parêza lemonade jî wekî tê zanîn Master Cleanse dietJi bo kêmkirina giraniya bilez tê bikar anîn. Di parêzê de herî kêm 10 rojan xwarinên hişk nayên vexwarin, û tenê çavkaniya kalorî û xurdeyan lîmonada şîrîn a malê ye.
Tê gotin ku parêz rûnê dihelîne û toksînan ji laş derdixe, lê gelo ev îdîa ji hêla lêkolînên zanistî ve têne piştgirî kirin?
di gotara "xwarina paqijkirina sereke" yanê "Detox LemonadeTiştê ku divê hûn li ser zanibin ” bi berfirehî tê rave kirin.
Xwarina Lemonade çi ye?
Ew parêzek pir kêm kalorî ye ku ji bo derxistina toksînên laş tê bikar anîn. parêza lemonadeEw çar malzemeyên sereke hene - ava lîmonê ya teze, paprika, syrupa darê û ava paqijkirî.
parêza lemonade Ew di salên 1940-an de ji hêla Stanley Burroughs ve hate pêşve xistin. Xwarina paqijkirina masterêTê gotin ku ew bi paqijkirina laş ji toksînên zirardar, nemaze li devera kolonê, ecêb dike. Naha, ji hêla kesên ku dixwazin zû kîloyên xwe winda bikin tê tercîh kirin.
Di dema şopandina vê parêzê de xwarinên hişk nayê destûr kirin. Pêdivî ye ku her roj şeş an zêdetir servîsên tevliheviya lemonade ya taybetî vexwe.
Xwarina Lemonade Detox dike?
Çalakiya hevgirtî ya leymûn, îsota cayenne û syrupa nêrzayê dibe alîkar ku organên hundurîn paqij bibe û toksînên ku ji ber stresa zêde, qirêjiya jîngehê û rûnên zêde yên zirav berhev bûne ji holê rabike.
parêza lemonadehêmana sereke ya leymûnEw çavkaniyek hêja ya vîtamîn C, antîoksîdanek e. Antîoksîdan radîkalên oksîjena azad ên ku zirarê didin avahiya hucreyan û pêşî li nexweşiyên dejenerasyonê digirin vedişêrin. Wekî din, polîfenolên lîmonê bi zêdekirina beta-oksîdasyona asîdên rûnê pêşî li kombûna rûnê digire.
syrupa maple Her çend ew şekirê rafînekirî dihewîne jî, ew çavkaniyek baş a mîneral û antîoksîdanan e. Ew çavkaniyek baş a manganese ye, ku alîkariya hucreyan dike ku enerjiyê hilberînin û ji bo fonksiyona nerv û mêjî ya normal pêdivî ye. Di vê şirîba şîrîn de zinc-ê ku parastinê zêde dike jî heye.
Mîneralên din ên wekî kalsiyûm, potassium û magnesium ku di syrupa nêriyê de têne dîtin, dibin alîkar ku pêşî li felç û tansiyona bilind bigire.
Lêbelê, karanîna mîqdara rast kêrhatî ye, ji ber ku ew xwedan indexek glycemîkî û bargiraniya glycemîkî ye û dikare asta şekirê xwînê bilind bike.
Capsaicin, hêmana çalak a îsota cayenne, xwedan bandorên thermogenîk e ku rêjeya metabolê zêde dike û di windakirina rûnê de dibe alîkar. Lêkolînek dît ku kapsaicin di bîbera cayenne de têrbûnê peyda dike.
Av hucreyên laş şil digire, werimîna hucreyê diparêze û dibe alîkar ku toksînên laş derxe.
Xwarina Lemonade çawa tê çêkirin?
parêza lemonadeSerlêdan hêsan e, xwarina hişk di parêzê de nayê destûr kirin.
Ji ber ku çûna parêzek şil ji bo pir kesan guherînek radîkal e, tê pêşniyar kirin ku di nav çend rojan de hêdî hêdî biguhezînin wê:
Rojên 1 û 2: Xwarinên pêvajoyî, alkol, kafeîn, goşt, şîr û şekir qut bikin. Hewl bidin ku hemû fêkî û sebzeyan xav bixwin.
2 roj: Xwe bi parêzek şilkî bi şorbe, şorbe û şorbeyên paqij, û her weha ava fêkî û sebzeyên teze bikar bînin.
3 roj:Tenê avê û ava porteqalê ya nû vexwe. Ji bo kaloriyên zêde wekî ku hewce dike syrupa maple zêde bikin. Berî razanê çaya laxatîf vexwin.
4 roj: Xwarina lemonadeyê dest pê bikin.
Destpêka Xwarina Lemonade
parêza lemonadePiştî ku hûn dest pê bikin, hûn ê vexwarina lîmonada îsota cayenne-şerîba lîmon-maple ya malê vexwin.
Recipe ji bo Master Paqij Drink ku di Xwarinê de were Xwarin
– 2 kevçîyên xwarinê (30 gram) ava lîmonê ya teze piçandin (nêzîkî 1/2 lîmon)
– 2 kevçîyên xwarinê (40 gram) syrupa nêrza ya pak
– 1/10 îsota (0.2 gram) îsota germ
– 250-300 ml ava paqij an ava kaniyê
Madeyên jorîn tevlihev bikin û dema hûn birçî bûn vexwin. Tê pêşniyar kirin ku rojê herî kêm şeş servîsan vexwin.
Ji bilî vexwarina lîmonatê, her sibe lîtreyek ava xwê ya germ bixwin da ku tevgerên rûvî teşwîq bikin. Di vê parêzê de çayên laxatîf ên giyayî jî têne destûr kirin.
parêza lemonadePêşniyar pêşniyar dikin ku bi kêmî ve 10 roj heya 40 rojan parêzê bidomînin, lê lêkolînek tune ku van pêşniyaran piştgirî bike.
Dev ji Xwarina Lemonade berdide
Gava ku hûn dîsa amade ne ku bixwin, parêza lemonadeHûn dikarin ji. Ji bo vê;
1 roj: Bi vexwarina ava porteqalê ya teze bipije ji bo rojekê dest pê bikin.
2 roj: Roja din şorba sebzeyan têxin ava porteqalan.
3 roj:Fêkî û sebzeyên teze bixwin.
4 roj: Niha hûn dikarin dîsa bi rêkûpêk bixwin.
Xwarina Lemonadê We qels dike?
parêza lemonade a hate guherandin rojiya navbirî celeb û bi gelemperî windakirina giraniyê pêşve dike.
Vexwarina paqijkirina masterêHer xizmetek bi qasî 110 kalorî dihewîne, û her roj herî kêm şeş servîs tê pêşniyar kirin. Pir kes ji laşê wan kêmtir kaloriyan dixwin, ku di encamê de kêmbûna giraniya demkurt dibe.
Lêkolînek diyar kir ku mezinên ku çar rojan rojî girtin û ava lîmonê bi hingiv vexwarin bi navînî 2.2 kg winda kirin û asta trîglîserîdên wan pir kêm bûn.
Lêkolînek duyemîn diyar kir ku jinên ku di rojiya heft rojan de vexwarinek leymûnek şekir vedixwarin bi navînî 2,6 kg winda kirin û her weha kêm iltîhaba wan hebû.
parêza lemonade Digel ku ew dibe sedema windakirina giraniya demkurt, lêkolînek li ser gelo windakirina giraniya di demek dirêj de domdar e nehatiye kirin.
Lêkolîn nîşan dide ku parêz xwedan rêjeyek serfiraziya demdirêj tenê %20 e. Guhertinên piçûktir, domdar ên parêz û şêwaza jiyanê dibe ku ji bo kêmkirina giraniyê stratejiyek çêtir be.
Feydeyên Xwarina Lemonade çi ne?
Li pey hêsan e
parêza lemonadeJi çêkirina lîmonatê li malê û vexwarina wê dema birçîbûn wêdetir tiştek wekî pijandinê an jimartina kaloriyan tune ye.
Ev dikare ji bo kesên ku nexşeyên mijûl in an jî yên ku naxwazin xwarinê amade bikin balkêş be.
Erzan
parêza lemonadeTenê malzemeyên ku tê de têne destûr kirin ava lîmonê, şerbeta nêriyê, îsota cayenne, xwê, av û çay in, ji ber vê yekê ew ê ji we re çu tişt nebe.
Beşa herî baş a vê parêzê ew e ku laşek zirav û çermek bi lez hebe. Ji ber ku ew di kaloriyê de kêm e, ew rûnê hilanîn wekî enerjiyê bikar tîne da ku fonksiyonên cihêreng bike, giraniya xwe di bin kontrolê de bigire.
parêza lemonadeNaveroka wê bi berdewamî vîtamîn û mîneralên laş peyda dike. Her weha, ev parêz parêza lemonade Berî û piştî qonaxê xwarinên hişk dihewîne. Ev ji laş re dibe alîkar ku kêm û kêm xwarinê bikar bîne.
Zirarên Xwarina Lemonade Çi ne?
Xwarina paqijkirina masterê Her çend ew dibe sedema windakirina giraniya bilez, lê hin kêmasiyên wê hene.
Ne parêzek hevseng
Vexwarina vexwarinek ku tenê ava lîmoyê, şerbeta mêş û îsota cayenne tê de têra fîber, proteîn, rûn, vîtamîn an mîneralên ku laş hewce dike peyda nake.
Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) pêşniyar dike ku ji sedî 5ê kaloriyên rojane ji şekirên lêzêdekirî, rojane 25 gram ji bo mezinan navîn wergirin.
Tenê yek pariyek lîmonada parêz zêdetirî 23 gram şekir heye. Ji ber vê yekê, pişkek lîmonade, ku tê pêşniyar kirin ku rojê şeş caran vexwin, zêdetirî 138 gram şekir heye.
Balkêş e, her çend ev lîmonad di şekirê xwe de pir zêde ye jî, dema ku di heyama yek-hefteyekê de bi mîqdarên piçûk tê vexwarin bandorek neyînî li ser asta şekirê xwînê nake.
Berdewam dibe ku stres û dijwar be
Zêdeyî hefteyekê bê xwarina zexm çûna hem ji hêla derûnî hem jî ji hêla laşî ve pir dijwar e.
Bisînorkirina girtina kaloriyê dikare zextê li laş bike û asta hormona stresê ya kortîsolê bi demkî bilind bike, ku dikare bi demê re bibe sedema zêdebûna giraniyê.
Dibe ku di hin kesan de bibe sedema bandorên neyînî yên ne xweş
parêza lemonade Xwarinên pir kêm-kalorî, di nav de
Gazincên herî gelemperî ne bêhna nebaş, serêş, gêjbûn, westandin, hêrsbûn, lawazbûna masûlkeyan û kêşan, ketina por û gêjbûn.
Kevirên kezebê jî dikarin di hin kesan de çêbibin ji ber ku kêmbûna bilez xetera peydabûna keviran zêde dike.
Ji ber ku di dema xwarinê de xwarinên hişk nayên vexwarin xetimandinî giliyek din a hevpar e ku dibe ku derkeve.
ji bo her kesî ne minasib
parêza lemonade Xwarinên bi kalorî yên pir kêm ên mîna van ji bo her kesî ne guncaw in. Divê jinên ducanî an şîrmij vê parêzê negirin ji ber ku hewcedariya wan bi mîqdarek mezin a kalorî û xurdeyan heye.
Di heman demê de ew ji bo kesên ku xwedî dîrokek nexweşiyên xwarinê ne minasib e ji ber ku parêza sînordar û karanîna laxative dikare xetera dûbarebûnê zêde bike.
Kesên ku însulîn an sulfonylureas digirin da ku şekirê xwîna xwe birêve bibin divê berî destpêkirina detoksê hişyar bin, ji ber ku ew dikarin şekirê xwînê kêm bikin.
Di Xwarina Lemonade de Çi Bixwin
Lemonade ji ava lîmoya teze, sîrûba nêriyê, îsota cayenne û avê hatî çêkirin, tenê xwarina ku di parêzê de tê destûr kirin e.
Ava xwê ya germ serê sibê dikare were vexwarin da ku tevgerên rûvî teşwîq bike, û hûn dikarin êvarê jî çaya şînahiya giyayî vexwin.
Di dema parêza lemonade de xwarin an vexwarinek din nayê destûr kirin.
Li ser Xwarina Lemonade Exercise bikin
parêza lemonade Di rojê de 600-700 kalorî dê pê re were girtin. Di vê heyamê de, pêdivî ye ku meriv ji rûtînên werzîşê yên hişk dûr bixe. Laş dê têra enerjiyê neke ku temrînek hişk pêk bîne.
Dibe ku hûn xwe sist û westiyayî hîs bikin. Lê hûn dikarin yoga û hin temrînên dirêjkirinê bikin da ku gera xwînê bidomînin.
Wekî encamek
parêza lemonade jî tê gotin Xwarina paqijkirina masterêdetoxek ava 10-40 rojî ye ku ji bo alîkariya mirovan bi lez giraniya xwe winda bike hatî çêkirin.
Di parêzê de xwarinek hişk tune û hemî kalorî ji lîmonada şîrîn a malê tê. Ava xwê û çayên nebatî yên laxatîf ji bo teşwîqkirina tevgerên rûvî têne bikar anîn.
Master paqij bikeDigel ku ew dibe alîkar ku mirov zû û di demek kurt de giraniya xwe winda bikin, ew rengek parêzek şokê ye û delîl tune ku ew toksînan ji holê radike.
Xwarina paqijkirina masterêDivê neyê ji bîr kirin ku derman ji bo her kesî ne guncaw e û berî ku dest bi parêzek bike pêdivî ye ku bi bijîşk re şêwir bikin.
