Lo stile di vita veloce e l'industrializzazione di oggi portano alcune negatività. Nuove e diverse malattie stanno iniziando a influenzare le nostre vite. Cervello annebbiato e uno di loro.
Sfortunatamente, gli alimenti trasformati che mangiamo, le carni allevate in fabbrica e l'uso di gadget elettronici influiscono negativamente sulla nostra salute del cervello. La maggior parte delle persone si lamenta di carenze nutrizionali, eccesso di cibo, mancanza di sonno e affaticamento dovuto allo stress.
Cos'è la nebbia cerebrale?
Cervello annebbiato non una condizione medica, ma un sintomo di altre condizioni mediche. Disfunzione cognitiva che causa le seguenti condizioni.
Problemi di memoria
confusione
Mancanza di attenzione
incapacità di concentrarsi
Quali sono i sintomi della nebbia cerebrale?
Cervello annebbiatoÈ causato da uno stile di vita che provoca infiammazione e squilibrio ormonale. I sintomi sono esacerbati dallo stress. sintomi di nebbia cerebrale è come segue:
fatica
Irritabilità
Messa a fuoco di difficoltà
mal di testa
Dimenticanza
bassa motivazione
sentirsi leggermente depresso
ansia
annebbiamento della coscienza
Difficoltà a dormire tutta la notte
Cosa causa la nebbia del cervello?
Cervello annebbiatoPossibili cause sono:
lo stress: Lo stress cronico provoca affaticamento mentale. Quando il cervello è esaurito, diventa difficile pensare, ragionare e concentrarsi.
Insonnia: L'insonnia influisce negativamente sul funzionamento del cervello. Dormire troppo poco porta alla mancanza di attenzione e ai pensieri sfocati.
Cambiamenti ormonali: Cambiamenti ormonali cervello annebbiatocosa lo fa scattare. Colpisce la memoria e può causare deterioramento cognitivo a breve termine.
Nutrizione: La vitamina B12 supporta una sana funzione cerebrale.Mancanza di vitamina B12cervello annebbiatocosa potrebbe causare.
Medicinali: Cervello annebbiatoAlcuni farmaci possono avere effetti collaterali. Abbassare la dose può migliorare i sintomi.
Condizioni mediche: Condizioni mediche associate a infiammazione, affaticamento o variazioni dei livelli di zucchero nel sangue possono causare affaticamento mentale. Per esempio cervello annebbiato,Sindrome dell'affaticamento cronicoè un sintomo di.
FibromialgiaLe persone che hanno avuto possono sperimentare una sfocatura simile su base giornaliera. Cervello annebbiatoAltre condizioni di salute che possono causarlo includono:
anemia
depressione
diabete
Sindrome di Sjogren
emicrania
Morbo di Alzheimer
Ipotiroidismo
Lupusmalattie autoimmuni come l'artrite e la sclerosi multipla
Disidratazione
Come trattare la nebbia cerebrale in modo naturale?
Consumare carboidrati sani
Cervello annebbiatoIl primo passo per prevenire il diabete è ridurre il consumo di zucchero. Lo zucchero raffinato aumenta l'infiammazione. I carboidrati di qualità provenienti da alimenti naturali come frutta e verdura prevengono l'infiammazione.
Consuma proteine e grassi sani
Carenza di proteineprovoca una carenza di aminoacidi essenziali. Il corpo non può produrli da solo.
Il modo migliore per garantire che il cervello stia pompando abbastanza ormoni che supportano una mentalità positiva è consumare abbastanza proteine.
Abbiamo anche bisogno di molti grassi sani per produrre abbastanza ormoni della felicità e combattere l'infiammazione.
Controlla lo stress
Aumenta la produzione di cortisolo, che ha effetti collaterali come stress eccessivo, affaticamento, aumento di peso, squilibri ormonali, disfunzioni sessuali, insonnia e depressione.
Puoi combattere lo stress facendo le cose che ami regolarmente. Ciò aumenta la produzione cerebrale della dopamina, l'ormone della felicità.
La carenza di dopamina innesca situazioni come dipendenza, difficoltà di apprendimento e mancanza di concentrazione.
Dormi regolarmente
Il modo più efficace per migliorare la funzione cerebrale è un sonno regolare e di qualità. Cervello annebbiato Può verificarsi anche a causa dell'insonnia. La mancanza di sonno aumenta i livelli di cortisolo.
Esercizio
L'esercizio riduce l'infiammazione e lo stress. Dà energia. Aiuta a bilanciare gli ormoni, aumentare la resistenza all'insulina e dormire meglio.
L'esercizio rilascia naturalmente endorfine e migliora l'umore. Fai attenzione a non sovraccaricarti durante l'allenamento.
Riduci lo squilibrio ormonale
Bassa funzionalità tiroidea, insufficienza surrenalica e sindrome da stanchezza cronica, sintomi di nebbia cerebralelo aumenta. Squilibri ormonali; malnutrizione, possibili sensibilità e allergie, stress e riposo insufficiente. L'eliminazione di queste cause riequilibrerà gli ormoni.
Puoi usare integratori alimentari
Insieme ai cambiamenti dello stile di vita sano sopra menzionati cervello annebbiatoPuoi utilizzare i supplementi di seguito per migliorare
Adattogeni come la maca e l'ashwagandha
Oli di pesce Omega 3
Vitamine del complesso B.
Sintomi di nebbia cerebraleCerca di fare esattamente quello che dice il medico su cosa puoi fare per ridurre al minimo il dolore.
