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녹색 사과많은 필수 영양소, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 영양소 함량은 소화 장애를 완화합니다. 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰줍니다. 혈당수치의 균형과 식욕증진에 효과가 있습니다.
녹색 사과의 영양가는 무엇입니까?
녹색 사과 섬유질과 함께 다른 영양소도 제공합니다. 중간 크기 풋사과의 영양성분 다음과 같다:
- 칼로리 : 95
- 지방 : 0g
- 콜레스테롤: 0밀리그램
- 나트륨: 2밀리그램
- 탄수화물 : 25g
- 식물 섬유 : 4g
- 설탕 : 19g
- 단백질 : 1g
그린애플의 효능은?
높은 섬유 함량
- 녹색 사과시스템을 정화하고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되는 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다.
- 따라서 배변활동에 도움을 줍니다.
- 사과는 껍질째 먹도록 주의하세요.
당뇨병의 위험을 줄입니다
- 혈당 균형은 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다.
- 녹색 사과폴리페놀 함량은 신체의 탄수화물 섭취 감소와 관련이 있습니다.
- 이것은 당뇨병을 통제하는 데 중요한 요소입니다. 그것은 혈액 순환에서 혈당의 변동을 감소시킵니다.
- 사과에는 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 식물 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다.
피부암 예방
- 녹색 사과 자유 라디칼이 피부 세포를 손상시키는 것을 방지합니다. 피부암의 가능성 감소 비타민 C 그것은이 포함되어 있습니다.
항산화제 함량
- 녹색 사과세포 재생을 돕는 항산화제를 함유하고 있습니다.
- 산화 방지제 피부의 건강과 윤기를 유지하는데 도움을 줍니다.
알츠하이머 병 예방
- 매일 하나씩 녹색 사과 먹기알츠하이머병과 같은 노년기의 신경 장애 가능성을 예방합니다.
천식 예방
- 정기적으로 사과 주스 음주는 알레르기 질환인 천식의 위험을 예방합니다.
독소 제거
- 좋은 섬유질 함량으로 녹색 사과간, 신장 및 소화 시스템을 해독합니다.
- 섬유질 함량으로 변비 문제를 완화합니다. 이 과일의 높은 섬유질 함량은 결장암의 위험을 줄입니다.
신진 대사 촉진
- 녹색 사과, 구리, 철, 칼륨 망간과 같은 다양한 미네랄.
- 이 모든 요소는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 특히 철분은 산소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체의 신진 대사 속도를 증가시킵니다.
간에 유익 함
- 녹색 사과항산화제는 자유 라디칼이 간을 손상시키는 것을 방지합니다.
- 이것은 차례로 다양한 질병으로부터 간을 보호하고 적절한 기능을 보장합니다.
체중 감량에 도움
- 녹색 사과섬유질이 가득합니다. 지방, 설탕 및 나트륨이 적습니다. 따라서 기아 위기를 예방합니다.
- 또한 칼로리를 태울 가능성이 있습니다. 연구에 따르면 사과는 신진대사를 촉진합니다.
- 사과 껍질에서 발견되는 우르솔산은 칼로리 연소를 증가시킵니다.
염증 상태로부터 보호
- 녹색 사과 좋은 양의 항산화제가 포함되어 있습니다.
- 이 항산화제는 류머티즘과 관절염으로부터 신체를 보호합니다. 산화 스트레스 그것은 다음으로 인한 고통스럽고 염증성 상태로부터 보호합니다.
폐에 유익
- 연구, 녹색 사과약물을 정기적으로 섭취하면 천식 발병 위험을 23%까지 줄일 수 있음을 보여줍니다.
- 일반 흡연자, 폐쇄성 폐질환 예방 녹색 사과 먹어야한다.
눈을 보호합니다
- 녹색 사과피부에서 발견되는 비타민 A는 눈을 강화하고 개선합니다.
뼈를 강화
- 녹색 사과뼈와 치아를 강화하는 데 필요한 풍부한 영양소 공급원입니다. 칼슘 소스입니다.
- 특히 갱년기 여성은 골다공증을 예방하기 위해 이 녹색 과일을 섭취해야 합니다.
콜레스테롤을 낮춘다
- 중간 크기 하나 녹색 사과약 4g의 섬유질이 들어 있습니다. 사과 펙틴 등의 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다.
- 이 영양소는 콜레스테롤이 혈관 내부 표면에 축적되는 것을 방지합니다. 이것은 죽상동맥경화증과 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 또한 펙틴은 콜레스테롤 흡수를 억제합니다. 따라서 신체가 그것을 저장하는 대신 사용하도록 돕습니다.
심장 건강에 좋다
- 녹색 사과체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 따라서 심혈관 질환에 대한 강력한 방어 메커니즘을 생성합니다.
- 사과껍질에서 발견되는 케르세틴은 동맥벽에 굳어 체내로 들어오는 콜레스테롤을 분해한다.
- 동맥 내부에 쌓이는 플라크는 심장으로 가는 혈류를 감소시켜 관상동맥 질환을 일으킵니다.
두뇌에 대한 이점
- 녹색 사과 산화 스트레스로부터 뉴런 세포를 보호합니다. 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 가능성을 낮춥니다.
- 사과는 또한 뇌의 기억력, 집중력 및 문제 해결과 관련이 있습니다. 아세틸 콜린 금액을 증가시킵니다.
철분 흡수 제공
- 중간 크기 하나 녹색 사과또한 0,22mg의 철분이 포함되어 있습니다. 사과는 철분이 풍부하지 않습니다.
- 그러나 사과에서 발견되는 비타민 C는 같은 식사에서 먹는 다른 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움이 됩니다.
임신 중 녹색 사과의 이점은 무엇입니까?
- 마그네슘아기의 성장과 건강에 중요합니다.
- 적절한 마그네슘 섭취는 통증 역치를 증가시킵니다. 혈액 순환을 최적화합니다. 그것은 뼈 결핍의 위험을 줄이고 자간증을 예방합니다.
- 마그네슘은 또한 아기가 자궁에 있는 동안 영양, 조직 치유 및 성장을 돕습니다.
피부에 대한 녹색 사과의 이점은 무엇입니까?
- 노화 방지입니다. 녹색 사과비타민 A, 비타민 C, 페놀과 같은 항산화제는 조기 노화를 지연시킵니다.
- 피부 결 개선: 녹색 사과 마스크는 피부 깊숙이 수분을 공급하고 피부의 전반적인 질감을 개선합니다.
- 피부에 영양 공급: 녹색 사과풍부한 비타민 함량 덕분에 피부 보호에 도움이 됩니다. 피부미백과 영양공급 효과가 있습니다.
- 피부병 예방: 녹색 사과피부가 필요한 양의 영양분을 받도록 합니다. 또한 다양한 피부 문제로부터 보호합니다.
- 여드름 예방: 녹색 사과 꽤 효과적 여드름 안티푸드입니다. 조직 녹색 사과 먹기여드름을 조절하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 다크 아이 서클 제거: 신선한 사과 주스를 국소적으로 바르면 다크 브라운 서클과 함께 눈 주위의 붓기가 완화됩니다.
머리카락에 대한 녹색 사과의 이점은 무엇입니까?
- 비듬 제거: 녹색 사과 주스 비듬이 있는 두피를 정기적으로 마사지하면 비듬 제거에 효과적입니다.
- 모발 성장 촉진: 녹색 사과 주스머리카락을 강화하는 잠재적인 자연 요법입니다. 탈모통제하에 유지합니다. 따라서 건강한 모발 성장을 지원합니다.
녹색 사과를 먹는 것의 해로움은 무엇입니까?
- 사과에 농약 잔류물이 있을 수 있습니다. 살충제 식품에서 매우 적은 양으로 발견되지만 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 에너지를 생산하는 세포의 능력, 독소를 처리하는 간의 능력, 메시지를 보내는 신경의 능력은 살충제 노출로 인해 손상될 수 있습니다.
- 사과의 98%는 껍질에 농약 잔류물이 있습니다. 사과는 살충제 잔류량이 가장 많은 상위 12개 과일 및 채소 중 하나입니다.
- 사과를 세척하면 살충제와 같은 살충제 잔류물이 제거됩니다.
