Nexweşiya kêmbûna balê ya hîperaktîvîteyê (ADHD)Ew rewşek behreyî ye ku tê de bêhişbûn, hîperaktîvîtî, û impulsivity heye.
Ew di zarokan de yek ji nexweşiyên herî berbelav e, lê li gelek mezinan jî bandor dike.
ADHDSedema rastîn ne diyar e, lê lêkolîn nîşan dide ku genetîk rolek girîng dilîze. Wekî din, faktorên din ên wekî jehrbûna jîngehê û kêmasiyên xwarinê di zaroktiyê de jî dibe ku di pêşveçûna rewşê de bandorker bin.
ADHDTê bawer kirin ku ew ji hêla kêmbûna dopamine û noradrenaline ve li herêma mêjî ya ku berpirsiyarê xwe-rêxistinê ye dibe sedema.
Dema ku van fonksiyonan qels dibin, mirov ji bo temamkirina peywiran, dem fêm dikin, balê dikişînin, û tevgerên negunca asteng dikin.
Ev, di encamê de, bandorê li kapasîteya xebatê dike, di dibistanê de baş dike, û têkiliyên guncan biparêze, ku dikare kalîteya jiyanê kêm bike.
ADHD Ew wekî nexweşiyek dermankirinê nayê dîtin û ji dermankirinê bêtir kêmkirina nîşanan e. Terapiya behrê û derman pir caran têne bikar anîn.
Guhertinên xwarinê jî dê alîkariya birêvebirina nîşanan bikin.
Sedemên ADHD
Li gorî gelek lêkolînên navneteweyî, ADHDEw bi genetîk ve girêdayî ye. Wekî din, fikarên li ser faktorên jîngehê û parêzê hene, ku gelek lêkolîner bawer dikin ku xetereyê zêde dike û di pir rewşan de nîşanan xirabtir dike.
Şekirê rafîner, şîrînkerên sûnî û lêzêdekirina xwarinên kîmyewî, kêmasiyên xurek, parastin û alerjiya xwarinê Sedemên ADHDd.
Sedemek qismî di zarokan de bi apatiyê ve girêdayî ye an jî neçarkirina zarokan bi rengekî ku ew amade ne fêr bibin ve girêdayî ye. Hin zarok ji bihîstinê çêtir bi dîtinê an kirina (kinesthetic) fêr dibin.
Nîşaneyên ADHD çi ne?
Zehmetiya nîşanan dikare ji kesek kesek cûda cûda dibe, li ser jîngehê, parêz û faktorên din ve girêdayî ye.
Zarok dikarin yek an çend ji nîşanên ADHD yên jêrîn nîşan bidin:
- Zehmetî di konsantrekirinê de û kêmbûna baldariyê
- Bi hêsanî balê dikişîne
- Bi hêsanî bêzar dibin
- Zehmetiya organîzekirin an temamkirina karan
- Meyla windakirina tiştan
- guh nedan
- Zehmetiya şopandina talîmatan
- reftara bêhêz
- Zehmetiya zêde ya bêdeng an jî bêdeng
- bêsebir
Mezin, li jêr Nîşaneyên ADHDEw dikare yek an çend ji wan nîşan bide:
- Zehmetî li ser kar, proje, an danûstendinê
- bêhntengiya hestyarî û laşî ya zêde
- Guherîna moodê ya pir caran
- Meyla hêrsbûnê
- Ji mirov, rewş û jîngehê re tolerans kêm
- Têkiliyên ne aram
- Zêdebûna rîska tiryakê
ADHD û Xwarin
Zanista li pişt bandorên xurdeyan li ser behrê hîn jî nû û nakokî ye. Dîsa jî, her kes dipejirîne ku hin xwarin bandor li ser tevgerê dikin.
Mînakî, kafeîn dikare hişyariyê zêde bike, çikolata dikare bandorê li moodê bike, û alkol dikare bi tevahî tevgerê biguhezîne.
Kêmasiyên xurek jî dikarin li ser tevgerê bandor bikin. Lêkolînek encam da ku vexwarina asîdên rûn ên bingehîn, vîtamîn û mîneral li gorî cîhêboyê bû sedema kêmbûnek girîng di behreya antîsosyal de.
Pêvekên vîtamîn û mîneral jî dikarin di zarokan de tevgera antîsosyal kêm bikin.
Ji hêla behrê ve, ji ber ku xwarin û lêzêde têne zanîn ku bandorê li ser tevgerê dikin Nîşaneyên ADHDEw gengaz xuya dike ku ew dikare bandor bike
Ji ber vê yekê, hejmareke baş a lêkolîna xwarinê ye ADHD bandorên wê li ser lêkolîn kirin
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku zarokên bi ADHD bi gelemperî xwedan adetên xwarina netendurist an jî kêmxwarinê ne.Vê yekê rê li ber ramana ku lêzêde dibe ku alîkariya baştirkirina nîşanan bike.
Lêkolîna xwarinê destnîşan kir ku cûrbecûr lêzêdekirinên wekî asîdên amînî, vîtamîn, mîneral û asîdên rûn ên omega 3 Nîşaneyên ADHD bandorên wê li ser lêkolîn kirin
Pêvekên Amino Acid
Her şaneyek di laş de ji bo ku kar bike pêdivî bi asîdên amînî heye. Di nav tiştên din de, asîdên amînî di mêjî de jî ji bo çêkirina neurotransmitter an molekulên îşaretkirinê têne bikar anîn.
bi taybetî fenîlalanîn, tîrosîn ve tryptophan Ew ji bo çêkirina asîdên amînî, neurotransmitterên dopamine, serotonin, û norepinephrine tê bikar anîn.
ADHD Kesên bi diyabetê mellitus re bi van neurotransmitteran re, û hem jî bi asta xwîn û mîzê ya van asîdên amînî re pirsgirêk hene.
Ji ber vê yekê, çend ceribandinan dît ku di zarokan de lêzêdekirina amino asîdê heye Nîşaneyên ADHDlêkolîn dike ka ew çawa bandor dike
Pêvekên Tyrosine û s-adenosylmethionine encamên tevlihev derxistine; hin lêkolînan ti bandorek nîşan nedan, lê yên din feydeyek hindik nîşan dan.
Pêvekên vîtamîn û mîneral
hesin ve çingo kêmasî di hemû zarokan de ADHD Ew dikare bibe sedema têkçûna cognitive bêyî ku ew hebe an na.
Gelek ceribandinan bandorên lêzêdekirina zinc lêkolîn kirine, û hemî jî di nîşanan de çêtirbûna rapor kirine.
Du lêkolînên din destnîşan kirin ku lêzêdekirina hesin ADHD bandorên wê li ser zarokên bi nirxand Wan çêtirbûn dîtin, lê hîn bêtir lêkolîn hewce ye.
Bandorên mega dozên vîtamînên B6, B5, B3, û C jî hatin lêkolîn kirin, lê Nîşaneyên ADHDTi başbûnek nehatiye ragihandin.
Lêbelê, lêkolînek 2014-ê li ser pêvekek multivîtamîn û mîneral bandorek dît. Mezinan li ser lêzêdekirinê piştî 8 hefteyan li gorî koma placebo. ADHD li ser pîvanên nirxandinê pêşkeftinek berbiçav nîşan da.
Pêvekên asîdên rûn ên Omega 3
Omega 3 asîdên rûnê di mejî de roleke girîng dilîze. zarokên bi ADHD dibe hûn bin zarokên bê ADHDEw ji asîdên rûn ên omega 3 kêmtir in
Digel vê yekê, her ku asta omega 3 kêm bibe, ewqas zarokên bi ADHD pirsgirêkên hînbûn û tevgerê zêde dibin.
Gelek lêkolînan destnîşan dikin ku pêvekên omega 3, Nîşaneyên ADHDhate dîtin ku dibe sedema pêşveçûnên nerm diAsîdên rûn ên omega 3 acizbûn, bêhntengiyê, impulsivity û hîperaktîviyê kêm dike.
ADHD û Lêkolînên Hilweşînê
kesên bi ADHDDi heman demê de tê gotin ku rakirina xwarinên pirsgirêkê dikare alîkariya baştirkirina nîşanan bike.
Lêkolîn bandorên ji holê rakirina gelek pêkhateyan, di nav de lêzêdekirina xwarinê, parastin, şîrînker, û xwarinên alerjîk vekolandiye.
Rakirina Salicylates û Xwarinên Xwarinê
Di salên 1970-an de, Dr Feingold ji nexweşên xwe re parêzek pêşniyar kir ku hin maddeyên ku ji wan re bersivek çêdikin hilweşîne.
Xwarin di gelek xwarin, derman û lêzêdekirina xwarinê de tê dîtin salicilatehatibû paqijkirin.
Di dema parêzê de, hin nexweşên Feingold di pirsgirêkên behreya xwe de çêtirbûn dîtin.
Zû zû, Feingold dest pê kir ku zarokên ku di ceribandinên parêzê de bi hîperaktîvîteyê hatine teşhîs kirin. Wî îdîa kir ku 30-50% di parêzê de çêtir bûye.
Her çend vekolîn encam da ku parêza Feingold ji bo hîperaktîvîteyê ne destwerdanek bi bandor bû, ADHD lêkolînên bêtir li ser rakirina xwarin û lêzêdekirinê teşwîq kir.
Bi redkirina bandora parêza Feingold, lêkolîner bal kişandin ser dîtina rengên xwarinên sûnî (AFC) û parastin.
Ev ji ber van madeyan e ADHD Tê fikirîn ku ew bandorê li tevgera zarokan dike, bêyî ku ew bin
Lêkolînek li ser 800 zarokên bi gumana hîperaktîvîteyê şopand. Ji van, 75% di dema parêzek bê AFC de çêtir bû, lê gava ku AFC hate dayîn dîsa vegeriya.
Di lêkolîneke din de, 1873 zarokên bi AFC û benzoate sodyûm Wan dît ku hîperaktîvîtî dema ku tê vexwarin zêde dibe.
Dema ku van lêkolînan destnîşan dikin ku AFC dikarin hîperaktîvîteyê zêde bikin, pir kes argûman dikin ku delîl têra xwe ne xurt in.
Dûrbûna şekir û şîrînkerên sûnî
Vexwarinên nerm bi hîperaktîvîteya zehf û şekirê xwînê kêm ve girêdayî ne ADHD bi gelemperî di wan de têne dîtin.
Wekî din, hin lêkolînên çavdêriyê destnîşan kirin ku şekir di zarok û mezinan de tê girtin. Nîşaneyên ADHD tê dîtin ku pê re têkildar in
Lêbelê, vekolînek dema ku li têkiliya di navbera vexwarina şekir û tevgerê de nihêrî bandorek nedît. Du ceribandinên şîrînkerê çêkirî aspartame tu bandorek nîşan nedan.
Ji hêla teorîkî ve, şekir ji hîperaktîvîteyê bêtir dibe sedema bêhişbûnê, ji ber ku nehevsengiya şekirê xwînê dikare bibe sedema kêmbûna asta baldariyê.
Xwarina Tesfiyekirinê
Xwarina Tesfiyekirinê, ADHD Ew rêbazek e ku diceribîne ka mirovên bi diyabetî çawa bersivê didin xwarinan. Bi vî awayî tê pêkanîn:
Tesfiyekirin
Xwarinek pir tixûbdar a xwarinên kêm alerjen ku dibe sedema bandorên neyînî were şopandin. Ger nîşanan baştir bibin, gava din derbas dibe.
Ji nû ve têketinê
Xwarinên ku tê guman kirin ku dibe sedema bandorên neyînî, her 3-7 rojan carekê têne vegerandin. Ger nîşanan vegerin, xwarin wekî "hesaskirinê" tê binav kirin.
dermankirinê
Protokolek parêzek kesane tê pêşniyar kirin. Ji bo kêmkirina nîşanan heta ku gengaz dibe xwe ji xwarinên hestiyar dûr bixin.
Diwanzdeh lêkolînên cihêreng ev parêz ceribandin, her yek 1-5 hefte dom kir û 21-50 zarok tê de bûn. Di 11 lêkolînan de, kêmbûnek girîng a îstatîstîkî di nîşanên ADHD de di 50-80% ji beşdaran de, û di ya din de, di 24% ji zarokan de çêtirbûnek hate dîtin.
Piraniya zarokên ku bersivê didin parêzê, ji yek xwarinê zêdetir bertek nîşan didin. Dema ku ev reaksiyonê bi kesane cûda bû, xwarinên sûcdar ên herî gelemperî şîrê çêlek û genim bûn.
Sedema ku ev parêz ji bo her zarokek ne bandor e, nayê zanîn.
Dermanên xwezayî yên ji bo ADHD
Ji bilî rakirina kêşeyên xeternak, girîng e ku meriv xwarinên nû di parêzê de bihewîne.
Rûnê masî (1.000 milîgram rojane)
Rûnê masîli EPA / DHA ji bo fonksiyona mêjî girîng e û xwedî bandorên dijî-înflamatuar e. Pêvek tête diyar kirin ku nîşanan kêm bike û fêrbûnê baştir bike.
B-Complex (rojane 50 milîgram)
zarokên bi ADHD, bi taybetî Vitamin B6 Dibe ku bêtir vîtamînên B hewce bike ku di avakirina serotonin de bibe alîkar.
Zêdekirina Pir-Mineral (di nav de zinc, magnesium û kalsiyûm)
Tê pêşniyar kirin ku her kesê ku ADHD heye rojê du caran 500 milîgram kalsiyûm, 250 milîgram magnesium û 5 milîgram zinc bistîne. Hemî di rihetkirina pergala nervê de rolek dileyzin, û kêmbûnek dikare nîşanên rewşê girantir bike.
Probiotic (rojane 25-50 milyar yekîneyên)
ADHD Ew dikare bi pirsgirêkên digestive ve girêdayî be, ji ber vê yekê girtina probiyotîkek bi kalîte ya rojane dê bibe alîkar ku tenduristiya rûvî biparêze.
Xwarinên Ku Ji Nîşaneyên ADHD re baş in
Xwarinên nepêvajoyî
Ji ber xwezaya jehrîn a lêzêdekirina xwarinê, çêtir e ku meriv xwarinên nepêvajoyî, xwezayî bixwin. Zêdekirinên wekî şîrînkerên sûnî, parastin, û rengdêrên ku di xwarinên pêvajoyî de têne dîtin nexweşên ADHD dikare ji bo pirsgirêk bibe
Vîtamînên B alîkariya parastina pergala nervê ya tendurist dike. Pêdivî ye ku meriv hilberên heywanên çolê yên organîk û gelek sebzeyên pelên kesk bixwin.
Nîşaneyên ADHDTuna, mûz, salmonê çolê, goştê bi gîha û xwarinên din ên bi vîtamîna B6-ê dewlemend bixwin da ku tenduristiyê baştir bikin.
Puçik
Tryptophan asîdek amînî ya bingehîn e ku ji laş re dibe alîkar ku proteînan sentez bike û serotonin hilberîne. Serotonin di xew, iltîhaba, rewşa hestyarî û hêj bêtir de rolek girîng dilîze.
ADHDNehevsengiyên di asta serotonin de di gelek mirovên ku bi êşê de dikişînin hatine destnîşan kirin. Serotonin, Nîşaneyên ADHDEw li ser kontrolkirina impulse û êrişê ye, du ji wan.
Sormasî
SormasîDigel ku ji hêla vîtamîna B6 ve dewlemend e, ew bi asîdên rûn ên omega 3 jî tê dagirtin. Lêkolînek klînîkî destnîşan kir ku astên kêmtir ên asîdên rûn ên omega 3 ji mêrên bi astên normal ên omega 3 bêtir pirsgirêkên fêrbûn û tevgerê (wekî yên ku bi ADHD re têkildar in) hene. Kes, zarok jî di nav de, divê salmonê çolê herî kêm heftê du caran bixwin.
Xwarinên ku Nexweşên ADHD Divê Dûr Bikin
şekirê
Ev ji bo piraniya zarokan û ADHD Ew ji bo hin mezinan bi wan re sedema bingehîn e Ji her cûre şekir dûr bixin.
Gluten
Hin lêkolîner û dêûbav dema ku zarokên wan glutenê dixwin xirabtirbûna behrê radigihînin, ku dibe ku hesasiyeta ji proteîna ku di genim de tê dîtin nîşan bide. Ji hemî xwarinên ku bi genim têne çêkirin dûr bixin. Alternatîfên bê gluten an jî hetta bê genim hilbijêrin.
Şîrê çêlekê
Piraniya şîrê çêlek û hilberên şîr ên ku jê têne derxistin dihewîne kazeîn A1, ku dikare reaksiyonek wekhev a glutenê çêbike û ji ber vê yekê pêdivî ye ku were rakirin. Heke nîşanên pirsgirêk piştî xwarina şîr çêbibin, karanîna xwe rawestînin. Lêbelê, şîrê bizinê proteîn nagire û ADHD Ew ji bo gelek kesan vebijarkek çêtir e
kofeyîn
Hin lêkolîn kofeyînli hinekan Nîşaneyên ADHDHer çend van lêkolînan destnîşan kir ku ew dikare bi tenduristiya we re bibe alîkar, aqilmend e ku meriv caffeine kêm bike an jê dûr bixe ji ber ku ev lêkolîn nehatine piştrast kirin. Wekî din, bandorên alî yên caffeine wekî fikar û hêrsbûnê Nîşaneyên ADHDdikarin beşdar bibin.
Sweeteners Artificial
Şîrînkerên çêkirî ji bo tenduristiyê xerab in lê Yên ku bi ADHD re dijîn Bandorên alî dikarin wêranker bin. Şîrînkerên çêkirî di laş de guhertinên biyokîmyayî diafirînin, ku hin ji wan dikarin zirarê bidin fonksiyona cognitive û hevsengiya hestyarî.
soya
Soya alerjenek xwarinê ya hevpar e û ADHDEw dikare hormonên ku dibin sedema asteng bike.
Nexweşên ADHD dikarin şîroveyan binivîsin ka ew çi dikin da ku nîşanan kêm bikin.
