KókómjólkÞað er sætt í atvinnuskyni með kakói og sykri. Kókómjólk Líka þekkt sem. mjólkVið vitum að sykur er holl matvæli og að hann verður að drekka til að mæta kalkþörfinni.
Hins vegar er stundum erfitt að útskýra þetta fyrir börnum og flest börn vilja ekki drekka mjólk vegna þess að þeim líkar ekki bragðið af venjulegri mjólk. Beiðni kókómjólk Þannig kviknaði hugmyndin, að gera mjólkina ljúffenga og láta börnin drekka mjólk.
Svo, erum við að gera rétt þegar við segjum að við skulum láta börn elska að drekka mjólk? “Er súkkulaðimjólk holl?""Er það hitaeiningaríkt?" "Er sykurinnihaldið vandamál?"
Þú getur fundið svör við öllum spurningum þínum um þetta efni í þessari grein.
Næringargildi súkkulaðimjólkur
Súkkulaði eða kakómjólkKakó, sykur eðahár frúktósa maíssíróp Það er gert með því að blanda saman við sætuefni eins og Súkkulaðimjólk hitaeiningar og meira kolvetnainnihald en ósykrað mjólk, en svipað í næringarinnihaldi.
1 bolli (240 ml) súkkulaðinæringarinnihald mjólkur í því:
Hitaeiningar: 180-211
Prótein: 8 grömm
Kolvetni: 26-32 grömm
Sykur: 11-17 grömm
Fita: 2,5-9 grömm
Kalsíum: 28% af daglegri viðmiðunarneyslu (RDI)
D-vítamín: 25% af RDI
Ríbóflavín: 24% af RDI
Kalíum: 12% af RDI
Fosfór: 25% af RDI
Minni sink, selen,iyotInniheldur magnesíum, vítamín A, B1, B6, B12.
Ein nýmjólk próteinÞað gefur allar níu nauðsynlegar amínósýrur sem líkami okkar þarfnast. Það er sérstaklega ríkt af amínósýrunni leucine sem gegnir mestu hlutverki við að styrkja og vernda vöðvana.
Mjólkurafurðir finnast einnig í kjöti og mjólkurvörum, sérstaklega grasfóðruðum dýrum, tegund af omega 6 fitu.samtengd línólsýra (CLA) ríkur hvað varðar Sumar rannsóknir hafa komist að því að CLA hjálpar þyngdartapi.
Hverjir eru kostir súkkulaðimjólkur?
Forvarnir gegn sjúkdómum
KókómjólkInnihald kalsíums og D-vítamíns er áberandi.
kalsíumÞað er steinefni sem kemur í veg fyrir beinsjúkdóma eins og liðagigt, beinþynningu og tannskemmdir.
D-vítamínÞað hjálpar til við frásog kalsíums, styrkir bein og hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir krabbamein, sykursýki og háþrýsting.
Ávinningur fyrir beinheilsu
Kókómjólk Það er ríkt af kalsíum, aðal steinefni beina. Kalsíum í mjólkurvörum frásogast auðveldlega.
Mjólk inniheldur einnig prótein og fosfór ríkur hvað varðar Þetta eru allt mikilvæg næringarefni til að styrkja bein og tennur.
Drykkja eftir æfingu
Ávinningur af súkkulaðimjólkEitt af því er að það hjálpar vöðvum að jafna sig eftir erfiða æfingu.
Vegna þess að drykkir eru ríkir í kolvetnum og próteinum, sykri, vökva og raflausnirÞað er sérstaklega áhrifaríkt við að skipta út i.
efla friðhelgi
Inniheldur gott magn af vítamínum og steinefnum kókómjólkstyrkir friðhelgi; Verndar gegn sýkingum og sjúkdómum.
bæta meltinguna
Kókómjólk, bætir meltingarferlið og stjórnar hægðum.
Kostir súkkulaðimjólkur fyrir húðina
KókómjólkAnnar mikilvægur ávinningur þessarar vöru er áhrif hennar á húðina.
A- og B6-vítamín, kalíum og prótein í mjólk hjálpa til við að styrkja húðina á sama tíma og hún heldur mýkri.
Það fjarlægir hrukkur með próteini og A-vítamíninnihaldi.
Reglulega að drekka súkkulaðimjólk veldur einhverjum aukaverkunum.
Inniheldur mikið magn af viðbættum sykri
KókómjólkUm helmingur þeirra kolvetna sem finnast í sykri kemur frá viðbættum sykri. Sum vörumerki nota mikið frúktósa maíssíróp í stað sykurs.
Kókómjólk, Það inniheldur 1,5-2 sinnum meiri sykur en ósykrað kúamjólk.
Of mikið að drekka súkkulaðimjólkveldur of mikilli sykurneyslu.
Neysla umfram viðbætts sykurs, þyngdaraukningu og tegund 2 sykursýkivaldið langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og jafnvel sumum tegundum krabbameins.
Það eykur einnig hættuna á unglingabólum, tannskemmdum og þunglyndi.
Inniheldur laktósa
KókómjólkInniheldur laktósa, náttúrulegan sykur sem finnst í mjólk og öðrum mjólkurvörum.
Margt fólk um allan heim getur ekki melt laktósa og finnur fyrir einkennum eins og gasi, krampum eða niðurgangi þegar mjólk er neytt.
Einnig eru sumir með ofnæmi fyrir mjólk eða fá langvarandi hægðatregðu meðan þeir drekka. Þetta er algengara hjá ungum börnum en fullorðnum.
Færir súkkulaðimjólk þig að þyngjast?
"Þyngist súkkulaðimjólk?“ er líka meðal þeirra sem eru forvitnir. Súkkulaðimjólkin þín Vegna þess að það hefur hátt sykurinnihald, er það einnig hátt í kaloríum.
Vegna þess að það er ljúffengt er hægt að drekka of mikið í einu. Ef þú getur ekki veitt skammtastjórnun verður þyngdaraukning óumflýjanleg.
Ætti maður að drekka súkkulaðimjólk?
Kókómjólk kalsíum, prótein ogD-vítamín Veitir mikilvæg næringarefni eins og En það er líka mikið af kaloríum og sykri, sem getur valdið þyngdaraukningu og aukið hættuna á ákveðnum langvinnum sjúkdómum.
Kókómjólk Fylgjast skal vel með neyslu, sérstaklega hjá börnum. Það getur valdið offitu, tannskemmdum og öðrum heilsufarsvandamálum hjá börnum.
Þó að það sé ljúffengur drykkur, ætti hann að teljast eftirréttur frekar en drykkur fyrir börn og fullorðna.
Súkkulaðimjólk uppskrift
Í stað þess að kaupa pakkamjólk kókómjólk þú getur gert það sjálfur heima. Þannig er hægt að stjórna sykurinnihaldinu. hér heima súkkulaðimjólkurgerð...
efni
3 glas af mjólk
2 msk kakóduft (einnig má nota súkkulaðibita)
2 msk af flórsykri
Hálf teskeið af vanillu
Súkkulaðimjólkurgerð
Taktu mjólkina í blandarann. Bætið kakói, flórsykri og vanillu saman við. Blandið öllu hráefninu þar til það er alveg blandað, um 30 sekúndur. Kókómjólkþú ert tilbúin.
