ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
"តើ glycine គឺជាអ្វី? សំណួរគឺក្នុងចំណោមសំណួរដែលសួរ។
គ្លីសេរីន; វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលវាប្រើដើម្បីបង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលជាលិកាត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ ការការពារ និងការផលិតសារធាតុសំខាន់ៗដូចជាអរម៉ូន និងអង់ស៊ីម។
រាងកាយផលិត glycine ពីអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ហើយអាចប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែមទៀតផង។
"តើ glycine គឺជាអ្វី? ចូរយើងពិចារណាបញ្ហានេះឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្តិច។ "តើ glycine ល្អអ្វី?" "តើ glycine មានអ្វីខ្លះ?" ចូរផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ព័ត៌មានចង់ដឹងចង់ឃើញដូចជា។
តើ glycine គឺជាអ្វី?
រាងកាយរបស់អ្នក ជាតិស្ករគ្រាប់ វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូមួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូទាំងបីដែលវាប្រើដើម្បីបង្កើតវា។ Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរបស់រាងកាយ។
អាមីណូ glycine គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយដោយគ្មានអាស៊ីត; ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មវាផលិត glutathione តិច ដែលយូរ ៗ ទៅអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ម្យ៉ាងទៀត ដោយសារកម្រិត glutathione ថយចុះតាមធម្មជាតិទៅតាមអាយុ កង្វះ glycine អាចកើតឡើងនៅពេលយើងចាស់។
- សមាសធាតុនៃ creatinine គឺ៖ អាស៊ីតអាមីណូនេះផងដែរ។ creatine វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូមួយក្នុងចំណោមអាស៊ីតអាមីណូទាំងបីដែលវាប្រើដើម្បីបង្កើតសមាសធាតុហៅថា Creatine មានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពឆ្អឹង មុខងារខួរក្បាល និងស្ថានភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម។ រាងកាយអាចផលិត creatine ដោយធម្មជាតិ។ វាអាចទទួលបានពីអាហារ។ ប៉ុន្តែកង្វះ glycine កាត់បន្ថយការផលិត creatine ។
- Collagen គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់៖ ជាតិកូឡាជែនវាគឺជាប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃ glycine ។ វាផ្តល់កម្លាំងដល់សាច់ដុំ ស្បែក ឆ្អឹងខ្ចី ឈាម ឆ្អឹង និងសរសៃចង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបាន glycine គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ការផលិត collagen របស់រាងកាយ។
តើ glycine មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
"តើ glycine គឺជាអ្វី?" បន្ទាប់ពីបានឆ្លើយនឹងសំណួររួចមកយើងមើលពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្លីសេរីន។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
- មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងាររបស់ glycine គឺថាវាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល។
- វាជួយឱ្យងងុយគេងដោយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូល។
ការពារថ្លើមពីការខូចខាតដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹង
- ជាតិអាល់កុលច្រើនពេកមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ ជាពិសេសលើថ្លើម។
- ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា អាស៊ីតអាមីណូនេះអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលលើថ្លើម ដោយការពារការរលាក។
ការពារបេះដូង
- ការសិក្សាបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍មួយនៃ glycine គឺថាវាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។
- អាស៊ីតអាមីណូនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រើប្រាស់ nitric oxide ដែលជាម៉ូលេគុលសំខាន់ដែលបង្កើនលំហូរឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចនាំឱ្យមានកម្រិត glycine ទាប។
- កម្រិតខ្ពស់នៃ glycine ផ្តល់នូវការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ទោះបីជាបន្ទាប់ពីបានគិតគូរពីកត្តាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជារបៀបរស់នៅក៏ដោយ។
ការពារការបាត់បង់សាច់ដុំ
- អាស៊ីតអាមីណូនេះអាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពដែលកើតឡើងនៅពេលដែលបាត់បង់សាច់ដុំ ភាពចាស់ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹង ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងជំងឺមហារីក ឬការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ការពារសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្ចី
- រួមជាមួយនឹងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង (ជាពិសេសប្រូលីន) glycine ដើរតួក្នុងការបង្កើតកូឡាជែនដោយជំរុញការលូតលាស់ និងមុខងារនៃសន្លាក់ សរសៃពួរ និងសរសៃចង។
- ប្រហែលមួយភាគបីនៃ collagen មាន glycine ។ ខូឡាជេនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ដែលរក្សាសន្លាក់ឱ្យមានភាពបត់បែន និងអាចទប់ទល់នឹងការឆក់។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
- Glycine ជួយបង្កើតសារធាតុសំខាន់បំផុតពីរដែលបង្កើតស្រទាប់ពោះវៀន៖ កូឡាជែន និងជែលលីន។
- Collagen និង gelatin ជួយអ្នកដែលមានអាឡែហ្ស៊ីអាហារ និងភាពរសើបក្នុងការអត់ធ្មត់អាហារកាន់តែងាយស្រួល។
ពន្យឺតឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់
- Glycine ជួយបង្កើត glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានតម្លៃដែលប្រើដើម្បីការពារការខូចខាតកោសិកា និងសញ្ញាផ្សេងៗនៃភាពចាស់។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានផ្ទុក glycine?
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃ glycine ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ និងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀត។
- សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចទទួលទានទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង អាស៊ីតអាមីណូនេះក៏អាចទទួលបានពីអាហាររុក្ខជាតិផងដែរ។
- ប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិរួមមានបន្លែដូចជា សណ្តែក ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា ខាត់ណា ខាត់ណា និងល្ពៅ។ ផ្លែឈើដូចជាចេក និងគីវី។
- ក្រៅពីទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង glycine ក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភពប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ (ប្រូតេអ៊ីនសត្វ) ដូចជាសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ បសុបក្សី ស៊ុត និងត្រី។
ប្រភព៖ 1
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
