tovên xerdelêji riweka xerdelê ye. Riweka xerdelê ji famîleya riwekên xaçperest e. Ew duyemîn baharata herî populer e ku li çaraliyê cîhanê tê firotin.
tovên xerdelêFeydeyên bêhejmar in. Ew serîlêdanên dermanan hene ku ji dema Hippocrates vedigerin. Cûreyên spî, qehweyî û reş hene.
Nirxa xwarinê ya tovên xerdelê çi ye?
100 gram naveroka xwarinê ya tovên xerdelê di wê de;
Kalorî: 508
Bi tevahî rûn: 36 g
Kolesterolê: 0 mg
Bi tevahî karbohîdartan: 28 g
Şekir: 7 g
Proteîn: 26 g
Feydeyên Tovê Xerdelê Çi ne?
rheumatoid arthritis
tovên xerdelêJi bo kesên bi gewriya romatoid re rehetiyê peyda dike.
tê de hene Sosyal ve magnesiumAlîkariya dermankirina gewriya romatoid dike.
mîgrenê
tovên xerdelêdi magnesium de, veqetîn pêkhatina wê kêm dike.
astengiya nefesê
tovên xerdelêPirsgirêkên nefesê xilas dike.
Pêşîlêgirtina nexweşiyan
tovên xerdelêDi wê de hin pêkhateyên ku pêşî li çêbûna nexweşiyan digirin hene.
Ev pêkhate beşek ji avahiya bingehîn a malbata Brassica ne, ku xerdel tê de ye.
naveroka fiber
tovên xerdelêji bo laşê ku xwarinê çêtir dike baş e mûyik çavkanî ye.
Fîber tevgerên rûvî û metabolîzma giştî ya laş çêtir dike.
Pêşîlêgirtina penceşêrê
tovên xerdelêSelenium ku tê de heye ji bo avakirina hucreyên penceşêrê berxwedanek baş peyda dike.
Ew wekî antîoksîdanek ku rêjeya mezinbûna hucreyên penceşêrê hêdî dike tevdigere.
tovên xerdelêPêkhateyên wekî glucosinolates û myrosinase di wê de mezinbûna şaneyên penceşêrê asteng dike.
Bakırwek hesin, magnesium û selenium tovên xerdelêXwarinên di wê de tansiyona xwînê hevseng dikin.
astimê
tovên xerdelêde, astimê Tê zanîn ku ew ji bo nexweşan sûdmend e.
Sifir, magnesium heye, hesin û hebûna mîneralên wekî selenium dibe alîkar ku pêşî li êrîşên astimê bigire.
Feydeyên tovên xerdelê ji bo çerm çi ne?
tovên xerdelêÇermê mirî li gel rûnê bingehîn yê lavender an gulê ji çerm derdixe.
gel aloe vera bi hev re tê bikaranîn tovên xerdelêJi bo şilkirina çerm têkeliyek mezin e. Hemî qirêjiya rûyê rûyê xwe paqij dike û çerm ji hundurê xwarinê dike.
tovên xerdelêEw karotene û lutein heye. Vîtamînên A, C û K hene. Bi hev re, van xurdeyan bandorek dijî-pîrbûnê heye.
tovên xerdelêhejmareke baş a taybetmendiyên antifungal sulfur pêşkêş dike. Ev dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên çerm bigire.
Feydeyên tovên xerdelê ji bo por çi ne?
tovên xerdelêji rûnê xerdelêçavkaniyek baş a vîtamîna A ye. Vîtamîn A mezinbûna porê nû dike.
tovên xerdelê proteîn, kalsiyûm, vîtamînên A û E, omega-3 û asîdên rûnê omega-6 dihewîne. Hemî van xurdeyan bi hev re porê ji hundir ve xurt dikin.
tovên xerdelêAsîdên rûn ên ku tê de hene dihêle ku por bi hêsanî çêbibe.
Tovên xerdelê li ku tên bikaranîn?
deodorization: Ger di firaxên we de bêhna biharat an jî xwarinên din ên ku di wan de hatine hilanîn bêhna xwe bidin, tovên xerdelê wê bixebitîne. Avê germ bikin û biavêjin firikê. Di firaxekê de piçek hûrkirî tovên xerdelê Zêde bikin û baş bihejînin. Vala bike. Hûn ê bala xwe bidin ku bêhn nemaye.
Rakirina êşa masûlkan: Serhişkiya masûlk û êşa masûlkan, tovên xerdelê dikare bi dermankirin Hinekan têxin taseke ava germ toza tovê xerdelê lêzêdekirin. Ji bo demekê di nav avê de bisekinin. Êş dê kêm bibe.
Dermankirina sermaya hevpar: Xerdel, kûxîn an jî ji bo rakirina qerebalixiya ku ji ber sermaya hevpar çêdibe.
Dermankirina êşa piştê:Extract tovê xerdelêDi rakirina spazm û êşa piştê de bikêr e.
Tayê nexe xwarê: tovên xerdelêBi sedema terbûnê re tayê kêm dike. Ew ji bo rakirina toksînên laş dibe alîkar.
Di konteynirek girtî de hilînin. Divê konteynir hişk be.
tovên xerdelê bi kêmî ve salek, û heya şeş mehan heke toz an zevî dom dike.
Meriv çawa tovên xerdelê bixwe?
tovên xerdelêJi bo xweşkirina tama goşt û masiyan tê bikaranîn.
Ew dikare di tirşiyan de were bikar anîn.
Di cil û bergên salatê de tê bikaranîn.
tovên xerdelê qehweyî Piştî ku di rûnê de tê pijandin ji bo xemilandinê tê bikar anîn.
Tovên xerdelê zêde nepixînin, ew ê tama tal bikin.
Ma tovên xerdelê zirardar in?
Wekî beşek ji parêza rojane xwarina tovên xerdelêewle tê hesibandin. Ger tu zêde bikî, Made êşDibe ku bibe sedema îshal û iltîhaba rûvî.
Tovên xerdelê neqilandî, goitrogen Ew madeyên bi navê Van maddeyan pêkhateyên ku dikarin di fonksiyona normal a rijên tîrîdê de ku berpirsiyarê sererastkirina metabolîzmê ye asteng bikin. Yên ku pirsgirêkên tîroîdê hene tovên xerdelêDivê ew bi hişyarî were vexwarin.
