여러 연구에 따르면 2-3 % 녹차 추출물을 피부에 바르면 피지 생성이 증가하고 여드름그것은 현저하게 감소한다는 것을 보여주었습니다.
녹차가 포함 된 크림과 로션을 구입할 수 있지만 집에서 직접 믹스를 만드는 것도 쉽습니다.
여드름에 녹차를 사용하는 방법?
3-4 분 동안 끓는 물에 녹차를 끓입니다.
-차를 식히십시오.
화장 솜을 사용하여 피부에 바릅니다.
건조시킨 다음 물로 헹구고 두드려 말립니다.
알로에 베라
알로에 베라잎이 젤을 형성하는 열대 식물입니다. 젤은 종종 로션, 크림, 연고 및 비누에 첨가됩니다. 찰과상, 발진, 화상 및 기타 피부 상태를 치료하는 데 사용됩니다.
알로에 베라 젤을 피부에 바르면 상처를 치료하고 화상을 치료하며 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.
알로에 베라도 둘 다 여드름 치료업계에서 널리 사용되는 살리실산과 황을 함유하고 있습니다. 다양한 연구에 따르면 살리실산을 피부에 바르면 여드름의 양이 크게 감소합니다.
마찬가지로 유황 도포는 효과적입니다. 여드름 치료 입증되었습니다. 연구에 따르면 큰 가능성이 있지만 알로에 베라 자체의 여드름 방지 효과에는 더 많은 과학적 증거가 필요합니다.
여드름에 알로에 베라를 사용하는 방법?
알로에 베라 식물의 젤을 숟가락으로 긁어 낸다.
보습제로 피부에 직접 젤을 바르십시오.
하루에 1-2 회 또는 원하는만큼 반복하십시오.
생선 기름
오메가 3 지방산은 수많은 건강상의 이점을 제공하는 믿을 수 없을 정도로 건강한 지방입니다. 당신은 당신이 먹는 음식에서 이러한 지방을 얻어야하지만, 연구에 따르면 표준 식단을 먹는 대부분의 사람들은 충분하지 않습니다.
생선 기름 여기에는 두 가지 주요 유형의 오메가 3 지방산, 즉 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)이 포함되어 있습니다. EPA는 오일 생산 관리, 적절한 수분 공급 유지, 여드름 발생 예방 등 다양한 방법으로 피부에 이점을 제공합니다.
높은 수준의 EPA 및 DHA 여드름 위험을 줄일 수있는 염증 요인을 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에서 여드름EPA와 DHA가 포함 된 오메가 45 지방산 보충제는 매일 3 명에게 제공되었습니다. 10 주 후 여드름 크게 감소했습니다.
오메가 3 지방산의 일일 섭취에 대한 구체적인 권장 사항은 없지만 대부분의 건강 기관은 건강한 성인이 하루에 250-500mg의 EPA와 DHA를 함께 섭취 할 것을 권장합니다. 또한 오메가 3 지방산은 연어, 정어리, 멸치, 호두, 치아 씨드, 땅콩을 섭취하여 얻을 수 있습니다.
혈당 지수 다이어트
영양과 함께 좌창e 사이의 관계는 수년 동안 논의되었습니다. 최근 증거에 따르면 인슐린 및 혈당 지수와 같은식이 요인은 여드름 관련이 있음을 시사합니다.
