ჰაშიმოტოს ფარისებრი ჯირკვალი, ყველაზე გავრცელებული ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებაარის. ეს არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც იწვევს ჰიპოთირეოზის (ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაქვეითებას) და რვაჯერ უფრო ხშირია ქალებში.
იმუნური უჯრედების წარმოებამ და სხეულის იმუნურ სისტემაში აუტოანტისხეულების გამომუშავებამ შეიძლება დააზიანოს ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედები და ხელი შეუშალოს მათ უნარს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებაში.
ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი - იმავე დროს ჰაშიმოტოს დაავადება ასევე მოიხსენიება როგორც ფარმაკოთერაპია - მისმა სიმპტომებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ცხოვრების ხარისხზე, მაშინაც კი, როდესაც მკურნალობენ მედიკამენტებით.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სიმპტომები სტანდარტული მედიკამენტების გარდა.
ჰაშიმოტოს დაავადება ამ მდგომარეობის მქონე თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს მკურნალობაზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის პერსონალიზებული მიდგომის შემუშავება.
სტატიაში „რა არის ჰაშიმოტოს ფარისებრი ჯირკვალი“, „როგორ ვუმკურნალოთ ჰაშიმოტოს დაავადებას“, „რა არის ჰაშიმოტოს მიზეზები“, „მნიშვნელოვანია თუ არა კვება ჰაშიმოტოს დაავადების დროს“ კითხვები, როგორიცაა:
რა არის ჰაშიმოტო?
ჰაშიმოტოს თირეოიდიტიარის დაავადება, რომელიც თანდათან ანადგურებს ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილს ლიმფოციტების მეშვეობით, რომლებიც არის სისხლის თეთრი უჯრედები, რომლებიც იმუნური სისტემის ნაწილია. ავტოიმუნური დაავადებასატვირთო.
ფარისებრი ჯირკვალი პეპლის ფორმის ენდოკრინული ჯირკვალია, რომელიც მდებარეობს კისერზე. ის გამოყოფს ჰორმონებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თითქმის ყველა ორგანოს სისტემაზე, მათ შორის გულზე, ფილტვებზე, ჩონჩხზე, საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ცენტრალურ ნერვულ სისტემებზე. ის ასევე აკონტროლებს მეტაბოლიზმს და ზრდას.
ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამოყოფილი ძირითადი ჰორმონებია თიროქსინი (T4) და ტრიიოდთირონინი (T3).
საბოლოოდ, ამ ჯირკვლის დაზიანება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების არასაკმარის წარმოებას.
რა იწვევს ჰაშიმოტოს ფარისებრი ჯირკვალს?
ჰაშიმოტოს თირეოიდიტიარის აუტოიმუნური დაავადება. ეს მდგომარეობა იწვევს სისხლის თეთრი უჯრედების და ანტისხეულების შეცდომით შეტევას ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედებზე.
ექიმებმა არ იციან რატომ ხდება ეს, მაგრამ ზოგიერთი მეცნიერის აზრით, შესაძლოა გენეტიკური ფაქტორები იყოს ჩართული.
კვლევა აჩვენებს, რომ აუტოიმუნური დარღვევების განვითარება მრავალფაქტორულია. გენეტიკა, კვება, გარემოზე ზემოქმედება, სტრესი, ჰორმონების დონე და იმუნოლოგიური ფაქტორები თავსატეხის ნაწილია.
ჰაშიმოტოს დაავადებაჰიპოთირეოზის (და შესაბამისად ჰიპოთირეოზის) ძირითადი მიზეზები შემდეგია:
აუტოიმუნური დაავადების რეაქციები, რომლებსაც შეუძლიათ დაესხნენ ქსოვილს მთელ სხეულში, ფარისებრი ჯირკვლის ჩათვლით
– გაჟონვის ნაწლავის სინდრომი და საჭმლის მომნელებელი ნორმალური ფუნქციების პრობლემები
გავრცელებული ალერგენები, როგორიცაა წებოვანა და ანთებითი საკვები, როგორიცაა რძის პროდუქტები
- სხვა ხშირად მოხმარებული საკვები, რომელიც იწვევს მგრძნობელობას და შეუწყნარებლობას, მათ შორის მარცვლეული და მრავალი საკვები დანამატი
- ემოციური სტრესი
- საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა
სხვადასხვა რისკ-ფაქტორები ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ჰაშიმოტოს დაავადებაზრდის განვითარების ალბათობას ჰაშიმოტოს დაავადების რისკის ფაქტორები ასეთია;
იყავი ქალი
ბოლომდე უცნობი მიზეზების გამო, გაცილებით მეტი ქალია, ვიდრე მამაკაცი ჰაშიმოტოს დაავადებადაჭერილია. ერთი მიზეზი, რის გამოც ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან, არის ის, რომ ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან სტრესის/შფოთვის მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ჰორმონების სერიოზული დაზიანება.
Საშუალო ასაკი
ჰაშიმოტოს დაავადება უმეტესობა, ვისაც ეს აქვს, საშუალო ასაკისაა, 20-დან 60 წლამდე. ყველაზე დიდი რისკი 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებშია და მკვლევარები თვლიან, რომ რისკი მხოლოდ ასაკთან ერთად იზრდება.
60 წელზე უფროსი ასაკის ბევრ ქალს აწუხებს ჰიპოთირეოზის გარკვეული ხარისხი (შეფასებები ვარაუდობს დაახლოებით 20 პროცენტს ან მეტს), მაგრამ ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები შესაძლოა დიაგნოზი არ დარჩეს ხანდაზმულ ქალებში, რადგან ისინი მჭიდროდ იმეორებენ მენოპაუზის სიმპტომებს.
აუტოიმუნური დარღვევების ისტორია
ოჯახის წევრში ჰაშიმოტო ან თუ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის აშლილობა ან წარსულში გქონდათ სხვა აუტოიმუნურ დაავადებებთან შეხება, უფრო მაღალია დაავადების განვითარების ალბათობა.
განიცადა ბოლოდროინდელი ტრავმა ან ძალიან დიდი რაოდენობით სტრესი
სტრესი ხელს უწყობს ჰორმონების დისბალანსს, როგორიცაა თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა, იწვევს ცვლილებებს T4 ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების T3-ად გარდაქმნაში და ასუსტებს ორგანიზმის იმუნურ დაცვას.
ორსულობა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდი
ორსულობა გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე რამდენიმე გზით და შესაძლებელია ზოგიერთ ქალს გამოუმუშავდეს ანტისხეულები საკუთარი ფარისებრი ჯირკვლის წინააღმდეგ ორსულობის დროს ან მის შემდეგ.
ამას ჰქვია მშობიარობის შემდგომი აუტოიმუნური ფარისებრი ჯირკვლის სინდრომი ან მშობიარობის შემდგომი თირეოიდიტი და ამბობენ, რომ ეს არის ფარისებრი ჯირკვლის ყველაზე გავრცელებული დაავადება მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, ხუთიდან ცხრა პროცენტამდე.
კვებითი აშლილობის ან ვარჯიშზე დამოკიდებულების ისტორია
არასაკმარისი კვება (არასაკმარისი კვება) და ზედმეტი კვება ვარჯიში, ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას და ხელს უწყობს ჰორმონალურ დისბალანსს.
რა არის ჰაშიმოტოს დაავადების სიმპტომები?
ჰაშიმოტოს დაავადებადაწყება ჩვეულებრივ ნელია. ის ჩვეულებრივ იწყება ფარისებრი ჯირკვლის გადიდებით, რომელიც ცნობილია როგორც წინა კისრის ჩიყვი.
ზოგჯერ ეს იწვევს შესამჩნევ შეშუპებას, ყელის სისავსეს ან (უმტკივნეულო) ყლაპვის გაძნელებას.
ჰაშიმოტოს დაავადება ის ასოცირდება სხვადასხვა სიმპტომებთან, რადგან ის გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა ორგანოს სისტემაზე:
- წონაში მატება
- უკიდურესი დაღლილობა
- ცუდი კონცენტრაცია
- თმის შეთხელება და მსხვრევა
- მშრალი კანი
- ნელი ან არარეგულარული გულისცემა
- კუნთების სიძლიერის დაქვეითება
- ჰაერის უკმარისობა
- ვარჯიშის ტოლერანტობის დაქვეითება
- სიცივის აუტანლობა
- სისხლის მაღალი წნევა
- მტვრევადი ფრჩხილები
- ყაბზობა
- კისრის ტკივილი ან ფარისებრი ჯირკვლის მგრძნობელობა
- დეპრესია და შფოთვა
- მენსტრუალური ციკლის დარღვევა
- უძილობის დაავადება
- ხმა იცვლება
ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური დაავადების სხვა ვარიანტებს შორისაა
- ატროფიული თირეოიდიტი
- იუვენილური თირეოიდიტი
- მშობიარობის შემდგომი თირეოიდიტი
- ჩუმი თირეოიდიტი
- კეროვანი თირეოიდიტი
ნაპოვნია.
როგორ სვამენ ჰაშიმოტოს დაავადებას?
ყველამ, ვისაც ზემოთ აღწერილი სიმპტომები აქვს, უნდა მიმართოს ექიმს. ექიმი შეისწავლის პაციენტის სამედიცინო ისტორიას და ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. ასევე მნიშვნელოვანია ტესტის შედეგები.
ჰაშიმოტოს დაავადების დიაგნოსტიკა შემდეგი ტესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას:
Სისხლის ტესტი
ფარისებრი ჯირკვლის ტესტები შეიძლება მოიცავდეს TSH-ს (ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონი), ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს (T4), თავისუფალ T4, T3 და ფარისებრი ჯირკვლის ანტისხეულებს (დადებითი ჰაშიმოტოს მქონე დაახლოებით 85 ადამიანში).
ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს სისხლის სრული დათვლა ანემიისთვის (გამოვლენილია პაციენტთა 30-40%-ში), ლიპიდური პროფილის ან მეტაბოლური პანელის (ნატრიუმის, კრეატინ კინაზას და პროლაქტინის დონის ჩათვლით).
ვიზუალიზაცია
შეიძლება მოითხოვოს ფარისებრი ჯირკვლის ულტრაბგერა.
ფარისებრი ჯირკვლის ბიოფსია
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფარისებრი ჯირკვლის მიდამოში ნებისმიერი საეჭვო შეშუპების ბიოფსიის აღება კიბოს ან ლიმფომის გამოსარიცხად.
ჰაშიმოტოს ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა
სამედიცინო მკურნალობა
ჰაშიმოტოს დაავადება ჩვეულებრივ კარგად რეაგირებს ლევოთიროქსინით მკურნალობაზე, T4-ის ხელოვნური ფორმა.
ადამიანების უმეტესობას სჭირდება უწყვეტი მკურნალობა და T4 და TSH დონის რეგულარული მონიტორინგი.
დოზის კორექციაა საჭირო იმისათვის, რომ დონე ნორმალურ დიაპაზონში შენარჩუნდეს.
პაციენტებს ადვილად შეუძლიათ ჰიპერთირეოზის განვითარება, რაც განსაკუთრებით საზიანოა გულისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
ჰიპერთირეოზის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს სწრაფ ან არარეგულარულ გულისცემას, გაღიზიანებას/აღგზნებას, დაღლილობას, თავის ტკივილს, ძილის დარღვევას, ხელების კანკალს და გულმკერდის ტკივილს.
ქირურგიული მკურნალობა
ოპერაცია იშვიათად არის საჭირო, მაგრამ შეიძლება აჩვენოს არის თუ არა ობსტრუქცია ან დიდი ჩიყვი, რომელიც იწვევს კიბოს.
პირადი მოვლა
ჰაშიმოტოს დაავადება იმის გამო, რომ ეს არის ანთებითი და აუტოიმუნური მდგომარეობა, ცხოვრების წესის ცვლილება შეიძლება იყოს სამედიცინო დახმარების სასარგებლო დანამატი.
არანამკურნალევი ჰაშიმოტოს დაავადების რისკები
თუ არ მკურნალობენ, ჰაშიმოტოს დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პირობები:
– უნაყოფობა, მუცლის მოშლის რისკი და თანდაყოლილი დეფექტები
- მაღალი ქოლესტერინი
ფარისებრი ჯირკვლის მძიმე დაქვეითებას ეწოდება მიქსედემა და იშვიათია, მაგრამ საშიშია. მიქსედემა შეიძლება გამოიწვიოს:
- გულის უკმარისობა
- კრუნჩხვები
- კომა
- სიკვდილი
ორსულ ქალებში ჰიპოთირეოზი, რომელიც სათანადოდ არ კონტროლდება, შეიძლება გამოიწვიოს:
- თანდაყოლილი დეფექტები
- ადრეული დაბადება
- დაბალი წონა დაბადებისას
- მკვდრადშობადობა
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ბავშვში
- პრეეკლამფსია (მაღალი წნევა, საშიში დედისთვის და ბავშვისთვის)
- ანემია
- დაბალი
– პლაცენტის ამოკვეთა (პლაცენტა დაბადებამდე შორდება საშვილოსნოს კედლიდან, რაც ნიშნავს, რომ ნაყოფს არ მიეწოდება საკმარისი ჟანგბადი).
- მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა
ჰაშიმოტოს დაავადების კვება
დიეტა და ცხოვრების წესი ჰაშიმოტოს დაავადებაის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაავადების კონტროლში, რადგან ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მათი სიმპტომები გრძელდება მედიკამენტების მიღების დროსაც კი. ასევე, სიმპტომების მქონე ბევრ ადამიანს არ ეძლევა მედიკამენტები, თუ ეს არ შეცვლის მათ ჰორმონების დონეს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ანთება ჰაშიმოტოს სიმპტომებივარაუდობს, რომ ეს შეიძლება იყოს მამოძრავებელი ფაქტორი ანთება ხშირად დაკავშირებულია დიეტასთან.
ჰაშიმოტოს დაავადების მქონე ადამიანებიდიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებები ასევე მნიშვნელოვანია სხვა დაავადებების განვითარების რისკის შესამცირებლად, რადგან ადამიანებს აქვთ აუტოიმუნური პირობების, მაღალი ქოლესტერინის, სიმსუქნის და დიაბეტის განვითარების რისკი.
კვლევებმა აჩვენა, რომ გარკვეული საკვების შეწყვეტამ, დანამატების მიღებამ და ცხოვრების წესის შეცვლამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სიმპტომები და ცხოვრების ხარისხი.
ასევე, ამ ცვლილებებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება, შეანელონ ან თავიდან აიცილონ ფარისებრი ჯირკვლის დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის მაღალი ანტისხეულებით და მართოს სხეულის წონა, სისხლში შაქარი და ქოლესტერინის დონე.
ჰაშიმოტოს დიეტა
ჰაშიმოტოს დაავადების სამკურნალოდ აქ მოცემულია რამდენიმე მტკიცებულებაზე დაფუძნებული დიეტის რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ.
უგლუტენო და მარცვლეულის გარეშე დიეტა
ბევრი კვლევა, ჰაშიმოტოს პაციენტებიგვიჩვენებს, რომ ცელიაკიის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ ცელიაკია, ვიდრე ზოგად პოპულაციაში. ამიტომ, ექსპერტები ჰაშიმოტო რეკომენდაციას უწევს, რომ ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც ცელიაკიის დიაგნოზი აქვს, ჩაუტარდეს ცელიაკიის სკრინინგი.
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ გლუტენის და მარცვლეულის გარეშე დიეტა ჰაშიმოტოს დაავადება აჩვენებს, რომ მას შეუძლია სარგებელი მოახდინოს ადამიანებს
ჰაშიმოტოს დაავადება შაქრიანი დიაბეტის მქონე 34 ქალზე 6-თვიან კვლევაში, გლუტენის გარეშე დიეტამ შეამცირა ფარისებრი ჯირკვლის ანტისხეულების დონე, ხოლო ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია და D ვიტამინის დონე აუმჯობესებდა საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
ბევრი სხვა კვლევა ჰაშიმოტოს დაავადება ან ზოგადად აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანები სარგებლობენ გლუტენისგან თავისუფალი დიეტით, მაშინაც კი, თუ მათ არ აქვთ ცელიაკია.
უგლუტენო დიეტის დაცვისას თავი უნდა აარიდოთ ხორბლის, ქერის და ჭვავის ყველა პროდუქტს. მაგალითად, მაკარონის, პურის და სოიოს სოუსების უმეტესობა შეიცავს გლუტენს - მაგრამ ასევე ხელმისაწვდომია უგლუტენო ალტერნატივები.
აუტოიმუნური პროტოკოლის დიეტა
აუტოიმუნური პროტოკოლი დიეტა (AIP) განკუთვნილია აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
გამორიცხავს საკვებს, როგორიცაა მარცვლეული, რძის პროდუქტები, დამატებული შაქარი, ყავა, პარკოსნები, კვერცხი, ალკოჰოლი, თხილი, თესლები, რაფინირებული შაქარი, ზეთები და საკვები დანამატები.
ჰაშიმოტოს დაავადება 16 კვირიან კვლევაში 10 ქალში ნაწლავის ანთებითი დაავადების მქონე AIP დიეტამ გამოიწვია ცხოვრების ხარისხის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება და მნიშვნელოვნად შეამცირა ანთებითი მარკერის C-რეაქტიული ცილის (CRP) დონე.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები იმედისმომცემია, საჭიროა გრძელვადიანი კვლევები.
AIP დიეტის ეტაპობრივი ეტაპი ელიმინაციის დიეტა გახსოვდეთ, რომ ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა და უნდა იყოს რეკომენდაცია და მონიტორინგი გამოცდილი ექიმის მიერ.
ჰაშიმოტოს დაავადება შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული 83 ქალის კვლევაში 75,9%-ს დაუდგინდა ლაქტოზას შეუწყნარებლობა.
თუ ეჭვი გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობაზე, რძის პროდუქტების გამორიცხვა დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებთან, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებასა და წამლების შეწოვაში.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს სტრატეგია შეიძლება ყველასთვის არ იყოს ეფექტური, რადგან ამ დაავადების მქონე ზოგიერთი ადამიანი შესანიშნავად მოითმენს რძის პროდუქტებს.
ყურადღება გაამახვილეთ ანთების საწინააღმდეგო საკვებზე
ანთება, ჰაშიმოტოს დაავადებაშეიძლება იყოს მამოძრავებელი ძალა მის უკან. ამიტომ, ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი ანთების საწინააღმდეგო დიეტამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სიმპტომები.
ჰაშიმოტოს დაავადება შაქრიანი დიაბეტის მქონე 218 ქალზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ოქსიდაციური სტრესის მარკერები, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ქრონიკულ ანთებას, უფრო დაბალი იყო მათში, ვინც უფრო ხშირად ჭამდა ხილსა და ბოსტნეულს.
ბოსტნეული, ხილი, სანელებლები და ცხიმიანი თევზი მხოლოდ რამდენიმე საკვებია, რომელსაც აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
მიირთვით საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, ბუნებრივი საკვები
ნუტრიენტებით მდიდარი საკვები, რომელიც შეიცავს შაქრის ნაკლებობას და მაღალ დამუშავებულ საკვებს, დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, წონის მართვაში და ჰაშიმოტო მას შეუძლია დაეხმაროს სიმპტომების შემცირებასთან დაკავშირებული
შეძლებისდაგვარად, მოამზადეთ თქვენი კერძები სახლში მკვებავი საკვების გამოყენებით, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, ცილები, ჯანსაღი ცხიმები და ბოჭკოვანი ნახშირწყლები.
ეს საკვები იძლევა ძლიერ ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო სარგებელს.
სხვა კვების რჩევები
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ გარკვეული დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ჰაშიმოტოს დაავადება ეს აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს სხეულის წონის და ფარისებრი ჯირკვლის ანტისხეულების შემცირებას დიაბეტის მქონე ადამიანებში.
ეს სპეციალური დიეტები უზრუნველყოფს დღიური კალორიების 12-15%-ს ნახშირწყლებიდან და ზღუდავს გოიტროგენულ საკვებს. ჩიყვი არის ნივთიერებები, რომლებიც გვხვდება ჯვარცმულ ბოსტნეულსა და სოიოს პროდუქტებში, რომლებსაც შეუძლიათ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავების დათრგუნვა.
მიუხედავად ამისა, ჯვარცმული ბოსტნეული ძალიან მკვებავია და მათი მომზადება ამცირებს მათ ჩიყვის აქტივობას. ამიტომ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ხელი შეუშალოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას, თუ არ მოიხმარება დიდი რაოდენობით.
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ სოიო ზიანს აყენებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას ჰაშიმოტო შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ბევრი ადამიანი არჩევს სოიოს პროდუქტებს თავის არიდებას. მაგრამ ამ თემაზე მეტი კვლევაა საჭირო.
სასარგებლო დანამატები ჰაშიმოტოს პაციენტებისთვის
ზოგიერთი დანამატი ჰაშიმოტოს დაავადება მას შეუძლია შეამციროს ანთება და ფარისებრი ჯირკვლის ანტისხეულები ადამიანებში
ასევე, ამ მდგომარეობის მქონე პირებს უფრო მეტად აქვთ გარკვეული საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, ამიტომ შესაძლოა საჭირო გახდეს დანამატის მიღება. ჰაშიმოტოს დაავადებადანამატები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს
სელენი
კვლევები აჩვენებს 200 მკგ დღეში სელენი ანტითირეოიდული პეროქსიდაზას (TPO) ანტისხეულების მიღება და ჰაშიმოტოს დაავადება აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას ადამიანებში
თუთია
თუთიააუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მინერალის ყოველდღიურად 30 მგ მიღებამ, ცალკე ან სელენთან ერთად გამოყენებისას, შეიძლება გააუმჯობესოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია ჰიპოთირეოზის მქონე ადამიანებში.
ცხოველებზე და ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ ნაერთს შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის დაცვა. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს აუტოიმუნური დაავადებების მკურნალობას ზოგადად.
ვიტამინი D
ჰაშიმოტოს დაავადება დადგინდა, რომ დიაბეტის მქონე ადამიანებში ამ ვიტამინის დონე უფრო დაბალია. უფრო მეტიც, კვლევებმა აჩვენა D ვიტამინის დაბალი დონე. ჰაშიმოტოუკავშირდება დაავადების სიმძიმეს.
B კომპლექსის ვიტამინები
ჰაშიმოტოს დაავადება ადამიანებში ვიტამინი B12 დაბალია.
მაგნიუმის
ამ მინერალის დაბალი დონე, ჰაშიმოტოს დაავადების რისკი და დაკავშირებულია ფარისებრი ჯირკვლის მაღალ ანტისხეულებთან. ასევე, მაგნიუმი მათი ნაკლოვანებების გამოსწორებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სიმპტომები ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების მქონე ადამიანებში.
რკინის
ჰაშიმოტოს დაავადება შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს ანემიის განვითარების ალბათობა აქვთ. დეფიციტის გამოსასწორებლად შეიძლება საჭირო გახდეს რკინის დანამატები.
თევზის ზეთი, ალფა-ლიპოის მჟავა და N-აცეტილცისტეინი სხვა დანამატები, როგორიცაა ჰაშიმოტოს დაავადება შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს
იოდის დეფიციტის დროს მაღალი დოზით იოდის დანამატების მიღება ჰაშიმოტოს პაციენტებიგაითვალისწინეთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. თუ ექიმი არ გეტყვით, არ უნდა მიიღოთ იოდის მაღალი დოზით დანამატები.
რა ვჭამოთ ჰაშიმოტოს დაავადების დროს?
ჰაშიმოტოს დაავადებათუ დიაბეტი გაქვთ, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ სიმპტომების სიმძიმის შემცირებაში და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. შეგიძლიათ მიირთვათ შემდეგი საკვები:
Ხილი
მარწყვი, მსხალი, ვაშლი, ატამი, ციტრუსი, ანანასი, ბანანი და ა.შ.
არასახამებლის ბოსტნეული
ყაბაყი, არტიშოკი, პომიდორი, ასპარაგუსი, სტაფილო, წიწაკა, ბროკოლი, რუკოლა, სოკო და ა.შ.
სახამებლის შემცველი ბოსტნეული
ტკბილი კარტოფილი, კარტოფილი, ბარდა, გოგრა და ა.შ.
ჯანსაღი ცხიმები
ავოკადო, ავოკადოს ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, უცხიმო იოგურტი და ა.შ.
ცხოველური ცილა
ორაგული, კვერცხი, ვირთევზა, ინდაური, კრევეტები, ქათამი და ა.შ.
უგლუტენო მარცვლეული
ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ქინოა, ყავისფერი ბრინჯის მაკარონი და ა.შ.
თესლი და თხილი
კეშიუ, ნუში, მაკადამია, მზესუმზირის თესლი, გოგრის თესლი, ბუნებრივი არაქისის კარაქი, ნუშის კარაქი და ა.შ.
პულსი
წიწიბურა, შავი ლობიო, ოსპი და ა.შ.
რძის პროდუქტები
ნუშის რძე, კეშიუს რძე, უცხიმო უცხიმო იოგურტი, თხის ყველი და ა.შ.
სანელებლები, მწვანილი და სანელებლები
კურკუმა, რეჰანი, როზმარინი, პაპრიკა, ზაფრანა, შავი პილპილი, სალსა, ტაჰინი, თაფლი, ლიმონის წვენი, ვაშლის სიდრი ძმარი და ა.შ.
სასმელი
წყალი, უშაქრო ჩაი, მინერალური წყალი და ა.შ.
გაითვალისწინეთ, რომ ჰაშიმოტოს დაავადებით დაავადებული ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს ზემოთ ნახსენებ საკვებს, როგორიცაა მარცვლეული და რძის პროდუქტები. იმის გასარკვევად, რომელი საკვებია თქვენთვის ყველაზე ეფექტური, საჭიროა ექსპერიმენტი.
რა არ უნდა ჭამოთ ჰაშიმოტოს დაავადების დროს
შემდეგი საკვების შეზღუდვა ჰაშიმოტოს სიმპტომებიმას შეუძლია ტკივილის შემცირება და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება:
დაამატეთ შაქარი და ტკბილეული
სოდა, ენერგეტიკული სასმელები, ნამცხვრები, ნაყინი, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ტკბილეული, შაქრიანი მარცვლეული, სუფრის შაქარი და ა.შ.
სწრაფი კვება და შემწვარი საკვები
კარტოფილი ფრი, ჰოთ-დოგი, შემწვარი ქათამი და ა.შ.
დახვეწილი მარცვლეული
თეთრი მაკარონი, თეთრი პური, თეთრი ფქვილის პური, ბაგელი და ა.შ.
მაღალ დამუშავებული საკვები და ხორცი
გაყინული კერძები, მარგარინი, მიკროტალღური ღუმელში გაცხელებული მოსახერხებელი საკვები, ძეხვეული და ა.შ.
მარცვლეული და გლუტენის შემცველი საკვები
ხორბალი, ქერი, ჭვავი, კრეკერი, პური და ა.შ.
ჰაშიმოტოს დაავადება დიეტოლოგთან მუშაობა, რომელიც სპეციალიზირებულია აუტოიმუნურ დაავადებებში, დაგეხმარებათ ჯანსაღი კვების რეჟიმის ჩამოყალიბებაში.
ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებები
ჰაშიმოტოს დაავადება ბევრი ძილი, სტრესის შემცირება და თავის მოვლის პრაქტიკა ძალზე მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც ეს აქვს.
კვლევა აჩვენებს, რომ სტრესის შემცირების პრაქტიკაში მონაწილეობა, ჰაშიმოტოს დაავადება ქალებში დეპრესია და ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას, ცხოვრების საერთო ხარისხის გაუმჯობესებას და ფარისებრი ჯირკვლის ანტისხეულების შემცირებას.
მნიშვნელოვანია დაისვენოთ თქვენი სხეული, როცა დაღლილობის გრძნობა გაქვთ.
გარდა ამისა, მაქსიმალური აბსორბციისთვის ფარისებრი ჯირკვლის წამალი უნდა მიიღოთ უზმოზე საუზმემდე მინიმუმ 30-60 წუთით ადრე ან ვახშმიდან მინიმუმ 3-4 საათის შემდეგ.
ყავა და დიეტური დანამატებიც კი აფერხებენ ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტების შეწოვას, ამიტომ უმჯობესია წამლის მიღებიდან მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში წყლის გარდა არაფერი დალიოთ.
ჰაშიმოტოს დაავადება მათ, ვისაც ეს აქვთ, შეუძლიათ გაიზიარონ თავიანთი ავადმყოფობის მიმდინარეობა კომენტარების დაწერით, რათა წარმართონ სხვა პაციენტები.
