តើ Threonine ជាអ្វី, តើវាធ្វើអ្វី, តើអាហារណាដែលត្រូវបានរកឃើញ?

ថូរនីន ពាក្យនេះអាចស្តាប់ទៅបរទេសសម្រាប់អ្នក។ វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការជីវសាស្រ្តមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃជាលិកាភ្ជាប់ដូចជា collagen និង elastin ។ វាក៏គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ អារម្មណ៍ និងការលូតលាស់សាច់ដុំផងដែរ។

ថូរនីន gibi អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗគឺជាបណ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីន។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង សាច់ដុំ និងស្បែក។

គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ថូរនីន នៅពេលដែលវាមិនមានវត្តមាន អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង ច្រលំផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហារំលាយអាហារកើតឡើង។

តើ threonine ជាអ្វី?

ថូរនីនវាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយ។ ដោយសារវាជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ រាងកាយមិនផលិតវាដោយខ្លួនឯងទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវតែទទួលបានពីអាហារ។

តើ threonine ធ្វើអ្វី?

អាស៊ីតអាមីណូ Threonineមានមុខងារមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ៖

ការរំលាយអាហារ

• ថូរនីនវាការពារបំពង់រំលាយអាហារដោយផលិតស្រទាប់ជែលទឹករំអិលដែលដើរតួជារបាំងប្រឆាំងនឹងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ 
• អាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់នេះជួយដល់មុខងារពោះវៀនដោយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពការពារនៃរបាំងទឹករំអិលពោះវៀន។

អភ័យឯកសិទ្ធិ

• គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពស៊ាំដើម្បីដំណើរការ អាស៊ីតអាមីណូ threonineតើវាត្រូវការអ្វី។ 
• ក្រពេញ thymus ប្រើអាស៊ីតអាមីណូនេះដើម្បីបង្កើតកោសិកា T ឬ T lymphocytes ដែលធ្វើការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន។

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ

• អាស៊ីតអាមីណូ Threonineនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល គ្លីសេរីន បង្កើនកម្រិត។
• Glycine ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

កម្លាំងសាច់ដុំនិងឆ្អឹង

• ជាតិកូឡាជែន និងសម្រាប់ការផលិតប្រូតេអ៊ីន elastin ត្រឹមត្រូវ។ អាស៊ីតអាមីណូ threonineអ្វីដែលត្រូវការ។ 
• Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់ដុំ ឆ្អឹង ស្បែក សរសៃឈាម សរសៃពួរ និងបំពង់រំលាយអាហារ។
• ថូរនីនវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង និងសាច់ដុំ ព្រោះវាជួយដល់ការផលិតកូឡាជែន។
• Elastin គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែក សរសៃពួរ និងសរសៃចងមានរូបរាងឡើងវិញ បន្ទាប់ពីត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬចុះកិច្ចសន្យា។ សម្រាប់មុខងារអេឡាស្ទីន អាស៊ីតអាមីណូ threonineអ្វីដែលត្រូវការ។

ថ្លើម

• អាស៊ីតអាមីណូ Threonine, ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។ 
• វាធ្វើបែបនេះដោយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងសម្រួលដល់មុខងារ lipotropic ។
• សមាសធាតុ Liptropic ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបែកខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ ថូរនីន, methionine និងអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីត aspartic ។
• កង្វះ Threonine វា​អាច​នាំឱ្យ​ថ្លើម​មាន​ខ្លាញ់ និង​សូម្បីតែ​ថ្លើម​ខ្សោយ​។

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

• ថូរនីនវា​ជា​ប្រភព​មុនគេ​នៃ​គ្លីសេរីន ដែល​ជួយ​សម្រួល​សរសៃប្រសាទ និង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ការយល់ដឹង។ ជាទូទៅ ការថប់បារម្ភ ve ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា។ 
• Glycine ក៏ជួយកែលម្អការគេង ដំណើរការផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងការចងចាំ។

ការព្យាបាលរបួស

• សម្រាប់ការផលិត collagen ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ និងព្យាបាលមុខរបួស។ ថូរនីន គឺចាំបាច់។
• ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ងាយ​នឹង​មាន​ការ​រលាក ឬ​របួស។ ថូរនីន បង្ហាញពីការហូរចេញ។ 
• អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានបំប្លែងចេញពីជាលិការាងកាយបន្ទាប់ពីរបួស។

កង្វះ Threonine

• ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនទទួលបានអាស៊ីតអាមីណូគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលពួកគេបរិភោគ។ កង្វះ threonine វាកម្រណាស់។ 
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព អ្នកបួស និងអ្នកបួស ប្រហែលជាមិនអាចទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ threonine គ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតអាស៊ីតអាមីណូទាប។

កង្វះ Threonine បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• បញ្ហារំលាយអាហារ
• ឆាប់ខឹង
• ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត
• ថ្លើមខ្លាញ់កើនឡើង
• ការថយចុះនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

តើ threonine មានអ្វីខ្លះ?

អាស៊ីតអាមីណូ Threonine, ជា​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ ទម្រង់ L-threonineមាន​ទីតាំងនៅ។ អ្នកដែលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ថូរនីន កម្រិតនឹងមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។

ថូរនីន អាហារដែលផ្តល់គឺ៖

• សាច់មាន់ សាច់ចៀម សាច់គោ និងទួរគី
• ត្រីព្រៃ
• ផលិតផលទឹកដោះគោ
• ឈីក្រុម Fulham
• ស៊ុត
• ការ៉ុត
• ផ្លែចេក
• ល្ង
• គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ
• សណ្តែក
• សណ្តែកសៀងមិនទាន់ពេញវ័យ
• សារាយ
• Lentil

ម្សៅ L-threonine ហើយគ្រាប់របស់វាមាននៅហាងអាហារសុខភាព។ អាហារបំប៉ន Elastin ផងដែរ។ L-threonine វាមាន។

តើ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​លេប​ថ្នាំ Threonine?

• យកបរិមាណសមស្រប អាហារបំប៉ន threonine ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាព។
• ប៉ុន្តែនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន ឈឺក្បាល, ចង្អោរផលរំខានតិចតួចដូចជាឈឺក្រពះ និងកន្ទួលលើស្បែកអាចកើតឡើង។
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនមិនគួរប្រើវាទេ។ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបំពេញតម្រូវការអាស៊ីតអាមីណូរបស់ពួកគេដោយទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។