Xemgînî, girîna bê sedem, bêhêvîbûn, valahî, bêqîmetî, xemsariya li hember karên rojane nîşanên depresyonê ne. Van hestan bi rastî tiştên ku pir kes dem bi dem dizanin û ezmûn dikin. Lê heke rewş berdewam bibe û bibe pîvanek erêkirina jiyanê, îhtîmala depresyonê derdikeve holê.
Depresiyon çi ye?
Depresiyon nexweşiyek hevpar û giran e ku bandorê li hest, fikir û tevgerên mirov dike. Di vê nexweşiyê de, mirov her dem xemgîn dibe. Ew dest pê dike ku ji tiştên ku berê kêfa xwe digirt kêfê neke. Hêza pêkanîna karên rojane kêm dibe. Depresiyon dibe sedema cûrbecûr nîşaneyên hestyarî û laşî.
nîşanên depresyonê
Bûyerên mezin ên ku bandorê li jiyana mirov dikin, mîna mirina kesek an windakirina kar, dikare bibe sedema depresyonê. Doktor hestên xemgîniyê yên demkî wekî depresyonê nabînin. Ger rewş domdar bibe, îhtîmala depresyonê tê hesibandin.
Depresyon nexweşiyek e ku bandorê li mêjî dike. Nehevsengiya kîmyewî li hin deverên mêjî dikare bibe sedema depresyonê. Nîşaneyên depresyonê bi demê re çêdibin.
Nîşaneyên Depresiyonê
Eleqeya ji bo çalakiyên kêfê kêm
moodek depresyonê
windakirina xwesteka cinsî
guhertinên di xwarinê de
Bêyî armancek wusa giraniya xwe winda kirin an zêde kirin
pir an jî hindik radizê
Xemgînî û bêhêvî
tevgera hêdî û axaftinê
westandin an windakirina enerjiyê
Hestên bêqîmetiyê an jî sûcdariyê
Zehmetiya fikirîn, konsantrekirin û biryargirtinê
Mirina dûbare, ramanên xwekujî an hewildanên xwekujî
Ji bo ku rewş wekî depresyonê were fêm kirin, divê nîşanên depresyonê yên jorîn herî kêm 2 hefte berdewam bikin. Derfetên ku piştî dermankirinê dîsa bi depresyonê bijîn pir zêde ne. Jin bêhtir bi vê nexweşiyê bandor dibin.
Nîşaneyên Depresyonê di Jinan de
Depresyon di nav jinan de 2 qat zêdetir e. Nîşaneyên depresyonê di jinan de wiha xuya dikin.
Hêrsbûn
fikarên
mood swings
westînî
li ser ramanên neyînî bisekine
Nîşaneyên Depresyonê di Mêran de
Zilamên ku depresyonê dikişînin ji jinan bêtir alkol vedixwin. Di encama nexweşiyê de derketina hêrsê çêdibe.Nîşaneyên din ên depresyonê di mêran de wiha ye:
Ji malbat û derdorên civakî dûr dikevin
bê navber dixebitin
Zehmetî li pey berpirsiyariyên kar û malbatê
Di têkiliyan de tevgerên êrîşkar nîşan didin
Nîşaneyên Depresyonê Di Ciwanan de
Guhertinên laşî, zexta hevalan, û faktorên din dikarin di ciwanan de bibin sedema depresyonê.
Dûrketina ji heval û malbatê
Zehmetiya baldariya li ser dibistanê
Xwe sûcdar, bêçare, an bêqîmet hîs dikin
Tecrubeya rewşên bêhtengî yên wekî nekaribûna rûniştina xwe
Nîşaneyên Depresyonê Di Zarokan de
Nîşaneyên depresyonê di zarokan de dibistanê û çalakiyên civakî dijwar dike.
giriya berdewam
qelsî
tevgerên dijwar
pevçûn û axaftinên êrîşkar
Zarokên biçûk bi peyvan hestên xwe îfade dikin zehmetiyan dikşînin. Ev yek ji wan re zehmet dike ku hestên xwe yên xemgîniyê şirove bikin.
Çi Dide Depresyonê?
Têkçûna hevsengiya kîmyewî ya di mêjî de di destpêka depresyonê de rolek sereke dilîze. Loba eniya ku di mejî de di rewşa hestyarî, daraz, armanc û çareseriyê de bi bandor e, di encama bûyerên trawmatîk de xera dibe. Ev dibe sedema depresyonê. Wek mînak, depresyon bêhtir di encama bûyerên ku bandorê li mêjî dikin, wek bidawîkirina têkiliyek, welidandin, mirina mirovekî hezkirî, bêkarî, tiryak û alkolê çêdibe. Em dikarin sedemên depresyonê wiha rêz bikin:
Cûdahiyên mêjî yên laşî: Kesên bi depresyonê re dibe ku di mêjiyê wan de guhertinên laşî hebin.
Nehevsengiya kîmyewî: Fonksiyonên mêjî ji hêla balansek nazik a kîmyewî û neurotransmitter ve têne kontrol kirin. Ger ev kîmyewî biguherin, nîşanên depresyonê dikarin pêşve bibin.
Guhertinên hormonal: Nîşaneyên depresyonê dibe ku di encama guhertinên hormonal de çêbibin. Hormon dikare ji ber pirsgirêkên tîrîdê, menopause, an rewşek din biguhere.
Guhertinên jiyanê:Wendakirina yekî hezkirî, qedandina kar an têkiliyek, stresa darayî an trawma dikare bibe sedema depresyonê.
Gen: Kesê ku xizmekî wî yê nêzîk bi depresyonê re heye, pêşwaziya pêşkeftina nexweşiyê heye.
Hestên ku ji ber depresyonê çêdibin
Kesê depresyon wiha hîs dike:
Xemgîn
pathetic
Nebextîyar
Hêrsbû
Meek
Sûcdar
xemgîn kirin
Xwenebawer
Bêbiryar
Jiseravê
Bêhêvî kirin
Ramanên ji ber depresyonê
Mirovê depresyonê dibe ku ramanên wekî:
"Ez têkçûn im."
"Sûcê min."
"Tiştek baş nayê serê min."
"Ez bêqîmet im."
"Di jiyana min de tiştek baş tune."
"Tişt dê tu carî neguherin."
"Jiyan ne hêjayî jiyanê ye."
"Mirov bêyî min dê çêtir be."
Faktorên Rîska Depresyonê
Hin kes ji yên din metirsiya depresyonê zêdetir in. Faktorên rîska depresyonê ev in:
Guhertinên jiyanê yên wekî bêrîkirin, pirsgirêkên di kar de, guhertinên di têkiliyan de, pirsgirêkên darayî û fikarên bijîşkî
bi stresê akût
Hebûna xizmekî bi dîroka depresyonê
Bikaranîna hin dermanên bi reçete wek kortikosteroîd, hin beta-astengker û interferon
Bikaranîna narkotîkên rekreasyonê yên wekî alkol an amfetamîn
ji serê xwe birîndar bûne
berê depresyonê giran hebû
Ceribandina nexweşiyek kronîk ên wekî şekir, nexweşiya pişikê ya astengî ya kronîk (COPD), an nexweşiya dil-vaskuler
Depresiyon dikare bandorê li her kesî bike, di nav de zarok û mezinan. Jin du qat ji mêran zêdetir tûşî depresyonê dibin, nemaze piştî zayînê. Kesên ku faktorên xetereyê yên li jor behskirî ne xwedî metirsiyek mezin a pêşkeftina nexweşiyê ne. Kesên ku hin nexweşiyên wan hene jî di bin xetereyê de ne. Bo nimûne;
Nexweşiyên neurodejenerative yên wekî nexweşiya Alzheimer û nexweşiya Parkinson
Stroke
skleroza piralî
nexweşiyên girtinê
qansêr
Dejenerasyona macular
êşa kronîk
Teşhîsa Depresyonê
Ger hûn guman dikin nîşanên depresyonê yên wekî bêhişmendî, hestên bêqîmetiyê, reşbîniyê, bêbextiyê, hestên sûcdariyê, ramanên mirinê, ji bo alîkariya pispor biçin cem psîkiyatrîst. Psîkiyatr bi teşhîsa rast dest bi dermankirinê dike.
Dermankirina Depresyonê
Rêbaza dermankirina depresyonê ji kesek bi kesek cûda dibe. Rêbaza herî bijarte psîkoterapî ye. Di rewşên giran de, dermankirina derman tê bikar anîn.
Antîdepresant dermanên ku ji bo dermankirina depresyona navîn û giran têne bikar anîn. Dermanên antîdepresan ên ku di dermankirina depresyonê de têne bikar anîn wiha têne dabeş kirin:
Inhibitorsên hilbijartî yên vegerandina serotonin (SSRIs)
Inhibitors Monoamine oxidase (MAOIs)
Antîdepresanên Tricyclic
antîdepresanên atîpîk
Inhibitorsên hilbijartî yên serotonin û norepinephrine (SNRIs)
Pêdivî ye ku ev derman tenê dema ku ji hêla bijîjk ve hatî destnîşan kirin bêne bikar anîn. Hin derman dibe ku hin dem bigire ku bandor bikin. Piştî ku îşaretên depresyonê xilas bûn, dermanê xwe tavilê nesekinin. Heta ku doktor pêşniyar dike bikar bînin. Heke hûn piştî ku nîşanan baş bûne dev ji dermankirinê berdin, dibe ku depresyon dubare bibe.
Komên SSRI û SNRI yên antîdepresan dikarin hin bandorên alîgir hebin, wek:
Bêhnok
xetimandinî
zikêş
şekirê xwînê kêm
Ziravbûna giran
Xirbe
bêserûberiya zayendî
Cureyên Depresyonê
Cûreyên depresyonê yên wekî depresyona mezin, nexweşiya depresyonê ya daîmî, nexweşiya bipolar, depresyona psîkotîk, depresyona piştî zayînê, û nexweşiya depresyonê ya demsalî hene.
1) Depresyona mezin
Kesê ku bi depresyona mezin re xemgîniyek domdar e. Ew eleqeya xwe bi çalakiyên ku berê jê hez dikir winda dike. Bi gelemperî dermankirin bi derman û psîkoterapiyê pêk tê.
2) Nexweşiya depresyonê ya domdar
Nexweşiya depresyonê ya domdar, ku wekî dîstîmî jî tê zanîn, dibe sedema nîşanên ku herî kêm 2 salan dom dikin. Kesê bi vê nexweşiyê re nîşanên siviktir û hem jî episodesên depresyona mezin hene.
3) Nexweşiya bipolar
Depresiyon nîşanek hevpar a nexweşiya bipolar e. Lêkolîn,nexweşiya bipolar Ew nîşan dide ku nêzîkî nîvê mirovên bi depresyonê dibe ku nîşanên depresyonê hebin. Ev yek cûdakirina nexweşiya bipolar ji depresyonê dijwar dike.
4) Depresyona psîkotîk
Hin kes bi depresyonê re psîkozê jî dikin. Psîkoz rewşa baweriyên derewîn û dûrketina ji rastiyê ye. Dibe ku halusînasyon jî çêbibin.
5) Depresyona piştî zayînê
Dema ku asta hormonê piştî zayînê ji nû ve were sererast kirin, guheztina mood dikare çêbibe. Sedemek yekane ya vê celebê depresyonê tune. Ew dikare meh an sal bidome. Her kesê ku piştî welidînê bi depresyonê domdar re rû bi rû bimîne divê li bal bijîşkî bigere.
6) nexweşiya depresyonê ya demsalî
Ev celeb depresyonê, ku jê re nexweşiya hestyarî ya demsalî an SAD tê gotin, di encama kêmbûna ronahiya rojê de di mehên payîz û zivistanê de pêk tê. Kesên ku li welatên ku zivistana wan dirêj an jî dijwar e dijîn, bêtir ji vê rewşê bandor dibin.
Faktorên ku Depresiyonê Dikin
Stres çawa ku dibe sedema nexweşiyên din, depresyonê jî çêdike. Hin rewşên wekî jidayikbûn, wendakirina hezkiriyek, erdhej, destdirêjiya cinsî di nav faktorên stresê de ne.
Tîger bûyerên hestyarî, derûnî, an laşî ne ku dikarin bibin sedema xuyangkirina an vegerandina nîşanên depresyonê. Faktorên herî gelemperî yên ku depresyonê çêdikin ev in:
Bûyerên jiyanê yên stresdar ên wekî winda, nakokiyên malbatê, û guhertinên di têkiliyan de.
Bi rawestandina zû ya dermankirinê ve başbûnek netemam
Rewşên bijîjkî yên wekî qelewbûn, nexweşiya dil û şekir
Depresyon genetîkî ye?
Depresyon pêşdaraziyek malbatî nîşan dide. Kesên ku xizmekî wan ê nêzik bi depresyonê re du-sê caran zêdetir dibe ku bi depresyonê re bibin. Lêbelê, ne her kesê bi depresyonê re di malbata xwe de ev dîrok heye. Di depresyonê de, genetîkî tenê di asta pêşdaraziyê de ye. Nexweşî bi giranî ji stresên hawîrdorê bandor dibe.
Depresyon baştir dibe?
Depresiyon nexweşiyeke ku tê dermankirin e. Ji bo nexweşiyê dermanek eşkere tune. Dermanên bi bandor hene ku alîkariya başbûnê dikin. Tedawiya zûtir dest pê dike, şansê serketinê bilindtir e.
Depresyon dubare dibe?
Depresyon nexweşiyek dûbare ye. Berê dubarekirina wê îhtîmala dûbarebûnê zêde dike. Dubarebûna depresyonê bi faktorên jêrîn ve girêdayî ye:
Piştî ku depresyonê çareser bibe hin nîşan dimînin
Depresyon ne tenê bandorê li jiyana civakî û taybet dike, lê di jiyana karsaziyê de jî bandorê li performansa dike. Lêkolîn destnîşan dikin ku depresyona ku nayê dermankirin dibe sedema nexweşiyên giran ên wekî dementia, nexweşiya dil û penceşêrê. Nexweşiyên bi depresyonê re têkildar in:
dementia
Têkiliyek di navbera depresyonê û dementiyê de heye. Lekolînwanan fêm kirin ku depresyon dibe ku di nav nîşanên hişyariya pêşîn ên nexweşiya mêjî de be.
Nexweşiya dil
Zêdebûna rîska nexweşiya dil û krîza dil bi depresyonê ve girêdayî ye. Lêkolînek Norwêcî diyar kir ku xetera têkçûna dil di mirovên ku depresyonek mezin dikişînin ji% 40 zêde dibe.
qansêr
Bijîjk diyar dikin ku depresyon di hin cûreyên penceşêrê de, nemaze kansera pankreasê, xeternak e.
Stress
Li gorî lêkolînek nû, ji bo hin kesan, depresiyon dibe ku reaksiyonek alerjîk a stresê be.
şert û mercên tîrîdê
Germên tîroîd hormon û proteîn çêdikin ku piraniya pergala laş birêkûpêk dikin. Hin lêkolîn pirsgirêkên tîrîdê bi depresyonê ve girê didin. Lêkolînek ku di Journal of Thyroid Research de hate weşandin destnîşan kir ku mirovên ku bi depresyonê têne teşhîs kirin pirtir dibe ku pirsgirêkên tîroîdê biceribînin.
Depresiyon û Xwarin
Mixabin, parêzek taybetî tune ku depresyonê kêm dike. Lê hin xwarin bandorek hûrgelê li ser mozê dikin. Ji ber vê yekê meriv çawa di depresyonê de bixwin?
Xwarinek antîoksîdan-dewlemend bixwin. Xwarinên ku beta carotene, vîtamîn C û vîtamîna E hene bixwin. Xwarinên ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in radîkalên azad ên ku zirarê didin hucreyê bêbandor dikin.
Karbohîdartan kîmyewî ya mêjî ye ku moodê zêde dike Piştgiriya derxistina serotonin dike. Ji şekir û karbohîdartên hêsan dûr bixin. Karbohîdratên kompleks ên ku di nav dexl, fêkî, sebze û fêkiyan de hene bixwin.
Xwarinên dewlemend ên proteîn tryptophan Ew asîdek amînî ya bi navê serotonin heye ku dikare alîkariya çêkirina serotonin bike. Çavkaniyên saxlem ên proteînê fasûlî, binî, goştê benz, penîrê kêm rûn, masî, şîr, mirîşk, hilberên soya û mast hene.
Leguman, nîsk, gelek fêkî û sebzeyên kesk ên tarî folate hene. Vîtamîn B12 di hemî hilberên heywanan ên bê rûn û kêm rûn de, wek masî û hilberên şîr ên kêm rûn de, tê dîtin.
Bi girtina têra xwe tîrêja rojê an bi xwarina xwarinên dewlemend vexwarina vîtamîn D zêde bikin.
Kêmasiya seleniumê dibe sedema rewşa xirab. Ji ber vê yekê, xwarinên ji hêla selenyûmê ve dewlemend in, wekî legum, goştê bêhêz, şîrên kêm rûn, xwarinên deryayê bixwin.
Xwarinek bi omega-3 dewlemend, wek masî bixwin.
Kesên ku kîloyên wan zêde û qelew in, bi îhtimaleke mezin bi depresyonê re rû bi rû ne. Di rewşeke weha de, windakirina kîloyan dê bandora nexweşiyê kêm bike.
Depresiyon û Exercise
Li gorî lêkolînan, kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin, rewşa wan çêtir e. Rêjeyên depresyonê kêmtir in. Feydeyên werzîşê ji bo depresyonê ev in:
Xwebawerî çêtir dibe.
Dema ku hûn werzîşê dikin, laş maddeyên kîmyewî yên bi navê endorfîn derdixe. Endorfîn bi receptorên di mejî de ku têgihîştina êşê kêm dike re têkilî daynin.
Ew perspektîfek erênî û enerjîk dide jiyanê.
Stres kêm dike.
Ew hestên xemgîniyê û depresyonê diparêze.
Xew çêtir dike.
Cûreya werzîşê ya ku tê kirin jî piştgirî dide dermankirina depresyonê. Bo nimûne; çalakiyên wek bisiklêtan, dans, bazdana bi leza nerm, lîstina tenîsê, avjenî, meşîn, û yoga tê fikirîn ku bi bandortir in. Hefteyê sê caran herî kêm 20 heta 30 deqeyan biceribînin.
Vîtamîn û mîneralên ku ji bo depresyonê baş in
Ji bo dermankirina depresyonê ji hevgirtinek dermanên bi reçete û şêwirmendî û dermankirinê tê bikar anîn. Dermanên antîdepresan alîkariya çareserkirina pirsgirêkên bingehîn ên wekî nehevsengiya kîmyewî dikin.
Dermanên alternatîf ên ji bo depresyonê lêkolîn berdewam dikin. Lêkolîner bal kişandine ser vîtamîn û mîneralên ku ji bo depresyonê baş in. Vîtamîn û mîneralên ku ji bo depresyonê baş in ev in:
vîtamînên B
Ji bo tenduristiya mêjî girîng e. Vîtamînên B6 û B12 di tenduristiya mêjî de xwedî girîngiyek taybetî ne. Ew alîkariya hilberandin û kontrolkirina kîmyewî dikin ku bandorê li mood û fonksiyonên din ên mêjî dikin.
Xwarinên bi vîtamînên B dewlemend in; goşt, masî, hêk û şîr. Ger asta weya vîtamîna B bi giranî kêm be, doktorê we dikare pêvekek B kompleks pêşniyar bike. Bilindkirina asta vîtamînê dibe alîkar ku nîşanên depresyonê bi dawî bibin.
Acîdê folîk
Lêkolînên bi depresyonêasîdê folîk Têkiliyek di navbera kêmbûna vîtamîna B9 de, ku wekî tê zanîn tê dîtin Li gorî van lêkolînan, hate dîtin ku hilberîna serotonin, ku ji bo pêşîlêgirtina depresyonê girîng e, kêmbûna asîda folîk kêm dibe. Xwarinên bi asîdê folîk dewlemend in; kezeb, mirîşk û turkey, sebzeyên pelên kesk, dexl, asparagus, cantaloupe, porteqal û mûz.
Vitamin C
Vitamin CEw vîtamînek pir girîng e ku ji bo pergala parastinê ya bihêz e. Kêmasiya wê dibe sedema hestên westayî û xemgîniyê. Ji bo pêşîgirtina stresa laşî û derûnî û kêmkirina rewşa neyînî, girtina vîtamîn C tê pêşniyar kirin.
Awayê çêtirîn ji bo zêdekirina asta vîtamîna C di laş de vexwarina gelek fêkiyên citrus e. Wekî din, xwarinên ku ji hêla vîtamîn C ve dewlemend in ev in: currant, kiwi, raspberry, îsota sor a xav, brokolî, îspenax.
Vitamin D
Vitamin D Ew vîtamînek girîng e ku di gelek fonksiyonên laş de rolek dilîze. Ew li dijî penceşêrê, tansiyona bilind û nexweşiyên din diparêze. Ew dibe alîkar ku nîşanên depresyonê sist bike. Kesên bi depresyonê re asta vîtamîna D kêm in. Vîtamîn D ne ji xwarinê ji tîrêjên rojê tê wergirtin. Çend xwarinên bisînor jî hene, wek hêk û kok.
çingo
çingoji bo pergala nervê neurotransmitterên girîng hene. Kêmbûna wê dibe sedema nîşanên wek depresyonê û westandinê. Xwarina zinc di birêkûpêkkirina depresiyon û guhertinên hormonal ên ku di dema menopause de çêdibin tê pêşniyar kirin. Xwarinên bi zinc dewlemend in ev in: xwarinên deryayê, masî, goşt, gûz, tovên kumbû, seme, genim, dexl.
magnesium
magnesium, Ji bo tenduristiya laşî û derûnî mîneralek bingehîn e. Hatiye dîtin ku ew pêşî li bêxewî, fikar, hîperaktîvîteyê, êrişên panîkê, fobiya, stres û depresyonê digire.
Xwarinên ku bi magnezyûmê dewlemend in şîr û penîr, xwarinên deryayê, caviar, goştê sor, tovên kumkan, quinoa, sebzeyên pelên kesk û hirmî ne.
Bêyî şêwirmendiya bijîjk vîtamîn û mîneralên ku ji bo depresyonê baş in nexwin. Ew dikare hem feyde û hem jî bandorên alîgir ên giran hebe.
Ji bo Depresyonê çi baş e? Tedawiyên Herbal
Tedawiyên giyayî jî hene ku ji bo depresyonê baş in. Nebatên wekî ginseng, lavender û chamomile ji bo piştgirîkirina dermankirinê têne bikar anîn. Ew bi gelemperî di rewşên depresyonên sivik de dixebite. Nebatên ku ji bo depresyonê baş in û pêvekên ji wan têne wergirtin ev in:
Ginseng
Di derman de, nebata ginsengê ji bo zêdekirina hêza derûnî û kêmkirina stresê tê bikar anîn.
daisy
Chamomile flavonoîdên ku xwedan bandorek antîdepresant e heye.
Lavender
LavenderAlîkariya kêmkirina fikar û bêxewî dike. Bi vê taybetmendiyê, ew di sivikkirina depresyonê de bi bandor e.
John's Wort
Ew di rewşên depresyona sivik an navîn de bi bandor e.
saffron
Ekstrakta Safran nîşanên depresyonê baştir dike.
Di heman demê de pêvekên ne-gîyayî jî hene ku dikarin bibin alîkar ku depresyonê derman bikin:
S-adenosyl methionine (SAMe)
Ev forma sentetîk a kîmyewî ya xwezayî di laş de ye.
5-hîdroksîtrîptofan
Ev serotonin zêde dike, neurotransmitterek ku bandorê li mooda mirov dike.
Asîdên rûn ên omega-3
Ev asîdên rûn di masiyên ava sar, tovên felq, rûnê kelpîçan, gûz û hin xwarinên din de têne dîtin. Lêzêdekirina omega-3 wekî dermankirinek ji bo depresyonê û nîşanên depresyonê di mirovên bi nexweşiya bipolar de tê lêkolîn kirin.
DHEA
DHEA Ew hormonek e ku ji hêla laşê me ve tê hilberandin. Guhertinên di asta vê hormonê de bi depresyonê re têkildar e. Girtina DHEA wekî pêvekek parêzê nîşanên depresyonê baştir dike.
Ne: Dibe ku hin dermanên nebatî bi dermanên wekî antîdepresan re têkilî daynin. Berî karanîna wan her dem bi doktorê xwe şêwir bikin.
Ma dikare pêşî li depresyonê were girtin?
Tewra ku hûn ji depresyonê re xeternak in, hûn dikarin tedbîran bigirin ku dikarin nîşanan sivik bikin:
To exercise
dûrxistina astên zirardar ên alkol û madeyên din
xewê baştir bike
Bi teknîkên rihetbûnê re fikaran kêm bikin
çalak bin
civakîbûn
Bi kurtasî;
Nîşaneyên depresyonê yên wekî bê sedem girîn, bêhêvîbûn, valabûn, bê qîmetbûn, hest bi sûcdariyê rewşên ku her kes dikare dem bi dem bijî. Lêbelê, heke ev nîşanan ji 2 hefteyan dirêjtir bimînin û bandorê li jiyana mirov bikin, îhtîmala depresyonê zêde dibe.
Depresyon di encama têkçûna hevsengiya kîmyewî ya di mejî de pêk tê. Bûyerên wekî windabûna hezkirî, guhartina kar an malê, zordarîya cinsî, depresyona erdheja erdê. Di vê nexweşiyê de sedema herî mezin stres e.
Jin ji mêran bêtir bi depresyonê re rû bi rû ne. Ev nexweşî di zarok û mezinan de jî dibe. Ger neyê dermankirin an jî lênihêrîn neyê kirin dikare dubare bibe.
Di tedawiya nexweşiyê de rêbaza herî zêde tê bikaranîn psîkoterapî ye. Dermanên antîdepresan di rewşên navîn û giran de têne bikar anîn. Ji bo baştirkirina depresyonê, divê hin guhertinên şêwaza jiyanê bêne çêkirin û xwarin were hesibandin. Werzîş dikare giraniya nexweşiyê kêm bike.
Di heman demê de hin dermankirin û dermanên giyayî jî hene ku ji bo depresyonê baş in. Vîtamînên B, asîda folîk, vîtamîna C, vîtamîna D, zinc, magnesium vîtamîn in ku di nexweşiyê de têne bikar anîn. Ginseng, chamomile, saffron, lavender, St. John's Wort alîkariya başkirina depresyonê dikin.
