Ka demsala bikini nêzîk dibe an bûyerek taybetî ye; Sedemek heye ku mirov dixwazin giraniya xwe winda bikin û parêzên şokê Ev mijara hevpar a armancên kêmkirina giraniyê ye.
Lêbelê xala ku divê neyê jibîrkirin ew e parêzên qezayê Ew dikare zirarê bide laş û bibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê.
Diet Shock çi ye?
Gişt parêzên qezayê Taybetmendiya wan a hevpar ev e ku ew rêbazek windakirina giraniyê ne bi sînorkirina girtina kaloriyê bi rêjeya herî bilind.
Bi gelemperî, ew kêmkirina kalorî ya berbiçav hewce dike û hûn tenê rojê di navbera 500 û 1000 kalorî de dixwin.
Pirî caran, rêbazên kêmkirina giraniya bilez ên wekî detox bi ava fêkî, diuretîk an hebên parêzê têne tercîh kirin. Dema ku dirêjahiya demê ji parêzê heya parêzê diguhere, parêzên şokê Ew ji bo windakirina giraniya zû û kurt e.
Meriv çawa Xwarinên Şokê Dike?
parêzên şokê Wekî ku navê wê diyar dike, ew armanc dike ku bandorek şokek li ser laş biafirîne ku hûn birçî bimînin heya nuqteya qirikê. Her çend sînorkirina giran a kaloriyê bi gelemperî di nav çend rojan de xwe diyar dike, laş rûnê ji bo sotemeniyê naşewitîne, her çend dibe ku xuya bibe ku hûn zû giraniya xwe winda dikin.
Ew di serî de karbohîdarta xweya hilanîn wekî glycogen bikar tîne. Ji ber ku laş glycogen bikar tîne, tiştê ku di çend rojên pêşîn ên parêzê de kêmbûnek girîng xuya dike bi demê re wekî giraniya zêde li we vedigere.
Cureyên Xwarina Şokê
Paqijkirina Master (Xwarina Lemonade)
Paqijkirina Master Ew îdîa dike ku ji we re dibe alîkar ku hûn hefteyek 5 kîlo winda bikin. parêza şokêqemyon. Xwarin li ser vexwarina lîmonadê ya ku bi lîmonê hatî çêkirin pêk tê.
Tiştê ku hûn dikarin vexwin lîmonade ye. Di dema parêzê de, dibe ku hûn xwe pir birçî hîs bikin û gêjbûn, hêrsbûn, û guheztina hestê çêbibin.
Juice Detox
Detoksa ava vexwarinê parêzek şil e ku bêyî qurbankirina maddeyên xwarinê ye. Ava fêkiyan bi fîbera parêzê ya dewlemend û bi vîtamîna C-yê tije bixwin, ku dê toksînan paqij bike û laşê we nû bike. Ji bo çerm jî baş e.
Lêbelê, ji ber ku ew parêzek şikestî ye, ew ji du rojan zêdetir nayê domandin.
Xwarina şorba kelemê
Xwarina şorba kelemêEw parêzek şorbe ye ku bi giranî bi kelem û sebzeyên din tê çêkirin. Tişta ku divê hûn bikin ev e ku hûn vê şorbê bixwin da ku zû giraniya xwe winda bikin.
Xwarina Grapefruit
parêza grapefruit Xwarinek ku di her xwarinê de nîv grapefruit û xwarinên din ên tendurist vedixwe. parêza şokêtr.
Xwarina greypfrutê di her xwarinê de dibe sedema kêmbûna xurdemeniyan û eroziya emala diranan, û xwarina tenê celebek fêkî dikare pir dijwar be.
Hollywood Diet
Xwarina Hollywood ji hêla navdarên Hollywood ve hatî populer kirin û îdîa dike ku tenê di 48 demjimêran de 10 kg kêm dike. Ya ku divê hûn bikin ev e ku tevliheviyek giyayî ya bi navê "Hollywood diet" vexwin, ku li supermarket û serhêl peyda dibe.
Ew ne parêzek pejirandî ye. Dibe ku laşê we li hember giyayên di tevliheviyê de bertek nîşan bide, û bi tenê vexwarina vê têkelê di tevahiya rojê de dikare we aciz bike û pergala berevaniyê qels bike.
Xwarina şorba mirîşkê
Ev parêz hewce dike ku heft rojan şorba mirîşkê vexwe. Hûn dikarin sebzeyên bijartina xwe lê zêde bikin da ku şorbê bi vîtamîn û mîneralan dewlemend bikin. Di heman demê de hûn dikarin ava fêkiyan a teze jî wek xwarinek vexwin.
Xwarinên kêm-kalorî pir bisînor in û parêza şokêDi vê heyamê de, laş dê maddeyên bingehîn ên ku ji bo tenduristiya çêtirîn hewce ne werbigire.
Heke kêmasiyên demdirêj berdewam bikin, dibe ku rêzek bûyeran çêbibin, wek şûştina mîneralan ji hestiyan, ku bibe sedema osteoporoz û şikestinan, an jî şûştina hesin ji xwînê, ku di encamê de kêmxwînî çêdibe.
Digel vê yekê, parêzên kêm-kalorî dikare bibe sedema windakirina hin mîneralan, wekî sodyûm û potassium. Ev elektrolît di fonksiyona nerv û masûlkan de têne bikar anîn û di sererastkirina lêdana dil de rolek girîng dilîzin. Kêmbûna asta sodyûm û potasyûmê dikare we bike xetera krîza dil.
Dibe ku bandora Yo-yo çêbibe
Ger laş ji bo demek dirêj ji hewcedariyên xwe yên xwarinê bêpar bimîne, ew diçe moda birçîbûnê da ku enerjiyê xilas bike heya ku ew vegere rûtînek têr a xwarinê.
Ji bo ku bi qasî ku pêkan enerjiyê xilas bike, metabolîzma xwezayî ya laş dê hêdî bibe da ku kêmtir kalorî bişewitîne û rûn were parastin. Di dawiyê de, hûn ê xwe li ber dîwarek windakirina giraniyê bibînin, û windakirina giraniyê dê di vê demê de dijwartir bibe.
Tewra ku hûn di dema parêza xweya têkçûyî de giraniya xwe winda bikin, dema ku hûn vegerin ser şêwaza xwarina xweya normal laşê we dê şûna tiştê ku we winda kiriye bigire. Ev bandora yo-yo Tê gotin. Ji bo ku ji bandora yoyo dûr nekevin, pêdivî ye ku meriv plansaziyek parêzek hevseng bişopîne.
Dibe ku bibe sedema bandorên aliyên hestyarî
parêzên şokêDema ku ew dikarin li ser tenduristiya laşî ya we bandor bikin, ew dikarin bandorek tund li tenduristiya giyanî û hestyarî jî bikin.
Kaloriyên tixûbdar bi gelemperî dihêle kesên ku diparêzin xwe aciz, westiyayî û bêhêz hîs bikin, ji ber ku laş maddeyên ku hewce dike ji bo bidestxistina enerjiyê wernagire.
parêzên şokêdepresyonê, anorexia ve bulimia Ew dikare bibe sedema encamên hestyarî yên girantir, wekî nexweşiyên xwarinê.
Ew dibe sedema kêmbûna rêjeya metabolê
Metabolîzma bilez mifteya windakirina giran e, lê parêzên şokê Ew dikare rêjeya metabolê ya we kêm bike. Hewldana windakirina giraniya zû di demek kurt de dikare bibe sedema windabûna masûlkan. Ger tevna masûlkeyê kêm bibe, rêjeya metabolê jî kêm dibe.
Sîstema parastinê qels dike
Di parêzên şikestî de, hûn xwe ji vîtamîn û mîneralên bingehîn mehrûm dikin, bi vî rengî xetera qelskirina pergala berevaniyê dimeşînin. Qelsbûna pergala parastinê nexweşiyan vedixwîne.
Dikare bibe sedema dehydration
Ma we qet meraq kir ku çima hin parêz, mîna vexwarinê, dibin sedema windakirina giraniya wusa bilez? Ev ji ber windakirina giraniya avê ye.
Depoyên glycogen, çavkaniyek enerjiyê ya ku avê girêdide, ji şaneyên rûn ên ku avê berdidin zûtir kêm dibin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn ji nû ve dest bi xwarinê bikin, laşê we dê glycogen û depoya avê tije bike û zêdebûna giraniyê dê peyda bibe.
Di encamê de metirsiya dehydration heye, ku dikare bi serêş û gêjbûnê diyar bibe.
Dibe ku bibe sedema pirsgirêkên dil
parêzên qezayêDibe ku hin encamên erênî hebin, wekî kêmkirina tansiyona xwînê, kolesterol û asta şekirê xwînê. Lêbelê, ew di heman demê de dibe ku hin bandorên potansiyel ên zirardar li ser dil jî hebe ji ber zêdebûna astên rûnê dil ku dibe ku çêbibe.
Kesê ku pirsgirêkên dil heye divê ji parêzê dûr bikevin ji ber xetereyên ku di destpêka parêzê de têkildar in. li ser diet şokê berî destpêkirinê divê bi doktorê xwe şêwir bikin.
Dikare hevsengiya rûvî xera bike
parêzên şokê Dibe ku bibe sedema hin pirsgirêkên rûvî. Ger hûn xurekên rast wernegirin, ev dikare bibe sedema tevgerên rûvî yên nerêkûpêk an nehevgirtî.
Ew dikare enerjiya we kêm bike, dibe sedema ku hûn xwe westiyayî û westiyayî hîs bikin
parêzên şokêHer çend werzîş dikare bibe sedema kêmbûna giraniyê, piraniya vê giraniyê ji ber kêmbûna glycogen û depoyên avê di laş de ye. Ev dikare bibe sedema windakirina enerjiyê û we hest westiyayî bike.
Bi heman awayî, parêza şokê Ji ber kêmbûna vîtamîn û xurdemeniyên ku di dema werzîşê de têne girtin, laş nikare enerjiyê hilberîne û dibe sedem ku hûn xwe qels bikin.
Divê ez Xwarinek Şokê bikim?
parêzên şokêHer çend bi gelemperî nayê pêşniyar kirin, ew dikare di hin rewşan de were bikar anîn û bêyî ku zirarê bide laş were şopandin.
Ji bo mirovên qelew ên ku giraniya wan bi giranî beşdarî şert û mercên wekî nexweşiya dil an şekir dibe, an jî ji bo ku emeliyat nekare bi ewlehî were kirin heya ku giraniya xwe winda nekin, bijîjk dikarin parêzek pir kêm-kalorî destnîşan bikin.
Lêbelê, gelek diet crash te Berevajî vê, ev parêz dê bi baldarî were hesibandin da ku têra xweya xwarinê were misoger kirin û nexweş dê ji bo bandorên xeternak were şopandin.
Xwarinên pir kêm-kalorî bi karanîna plansaziyek xwarinê ya hevseng ji hêla xwarinê ve dikare rêyek ewledar be ji bo kêmkirina kîloyan û dibe ku feydeyê ji bo kesên bi kîloyên zêde peyda bike, lê divê tenê di bin çavdêriya bijîjkek an bi şêwirdarîya bijîjkek re were kirin da ku têra xwe misoger bike.
Her çend gengaz e ku bi parêz û werzîşê re hefteyek sê an bêtir kîlo winda bikin, girîng e ku parêzê plansaz bikin da ku pê ewle bibin ku ew hewcedariyên rojane yên xurekên bingehîn bicîh tîne.
Wek ku ji vir tê dîtin, parêzên şokê Ew stratejiyên xwarinê yên ku pêkanîna wan zehmet e û ji bo tenduristiyê xeternak diafirînin.
Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku hewce bike ku ew di bin çavdêriya bijîjkî de were kirin.
Ka ew parêzek detoksê be mîna parêzek leymûn an ananas, an parêzek ku îdîa dike ku we di demek kurt de pir giran winda dike, mîna parêza şorba kelemê, parêzên şokê Ew ji bo demên dirêj nayê domandin û rastî ev e ku hûn nekarin kêmbûna giraniya domdar bi dest bixin.
Di şûna wê de, divê hûn ked û dilsoziyê bidin da ku bernameyek kêmkirina giraniya ku ji we re dixebite bibînin.
Dîtina rêbazek ji bo bidestxistina kêmbûna giraniya hêdî û hêdî-hêdî dê ne tenê ji bo armancên windakirina giraniya dirêj-domdar be, lê di heman demê de dê bandorên neyînî li ser tenduristiya we jî neke, bihêle ku hûn li şûna ku hûn we bişkînin pêşve bibin.
“Tevî van hemû neyînîyan Ma parêzên şikestî nayên sepandin??” Bersiva pirsê dikare bi vî awayî were dayîn. Ew dikare di rewşên pir acîl de were sepandin, bi şertê ku di bin çavdêriya bijîjk de û ji bo demek kurt be.
Di rewşek xeternak a jiyanê de an jî ji bo mirovên bi kîloyên zêde, ew dikare ji bo windakirina zû giran û peydakirina motîvasyonê di qonaxa yekem a parêzê de kêrhatî be. Lê bi tenê eger ew demeke dirêj negire.
