ბოტანიკურად ცნობილია როგორც "Artocarpus altilis" პურის ნაყოფი, დუტი არის მისი ოჯახიდან. ეს არის დიდი ხილი მაღალი, ტროპიკული ტროპიკული ტყის ხეხილიდან, რომელიც იზრდება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ჰავაი, სამოა და კარიბის ზღვის აუზი.
მაღალი კვებითი ღირებულებით პურის ნაყოფიგარეთ მწვანეა, შიგნით ყვითელი. ამ ხილს, რომელსაც აქვს სახამებლის მაღალი შემცველობა, აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება ჯანმრთელობისთვის.
რა არის პურის კვებითი ღირებულება?
100 გრამი უმი პურის კვებითი შემცველობა ეს არის შემდეგი;
ცილა: 1.1 გ
ცხიმი: 0.4 გ
ნახშირწყლები: 27.1 გ
კალციუმი: 17 მგ
სპილენძი: 0.08 მგ
რკინა: 0.54 მგ
მაგნიუმი: 25 მგ
მანგანუმი: 0.06 მგ
ფოსფორი: 30 მგ
კალიუმი: 490 მგ
რა სარგებელი მოაქვს პურის ხილს?
პურის ხილი, ის მდიდარია ბოჭკოებით. ის სარგებლობს დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში ბოჭკოების შემცველობით. რეგულარულად ამცირებს შაქრის შეწოვას პურის ნაყოფის ჭამა, დიაბეტის ამცირებს რისკს.
პურის ნაყოფიენერგიას იძლევა. ის უზრუნველყოფს გაჯერების შეგრძნებას ზედმეტი კალორიების მიღების გარეშე.
პურის ნაყოფი, გულის დაავადება ve ქოლესტერინი ამცირებს პრობლემების რისკს. კვლევები, პურის ნაყოფიეს გვიჩვენებს, რომ ორგანიზმში კარგი ქოლესტერინის რაოდენობის გაზრდისას, ის ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს.
პურის ნაყოფიის შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც აძლიერებენ ინფექციების წინააღმდეგობას და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
პურის ნაყოფიმდიდარი ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები არის წყარო. გარდა იმისა, რომ ეს ორი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა სასარგებლოა კანისა და თმისთვის, ასევე ძალიან სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა, ეს აუცილებელია ტვინის და გონების განვითარებისთვის. ექსპერტები, რეგულარულად პურის ხილი ის ამბობს, რომ ჭამა მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანს მზარდი ბავშვის ტვინის განვითარებაში.
რეგულარულად პურის ნაყოფის ჭამაკ სასარგებლოა ნაწლავის ფუნქციონირებისთვის. პურის ნაყოფიმასში შემავალი ბოჭკო ხელს უწყობს განავლის დარბილებას და ნაწლავიდან ტოქსინების გამოდევნას.
პურის ნაყოფი იდეალური დიეტური საკვებია. ვინაიდან ის დაბალკალორიულია და მაღალი ბოჭკოებით, ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმების დაწვას და მის სისრულეს შენარჩუნებას.
პურის ფოთოლი ეფექტურია ჰეპატიტის, კბილის ტკივილის, გამონაყარისა და გადიდებული ელენთის სამკურნალოდ.
კვლევები, პურის ფოთოლიმან დაასკვნა, რომ ის ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების სამკურნალოდ.
რა სარგებლობა მოაქვს პურის ხილს კანისთვის?
პურის ნაყოფიშეიცავს ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვან მჟავებს, ორივე მათგანს აქვს შესანიშნავი სარგებელი კანისთვის.
in C ვიტამინი ის ასევე შესანიშნავია კანის ჯანმრთელობისთვის.
პურის ნაყოფიწყლის რეგულარულად ჭამა ეხმარება კანს იყოს ჯანმრთელი როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად.
ბოლო კვლევები, პურის ნაყოფინაჩვენებია, რომ კანში არსებული ანტიოქსიდანტები ეფექტურია კანის ინფექციების და სიწითლის თავიდან ასაცილებლად.
ის სასარგებლოა გლუვი და ბზინვარე კანისთვის.
რა სარგებლობა მოაქვს პურის ხილს თმისთვის?
პურის ნაყოფიეს არის ყველა ვიტამინისა და მინერალის შესანიშნავი წყარო. ამიტომ თმის ჯანმრთელობა სასარგებლოა
რეგულარულად პურის ნაყოფის ჭამააძლიერებს თმის ფოლიკულებს და ასტიმულირებს თმის ზრდას.
პურის ნაყოფი, ქატო ეფექტურად აცილებს თმის დაავადებებს, როგორიცაა ეს არის ბუნებრივი საშუალება თმის შეთხელებისთვის.
ვინაიდან ეს არის C ვიტამინით მდიდარი საკვები, ის არის მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც უზრუნველყოფს თმის ადეკვატურ კვებას. რკინის აადვილებს მინერალების შეწოვას.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს პურის ხილს?
პურის ნაყოფიის შეიძლება მიირთვათ რეგულარულად, ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე, მკვებავი ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო.
