек кишинин бир кичинекей изилдөөсүндө, аттын куйругу диуретикалык дары сыяктуу эле гидрохлоротиазиддей таасирдүү экени аныкталды.
Жылкы куйруктары жалпысынан коопсуз деп эсептелгени менен, аларды узак мөөнөткө колдонууга болбойт. Ошондой эле, бөйрөк оорулары же диабет сыяктуу ден-соолугу начар адамдар тарабынан кабыл алынбашы керек.
Петрушка
Петрушка Илгертен бери эл арасында заара чыгаруучу дары катары колдонулуп келген. Чай катары демделип, ушул чайды күнүнө бир нече жолу ичүү организмдеги суунун азайышына алып келет.
Келемиштердеги изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал заара агымын көбөйтүп, жумшак болот диуретикалык таасир Көрсөтө алаарын байкады.
Бирок, петрушка натыйжалуу заара чыгаруучу Анын канчалык эффективдүү экендигин иликтеген адамдык изилдөө жок.
гибискус
Гибискус - кооз жана ачык түстөгү гүлдөрдү чыгаруучу өсүмдүктөрдүн бир уруусу. Калипсо деп аталган бул өсүмдүктүн бир бөлүгү, адатта, "розелла" же "кычкыл чай" деп аталган дары чайын жасоодо колдонулган.
Чектелген далилдер болсо да, гибискус чайыДен-соолукка бир катар пайдалуу жактары, анын ичинде гипертония менен ооруган адамдардын кан басымын төмөндөтөрү белгиленди.
дагы заара чыгаруучу ошондой эле суюктукту кармоодо жумшак абалда.
Долоно
Роза үй-бүлөсүнүн тууганы долоно мөмөсү Бул күчтүү диуретик. Ал суюктуктун топтолушун азайтып, жүрөктүн токтолбогон симптомдорун жакшырта алат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүктүн аш болумдуу заттары зааранын бөлүнүп чыгышын жана агымын көбөйтөт.
Долоно жемиши заара айдай турган дары болуп, бөйрөк ооруларын дарылоого жардам берет. Диуретикалык Анын эффектиси үчүн мөмө-жемиш чайын ичсе болот.
Зире
Көбүнчө эт тамактарынын алмаштыргыс татымы зиреИндиядагы Аюрведа сыяктуу дары чөптөр дары катары колдонулган илгерки дарылоо ыкмалары аны ар кандай дарылык максаттарга, анын ичинде тамак сиңирүү органдарынын бузулушу, баш оору жана эртең мененки оорулар үчүн колдонушкан.
Марокко медицинасында, табигый диуретик катары колдонулган. Келемиштер боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө зире экстрактын суюк түрүндө берип, 24 сааттын ичинде заара бөлүп чыгарууну бир кыйла көбөйткөнү аныкталды.
Зире заара чыгаруучу Аны колдонуу үчүн төмөнкү аралашманы жасаңыз:
Бир стакан сууга бир чай кашык зире уруктарын кошуңуз.
Бир чымчым Цейлон корицасынын порошогун кошуңуз.
Сууну 10 мүнөт кайнатыңыз.
- Бөлмө температурасына чейин муздаңыз, чыпкалап алыңыз жана ичиңиз.
Бул аралашманы 250 млден үч күн бою эки жолу ичип туруңуз.
Жашыл жана Кара чай
Кара жана жашыл чайларда кофеин жана заара чыгаруучу катары иштейт.
Келемиштерде кара чайАнын жеңил диуретикалык таасири бар экени аныкталды. Бул анын курамындагы кофеиндин курамына байланыштуу. Бирок, кофедегидей эле, чайдагы кофеинге болгон толеранттуулукту өрчүтө аласыз.
Башкача айтканда, көпкө чейин жана көп ичкенде, сизде иммунитет пайда болот. Бул, диуретикалык таасирДемек, ал чайды дайыма ичпеген адамдарда гана болот.
Кара урук
Кара урук, диуретикалык таасирлер Бул, анын ичинде дарылык касиетке ээ татымал
Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара уруктун экстракты кан басымы жогору келемиштердеги зааранын көбөйүшүн жана кан басымын төмөндөтөт. Бул таасирди анын диуретикалык таасири менен жарым-жартылай түшүндүрсө болот.
Бадыраң
Бадыраң Денедеги токсиндерди электролиттик тең салмактуулукту бузбай, жок кылууга жардам берген калориясы төмөн, курамы суудагы минералдар көп. Бадыраңга тоюттун көбөйүшүнө жардам берген диетикалык талчалар жүктөлөт.
Cranberry аш болумдуу заттардын кампасы. 88% суудан, органикалык кислоталардан, С витамининен, флавоноиддерден, катехиндерден жана башка биоактивдүү бирикмелерден турат.
Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, мүкжидек инсулинге туруктуулукту калыбына келтирип, майдын топтолушун азайта алат.
дарбызБул ликопендин бай булагы, күчтүү антиоксидант. Бул зыяндуу эркин кычкылтек радикалдарын тазалоого жардам берет, организмдеги майларды азайтып, клеткалардын иштешин жана бөлүнүшүн камсыз кылат.
Ошондой эле анын курамында азыктык була жана суу көп болгондуктан, ал токчулуктун деңгээлин жогорулатат, ашказандын бошонушун шарттайт жана теринин ден-соолугун чыңдайт.
Аны үзгүлтүксүз колдонуу денедеги токсиндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана жалпы ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Сельдерей
Сельдерей Бул терс калориялуу тамак. Сельдерей аны метаболиздөө үчүн курамындагы чыныгы калориядан көбүрөөк калория талап кылат.
Ошондой эле антиоксиданттардын жакшы булагы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ошондуктан бул арыктоо үчүн популярдуу тамак.
Курамында буланын көп болушу ачкачылыкты тез сезүүдөн сактайт.
Лимонад
Лимонад - организмди токсиндерден тазалоого, электролит балансын сактоого, иммунитетти чыңдоого жана арыктоого жардам берген сергитүүчү жайкы суусундук. Эгерде сиз кантты бекер ичсеңиз.
Кориандрдин уруктары
Кориандрдин уругу LDL же жаман холестеролду төмөндөтүүчү касиетке ээ. Ошондой эле, сезгенүүгө каршы, микробго каршы, антиконвульсант жана антиоксидант касиетке ээ.
Кориандрдин үрөнү заара чыгаруучу Организмдеги токсиндерди жана токсиндерди кетирүү үчүн төмөнкү рецепти колдонуңуз:
Бир стакан сууга жарым чай кашык майдаланган кориандрдын данын кошуңуз.
Сууну 5-10 мүнөт кайнатыңыз (капкагын жабык кармаңыз).
- Оттон алып, бөлмө температурасына чейин муздатып, чыпкалап ичип алыңыз.
Бул аралашманы күнүнө бир жолу 3 күн колдонуп туруңуз.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар жана кызылча
Жашыл жалбырактуу жашылчаларОшондой эле, нитрат көп болгондуктан, жүрөк ооруларынын алдын алат, кан басымын жөнгө салат, кан тамыр жана кан айлануу системаларын коргойт.
Денени детокс аркылуу тазалоого жардам берген шпинат, капуста, салат, капуста, брокколи, суу кресс сыяктуу жашыл түстөр. заара чыгаруучу Анын өзгөчөлүгүн берген нитраты жогору
Кызылча жана кызылча жашылчалары нитраттын жана калийдин мыкты булагы - экөө тең кан басымын сакташат.
Ашкабак
Ашкабак ( Максималдуу кукурбита ) жана анын уруктары заара чыгаруучу жолдордун, табарсыктын инфекцияларына жана ал тургай простата ооруларына каршы колдонулган.
Мөмө-жемиштүү үрөн майы заара чыгаруучу Ал касиеттерге ээ жана ошондой эле никтурия сыяктуу заара чыгаруучу көйгөйлөрдү дарылай алат.
Көңүл буруңуз !!!
Дарыгериңизге кайрылбастан, бул тамактарды колдонбоңуз. Ал учурда колдонуп жаткан дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн же медициналык абалды начарлатышы мүмкүн.
Табигый диуретиктердин артыкчылыктары
Кан басымын төмөндөтөт
ГипертонияБул кан өтө көп күч менен артериялардын дубалдарына түртүп, жүрөк булчуңдарына кошумча басым жасап, убакыттын өтүшү менен алсырап калышына алып келет.
ДиуретиктерБул кан басымынан коргонуунун алгачкы ыкмаларынын бири жана кан басымын төмөндөтүү үчүн заара аркылуу ашыкча натрий бөлүп чыгарууга жардам берет.
Кан басымынын жогорулашы үчүн табигый диуретик аны колдонуу натыйжалуу дарылоонун варианты болушу мүмкүн. Бир нече табигый диуретиккан басымынын төмөндүгүнө байланыштуу болгон.
Мисалы, 13 изилдөөнүн чоң анализинде көк чай систолалык жана диастолалык кан басымын төмөндөтөт.
Дагы бир текшерүү көрсөткөндөй, айрым чөптөр, анын ичинде гибискус жана имбирь кан басымын төмөндөтүүчү касиетке ээ.
Ичтин толушун азайтат
Эдема Суюктукту кармоо, ошондой эле суюктукту кармоо деп аталган, бул шишик сыяктуу белгилерге алып келген суюктуктардын ткандарда топтолушу менен мүнөздөлгөн жалпы шарт.
Сууну кармоо үчүн табигый диуретикалык азыктар тамактануу - суунун салмагын жоготуунун жана шишиктин алдын алуунун оңой жана натыйжалуу жолу.
Мисалы, дарбыз суусунун көп болушунан улам, шишикти кетирүүчү эң сонун табигый диуретик. Мөмө-жемиштер көп табигый диуретиктер тамактануу ашыкча сууну чыгарып, денедеги суюктуктун топтолушун алдын алат.
Бөйрөктөгү таштар - бөйрөктө пайда болуп, оору, жүрөк айлануу, кусуу, заарадагы кан сыяктуу белгилерди пайда кылган катуу минералдык кендер.
Суюктукту көбөйтүү, бөйрөктү тазалоо жана бөйрөктөгү ташты кетирүүгө жардам берүү сунушталат. Ошо сыяктуу эле, диуретиктер Ошондой эле кээде бөйрөктөгү таштын пайда болушун алдын алуу үчүн колдонулат.
кээ бир табигый диуретикалык азыктарбөйрөктөгү таштын белгилерин алдын алууга жардам берет. Мисалы, лимон гидратацияны жогорулатууга жардам берет, ошондой эле бөйрөктөгү таштын пайда болушун алдын алуу үчүн зааранын көлөмүн көбөйтүүчү лимон кислотасын берет.
PCOS белгилерин төмөндөтөт
Поликистоздук энелик синдром же PCOS - бул аялдар эркектердин гормондорунун көлөмүн көп түзгөндө пайда болот жана үзгүлтүктүү мезгил, салмак кошуу, депрессия жана безетки сыяктуу белгилерди пайда кылат.
Диуретиктер Бул симптомдорду азайтуу үчүн организмден ашыкча суу жана андроген гормондорун алып салуу менен иштеген PCOS үчүн салттуу дарылоо жолу катары колдонулат.
кээ бир табигый диуретиктерТиешелүү гидратацияга көмөктөшүүдөн жана организмдеги ашыкча гормондорду жана суюктуктарды натыйжалуу түрдө сыртка чыгаруу мүмкүнчүлүгүн өркүндөтүүдөн тышкары, анти-андрогендик таасир этет.
Мисалы, көк чай эпигаллокатечинге бай, бул катехиндер, алар айрым жыныстык гормондордун PCOS белгилеринин пайда болуу тобокелдигин азайтууга жардам берет.
Табигый диуретиктердин терс таасирлери
Жалпысынан, табигый диуретиктер диуретикалык дары-дармектердин коопсуз альтернатива болуп саналат.
Көпчүлүк адамдар үчүн, табигый диуретикалык азыктар Анын терс таасирлеринин минималдуу коркунучу бар. Ар кандай терс таасирлери же шишик, ысык же уюк сыяктуу тамак-аш аллергиясынын белгилери Эгер сиз аны сезсеңиз, анда керектөөнү токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.
Диуретикалык чөптөр жана кошумчалартерс таасирлерин болтурбоо үчүн ченем менен колдонуу керек. Эгер сизде кант диабети, бөйрөк оорулары же боор көйгөйлөрү сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр болсо. табигый диуретиктер Этияттык менен сарптаңыз.
Эдема оорусун азайтуунун башка жолдору
Денедеги сууну азайтууга жардам бере турган башка ыкмаларга төмөнкүлөр кирет:
Көнүгүү
Физикалык активдүүлүк ткандарга кан агымын көбөйтүп, тердөө менен кошумча суюктукту кетирет.
Магнийдин көлөмүн көбөйтүңүз
магнийсуюктуктун тең салмактуулугун камсыз кылган электролит. Магний кошулмалары этек кир алдындагы синдром менен ооруган аялдарда суюктуктун кармалышын азайтууга жардам берет.
Калийге бай азыктарды керектөө
калий Тамак-ашка бай тамактарды ичүү заара өндүрүшүн көбөйтүп, натрийдин деңгээлин төмөндөтүп, сууну кармайт.
Гидратацияга көңүл буруңуз
Кээ бир адамдар суусуздануу суу кармоо тобокелдигин жогорулатат деп ойлошот. Сууну денеден чыгарып кетүү үчүн суу ичүү керек.
Тузду азыраак керектөө
Тузу жогору диета суюктуктун кармалышына өбөлгө болот.
Макалада айтылган табигый диуретиктерди колдонуп көрдүңүз беле? Сиздин денеңизде кандай өзгөрүүлөр болду? Байкооңуздарды биз менен бөлүшө аласыз.
