អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសុខភាពស្បែក

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ

មូលហេតុនៃការខូចខាតស្បែក
- - ជក់
  - អសកម្ម
អ្វីដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុខភាពស្បែក
- - លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ញ៉ាំអ្វីដើម្បីសុខភាពស្បែក?
- - អាហារសម្បូរវីតាមីន C
  - ស័ង្កសីនិងជាតិដែក
ដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត

យើងចំណាយប្រាក់រាប់ពាន់លីរ៉ាលើផលិតផលគ្រឿងសំអាង និងហាងកែសម្ផស្សសម្រាប់ការថែទាំស្បែក។ ខណៈពេលដែលទាំងនេះដំណើរការល្អដូចការប៉ះនៅនាទីចុងក្រោយដើម្បីមើលទៅល្អ មានវិធីព្យាបាលជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចធ្វើប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាពស្បែក។ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីសុខភាពស្បែក ve អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ...

មូលហេតុនៃការខូចខាតស្បែក

មុននឹងបន្តទៅលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសុខភាពស្បែក ចូរពិនិត្យមើលថាតើអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

កង្វះជាតិទឹក។

ដូចគ្នានឹងការផឹកទឹកដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍ស្ងួតនៅពេលដែលបំពង់ករបស់អ្នកស្ងួត សំណើមក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍ស្ងួត និងតឹងនៅលើស្បែករបស់អ្នក។

កោសិកាស្បែកក៏ត្រូវបានផលិតឡើងពីជាតិទឹក ហើយចាំបាច់ត្រូវបំពេញបន្ថែម ដើម្បីរក្សាសំណើមដល់ស្បែក។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ព្រោះទឹកត្រូវបានគេដឹងថាជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។

ជក់

អ្វីក៏ដោយដែលហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវា អ្នកគួរតែដឹងនៅពេលនេះថាវាមិនមានអ្វីដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនោះទេ។

ក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងបេះដូងផ្សេងៗ អ្វីដែលវាអាចធ្វើបានគឺធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែទុកវាចោល។

ការខូចខាតព្រះអាទិត្យ

ការខូចខាតស្បែករបស់អ្នកទទួលរងពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីគឺជាក់ស្តែង។ អ្នកមិនអាចគេចផុតពីព្រះអាទិត្យបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យបាន។

អសកម្ម

លំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ដែលតម្រូវឱ្យអុកស៊ីសែនទៅដល់គ្រប់កោសិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាស្បែកមិនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលអសកម្មនោះទេ។

ទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អ

ស្បែកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា។ នៅពេលដែលអ្នកចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារត្រឹមត្រូវ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកចង់បាន។

អ្វីដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុខភាពស្បែក

ការតុបតែងមុខតិចតួចបំផុត។

សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយការផាត់មុខ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រើ blush, concealer ឬគ្រឹះជានិច្ច។

កុំលុបការតុបតែងមុខទាំងស្រុង; រក្សាទុកទាំងនេះសម្រាប់ឱកាសពិសេស។ នៅថ្ងៃដែលនៅសេសសល់ សូមលាបពណ៌ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើម។

ការសម្អាតមុខ

កម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងគ្រឿងសម្អាងចេញពីស្បែករបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកនឿយហត់ខ្លាំងបន្ទាប់ពីជប់លៀងយូរក៏ដោយ។ មុខរបស់អ្នកត្រូវសម្អាតជាតិគីមីទាំងអស់ក្នុងការផាត់មុខ។

ការតុបតែងមុខដើរតួជាម៉ាសបិទមុខរបស់អ្នក បិទរន្ធញើស។ ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងជាមួយនឹងការតុបតែងមុខនេះ អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងស្នាមមុនយ៉ាងធំនៅព្រឹកបន្ទាប់។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ព្រះអាទិត្យ ក្រែមបន្ទន់គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ជំងឺមហារីកស្បែក ភាពចាស់មុនអាយុ កន្ទួលលើស្បែក ទាំងនេះសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីស្បែករបស់អ្នកត្រូវកំដៅថ្ងៃច្រើនពេកដោយមិនមានការការពារអ្វីទាំងអស់។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលមាន SPF នៅលើមុខរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីបញ្ហាមិនប្រក្រតីទាំងអស់ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ផ្តល់សំណើម

ប្រើជាតិសំណើមល្អដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។ Moisturizer តែមួយមុខមិនបន្ថែមសំណើមច្រើនទេ ប៉ុន្តែពួកវាទប់ស្កាត់សំណើមដែលមានស្រាប់ ហើយដូច្នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។

បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ធ្វើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ ដើម្បីរក្សាសំណើម។ មុនចូលគេងយកកន្សែងដែលត្រាំក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំមួយរយៈ។ ដោយវិធីនេះ រន្ធញើសនឹងបើក ហើយជាតិសំណើមនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

ញ៉ាំអ្វីដើម្បីសុខភាពស្បែក?

អាហារផ្តល់ជីវិតដល់ស្បែករបស់អ្នក។. អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករួមចំណែកដល់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហារសម្បូរវីតាមីន C

វីតាមីន C បរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ វីតាមីន C ផលិតកូឡាជែន ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរឹងមាំនៃស្បែក។ កង្វះវីតាមីន C បង្កឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅវ័យក្មេង។

វីតាមីន C ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការបំផ្លាញស្រទាប់កូឡាជែនផងដែរ។ ញ៉ាំផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ ស្ត្របឺរី ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងម្ទេសក្រហម ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។

វីតាមីន A

បន្លែស្លឹកពណ៌ក្រហម ទឹកក្រូច និងបៃតងសុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម បេតាការ៉ូទីន ប្រភព (ប្រភេទនៃវីតាមីន A) ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកា ដូច្នេះហើយផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកនៅតែរលោង និងអាចប៉ះបាន។

Carotenoids ក៏ការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ផ្លែទទឹម ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ស្ពៃស្ពីណាច និងហ្សុកឈីនី គឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A។

ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ

ទទួលទានអាល់ម៉ុន និង Walnut មួយក្តាប់តូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីស្បែកស្អាត មើលទៅមានភាពបត់បែន។ Flaxseeds គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតក្នុងការទទួលទានខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកបួសទេ ចូរញ៉ាំត្រីសាម៉ុងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រីនេះក៏សម្បូរទៅដោយប្រេងអូមេហ្គា ៣ ផងដែរ។ ចម្អិនអាហាររបស់អ្នកជាមួយប្រេងអូលីវ ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ប៉េងប៉ោះ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ lycopene មាន។ វាអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យរួចផុតពីសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រួញ ចំណុចខ្មៅ ឬស្បែកយារ។

ស័ង្កសីនិងជាតិដែក

ស៊ុត សាច់គ្មានខ្លាញ់ អយស្ទ័រ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណស័ង្កសី និងជាតិដែកដ៏ល្អ។ ស័ង្កសីវាជួយដល់ការផលិតកោសិកានិងភាពនឿយហត់តាមធម្មជាតិនៃកោសិកាដែលងាប់ដោយផ្តល់ឱ្យមុខអ្នកស្រស់ស្អាត។ ជាតិដែកគឺត្រូវការដើម្បីផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនក្នុងខ្លួន។

អិល។

ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដែលបានរកឃើញរហូតមកដល់ពេលនេះដើម្បីកែលម្អប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករសំរូប ផ្លែប៉ោម ចេក ម្សៅស្រូវសាលី គឺជាដំណោះស្រាយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតមុន។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។ កុំឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រេកទឹក។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រូបរាងទន់ បត់បែន និងមានសំណើម។

ដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត

Detox Water ដើម្បីសំអាតស្បែក

ត្រសក់របស់អ្នក។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ក្រូចឆ្មាជួយគ្រប់គ្រងមុខងារ endocrine ខុសប្រក្រតី ដូច្នេះហើយអាចលុបបំបាត់មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃស្នាមជាំ និងមុន។ Mint ជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់មេរោគខាងក្នុង។

សមា្ភារៈ

ទឹក 2 លីត្រ
ត្រសក់ ១ ផ្លែ
ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ
ស្លឹកជីអង្កាមមួយក្តាប់តូច
ពាងមួយ។

ការរៀបចំ

– កាត់ត្រសក់ និងក្រូចឆ្មា រួចបោះចោលក្នុងពាងទទេ។ បន្ថែមស្លឹក mint ផងដែរ។

– ចាក់ទឹកលើវាហើយត្រជាក់។ បន្តផឹកទឹកនេះពេញមួយថ្ងៃ។

- អ្នកអាចពិសាទឹក detox នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអោយស្បែកមានសុខភាពល្អ និងស្អាតបានយូរ។

ប្រេងដូង

ប្រេងដូង។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់វាអាចជួយឱ្យស្បែកស្អាត និងគ្មានមេរោគ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ phytochemicals ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី។

សមា្ភារៈ

ប្រេងដូងព្រហ្មចារីបន្ថែម
កប្បាសឬបន្ទះកប្បាស

ការរៀបចំ

- កំដៅប្រេងបន្តិច។ ជូតប្រេងលើស្បែកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាតំបន់នោះមួយឬពីរនាទី។

- ទុកអោយប្រេងស្រូបពីរបីនាទី។ ជូតប្រេងដែលលើសដោយប្រើកប្បាស / បន្ទះ។

– ធ្វើបែបនេះ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រយ័ត្ន!!!

កុំសាកល្បងវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន ព្រោះប្រេងដូងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចិញ្ចឹម ព្យាបាល និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើស្បែក។ ដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដូចជា ហ្វូមលាងមុខ ជាតិសំណើម និងម៉ាសមុខដែលមានតែបៃតង។

សមា្ភារៈ

ថង់តែបៃតង
ទឹកក្តៅមួយកែវ
Bal
ទឹកក្រូចឆ្មា

ការរៀបចំ

– ត្រាំថង់តែបៃតងក្នុងទឹកក្តៅពីរបីនាទី។

– យកថង់តែ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មា។

– ផឹកតែរុក្ខជាតិនេះពេលក្តៅ។

- អ្នកអាចផឹកតែបៃតង 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន C ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមជាំ និងស្នាមជាំ និងទទួលបានស្បែកស្អាត។

កាត់ក្រូចឆ្មាជាពាក់កណ្តាល។ លាបពាក់កណ្តាលដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់អ្នកក្នុងចលនារង្វង់។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 5 នាទី។ លាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រយ័ត្ន!!!

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម កុំសាកល្បងវិធីនេះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម និងរលាក។ ធ្វើតេស្តបំណះនៅផ្នែកខាងក្នុងកែងដៃរបស់គាត់ ហើយរង់ចាំ 30 នាទីដើម្បីពិនិត្យមើលថាមានប្រតិកម្មអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាក សូមកុំប្រើវិធីនេះ។

Bal

Balមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលចិញ្ចឹមស្បែក។ វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលហៅថា flavonoids ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកស្អាត និងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិ emollient ដែលផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់។

លាបទឹកឃ្មុំមួយស្រទាប់លើមុខដែលស្អាត និងស្ងួត។ រង់ចាំប្រហែល 15 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

aloe Vera

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ វាមានលក្ខណៈងាយស្រួលដល់ស្បែក ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងប្រឆាំងការរលាក។ វាបង្កើនការបត់បែនស្បែកដោយការរំញោច fibroblasts ដែលផលិតសរសៃ collagen និង elastin ។

វាក៏ដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងរឹតបន្តឹងរន្ធញើសផងដែរ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជាភ្នាក់ងារផ្តល់សំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជួយសម្រាលភាពស្ងួត និងស្នាមនៃស្បែក។

យកស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើចេញ និងគម្របខាងក្រៅបៃតងនៃស្លឹក aloe vera ។ កាត់ជែលចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ អ្នកអាចកិនគូបចូលទៅក្នុងបិទភ្ជាប់ ឬលាបដោយផ្ទាល់លើស្បែក។

ប្រយ័ត្ន!!!

Aloe vera ប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកគ្រប់ប្រភេទទេ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតេស្តបំណះមុននឹងប្រើវានៅលើមុខរបស់អ្នក។

ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវវាមានផ្ទុកវីតាមីន E ដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងស្តារភាពយឺតរបស់វា។ វាក៏មានសមាសធាតុ phenolic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រដល់ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក។ នេះអាចធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

លាបប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមពីរបីដំណក់លើស្បែក។ ធ្វើតាមវិធីនេះដោយការម៉ាស្សាថ្នមៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ រង់ចាំពីរបីនាទី។ ជូតជាមួយកណាត់ដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅ។ ធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។

oats រមៀល

oats រមៀល វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។ វាក៏ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងបង្ហាញសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភ្នាក់ងារសំអាតដ៏ល្អ សំណើម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

សមា្ភារៈ

2 ស្លាបព្រានៃ oatmeal
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

ការរៀបចំ

– លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យក្លាយជាម្សៅក្រាស់។ បន្ថែមទឹកខ្លះបើចាំបាច់។

– លាបម៉ាសនេះលើមុខ និងករបស់អ្នក។ រង់ចាំ 15 នាទី។

– លាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

- លាបម៉ាសនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទឹកផ្កាឈូក

Rose Water គឺជាឱសថធម្មជាតិដែលគេនិយមប្រើបំផុតសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា និងភ្លឺថ្លា។ វាបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងគាំទ្រដល់ការផលិត collagen និង elastin សម្រាប់ស្បែកដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ជាថ្នាំបំបាត់ក្លិនធម្មជាតិ និងបន្តឹងស្បែក។

ដាក់ទឹកផ្កាកុលាបក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 30 នាទី។ លាបលើផ្ទៃមុខ និងកស្អាតដោយប្រើកប្បាស។ រង់ចាំឱ្យវាស្ងួត។ ផ្តល់សំណើមដូចធម្មតា។ ធ្វើបែបនេះ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដំឡូង

ដំឡូងវាមានអង់ស៊ីម និងវីតាមីន C ដែលអាចចិញ្ចឹមស្បែក។ វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាព antiseptic លើស្បែក និងបន្សល់ទុកនូវភាពក្មេងជាងវ័យ។

កាត់ដំឡូងជាចំណិតមូល។ យកចំណិតមួយហើយជូតវាចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកក្នុងចលនារង្វង់។ ជូតចំណិតនោះរយៈពេលប្រាំនាទី ហើយលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់។ អនុវត្តតាមទម្លាប់នេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

រមៀត

រមៀតវាគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ និងជាភ្នាក់ងារព្យាបាល ហើយត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលស្នាមរបួស ស្នាមមុន និងមុនតូចៗ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ដែលអាចជួយកម្ចាត់ស្នាមជាំ។

សមា្ភារៈ

ម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ
ទឹក 1/4 ពែង

ការរៀបចំ

– លាយរមៀតពីរស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹកធ្វើជាម្សៅក្រាស់។

- លាបម្សៅនេះលើមុខរបស់អ្នក។

– រង់ចាំប្រហែល ៥ នាទី រួចលាងសម្អាតមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។

– លាបម៉ាសលាបមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុ Lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញដោយកាំរស្មីយូវី និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងក្មេង។

សមា្ភារៈ

ប៉េងប៉ោះមួយ។
2 ស្លាបព្រានៃទឹកផ្កាកុលាប

ការរៀបចំ

– លាយទឹកប៉េងប៉ោះមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ។

– លាបល្បាយនេះលើមុខរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំរយៈពេល ២០ នាទី។

– លាងសម្អាតមុខដោយទឹកត្រជាក់ ហើយសម្ងួតដោយកន្សែងទន់។

- អ្នកអាចធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ ដែលអាចជួយការពារ និងព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។ អាស៊ីតដែលមានក្នុងទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោមបានកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ ដោយបង្ហាញស្រទាប់កោសិកាស្បែកស្រស់ និងមានសុខភាពល្អ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏ដើរតួជាសារធាតុ astringent ដែលអាចការពាររន្ធញើសពីការឆ្លង និងរលាក។

សមា្ភារៈ