ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಎಂದರೇನು?
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಇದೆ:
ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್
ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಿಪೇಸ್
ಇದು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮೈಲೇಸ್
ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಕ್ಕರ್ ಪೂರಕ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಇದು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು).
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉತ್ತೇಜಿತ ವಸಾಹತೀಕರಣದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಅಲ್ಲದೆ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
21 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಾಗಿದ್ದರೂ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳುಮಾನವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಲಿಪೇಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಲಿಪೇಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಮರಣ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಪೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 16 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ meal ಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಲಿಪೇಸ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲಿಪೇಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಲಿಪೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಿಪೇಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಗಳು
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಇದು elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಲಿಪೇಸ್, ಅಮೈಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳುಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ
ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್
ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸಿಡೇಸ್
ಬೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೇಸ್
ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ನೇಹಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಅಂಗಗಳು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಸರಳ ರೂಪಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಅಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿನಂತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು...
ಅನಾನಸ್
ಅನಾನಸ್, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ರುಚಿಯಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ ಎಂಬ ಗುಂಪು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕಠಿಣ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಪಪಾಯ
ಪಪಾಯಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು.
ಅನಾನಸ್ನಂತೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ಯಾಪೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್‌ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಪೈನ್ ಕೂಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪೂರಕ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಐಬಿಎಸ್‌ನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಪಪ್ಪಾಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸದೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಇದು ನಿ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಕ್ವ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಮೈಲೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿನ ಅಮೈಲೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ;
ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳು
ಇದು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮಾಲ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಮೈಲೇಸ್ಗಳು
ಇದು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ವರ್ಟರ್ಗಳು
ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು.
ಪ್ರೋಟೀಸಸ್
ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಅದು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ಇದು ಅಮೈಲೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸಿಡೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಷ್ಟದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು.
ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಗಿದ ಹಳದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಲಿಯದ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳ ಕಿಣ್ವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (118 ಗ್ರಾಂ) 3.1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
34 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ, ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಆವಕಾಡೊ
ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಲಿಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಣುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದಲೂ ಲಿಪೇಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಪೇಸ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ .ಟದ ನಂತರ.
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿಣ್ವವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಕೆಫಿರ್
ಕೆಫಿರ್ಕೆಫೀರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯೀಸ್ಟ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ.
ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀರ್, ಲಿಪೇಸ್, ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀರ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು.ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ಗೆ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲದೆ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದ್ದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಐಬಿಎಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಕಿವಿ
ಕಿವಿಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣು.
ಈ ಹಣ್ಣು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುs ನಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಕ್ಟಿನಿಡೈನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್. ಈ ಕಿಣ್ವವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿವಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಕ್ಟಿನಿಡೈನ್ ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸ, ಅಂಟು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕ್ಟಿನಿಡೈನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಿವಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಾನವ ಮೂಲದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿ ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಶುಂಠಿಯ ಕೆಲವು ಆಕರ್ಷಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಏನು ಆರೋಪಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿಯೇಸ್ ಜಿಂಗೈಬೈನ್ ಇದೆ, ಇದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅದರ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ವಂತವುಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಮೈಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೇಸ್. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಇದು ಅವನನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಂತಿಗೆ ಭರವಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳುಅವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಿಗೆ.
ಸಾಕು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ (ಐಬಿಎಸ್) ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಪೂರಕಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮಾವು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ, ಕೆಫೀರ್, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿವೆ.
ಈ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
