Эне сүтү ымыркайлар үчүн оптималдуу тамактанууну камсыз кылат. Курамында керектүү көлөмдөгү азык бар, сиңимдүү жана оңой.
Бирок, аялдардын айрым топторунда эмчек эмүү 30% га чейин төмөн. Кээ бир аялдар эмчек эме албагандыктан эмчек эмишпейт, ал эми кээ бирлери эмчек эмизүүнү жактырышпайт.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмизүүнүн эне менен баланын ден-соолугуна чоң пайдасы бар. Макалада "Эмчек эмизүүнүн артыкчылыктары", "эмчек эмизүүнүн мааниси", "эмизген эне эмне жеш керек жана эмне жебеш керек- деп эскерилет.
Эмчек эмизүүнүн кандай артыкчылыктары бар?
Эне сүтү ымыркайлар үчүн идеалдуу тамактанууну камсыз кылат
Көпчүлүк саламаттыкты сактоо органдары кеминде 6 ай эмизүүнү сунуштайт. Ымыркайдын диетасына ар кандай тамактар киргизилгендиктен, эмчек эмизүү кеминде дагы бир жылга созулушу керек.
Эне сүтүндө баланын жашоосунун алгачкы алты айында керектүү нерселердин бардыгы туура пропорцияда болот. Анын курамы ымыркайдын, айрыкча, жашоосунун биринчи айында өзгөрүлүп турган муктаждыктарына жараша өзгөрөт.
Төрөттөн кийинки биринчи күндөрү эмчек, сары суу Андан коюу жана саргыч суюктук чыгат Курамында белок көп, шекери аз жана пайдалуу кошулмалар менен жүктөлөт.
Колострум эң биринчи сүт болуп саналат жана жаңы төрөлгөн баланын жетиле элек тамак сиңирүү тутумунун өнүгүшүнө жардам берет. Алгачкы бир нече күндөн кийин, баланын курсагы чоңойгон сайын, эмчектен сүт көбүрөөк чыга баштайт.
Эне сүтүндө жетишпеген бир гана нерсе Витамин Д.дир. Бул жетишсиздиктин ордун толтуруу үчүн, Д витамининин тамчылары 2-4 жумадан кийин ымыркайларга сунушталат.
Эне сүтүндө маанилүү антителолор бар
Эне сүтү балага вирустар жана бактериялар менен күрөшүүгө жардам берген антителолорду берет. Бул айрыкча биринчи сүткө, аныз сүтү үчүн туура келет.
Колострум көптөгөн иммуноглобулин А (IgA) жана башка көптөгөн антителолор менен камсыз кылат. Энеге вирустар же бактериялар дуушар болгондо, антителолорду чыгара баштайт.
Андан кийин бул антителолор эне сүтүнө бөлүнүп, тамактануу учурунда балага берилет. Баланын мурун, тамак жана тамак сиңирүү тутумунда коргоочу катмар түзүп, IgA баланын ооруп калышына жол бербейт.
Ошондуктан эмизген энелер балага ооруну козгогуч менен күрөшүүгө жардам берген антителолорду беришет.
Бирок, ооруган учурда гигиенаны катуу сактаңыз. Колдоруңузду тез-тез жууп, ооруңуздун балага жугуп калбашына аракет кылыңыз.
Сүт формуласы ымыркайлар үчүн антителодон коргой албайт. Эмчек эмбеген балдардын пневмониясы, ич өтүү жана инфекция сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө көбүрөөк туруштук бере тургандыгын көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар.
Эмчек эмизүү оорунун пайда болуу коркунучун азайтат
Бала эмизүүнүн ден-соолукка тийгизген таасири бар. Ал баланын көптөгөн ооруларга чалдыгуу тобокелдигин төмөндөтөт:
Ортоңку кулактын инфекциясы
3 ай же андан узак мезгилде эмчек эмизүү ортоңку кулактын жугуштуу коркунучун 50% га төмөндөтөт.
Респиратордук инфекциялар
4 айдан ашык эмизүү бул инфекциялар үчүн ооруканага жаткыруу коркунучун 72% га чейин төмөндөтөт.
6 ай гана эмчек эмген балдардын катуу суук тийүү жана кулактын тамак ооруларына чалдыгуу коркунучу 63% га төмөн болушу мүмкүн.
Ичеги-карын инфекциялары
Эне сүтү ичеги-карын инфекцияларынын 64% азайышын камсыз кылат.
Ичеги ткандарынын жабыркашы
Эрте төрөлгөн ымыркайларды эмизүү некротизациялоочу энтероколит оорусунун 60% азайышы менен байланыштуу.
Ымыркайлардын күтүлбөгөн өлүм синдрому (SIDS)
Эмчек эмизүү ымыркайлардын капыстан өлүм коркунучун 1 айдан кийин 50% га, биринчи жылы 36% га төмөндөтөт.
Аллергиялык оорулар
Кеминде 3-4 ай эмизүү, астма, атопиялык дерматит жана экзема коркунучун 27-42% төмөндөтүүнү камсыз кылат.
Гелиакия оорусу
Эмчектеги балдар биринчи жолу глютенге кабылганда целиак оорусу өнүгүү коркунучу 52% төмөн.
Ичеги сезгенүү
Бала эмизген ымыркайлардын ичегинин сезгенүү оорусу болжол менен 30% га аз болушу мүмкүн.
диабет
Кеминде 3 ай эмизүү 1-типтеги кант диабетинин (30% га чейин) жана 2-типтеги кант диабетинин (40% га чейин) тобокелдигинин азайышына байланыштуу.
Балалык лейкемия
6 айга же андан узак мөөнөткө эмчек эмизүү балдардын лейкемия тобокелдигинин 15-20% төмөндөшүнө байланыштуу.
Мындан тышкары, эмчек эмизүүнүн коргоочу таасири бала чагына, ал тургай, бойго жеткенге чейин уланат.
Эне сүтү ден-соолукту чыңдоодо салмакты сактоого жардам берет
Эмизүү салмактуу салмак кошууга өбөлгө түзөт жана балдардын семирүүсүнүн алдын алат. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, семирүү көрсөткүчү эмчек эмген ымыркайларда сүт менен тамактанган балдарга салыштырмалуу 15-30% га төмөн.
Узактыгы дагы маанилүү, анткени эмчек эмизген ар бир ай балаңыздын келечекте семирүү коркунучун 4% га төмөндөтөт.
Бул ар кандай ичеги бактерияларынын көбөйүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Эмчек эмген балдарда майдын кампаларына таасир этиши мүмкүн болгон ичеги-карын бактериялары көп.
Эмчек эмизген балдарда лептин аралашма менен тамактанган балдарга караганда көбүрөөк. лептинаБул табитти жана майдын сакталышын жөнгө салуучу маанилүү гормон.
Эмчек эмизүү балдарды акылдуу кылат
Айрым изилдөөлөргө ылайык, эмчек сүтү менен жана жасалма тамак менен тамактанган балдардын ортосунда мээнин өнүгүүсүндө айырмачылыктар болушу мүмкүн. Бул айырмачылык эмчек эмизүүгө байланыштуу физикалык жакындык, тийүү жана көз тийүү менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмген ымыркайлар чоңойгон сайын жүрүм-турум жана окуу көйгөйлөрүнө туш болушпайт.
Бала эмизүү арыктоого жардам берет
Айрым аялдар эмчек эмизип жатканда салмак кошушса, кээ бирлери күч жумшабай арыкташат. Эмчек эмизүү эненин энергияга болгон муктаждыгын күнүнө 500 калорияга көбөйтөт, бирок организм гормоналдык баланс бул кадимки көрүнүштөн такыр башкача.
Ушул гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, эмчек эмизген аялдар табити жогорулап, сүт өндүрүү учурунда май топтоого жакын.
Бала эмизген энелерге караганда, эмчек эмизген энелер төрөлгөндөн кийинки алгачкы 3 айда аз арыктап, салмак кошушу мүмкүн. Бирок, 3 айлык эмизүүдөн кийин, аларда майдын күйүшү көбөйүшү мүмкүн.
Бала төрөлгөндөн 3-6 айдан кийин эмчек эмизген энелерге караганда, эмчек эмизбеген энелерге караганда салмак азайып кеткени маалымдалган. Эң эсиңизде болсун, салмактуу тамактануу жана көнүгүү - эмизүү менен канча салмак жоготконуңузду аныктоочу эң маанилүү фактор.
Эмчек эмизүү жатындын тарышына жардам берет
Кош бойлуулук учурунда жатын чоңоет. Төрөлгөндөн кийин, жатын инволюция деп аталган процессти башынан өткөрүп, анын мурунку көлөмүнө келишине жардам берет. Кош бойлуулук мезгилинде көбөйүп кетүүчү гормон - окситоцин бул процессти жетектөөгө жардам берет.
Организм ымыркайдын төрөлүшүнө жардам берүү үчүн жана эмизүү учурунда канды азайтуу үчүн окситоцинди көп бөлүп чыгарат.
Окситоцин эмизүү учурунда дагы көбөйөт. Ал жатындын кысылышына өбөлгө түзөт жана кан агууну азайтып, жатындын мурунку көлөмүнө келишине жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмизген энелер канды аз жоготушат жана төрөлгөндөн кийин жатындын тез инволюциясы болот.
Бала эмизген энелердин депрессияга кабылуу коркунучу төмөн
Төрөттөн кийинки депрессия - бул төрөлгөндөн көп өтпөй өнүгүшү мүмкүн болгон шарт. депрессия түрү. Бул 15% энелерге таасир этет. Эмчек эмизип жаткан аялдарда, төрөттөн эрте же эмчек эмизген энелерге караганда, төрөттөн кийинки депрессия аз болушу мүмкүн.
Далилдер бир аз аралашканына карабастан, эмчек эмизүү энелердин камкордугуна жана байланышына өбөлгө түзгөн гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратары белгилүү. Эң ачык байкалган өзгөрүүлөрдүн бири - төрөт учурунда жана эмчек эмизүүдө окситоциндин көлөмү көбөйөт.
Окситоцин узак убакытка чейин тынчсызданууга каршы таасир берет. Ошондой эле, тамактанууга жана эс алууга өбөлгө түзгөн кээ бир мээ региондоруна таасир этип, тиркелгенге өбөлгө түзөт.
Эмчек эмизүү рактын пайда болуу коркунучун азайтат
Эне сүтү энедеги рак жана ар кандай оорулардан узак мөөнөткө чейин коргоону камсыз кылат. Аялдын эмчек эмизүүгө сарптаган жалпы убактысы эмчек жана жумурткалардын рак ооруларынын азайышына байланыштуу.
Чындыгында, өмүрүндө 12 айдан ашык эмчек эмизген аялдардын эмчек безинде да, энелик безинде да 28% төмөн тобокелдик бар. Ар бир жыл эмчек эмизүү эмчек рагынын тобокелдигин 4.3% азайтуу менен байланыштуу.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек эмизүү зат алмашуу синдромунан коргойт, бул жүрөк ооруларынын жана ден-соолуктун башка көйгөйлөрүн күчөтөт.
Өмүр бою 1-2 жыл эмчек эмизген аялдардын кан басымы, артрит, кандагы майлар, жүрөк оорулары жана 2-типтеги диабет оорулары 10-50% төмөн.
Эмчек эмизүү айыздын келүүсүнө тоскоол болот
Мындан ары эмчек эмизсе, овуляция жана айыз келүү токтойт. Этек кир циклин токтото туруу - бул кош бойлуулуктун ортосунда бир аз убакыт табуу үчүн жаратылыштын жолу.
Кээ бир аялдар бул көрүнүштү төрөттөн кийинки бир нече ай бою төрөттү көзөмөлдөө катары колдонушат. Бирок, бул бойго бүтүрбөө ыкмасы толугу менен натыйжалуу болбой тургандыгын унутпаңыз.
Убакытты жана акчаны үнөмдөйт
Бала эмизүү толугу менен акысыз жана өтө аз күч-аракетти талап кылат. Эмчек эмизүүнү тандап, төмөнкүлөрдүн кереги жок:
- Сиз Мамага акча коротпойсуз.
- Бөтөлкөлөрдү тазалап, стерилизациялоо менен убакытты текке кетирбейсиз.
- Түндө туруп тамак жасоонун кажети жок.
- Сыртка чыкканда бөтөлкө даярдоонун кажети жок.
Эне сүтү ар дайым керектүү температурада жана ичүүгө даяр.
Эмчек эмизген энени кантип тамактандыруу керек?
Балаңызды эмизип жатканыңызда, ачкачылык деңгээли көтөрүлүп кетет. Эне сүтүн түзүү организм үчүн түйшүктүү жана ашыкча жалпы калорияны жана конкреттүү азык заттардын деңгээлин талап кылат. Эмчек эмизүү учурунда энергияга болгон муктаждык күнүнө 500 калорияга көбөйөт.
Белок, Д витамини, А витамини, Е витамини, С витамини, В12, селен жана цинк сыяктуу айрым азык заттарына болгон муктаждык жогорулайт. Ошондуктан эне менен баланын ден-соолугу үчүн аш болумдуу заттар менен тамактануу өтө маанилүү.
Бул жерде эмчек эмизүүдө артыкчылыктуу болушу керек аш болумдуу тамак-аш параметрлери:
Эмизген энелер эмне жеши керек булар менен эле чектелип калбастан. Булар бир гана мисал.
Көп суу ичүү
Адаттагыдан көбүрөөк ачка болгондон тышкары, эмчек эмизип жатканда дагы суусап кетиши мүмкүн.
Бала эмчек эме баштаганда окситоциндин деңгээли жогорулайт. Бул сүт агып баштайт. Бул дагы суусаганды күчөтөт.
Гидратацияга муктаждык активдүүлүктүн деңгээли жана азыктандыруучу заттар сыяктуу факторлорго көз каранды. Эмчек эмизип жатканда канча суюктук керек экендиги жөнүндө сөз болгондо, бирдиктүү эреже жок. Жалпы эреже боюнча, суусаганда жана суусаганга чейин суу ичүү керек.
Бирок, сиз чарчаганыңызды сезсеңиз же сүтүңүз азайып баратса, анда дагы суу ичишиңиз керек болот. Сууну жетиштүү көлөмдө ичип жаткандыгыңызды билүүнүн эң жакшы жолу - бул зааранын түсү жана жыты.
Эгер кочкул сары жана жыты күчтүү болсо, анда суусуздангандыгыңыздын белгиси жана көбүрөөк суу ичүү керек.
Бала эмизген эне тамак ичпеши керек тамактар
Эгерде сизде белгилүү бир тамак-ашка аллергия болбосо, анда эмчек эмизип жатканда дээрлик бардык тамактарды жесе болот. Айрым даамдар эмчек сүтүнүн даамын өзгөртсө дагы, бул баланын тамактануу убактысына таасир этпейт.
Дагы бир туура эмес түшүнүк: "газдалган" түстүү капуста жана капуста сыяктуу тамак-аштар баланын ичине газ алып келет. Бул азыктар энеде газды жаратса дагы, газды колдогон кошулмалар эне сүтүнө өтпөйт.
Көпчүлүк тамак-аш азыктары жана суусундуктар эмчек эмизүүдө коопсуз, бирок чектөөчү же оолак болгон нерселер бар.
Эмизген энелерди эмне жебеш керек?
кофеин
Кофеин сыяктуу кофеин суусундуктарын ичүү зыяндуу эмес, баланын уйкусуна таасирин тийгизиши мүмкүн. Ушул себептен эмчек эмизген аялдарга кофе ичүүнү болжол менен күнүнө 2-3 стаканга чейин чектөө сунушталат.
алкоголь
алкоголь ошондой эле эне сүтүнө өтөт. Концентрациясы эненин канында болгон өлчөмгө окшош. Бирок, наристелер спирт ичимдиктерин метаболизмге учуратышат.
1-2 стакан гана ичкенден кийин эмизүү баланын сүтүн азайтат. Бала эмизген учурда ичкиликтен алыс болуу керек.
Уй сүтү
Айрым ымыркайлар сейрек болсо да, уйдун сүтүнө аллергиясы бар болушу мүмкүн. Эгерде балада уйдун сүтүнө аллергия болсо, анда эне сүт азыктарынан алыс болушу керек.
Натыйжада,
Эне сүтү баланы керектүү бардык азык заттар менен камсыз кылат. Ошондой эле эне сүтүндө баланы антителолор жана башка элементтер камтыйт, аларды оорулардан жана өнөкөт оорулардан сактайт. Ошондой эле, эмчек эмизген энелерде стресс аз болот.
Мындан тышкары, эмчек эмизүү жаңы төрөлгөн ымыркай менен мамиле түзүп, бутуңузду көтөрүп, эс алууга негиздүү себеп берет.
