តើអាស៊ីត Oleic មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តើអាស៊ីត Oleic មានអ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងប្រេងបន្លែ ហើយត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនលើសុខភាព។ អាស៊ីតនេះមានច្រើននៅក្នុងប្រេងបន្លែ ជាពិសេសប្រេងអូលីវ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ អាស៊ីត Oleic មានផលប៉ះពាល់ដូចជា លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សក្តានុពលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីត oleic និងអ្វីដែលវាមាន។

តើអាស៊ីត Oleic គឺជាអ្វី?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មួយ ហើយច្រើនតែមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែ និងសត្វ។ អាស៊ីតខ្លាញ់នេះដែលមានរូបមន្តគីមី C18H34O2 មានអាតូមកាបូនតែមួយដែលមានចំណងទ្វេ។

អាស៊ីត Oleic ភាគច្រើន ប្រេងអូលីវវាគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុង លើសពីនេះ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេង hazelnut ប្រេង avocado ប្រេង canola ប្រេងល្ង និងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ នៅក្នុងប្រភពសត្វ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់សាច់គោ និងសាច់ជ្រូក។

អាស៊ីតខ្លាញ់នេះក៏អាចត្រូវបានផលិតនៅខាងក្រៅប្រភពនៃរបបអាហារផងដែរ។ ជាពិសេសវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផលិតផលសាប៊ូ និងគ្រឿងសំអាង។ វាគឺជាអង្គធាតុរាវថ្លា ពណ៌ស ឬលឿង និងមានក្លិនលក្ខណៈ។ ដោយសារតែវាជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលតែងតែចូលចិត្តក្នុងការចម្អិនអាហារ និងគ្រឿងសម្អាង វាច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថា "ខ្លាញ់ល្អ" ។

អាស៊ីត Oleic គឺជាសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំខាន់ និងជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ប្រេងច្រើនហួសប្រមាណដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់នេះអាចនាំឱ្យធាត់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ​គួរ​ទទួលទាន​ក្នុង​សមាមាត្រ និង​តុល្យភាព។

តើអាស៊ីត Oleic ប្រើសម្រាប់អ្វី?

• លក្ខណៈពិសេសដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃអាស៊ីត oleic គឺថាវាជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអាស៊ីត oleic បន្ថយសម្ពាធឈាម និងពង្រីកសរសៃឈាម។ ដូច្នេះហើយ វាមានប្រសិទ្ធភាពការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• លើសពីនេះអាស៊ីត oleic ជួយដល់សុខភាពភ្នែក។ តាមរយៈការបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់រីទីណា វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងភ្នែក និងការពារសុខភាពភ្នែក។ នេះជួយការពារជំងឺភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
• អាស៊ីត Oleic ក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។
• អាស៊ីត Oleic ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អផ្តល់នូវអារម្មណ៍ពេញលេញ និងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​ប្រេង​ដែល​មាន​អាស៊ីត​អូ​លីវ​ដូច​ជា​ប្រេង​អូ​លីវ​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ ។
• អាស៊ីត Oleic ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ វាចិញ្ចឹម និងបន្តស្បែកឡើងវិញ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមរបស់វា។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាកស្បែកជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។

តើអាស៊ីត Oleic មានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលមានអាតូមកាបូនទ្វេ។ វា​ជា​សមាសធាតុ​ដែល​គេ​ប្រើ​ញឹកញាប់​ក្នុង​ការ​ចម្អិន​អាហារ និង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។ លក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួននៃអាស៊ីត oleic គឺ:

• អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ វាជួយដល់សុខភាពបេះដូងដោយការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
• វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះវាជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ។
• អាស៊ីត Oleic មានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមសម្រាប់ស្បែក។ វាពង្រឹងរបាំងស្បែកការពារការបាត់បង់ជាតិសំណើមស្បែក និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត។ លើសពីនេះទៀតអាស៊ីត oleic កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅលើស្បែកដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
• អាស៊ីត Oleic មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះជួយការពារការខូចខាតកោសិកាដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងកោសិកា។ វាក៏រក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។
• អាស៊ីត Oleic មានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក រារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងអាចការពារការបង្កើតមហារីក នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអាស៊ីត oleic អាចមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកសុដន់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកពោះវៀនធំ។

តើអាស៊ីត Oleic មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត Oleic ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​អាស៊ីត​អូ​លី​ក…

៤- សុខភាពបេះដូង

អាស៊ីត Oleic មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាស៊ីត oleic បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាស៊ីត oleic កាត់បន្ថយបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺបេះដូង។

2. កាត់បន្ថយការរលាក

អាស៊ីត Oleic កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលនៃស្ថានភាពរលាកដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ។

៣-គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

អាស៊ីត Oleic ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ អាស៊ីត Oleic ការពារការឡើងចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនវាជួយកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

4. សុខភាពស្បែក

អាស៊ីត Oleic ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ស្បែក។ អាស៊ីត Oleic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែក។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែក។

5. សុខភាពខួរក្បាល

អាស៊ីត Oleic ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពខួរក្បាល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាស៊ីត oleic មានឥទ្ធិពលការពារលើកោសិកាប្រសាទ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា Alzheimer ជាដើម។

6. សុខភាពឆ្អឹង

អាស៊ីត Oleic គាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹងដោយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ដោយសារតែ ជំងឺពុកឆ្អឹង វាកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

7.Ulcerative colitis

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអាស៊ីត oleic គួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ រួមជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

8. ជួយប្រឆាំងមហារីក

អាស៊ីត Oleic គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនាំទៅដល់ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន រួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអាស៊ីតនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ដំណើរការមហារីក។ ព្រោះវាដើរតួនាទីក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃផ្លូវ intracellular ផ្សេងគ្នាដែលដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃកោសិកាមហារីក។ វាលើកកម្ពស់ការស្លាប់នៃកោសិកាមហារីក។

តើអាស៊ីត Oleic មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ស្បែក?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែ និងអាហារជាច្រើន ហើយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ស្បែករបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីត oleic សម្រាប់ស្បែក៖

1. ឥទ្ធិពលសំណើម៖ អាស៊ីត Oleic មានប្រសិទ្ធភាពជាសារធាតុសំណើមដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅ។ វាជួយពង្រឹងរបាំងស្បែក និងជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើមរបស់វា។ នេះធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅភ្លឺនិងមានសុខភាពល្អ។
2. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ អាស៊ីត Oleic មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារកោសិកាស្បែកប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលដែលអាចពន្លឿនភាពចាស់នៃស្បែក និងបង្កបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃអាស៊ីត oleic រក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។
3. ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ អាស៊ីត Oleic មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រាលនៅពេលលាបលើស្បែក។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរលាកលើស្បែក។ វាជាសារធាតុផ្សំដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
4. ការព្យាបាលមុន៖ អាស៊ីត Oleic ក៏ជួយព្យាបាលមុនផងដែរ។ វាជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស្បែក និងបញ្ហាស្ទះរន្ធញើស។ វា​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ស្បែក និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​រលោង​នៃ​ស្នាម​មុន​។
5. ឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់៖ អាស៊ីត Oleic គឺជាធាតុផ្សំដែលអាចជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់នៅលើស្បែក។ វាជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ បង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក និងផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់ស្បែក។

តើអាស៊ីត Oleic មានអ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ដូច្នេះតើអាស៊ីត oleic ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្វី?

1. ប្រេងអូលីវ: ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត oleic និងជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ ជាពិសេស ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម មានផ្ទុកអាស៊ីត oleic ខ្ពស់។

2. ផ្លែបឺរ៖ អាវ៉ូកាដូវា​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ល្បីល្បាញ​ដោយសារ​មាតិកា​អាស៊ីត​អូ​លី​ក​។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ជំនួយ​ដល់​បេះដូង​ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។
3. អាល់ម៉ុន៖ អាល់ម៉ុងវាគឺជាគ្រាប់ដែលមានអាស៊ីត oleic និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។ វាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។
4. ស្វែងយល់: គ្រាប់ Hazelnut មានសារធាតុប្រេងច្រើន និងមានអាស៊ីត oleic ។ លើសពីនេះ គ្រាប់ Hazelnut គឺជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
5. ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន: ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាប្រេងបន្លែមួយប្រភេទដែលមានអាស៊ីត oleic ខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារវាមានមាតិកាខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងលក្ខណៈមានតុល្យភាព។
6. ត្រីសាម៉ុង៖ ប្រភពមួយទៀតដែលមានអាស៊ីត oleic គឺ ត្រី salmonıគឺ លើសពីនេះ ត្រីសាម៉ុងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងជួយដល់សុខភាពបេះដូង។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងក្រឡេកមើលភាគរយនៃអាស៊ីតដែលបង្កើតបានជាមាតិកាខ្លាញ់សរុបនៃអាហារដែលមានបរិមាណអាស៊ីត oleic ខ្ពស់៖

• ប្រេងអូលីវ៖ ៨០ ភាគរយ
• ប្រេងអាល់ម៉ុង៖ ៨០ ភាគរយ
• Hazelnuts៖ ៧៩ ភាគរយ
• ប្រេងខឺណែល Apricot: 70 ភាគរយ
• ប្រេង Avocado: 65 ភាគរយទៅ 70 ភាគរយ
• Walnut: 65 ភាគរយ
• អាល់ម៉ុន៖ ៦២ ភាគរយ
• គ្រាប់ Macadamia: 60 ភាគរយ
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទី៖ ៦០ ភាគរយ
• ឈីសៈ ៥៨ ភាគរយ
• សាច់គោ៖ ៥១ ភាគរយ
• ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម៖ ៥០ ភាគរយទៅ ៨៥ ភាគរយ
• ស៊ុត៖ ៤៥ ភាគរយ ទៅ ៤៨ ភាគរយ
• ប្រេង Argan: 45 ភាគរយ
• ប្រេងល្ង៖ ៣៩ ភាគរយ
• ទឹកដោះគោ៖ ២០ ភាគរយ
• ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន៖ ២០ ភាគរយ
• សាច់មាន់៖ ១៧ ភាគរយ
• ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ៖ ១៦ ភាគរយ

តើអាស៊ីត Oleic មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារទៀងទាត់ និងមានតុល្យភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេដឹងថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណខ្ពស់។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាស៊ីត oleic៖

1. ហានិភ័យនៃការធាត់៖ អាស៊ីត Oleic គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ក្រាស់ថាមពល។ វាអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់នៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ ការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីត oleic ច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលមានអាស៊ីត oleic ។
2. ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង៖ អាស៊ីត Oleic មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
3. បញ្ហារំលាយអាហារ៖ ការទទួលទានអាស៊ីត oleic ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ នាំឱ្យរាគ។
4. បញ្ហាស្បែក៖ បរិមាណអាស៊ីត oleic ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែក។ វាអាចរួមចំណែកដល់ការកើតមុន ឬកើតមុន
5. ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ: អាស៊ីត Oleic អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីឱ្យផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះកើតឡើង។ អាស៊ីត Oleic ដែលទទួលបានពីប្រភពធម្មជាតិនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាទូទៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់យើង។

ជា​លទ្ធផល;

អត្ថប្រយោជន៍អាស៊ីត Oleic ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនដូចជា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងគាំទ្រមុខងារខួរក្បាល។ ការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីត oleic គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ 

ប្រភព៖ 1, 2, 3, 4, 5