វាជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំងស្បែក. អាកាសធាតុមិនល្អ ឬការបំពុលក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់ផងដែរ។ តោះកុំភ្លេចមើលថែស្បែក។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន ដែលជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ ក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងដែរ។ ខ្ញុំអាចរាប់ស្ថានភាពនេះជាច្រើនទៀត ដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅនឿយហត់។ មិនអីទេ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារស្បែកដែលអស់កម្លាំង? ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្បែករស់ឡើងវិញ?
ហេតុអ្វីបានជាស្បែកមើលទៅអស់កម្លាំង?
ថ្ងៃរបស់យើងជាធម្មតាពោរពេញទៅដោយភាពអ៊ូអរ។ ប្រសិនបើរបៀបរស់នៅនេះមិនត្រូវបានគាំទ្រជាមួយនឹងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នោះវាធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅអស់កម្លាំង។ កត្តាផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅនឿយហត់រួមមាន៖
- ការបំពុល៖ ផ្សែង និងធូលីដែលផ្អាកក្នុងខ្យល់អាចបណ្តាលឱ្យស្ទះរន្ធញើស។ នេះប៉ះពាល់ដល់ពន្លឺធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នក។
- កាំរស្មីយូវី៖ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យដោយមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅអស់កម្លាំង។
- moisten: វាជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម, មើលទៅទន់និងស។ ភាពស្ងួតរួមចំណែកដល់ភាពអស់កម្លាំងនៃស្បែក។
- ភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាព ជាពិសេសលើស្បែក។ ស្នាមមុន និងស្បែកអស់កម្លាំងបង្ហាញសញ្ញានៃភាពតានតឹង។
- អាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពស្បែក។ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារអវិជ្ជមានគឺជាមូលហេតុធំមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅអស់កម្លាំង។
ឥឡូវយើងមើលវិធីធម្មជាតិដែលអាចបំបាត់ភាពនឿយហត់ពីស្បែករបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារស្បែកដែលអស់កម្លាំង?
បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម
- ដល់កោសិកាស្បែក ដើម្បីផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់ស្បែករបស់អ្នក។ បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម គឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកធ្វើ។
- តាមរបៀបនេះជាតិពុលត្រូវបានសម្អាតហើយរូបរាងដែលអស់កម្លាំងនៃស្បែកត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
តើអ្នកនឹងស្តារឈាមរត់ដោយរបៀបណា?
- ម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនល្បឿនឈាមរត់ពីខាងក្រៅ។ ដើម្បីបង្កើនល្បឿនពីខាងក្នុង ចាប់ផ្តើមរត់។
ដុសស្បែករបស់អ្នក។
- លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកដោយការជូត។ នេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗ ហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញភ្លាមៗ។
- ជូតស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើជក់ស្ងួត មុនពេលងូតទឹក។ សុភាពរាបសារ ដើម្បីកុំឱ្យខូចស្បែក។
- អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការដុសធ្មេញគឺថាវាបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម។
ប្រើជាតិសំណើម
- ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក បន្ទាប់ពីម៉ាស្សា ឬជូត។
- ស្បែកមានសំណើមតែងតែមើលទៅកាន់តែរស់រវើក។
សម្អាតបេះដូងរបស់អ្នក។
- តាមរយៈការសម្អាតខ្លួនអ្នក យើងមានន័យថា យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយកុំពិសារភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ។
- ការសម្អាតខាងក្នុងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្បែក។ ចំពោះបញ្ហានេះ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។
លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកដោះគោ
- លាងមុខជាមួយទឹកដោះគោ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លាភ្លាមៗ
"តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារស្បែកដែលអស់កម្លាំង?" តើអ្នកដឹងពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទេ? អ្នកអាចចែករំលែកជាមួយពួកយើង។
ប្រភព៖ 1
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
