Qebizbûn dema ku derxistina hin maddeyên ji laşê me dijwar dibe çêdibe. Di dema ducaniyê de, laş di gelek guhertinan de derbas dibe. xetimandinî encama van guhertinan e.
Qebizbûn di dema ducaniyê de Heke hûn ji êşê dikişînin, gelek awayên xwezayî hene ku hûn wê rast bikin. Ev rêbaz çi ne?
"çawa di dema ducaniyê de qebizê derman dikeHeke hûn meraq dikin, gotarê heya dawiyê bixwînin. Ji bo qebizê di dema ducaniyê de baş e Hûn ê hemî rêbazên xwezayî bibînin.
Di dema ducaniyê de çi dibe sedema qebizê?
qebizbûn di dema ducaniyê de Ew bi gelemperî ji ber guhertinên hormonal ve dibe. Di dema ducaniyê de hormona progesterone zêde dibe. Ev dibe sedem ku hemî masûlkeyên laş rehet bibin, di nav de masûlkeyên rûvî jî. Masûlkeyên rûvî yên rehet dibin sedema hêdîbûna xwarinê û ji ber vê yekê qebzebûnê.
Nîşaneyên qebizê di dema ducaniyê de çi ne?
Nîşaneyên herî gelemperî yên qebîlbûnê di dema ducaniyê de ev in:
Kêmbûna tevgerên rûvî
Zehmetiya stool û zehmetiya derbasbûnê
xwarin kêm bûye
Di zik û zik de diêşe
Xwîna xwînê di nav axikê de ji ber birîna rektûmê ji ber hişkbûna felqê.
Di dema ducaniyê de kengê çêdibe?
Qebizbûn 4 ji 3 jinên ducanî bandor dike. Ew di sê meha yekem de pêk tê. Ji bo hinekan, dibe ku gava ku ew ducanî dibin çêbibe.
Di dawiya ducaniyê de jî ji ber mezinbûna uterus û di encamê de zexta li ser roviyan, qebzîtî dikare çêbibe.
Meriv çawa di dema ducaniyê de qebizê bi xwezayî derman dike?
Limon
LimonJi ber vîtamîna C ya ku tê de xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e. Ev hilberîna bilûrê di laş de zêde dike û alîkariya dermankirina qebizê dike.
Nîv lîmonê bixin nav qedehek ava germ.
Ji bo tama hingiv zêde bikin û her roj vexwin.
orange
orangeçavkaniyek fêkiya xwarinê ye. Fîbera parêz di mirovên bi qebiziyê de frekansa stoyê zêde dike.Rojê yek-du porteqalan bixwin.
ava plum
Plumê hişkkirîpêkhateyek bi navê sorbitol heye. Ev kompleks xwedan taybetmendiyên laxative ye. Ji ber vê yekê, prunes di dermankirina qebizê de pir bi bandor e. Rojane qedehek ava pîrê vexwin.
Tovên felq
Tovên felqTaybetmendiyên laxative heye. Bo qebizbûn di ducaniyê de alîkariya çareseriyê dike.
Ji bîr mekin ku dema ku tovê felqê vedixwin, pir av vexwin.
Rûnê lîmon an îsotê
Rûnê îsotê an jî lîmonê îsotê nerm dike û qebizê radike.
1-2 dilop rûnê lîmon an jî bîberê bi kevçîyek rûnê zeytûnê re tevlihev bikin.
Bi vê têkelê zikê xwe masê bikin.
Hûn dikarin vê serîlêdanê rojane bikin.
kiwi
kiwiEw xwedî av û naveroka fîberê ya parêzê ye. Ew xebata rast a rûvî misoger dike. Ji ber vê yekê, her roj bi rêkûpêk kiwi bixwin.
mast
mastEw çavkaniyek dewlemend a probiyotîkan e ku bi guheztina mîkrobiota di roviyan de alîkariya helandinê dike. Ew ji bo dermankirina qebizê di jinên ducanî de dibe alîkar. Rojane tasek mastê sade bixwin.
apple, pektîn Di nav wê de fiberek xwezayî ya ku jê re tê gotin heye Ev fiber tevgerên rûvî piştgirî dike. Bo di dema ducaniyê de qebizê xilas bike pêşkêş dike. Her roj ava sêvê bihelînin û vexwin.
Rûnê zeytê
Rûnê zeytêAsîdên rûnê yên zincîra navîn hene ku metabolîzmê lez dikin. Ev tevgera rûvî teşwîq dike. Rojane kevçîyek rûnê gûzê bixwin. Hûn dikarin wê li salatan zêde bikin an rasterast vexwin.
Kulîlkên çiya
Kulîlkên çiya Ew çavkaniyek dewlemend a fibera xwarinê ye. Ev fîber di tevgera rûvî de dibe alîkar û qebizê derman dike.
Tovên chia 30 deqîqeyan di nav avê de bihêlin.
Li her vexwarinê zêde bikin û rojê carekê vexwin.
ava cranberry
Cranberryçavkaniyek fêkiya xwarinê ye û qebizbûn di dema ducaniyê de Ew ji bo çareseriya bêkêmasî ye Rojane qedehek ava cranberryê ya neşêrîn vexwin.
Çaya kesk
Çaya keskCaffeine xwedan taybetmendiyên laxative nerm e û di dema ducaniyê de qebizê xilas bike tesîrane.
1 kevçîyê çayê pelên çaya kesk têxin qedehek ava germ û 5-10 deqîqeyan bihêlin.
Beriya ku çayê sar bibe vexwin û vexwin.
Her weha hûn dikarin hingiv ji bo bîhnfirehiyê zêde bikin.
tirî
tirî Ew ji hêla fîberên xwarinê ve dewlemend e û qebizê xilas dike. Her roj tirî bixwin an jî qedehek ava tirî vexwin.
Ji ber resveratrola ku tê de heye, ji jinên ducanî tê pêşniyar kirin ku bi nermî tirî bixwin.
mûz
mûz Ew ji hêla fîberê xwarinê û hêmanên din ve dewlemend e. Ji ber vê yekê, mûz qebizbûn di dema ducaniyê de çareser dike. Ji bo vê yekê, rojê herî kêm du mûz bixwin.
