Alpha lîpoîk asîd jêderek asîda lipoîk e, pêkhateyek ku bi xwezayî di laş de tête sentez kirin. Feydeyên alpha lipoic acid ji taybetmendiyên wê yên antîoksîdan têne. Di hilberîna enerjiyê ya laş de rolek girîng dilîze. Ew di heman demê de alîkariya parastina membranên hucreyê dike, zirarê ji ber stresa oksîdatîf kêm dike û şekirê xwînê bi rêkûpêk dike. Her çend ne çavkaniyek parêzek standard be jî, lêzêdekirina alpha lipoic acid wekî pêvekek parêzê heye.
Alpha Lipoic Acid çi ye?
Alpha lipoic acid antîoksîdanek xwezayî ye ku di laş de tê dîtin. antîoksîdanpêkhateyên ku li dijî radîkalên azad şer dikin. Radîkalên azad madeyên ku dikarin zirarê bidin şaneyên laş û sedema sereke ya stresa oksîdative ne. Stresa oksîdatîf gelek bandorên neyînî li ser laş dike û dikare pêvajoya pîrbûnê zûtir bike. Alpha lipoic acid van radîkalên azad bêbandor dike, tenduristiya hucreyan diparêze û pêvajoya pîrbûnê hêdî dike.
Feydeyên Alpha Lipoic Acid çi ne?
Alpha lipoic acid, maddeyek bi taybetmendiyên antîoksîdan, ji laş re gelek feydeyan peyda dike. Li vir feydeyên alpha lipoic acid hene:
Feydeyên alpha lipoic acid
1. Bandorên antîoksîdan
Alpha lipoic acid antîoksîdanek hêzdar e ku dibe alîkar ku pêşî li zirara hucreyê ya ku ji hêla radîkalên azad ve di laş de çêdibe bigire. Ev şaneyan saxlemtir dike û pêvajoya pîrbûnê hêdî dike.
2.Kontrolkirina şekir
Alpha lipoic acid asta şekirê xwînê bi berxwedana însulînê û diyabetê ve girêdayî ye. Ew di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li zirara nervê bigire û zirara nervê ya heyî sax bike.
3.Tenduristiya mejî
Alpha lipoic acid bi parastina hucreyên mêjî li hember zirarên ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin, tenduristiya mêjî piştgirî dike. Di heman demê de tê zanîn ku bandorek erênî li ser bîranîn, fonksiyona cognitive û nexweşiyên neurolojîk jî heye.
4.Tenduristiya dil
Alpha lipoic acid alîkariya tansiyona xwînê kêm dike û tenduristiya damarên xwînê diparêze, tenduristiya dil piştgirî dike. Wekî din, ew kolesterolê LDL (xirab) kêm dike û kolesterolê HDL (baş) zêde dike.
5. Bandorên dij-înflamatuar
Alpha lipoic acid di laş de iltîhaba kêm dike. Iltîhaba kronîk di gelek nexweşiyan de faktorek bingehîn e, ji ber vê yekê ev bandora alpha lipoic acid feydeyek giştî li ser tenduristiyê peyda dike.
6.Tenduristiya kezebê
Taybetmendiyek din a girîng a alpha lipoic acid ev e ku ew tenduristiya kezebê piştgirî dike. Kezeb fonksiyonên girîng ên wekî paqijkirina toksînên laş û sererastkirina metabolîzmê heye. Lêbelê, faktorên wekî faktorên hawirdorê, xwarina nerêkûpêk û stres dikare bandorek neyînî li tenduristiya kezebê bike. Alpha lipoic acid bi piştgirîkirina pêvajoyên detoxification re fonksiyona tendurist ya kezebê misoger dike.
Stresa oksîdatîf dikare zirarê bide demarên optîk û bibe sedema tengasiyên dîtinê yên demdirêj. Bi saya taybetmendiyên antîoksîdan ên alpha lipoic acidê ev dikarin bêne asteng kirin.
8. Ew dikare mîgrenê derman bike
lêkolîndestnîşan kir ku lêzêdekirina asîda alpha lîpoîk dikare mîgrenê derman bike û rêjeya êrîşên mîgrenê kêm bike.
9. Tedawiya fibromyalgia piştgirî dike
Alpha lipoic acid tê zanîn ku êşa nerva diyabetîk kêm dike, ji ber vê yekêfibromyalgiaDibe ku ew di kêmkirina êşa mirovên ku jê dikişînin bandorker be.
Feydeyên Alpha Lipoic Acid ji bo çerm
Ew antîoksîdanek hêzdar e ku dikare alîkariya dermankirina gelek pirsgirêkên çerm bike. Li vir feydeyên alpha lipoic acid ji bo çerm hene:
1. Bandora dij-pîrbûnê: Alpha lipoic acid pîrbûna çerm dereng dixe bi kêmkirina zirara hucreyê ya ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin. Bi vî awayî pêşî li çêbûna qermîçok û xetên hûr digire.
2. Bandora moisturîzasyonê: Alpha lîpoîk asîd asta şilbûna çerm diparêze û dibe alîkar ku çerm nermtir û nermtir xuya bike.
3. Dermankirina pizrikan: Alpha lipoic acid, pizrik û veşartî Ew dikare pirsgirêkên çerm derman bike, wekî: Bi saya taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar sorbûna çerm kêm dike û pêşî li çêbûna pizrikan digire.
4. Hevsengkirina rengê çerm: Alpha lîpoîk asîda rengê çerm yeksan dike û rengên çerm ji holê radike. Bi vî awayî, xuyabûna deq û deverên tarî kêm dike.
5. Bandora antîoksîdan: Alpha lipoic acid bi parastina hucreyên çerm li dijî radîkalên azad piştgirî dide tenduristiya giştî ya çerm. Bi vî rengî çerm ciwantir û tenduristtir xuya dike.
Feydeyên Alpha Lipoic Acid ji bo Porê
Em dikarin feydeyên alpha lipoic acid ji bo porê weha rêz bikin:
1. Pêşî li windabûna por digire: Alpha lipoic acid bi piştgirîkirina pelikên por windabûna por kêm dike. Ew pêvajoya tamîrkirinê zûtir dike û mezinbûna porê tendurist pêşve dike.
2. Porê bi hêz dike: Alpha lipoic acid tîrêjên por xurt dike û xuyangek tendurist dide collagen hilberînê zêde dike.
3. Birîna porê zêde dike: Alpha lipoic acid xwedan bandorek parastinê li dijî radîkalên azad ên di porê de ye û dibe alîkar ku por geştir û zindîtir xuya bike.
4. Serê serê xwe xwar dike: Alpha lipoic acid çermê serê serê xwe xwar dike û jîngehek tendurist diafirîne. Ev teşwîq dike ku por zûtir û tendurist mezin bibe.
5. Bandora wê ya antîoksîdan heye: Alpha lipoic acid antîoksîdanek hêzdar e û radîkalên azad ên di porê de bêbandor dike. Bi vî awayî, por kêmtir zirarê dide û saxlem dimîne.
Feydeyên alpha lipoic acid ji bo porê ji hêla lêkolînê ve têne piştgirî kirin. Lêbelê, ji ber ku struktur û hewcedariyên porê her kesî cûda ne, girîng e ku hûn bi pisporek re şêwir bikin û dozên rast diyar bikin.
Ma Alpha Lipoic Acid Alîkariya We Di We De We Dike?
Alpha lipoic acid antîoksîdanek e ku wekî lêzêdekirina parêzê tê bikar anîn û bandorek rasterast li ser kêmkirina kîloyê tune. Lêbelê, hin pispor diyar dikin ku alpha lipoic acid dibe ku nerasterast beşdarî pêvajoya windakirina giraniyê bi lezkirina metabolîzmê bibe. Lêbelê, heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, balkişandina li ser plansaziyek xwarina tendurist û werzîşê ya birêkûpêk dê encamên bêtir bi bandor bide.
Di kîjan xwarinan de Alpha Lipoic Acid tê dîtin?
Alpha lipoic acid bi xwezayî di hin xwarinan de tê dîtin. Li vir çend xwarinên ku alpha lipoic acid hene hene:
Îspenax:îspenax Ew nebatek kesk e ku bi alpha lîpoîk acid heye. Hûn dikarin alpha lipoic acid bi karanîna wê di salad an xwarinê de bistînin.
Brokolî:brokolîsebzeyek din a ku bi alpha lîpoîk asîdê dewlemend e.
Leek:leek Ew nebatek e ku di nav xwe de alpha lipoic acid heye.
Kale: Kale nebatek e ku alpha lîpoîk asîda tê de heye. Hûn dikarin alpha lipoic acid bi karanîna wê di salad an xwarinê de bistînin.
Hin goşt: goştê sor û offal (mînak kezeb) asîda alpha lipoic heye.
Meriv çawa Alpha Lipoic Acid bikar tîne?
Pêvekên alpha lipoic acid hene ku bi awayê herî bandorker a alpha lipoic acid bistînin. Ger pirsgirêkên we yên tenduristiyê hebin an jî hûn difikirin ku dermanên alpha lipoic acid bistînin, divê hûn pêşî bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Bi gelemperî, pêvekên alpha lipoic acid wiha têne bikar anîn:
Doza pêşniyarkirî bişopînin: Doza rojane ya pêveka alpha lipoic acid bi gelemperî di navbera 300 û 600 mg de ye. Ger doktorê we vê dozê ji bo we guncan dibîne, li gorî vê karanîna xwe bidomînin.
Bi xwarinê re bistînin: Tête pêşniyar kirin ku bi xwarinê re dermanên alpha lipoic acid bikar bînin. Ev dihêle ku ew çêtir ji hêla laş ve were vegirtin.
Şêwirdariya doktorê xwe wiha bişopînin: Ji ber ku hewcedarî û rewşên her kesek cûda ne, ji bo karanîna rêwerzên taybetî yên doktorê xwe bişopînin.
Raporkirina bandorên alî: Heke hûn di dema karanîna pêveka alpha lipoic acidê de bandorek neyînî bibînin, tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin.
Pêdivî ye ku çiqas Alpha Lipoic Acid were bikar anîn?
Alpha lipoic acid bi gelemperî wekî pêvekek xwarinê tê girtin. Mîqdara alpha lipoic acid ku divê hûn di dozekê de bigirin dibe ku li gorî temen, tenduristî, û armancên we cûda bibe.
Bi gelemperî, vexwarina rojane di navbera 300 û 600 mg de ye, her çend di hin rewşan de ev mîqdar dibe ku zêdetir be. Bikaranîna dozên bilind dibe ku bibe sedema hin pirsgirêkên tenduristiyê, ji ber vê yekê girîng e ku mirov li gorî dozaja pêşniyarkirî tevbigere. Dibe ku bandorên alîgir di nav de nause, vereşîn, serêş, û pirsgirêkên xewê de bin. Heke hûn derman digirin an pirsgirêkên tenduristiyê hene, divê hûn berî ku alpha lipoic acid bikar bînin bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Kengî Divê Alpha Lipoic Acid were girtin?
Bi gelemperî çêtirîn e ku meriv dermanên alpha lipoic acid di dema xwarinê an yekser piştî xwarinê de bigirin. Xwarina wê bi xwarinê re dibe alîkar ku laşê we asîdê çêtir bigire. Lêbelê, doktorê we dê ji we re dosage û rêbaza rastê vebêje.
Zerarên Alpha Lipoic Acid çi ne?
Alpha lipoic acid pêvekek bi gelemperî ewledar tê hesibandin, lê dibe ku hin kes bandorên alî bibînin. Bandorên alî yên potansiyel hene:
Xemgîniya mîde: Alpha lipoic acid dikare di hin kesan de bibe sedema nexweşiya mîdeyê. Nîşaneyên wekî gêjbûn, vereşîn, îshal an jî nexwarinê dikarin derkevin holê.
Reaksiyonên çerm: Hin kes piştî ku alpha lipoic acid bikar tînin sorbûna çerm, rijandin, an rijandina çerm rû didin. xurîn Dibe ku reaksiyonên weha çêbibin.
Guherînên şekirê xwînê: Alpha lipoic acid dikare li ser asta şekirê xwînê bandor bike. Tête pêşniyar kirin ku kesên ku bi diyabetî ne an şekirê xwînê wan kêm in berî ku alpha lipoic acid bikar bînin bi doktorê xwe re bipeyivin.
Têkiliyên narkotîkê: Alpha lipoic acid dikare bi hin dermanan re têkildar be, ku dibe ku bandora wan biguhezîne. Heke hûn dermanan bi rêkûpêk bikar tînin, berî ku alpha lipoic acid bikar bînin bi doktorê xwe şêwir bikin.
Wekî encamek
Alpha lipoic acid pêkhateyek e ku di laş de pergala antîoksîdan piştgirî dike û gelek feydeyên xwe hene. Ew tenduristiya hucreyan diparêze û bi peydakirina mekanîzmayek parastinê ya bihêz li dijî radîkalên azad, pêvajoya pîrbûnê hêdî dike. Di heman demê de ew bi erênî bandorê li kezeb, şekir û tenduristiya mêjî dike. Lêbelê, her gav ramanek baş e ku meriv bi pisporek re şêwir bike berî ku tu pêvekan bikar bîne.
