რა არის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, რატომ ხდება ეს? სიმპტომები და მცენარეული მკურნალობა

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS)მსოფლიოში ადამიანთა 6-18%-ს ემართება. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ან დაუღალავი ნაწლავის სინდრომი მდგომარეობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ მდგომარეობას, ეხება ნაწლავის მოძრაობის სიხშირის ან ნიმუშის ცვლილებას.

დიეტა, სტრესი, ცუდი ძილი და ნაწლავის ბაქტერიების ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს არეულობის სიმპტომები.

ტრიგერები განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის; ეს ართულებს საკვების ან სტრესის წყაროების იდენტიფიცირებას, რომლებსაც ადამიანებმა თავი უნდა აარიდონ.

რა არის IBS?

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS)ეს არის კუჭ-ნაწლავის გახანგრძლივებული აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს მუცლის შებერილობა, ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობა, ლორწოვანი განავალი და მსგავსი სიმპტომები.

ეს მდგომარეობა ასევე ცნობილია როგორც სპასტიური კოლიტი, ნერვული მსხვილი ნაწლავი და ლორწოვანი კოლიტი. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს ქრონიკული დაავადებაა, მაგრამ მისი სიმპტომები დროთა განმავლობაში შეიძლება შეიცვალოს.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მიზეზი გაურკვეველია.

რა იწვევს IBS?

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ ამის გამოწვევაში, მოიცავს:

კვება - შოკოლადი, ალკოჰოლი, რძე, კოფეინი და ა.შ. ზოგიერთმა საკვებმა, როგორიცაა ალკოჰოლი, შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები ზოგიერთ ადამიანში.

გარემო ფაქტორები, როგორიცაა სტრესი

ჰორმონალური ცვლილებები

ნერვული სისტემის პრობლემები - საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნერვებთან დაკავშირებული პრობლემები

სერიოზული ინფექციები, როგორიცაა გასტროენტერიტი

ცვლილებები ნაწლავის მიკროფლორაში

რა არის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის რისკის ფაქტორები?

ზოგიერთი ფაქტორიც გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შეიძლება გაზარდოს განვითარების რისკი:

ასაკი

ის უფრო ხშირია 50 წლამდე ასაკის ადამიანებში.

სქესი

ქალები უფრო მეტად დაზარალდებიან.

ოჯახის ისტორია

უახლოესი ოჯახის რომელიმე წევრში გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი თუ ასეა, მდგომარეობის განვითარების ალბათობა საკმაოდ მაღალია.

ფსიქიკური დარღვევები

შფოთვა ve დეპრესია ისეთი დარღვევები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შეიძლება გაზარდოს განვითარების რისკი

რა არის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომები?

ტკივილი და კრუნჩხვები

Მუცლის ტკივილი გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი და დიაგნოზის მთავარი ფაქტორი.

ჩვეულებრივ, ნაწლავი და ტვინი ერთად მუშაობენ საჭმლის მონელების გასაკონტროლებლად. ეს ხდება ჰორმონების, ნერვებისა და ნაწლავებში მცხოვრები კარგი ბაქტერიების მიერ გამოთავისუფლებული სიგნალების მეშვეობით.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიnda ეს კოორდინირებული სიგნალები ირღვევა, რაც იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთების არაკოორდინირებულ და მტკივნეულ დაძაბულობას.

ეს ტკივილი ჩვეულებრივ ჩნდება მუცლის ქვედა ნაწილში ან მთელ მუცელში, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა მუცლის ზედა ნაწილში. ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ.

დიარეა

დიარეა ეფექტის მქონე გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიარის სინდრომის სამი ძირითადი ტიპიდან ერთ-ერთი. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ის გავლენას ახდენს პაციენტების დაახლოებით მესამედზე.

200 ზრდასრულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვისაც IBS ჰქონდა დიარეა, ჰქონდათ საშუალოდ 12 ნაწლავის მოძრაობა კვირაში, რაც ორჯერ აღემატება IBS-ის გარეშე მოზრდილების რაოდენობას.

ნაწლავის სწრაფმა მოძრაობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის მოძრაობის უეცარი სურვილი. 

ზოგიერთი პაციენტი აღწერს მას, როგორც სტრესის მნიშვნელოვან წყაროს, გარკვეული სოციალური სიტუაციების თავიდან აცილების გზით, დიარეის უეცარი დაწყების შიშის გამო.

ყაბზობა

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია გამოიწვიოს როგორც დიარეა, ასევე ყაბზობა. ყაბზობა უპირატესად IBS, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არის ყველაზე გავრცელებული ტიპი, დაავადებულთა დაახლოებით 50%-ს.

ტვინსა და ნაწლავებს შორის შეცვლილმა კომუნიკაციამ შეიძლება დააჩქაროს ან შეანელოს განავლის ნორმალური ტრანზიტის დრო. თუ ტრანზიტის დრო შენელდება, ნაწლავი უფრო მეტ წყალს შთანთქავს განავლიდან, რაც ართულებს გადინებას.

ყაბზობა განისაზღვრება, როგორც კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა.„ფუნქციური“ ყაბზობა ნიშნავს ქრონიკულ ყაბზობას, რომელიც არ აიხსნება სხვა დაავადებით.

ფუნქციური ყაბზობა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არ არის დაკავშირებული და ძალიან გავრცელებულია. ფუნქციური ყაბზობა ამ დაავადებისგან იმით განსხვავდება, რომ ის ჩვეულებრივ არ არის მტკივნეული.

Ხოლო, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიin ყაბზობა იწვევს მუცლის ტკივილს ნაწლავის მოძრაობის გამო.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიnda ყაბზობა ხშირად იწვევს არასრული ნაწლავის მოძრაობის განცდას. ეს იწვევს არასაჭირო დატვირთვას.

იცვლება ყაბზობა და დიარეა

შერეული ან მონაცვლეობითი ყაბზობა და დიარეა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს გავლენას ახდენს გადარჩენილთა დაახლოებით 20%-ზე.

დიარეა და ყაბზობა IBS-ში მოიცავს ქრონიკულ, მორეციდივე მუცლის ტკივილს.

ამ ტიპის IBS, როგორც წესი, უფრო ხშირი და მძიმეა მძიმე სიმპტომებით, ვიდრე სხვები.

იცვლება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი სიმპტომები განსხვავდება ადამიანში. ამიტომ, ეს სიტუაცია მოითხოვს ინდივიდუალური მკურნალობის მიდგომას და არა ერთგანზომილებიან მკურნალობის რეკომენდაციებს.

ცვლილებები ნაწლავის მოძრაობაში

ნელა მოძრავი განავალი ნაწლავში ხშირად აშრობს განავალს ნაწლავიდან წყლის შთანთქმით. ეს, თავის მხრივ, ქმნის მყარ განავალს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს შეკრულობის სიმპტომები.

განავლის სწრაფი მოძრაობა ნაწლავებში გარკვეულ დროს ტოვებს წყლის ათვისებას და იწვევს ფხვიერ განავალს, რაც ფაღარათის ნიშანია.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას ასევე შეუძლია განავალში ლორწოს დაგროვება; ეს ყაბზობა ჩვეულებრივ არ ჩანს ყაბზობის სხვა მიზეზებში.

განავალში სისხლი შეიძლება იყოს სხვა პოტენციურად სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი და მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს.

განავალში სისხლი შეიძლება იყოს წითელი, მაგრამ ხშირად ძალიან მუქი ან შავი.

გაზი და აფეთქება

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი დიაბეტის მქონე პაციენტებში საჭმლის მონელების ცვლილებები იწვევს ნაწლავში გაზის მეტ წარმოებას. ეს იწვევს შეშუპებას, რაც არასასიამოვნოა.

337 გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო პაციენტმა, 83%-ს ჰქონდა შებერილობა და კრუნჩხვები. ორივე სიმპტომი გვხვდება ქალებში და განსხვავებულია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ტიპები უფრო გავრცელებული იყო.

საკვების შეუწყნარებლობა

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ადამიანების დაახლოებით 70% ამბობს, რომ გარკვეული საკვები იწვევს სიმპტომებს.

IBS პაციენტების ორი მესამედი უნდა მოერიდოს გარკვეული საკვების მიღებას. ზოგჯერ ეს ადამიანები უნდა ეცადონ თავი შეიკავონ საკმაოდ ბევრი საკვებისგან.

გაუგებარია, რატომ იწვევს ეს საკვები სიმპტომებს. საკვების შეუწყნარებლობა ეს არ არის ალერგია და გამომწვევი საკვები არ იწვევს საზომი განსხვავებებს საჭმლის მონელებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ გამომწვევი საკვები ყველასთვის განსხვავებულია, საკვები, რომელიც შეიცავს ლაქტოზას და გლუტენს, და გაზის წარმომქმნელი საკვები, როგორიცაა FODMAPs, ყველაზე მეტად იწვევს ამ მდგომარეობას.

დაღლილობა და ძილის გაძნელება

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მათი პაციენტების ნახევარზე მეტი აღნიშნავს დაღლილობის ნიშნებს. 

85 ზრდასრულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიმპტომების ინტენსივობა ზრდის დაღლილობის სიმძიმეს.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიnda დილის უძილობის გამო დაძინების გაძნელება, ხშირი გაღვიძება და დაღლილობის შეგრძნება.

IBS-ით დაავადებული 112 მოზრდილის კვლევაში, 13%-მა აღნიშნა ცუდი ძილის ხარისხი.

50 კაცისა და ქალის კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ IBS-ის მქონე ადამიანებს ეძინათ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, მაგრამ დილით ნაკლებად ენერგიულად გრძნობდნენ თავს, ვიდრე IBS-ის გარეშე.

ცუდი ძილი იწვევს კუჭ-ნაწლავის უფრო მწვავე სიმპტომებს მეორე დღეს.

შფოთვა და დეპრესია

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, შფოთვა ve დეპრესია ასევე დაკავშირებულია.

გაურკვეველია არის თუ არა IBS სიმპტომები ფსიქიკური სტრესის გამოხატულება. IBS სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა და საჭმლის მონელება, აძლიერებს ერთმანეთს მოჯადოებულ წრეში.

ფართომასშტაბიან კვლევაში 94.000 კაცი და ქალი გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შფოთვითი აშლილობის ალბათობა იყო 50%-ზე მეტი, ხოლო განწყობის აშლილობის ალბათობა, როგორიცაა დეპრესია, იყო 70%-ზე მეტი.

სხვა კვლევამ შეადარა სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე პაციენტებში IBS-ით და მის გარეშე.

როდესაც აძლევენ საჯარო გამოსვლის დავალებას, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მათ განიცდიან კორტიზოლის უფრო მეტ ცვლილებას, რაც მიუთითებს სტრესის უფრო დიდ დონეებზე.

გარდა ამისა, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ შფოთვის შემცირების თერაპია ამცირებს სტრესს და IBS სიმპტომებს.

როგორ ვლინდება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი?

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიარ არსებობს სპეციფიური ლაბორატორიული ან ვიზუალიზაციის ტესტი მის დიაგნოსტირებისთვის. ექიმი სავარაუდოდ დაიწყებს მთელი სამედიცინო ისტორიის ანალიზს.

ეს მოიცავს ფიზიკურ გამოკვლევას და განავლის ტესტს, ზედა ენდოსკოპიას, სუნთქვის ტესტს, რენტგენს და ა.შ. სხვა სამედიცინო მდგომარეობის შესაძლებლობის გამოსარიცხად. როგორიცაა ტესტები.

როდესაც სხვა პირობები გამორიცხულია, ექიმმა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შეიძლება გამოიყენოს რომელიმე შემდეგი დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი:

დაკომპლექტების კრიტერიუმები

ის ყურადღებას ამახვილებს არასრულ ნაწლავის მოძრაობაზე, ლორწოვან განავალზე, განავლის კონსისტენციის ცვლილებაზე და ტკივილზე, რომელიც ქრება განავლის გამოყოფის შემდეგ. რაც უფრო მეტ სიმპტომს გამოავლენთ, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი რაც უფრო დიდია რისკი.

რომაული კრიტერიუმები

იგი მოიცავს მუცლის ტკივილს და დისკომფორტს, რომელიც ვლინდება კვირაში ერთხელ მაინც, საშუალოდ სამი თვის განმავლობაში. ამ სიმპტომის უფრო მკაფიოდ დიაგნოსტირება შესაძლებელია ქვემოთ ჩამოთვლილიდან რომელიმე ორი ფაქტორით - დისკომფორტი და ტკივილი განავლის დროს, ნაწლავის მოძრაობის ცვლილებები ან განავლის თანმიმდევრულობის ცვლილება.

IBS ტიპი

შესაბამისი მკურნალობის დასანიშნად გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისიმპტომების მიხედვით შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად: ჭარბობს ყაბზობა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიჭარბობს დიარეა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და შერეული გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.

გაღიზიანებული ნაწლავის დაავადების განკურნება არ არსებობს. დადგენილი მკურნალობა, როგორც წესი, მიზნად ისახავს მდგომარეობის სიმპტომების შემსუბუქებას.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი სამედიცინო მკურნალობა

მკურნალობა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია დაეხმაროს სიმპტომების შემსუბუქებას და საშუალებას მისცემს ადამიანს განაგრძოს ნორმალური ცხოვრება მაქსიმალურად. 

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი სიმპტომების მართვის ერთ-ერთი მთავარი გზა არის დიეტაში ცვლილებების შეტანა და საკვების თავიდან აცილება, რომელიც, როგორც ცნობილია, იწვევს რეაქციას. 

სიმპტომებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს გარკვეული მედიკამენტები:

– საფაღარათო საშუალებები – ყაბზობის სიმპტომების სამკურნალოდ

- ბოჭკოვანი დანამატები ზომიერი შეკრულობის დასახმარებლად

- ანტიდიარეული პრეპარატები

- ტკივილგამაყუჩებლები

- SSRI ან ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, რომლებიც ხელს უწყობენ დეპრესიის დროს, ტკივილსა და ყაბზობას

ანტიქოლინერგული მედიკამენტები, როგორიცაა დიციკლომინი, რომელიც ეხმარება კუჭის მტკივნეულ კრუნჩხვებს და დიარეას

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის დიეტა

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) ზოგიერთმა საკვებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი არასასიამოვნო სიმპტომები.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისაკვების გამომწვევი ფაქტორები ყველასთვის განსხვავებულია, ამიტომ შეუძლებელია საკვების ერთი სიის შედგენა, რომ თავიდან ავიცილოთ.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი საკვები, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს სიმპტომები პაციენტებში

რა არ უნდა ჭამონ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე პაციენტებმა?

უხსნადი ბოჭკოვანი

დიეტური ბოჭკოვანი ის მატებს დიეტას და ზოგადად ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობას. ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები მოიცავს:

- Მთელი მარცვალი 

- ბოსტნეული

- Ხილი

საკვებში ორი სახის ბოჭკოვანია:

- უხსნადი

- ხსნადი

მცენარეული საკვების უმეტესობა შეიცავს როგორც უხსნად, ასევე ხსნად ბოჭკოს, მაგრამ ზოგიერთი საკვები ერთ სახეობაში უფრო მაღალია.

- ხსნადი ბოჭკოვანი კონცენტრირებულია ლობიოში, ხილსა და შვრიის პროდუქტებში.

- უხსნადი ბოჭკოვანი კონცენტრირებულია მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტებსა და ბოსტნეულში.

ხსნადი ბოჭკოვანი შესანიშნავი არჩევანია IBS-ის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის. Ხორბლის ქატო ნათქვამია, რომ უხსნად ბოჭკოებს, როგორიცაა უხსნადი ბოჭკო, შეუძლია გააუარესოს ტკივილი და შეშუპება.

ბოჭკოების ტოლერანტობა ინდივიდუალურია. უხსნადი ბოჭკოებით მდიდარ საკვებმა შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები ზოგიერთ ადამიანში, მაგრამ სხვებს, რომლებსაც აქვთ IBS, პრობლემა არ აქვთ ამ საკვებთან დაკავშირებით.

გარდა ამისა, გარკვეული საკვები, მაღალი ხსნადი ბოჭკოებით, როგორიცაა ლობიო, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება პრობლემები შეუქმნას

წებოვანა

წებოვანა გვხვდება მარცვლეულებში, როგორიცაა ჭვავი, ხორბალი და ქერი და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არის ცილების ჯგუფი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები დიაბეტის მქონე ზოგიერთ ადამიანში.

ზოგიერთი ადამიანის სხეულში ცელიაკია არსებობს მძიმე იმუნური რეაქცია გლუტენზე, რომელიც ცნობილია როგორც Ზოგიერთ გლუტენის შეუწყნარებლობა შესაძლოა. 

კვლევები აჩვენებს, რომ უგლუტენო დიეტა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი აჩვენებს, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს IBS სიმპტომების მქონე ადამიანების დაახლოებით ნახევარში

რძე

რძე, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია პრობლემები შეუქმნას ადამიანებს

ბევრი რძის პროდუქტი მდიდარია ცხიმით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტებზე გადასვლამ შეიძლება შეამციროს სიმპტომები.

ბევრი ადამიანი IBS-ით ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ითვლება.

შემწვარი საკვები

შემწვარი საკვების მაღალი ცხიმიანობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია სისტემაში განსაკუთრებული სირთულეები შეუქმნას ადამიანებს

შემწვარი საკვები ფაქტობრივად ცვლის საკვების ქიმიურ შემადგენლობას, ართულებს მის მონელებას, რაც იწვევს საჭმლის მომნელებელ არასასიამოვნო სიმპტომებს.

პულსი

პულსი ეს ჩვეულებრივ ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს IBS სიმპტომები. შეიცავს ნაერთებს ოლიგოსაქარიდებს, რომლებიც მდგრადია ნაწლავის ფერმენტების მონელების მიმართ.აძლიერებს გაზებს, შებერილობას და კრუნჩხვებს.

კოფეინირებული სასმელები

კოფეინირებული სასმელებიმას აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ნაწლავებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.

კოფეინირებული ყავა, გაზიანი სასმელები და ენერგეტიკული სასმელები გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს შეიძლება იყოს გამომწვევი ადამიანებისთვის

გადამუშავებული საკვები

გადამუშავებული საკვები შეიცავს უამრავ მარილს, შაქარს და ცხიმს.

დამუშავებული საკვების მაგალითებია:

- ჩიფსები

– წინასწარ მომზადებული გაყინული კერძები

- დამუშავებული ხორცი

- შემწვარი საკვები

ამ ინგრედიენტების ზედმეტმა ჭამამ ​​შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს ვინმეს. გარდა ამისა, ჩვეულებრივ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შეიცავს დანამატებს ან კონსერვანტებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს გამწვავება.

უშაქრო დამატკბობლები

მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უშაქროა, არ ნიშნავს რომ ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის – განსაკუთრებით გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი როცა საქმე ეხება.

უშაქრო დამატკბობლები გავრცელებულია:

- უშაქრო ტკბილეული

- Საღეჭი რეზინი

- დიეტური სასმელების უმეტესობა

- პირის ღრუს ამორეცხვა

ყველაზე ხშირად გამოყენებული უშაქრო დამატკბობლები მოიცავს:

- შაქრის სპირტები

- ხელოვნური დამატკბობლები

- ბუნებრივი ნულოვანი კალორიული დამატკბობლები, როგორიცაა სტევია

კვლევის შაქრის ალკოჰოლი, განსაკუთრებით გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მიუთითებს, რომ ძნელია ორგანიზმის მიერ ათვისება ადამიანებში

- გაზ

- საჭმლის მომნელებელი დარღვევები

- საფაღარათო ეფექტი

IBS სიმპტომების საერთო მიზეზები შაქრის სპირტები შეიცავს სორბიტოლს და მანიტოლს.

შოკოლადი

შოკოლადს შეუძლია IBS-ის გამოწვევა, რადგან ის ჩვეულებრივ მდიდარია ცხიმებითა და შაქრით, ხშირად შეიცავს ლაქტოზას და კოფეინს. ზოგიერთი ადამიანი შოკოლადის ჭამის შემდეგ ყაბზობას განიცდის.

ალკოჰოლის

ალკოჰოლური სასმელები საერთო გამომწვევია IBS-ის მქონე ადამიანებისთვის. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გაუწყლოება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე.

ლუდი განსაკუთრებით სარისკო ვარიანტია, რადგან ის ხშირად შეიცავს გლუტენს, ხოლო ღვინოები და შერეული სასმელები შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით შაქარს.

ნიორი და ხახვი

ნიორი და ხახვი შესანიშნავად ახასიათებს კერძებს, მაგრამ ნაწლავებისთვის მათი დაშლა რთულია, რაც იწვევს გაზს.

მტკივნეული გაზები და კრუნჩხვები შეიძლება გამოიწვიოს უმი ნიორმა და ხახვმა და ამ საკვების მოხარშული ვერსიებიც კი შეიძლება იყოს გამომწვევი.

ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო

ბროკოლი ve ყვავილოვანი კომბოსტო მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სიმპტომები IBS-ის მქონე ადამიანებში.

როდესაც ნაწლავები ანადგურებს ამ საკვებს, ეს იწვევს გაზს და ზოგჯერ ყაბზობას, თუნდაც იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ IBS.

ბოსტნეულის მომზადება აადვილებს მათ მონელებას, ამიტომ მოხარშეთ ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, თუ უმი ჭამა არღვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

რა ვჭამოთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისთვის?

ბევრი ექიმი გვირჩევს, რომ IBS-ის მქონე ადამიანებს დაიცვან დაბალი FODMAP დიეტა. ეს დიეტა ორიენტირებულია გარკვეული ტიპის ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების შეზღუდვაზე.

FODMAPნიშნავს ფერმენტირებად ოლიგოსაქარიდებს, დისაქარიდებს, მონოსაქარიდებს და პოლიოლებს. ეს არის ფერმენტირებადი, მოკლე ჯაჭვის ნახშირწყლები.

ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მიხედვით, კვლევები აჩვენებს, რომ წვრილი ნაწლავი ადვილად ვერ ითვისებს FODMAP-ის შემცველ საკვებს. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შებერილობა, გაზები და კუჭის ტკივილი.

საკვები, რომელიც შეიცავს FODMAPS-ს მოიცავს:

- რძის პროდუქტების უმეტესობა

- ზოგიერთი ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ალუბალი და მანგო

- გარკვეული ბოსტნეული, როგორიცაა ლობიო, ოსპი, კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო

- ხორბალი და ჭვავი

- მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი

- დამატკბობლები, როგორიცაა სორბიტოლი, მანიტოლი და ქსილიტოლი

ზემოაღნიშნული საკვების თავიდან აცილებისას, შეგიძლიათ მიირთვათ სხვა დაბალი FODMAP საკვები.

- თევზი და სხვა ხორცი

- კვერცხი

- კარაქი და ზეთები

- მყარი ყველი

- ლაქტოზას გარეშე რძის პროდუქტები

- გარკვეული ხილი, როგორიცაა ბანანი, მოცვი, ყურძენი, კივი, ფორთოხალი და ანანასი

- გარკვეული ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ნიახური, ბადრიჯანი, მწვანე ლობიო, კომბოსტო, ყაბაყი, ისპანახი და კარტოფილი

– ქინოა, ბრინჯი, ფეტვი და სიმინდის ფქვილი

- გოგრის, სეზამის და მზესუმზირის თესლი

რა არის კარგი გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისთვის?

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი მკურნალობა სიმპტომების შესამსუბუქებლად. მოთხოვნა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მცენარეული მკურნალობა

პიტნის ზეთის კაფსულები

მიიღეთ 6-180 მგ პიტნის ზეთის კაფსულები დღეში დაახლოებით 200 თვის განმავლობაში. სწორი დოზის მისაღებად მიმართეთ ექიმს. შეგიძლიათ მიიღოთ 1-2 კაფსულა დღეში.

პიტნის ზეთი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია შეამსუბუქოს პაციენტების ზოგადი სიმპტომები და გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხი. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მათი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებით.

ყურადღება!!!

პაციენტები, რომლებსაც აღენიშნებათ მძიმე ყაბზობა, დიარეა, ნაღვლის ბუშტის კენჭები ან GERD, უნდა მოერიდონ პიტნის ზეთის კაფსულების მიღებას.

პრობიოტიკები

მიიღეთ ყოველდღიური პრობიოტიკური დანამატები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ პრობიოტიკებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა იოგურტი ან კეფირი.

შეგიძლიათ მიიღოთ ეს 1-2-ჯერ დღეში ან ექიმის დანიშნულებით.

გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, პრობიოტიკები გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ის დადებითად მოქმედებს სიმპტომებზე და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათ შესამსუბუქებლად.

acupuncture

აკუპუნქტურა არის ალტერნატიული მედიცინის მკურნალობა, რომელიც იყენებს ერთ ან მეტ ნემსს აკუპუნქტურულ წერტილებზე მთელს სხეულში დაავადების სიმპტომებისგან განთავისუფლების მიზნით. 

ეს თერაპია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არის თქვენი სიმპტომების მკურნალობის ვარიანტი. თუმცა, თქვენ უნდა მიმართოთ ამ მკურნალობას მხოლოდ გაწვრთნილ აკუპუნქტურისტს.

მოლიპულ თელა

ჩაასხით სუფრის კოვზი მოლიპულ თელას ფხვნილი ჭიქა მდუღარე წყალში.

კარგად აურიეთ და დატოვეთ 5-7 წუთი. ცოტა ხნით გააცივეთ. მიქსისთვის. არომატისთვის ნარევს თაფლიც შეგიძლიათ დაუმატოთ.

შეგიძლიათ დალიოთ დღეში 1-2-ჯერ ან ექიმის დანიშნულებით.

მოლიპულ თელა ფხვნილი არის მცენარეული საშუალება, რომელიც ეხმარება ნაწლავის ანთებითი დაავადების მკურნალობას თავისი ანტიოქსიდანტური სტრუქტურით. ამიტომ, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს არის ეფექტური საშუალება სიმპტომების მართვისთვის.

არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი

მიირთვით არტიშოკის ფოთლების ექსტრაქტის დანამატი ყოველდღიურად, შესაბამისი დოზირებისთვის ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი მას შეუძლია დაეხმაროს სიმპტომების მკურნალობას და გააუმჯობესოს პაციენტების ცხოვრების ხარისხი.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი აღმოჩნდა, რომ ის ისეთივე კარგი ან უკეთესია, ვიდრე სხვა ხელმისაწვდომი მკურნალობა მისი სიმპტომების მართვისთვის.

ალოეს ვერა

მიიღეთ 60-120 მლ ალოე ვერას წვენი დღეში ერთხელ. ამის გაკეთებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და დარწმუნდით, რომ ეს წამალი არ იმოქმედებს სხვა მედიკამენტებზე, რომლებსაც იყენებთ.

შეგიძლიათ დალიოთ დღეში ერთხელ ან ექიმის დანიშნულებით.

ალოე ვერას წვენი სასმელი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შეიძლება დაეხმაროს სიმპტომების შემსუბუქებას. ეს სარგებელი შეიძლება გამოწვეული იყოს მისი ანთების საწინააღმდეგო და საფაღარათო ეფექტებით. თუმცა, ეს საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მოკლევადიანი მკურნალობისთვის.

რჩევები გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისთვის

- Ივარჯიშე რეგულარულად.

- საკმარისი ძილი და დაისვენე.

- დალიეთ ბევრი სითხე.

- მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს.

– დაანებეთ თავი მოწევას.

- მართეთ თქვენი სტრესის დონე.

- შეზღუდეთ რძის მოხმარება.

- მიირთვით მცირე კერძები უფრო ხშირად, ვიდრე დიდი კერძები.

ვისაც გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი აქვს, შეუძლიათ გაგვიზიარონ გამოცდილება.