תראונין המילה עלולה להישמע לך זרה. זוהי חומצת אמינו חיונית המעורבת בכמה תהליכים ביולוגיים בגופנו. הוא מהווה בסיס לרקמות חיבור כגון קולגן ואלסטין. זה גם מווסת את העיכול, מצב הרוח וצמיחת השרירים.
תראונין קומי חומצות אמינו חיוניותהוא אבן הבניין של חלבונים. זה לוקח תפקיד פעיל במבנה העצמות, השרירים והעור.
מספיק בגוף שלנו ת'רונין כאשר הוא אינו קיים, מתרחשים שינויים במצב הרוח, עצבנות, בלבול נפשי ובעיות עיכול.
מה זה ת'רונין?
תראוניןזוהי חומצת אמינו חיונית הממלאת תפקיד בוויסות מאזן החלבון בגוף. מאחר וזו חומצת אמינו חיונית, הגוף אינו מייצר אותה בעצמו. לכן, יש להשיגו ממזון.
מה תריאונין עושה?
חומצת אמינו תראוניןיש כמה פונקציות הנחוצות לגוף:
עיכול
תראוניןהוא מגן על מערכת העיכול על ידי ייצור שכבת ג'ל ריר הפועלת כמחסום מפני אנזימי עיכול מזיקים.
חומצת אמינו חשובה זו תומכת בתפקוד המעי על ידי מתן האפקט המגן של מחסום ריר המעי.
חסין
מספיק לחסינות לתפקד חומצת אמינו תראוניןמה זה צריך.
בלוטת התימוס משתמשת בחומצת אמינו זו כדי ליצור תאי T, או לימפוציטים T, הפועלים למלחמה בזיהומים בגוף.
התכווצות שרירים
חומצת אמינו תראוניןבמערכת העצבים המרכזית גליצין מעלה את הרמה.
מחסור ב-Threonine זה יכול להוביל לכבד שומני ואפילו לאי ספיקת כבד.
חרדה ודיכאון
תראוניןזהו מבשר לגליצין, המסייע להרגעת העצבים ולתמוך בבריאות קוגניטיבית. בדרך כלל חרדה ve דיכאון הוא משמש כתוסף כדי להקל על הסימפטומים.
גליצין גם עוזר לשפר את השינה, הביצועים המנטליים, מצב הרוח והזיכרון.
ריפוי פצע
לייצור קולגן, הדרוש ליצירת רקמת חיבור וריפוי פצעים. ת'רונין האם נדרש.
מחקרים מראים שאנשים נוטים יותר לחוות כוויות או טראומה. ת'רונין מעיד על נשירה.
חומצת אמינו זו עוברת מטבוליזם מרקמות הגוף לאחר פציעה.
מחסור בתריאונין
מכיוון שרוב האנשים מקבלים מספיק חומצות אמינו מהמזון שהם אוכלים, מחסור בתראונין זה נדיר.
עם זאת, אנשים עם תזונה לא מאוזנת, טבעונים וצמחונים עשויים שלא להיות מסוגלים לצרוך מזונות המכילים מספיק ת'רונין, מה שעלול לגרום לרמות נמוכות של חומצות אמינו.
