Hunang og mjólkinniheldur mörg nauðsynleg næringarefni fyrir líkamann. Samanlagt hafa þeir fjölmarga heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að bæta heilsu húðar og hárs, aðstoða við meltingu, svefntruflanir og beinheilsu.
Aşağıda "Er mjólk með hunangi gagnleg", "Er mjólk með hunangi skaðleg", "Er hunangsmjólk gagnleg fyrir þyngdaraukningu", "Er mjólk með hunangi góð fyrir magann", "hvenær ættir þú að drekka mjólk með hunangi" Þú munt finna svör við spurningum þínum.
Kostir þess að blanda hunangi við mjólk
Hjálpaðu til við meltingu
prebiotic Balstyður við vöxt gagnlegra eða góðra baktería í meltingarveginum. Drekka á hverjum degi ávinningur af hunangsmjólkEitt af því er að það hjálpar til við að endurheimta heilbrigða bakteríuflóru.
Þess vegna drekka hunangsmjólk reglulegaÞað hjálpar til við að halda meltingarveginum heilbrigðum með því að útrýma uppþembu, hægðatregðu og krampum.
Veitir orku
Glas á morgnana hunangsmjólk Þegar þú byrjar á því að drekka færðu kolvetni, prótein og önnur nauðsynleg næringarefni sem þarf til að byrja daginn á nýjan leik.
Hunang er þekkt fyrir að hraða efnaskiptum og hraða þannig líkamansferlinu til að gefa því alla þá orku sem þarf yfir daginn.
Dregur úr svefnleysi
Neysla á mjólk og hunangi í langan tíma svefnleysi notað sem lækning. Þrátt fyrir að báðir séu góðir í að efla svefn eru áhrif þeirra enn meiri þegar þau eru tekin saman.
neyta hunangs, tryptófan Það losar insúlín í heilann ásamt losun efnasambands sem kallast Tryptófan er að lokum breytt í serótónín, taugaboðefni sem eykur vellíðan. Serótónín er ábyrgt fyrir að aðstoða svefn. melatónín er breytt.
Styrkir bein
mjólkÞað er ríkt af kalki, sem er nauðsynlegt fyrir beinin. En kalsíuminntaka er ekki nóg eitt og sér til að hjálpa því að samlagast í bein.
Hunang og ensím þess hafa reynst árangursríkt við að flytja næringarefni um líkamann. Drekka mjólk með hunangiEykur kalsíuminntöku, sem líkaminn gerir skilvirkara.
Heilbrigt kalsíummagn er gott fyrir bein og tennur. Það er sérstaklega gagnlegt þegar við eldumst og beinþéttni og styrkur fer að minnka.
Bakteríudrepandi eiginleikar
Bæði mjólk og hunang eru þekkt fyrir að hafa bakteríudrepandi eiginleika á lífverum eins og stafýlókokkum. Þegar þau eru tekin saman eru áhrif þeirra sterkari.
Drekka heita mjólk blandað hunangi Það er vitað að það bætir hægðatregðu, uppþembu og þarmasjúkdóma. Það er einnig áhrifaríkt gegn sýkingum í efri öndunarvegi, dregur úr kvefi og hósta.
Bætir öndunarfærasjúkdóma
Drekka hunang með volgri mjólkÞað er áhrifaríkt við að drepa og hreinsa bakteríur í hálsi til að meðhöndla öndunarfærasýkingar.
Það hefur verið notað í hefðbundnum lækningum til að meðhöndla kvef og létta hósta. Vegna þess, blandað hunangi og mjólkÞað er gagnlegt til að koma í veg fyrir og meðhöndla öndunarfærasýkingar.
Léttir streitu
Drekka mjólk og hunangÞar sem heilinn losar serótónín hefur það róandi áhrif á líkamann. Það er einnig þekkt fyrir að draga úr magni kortisóls í líkamanum, sem er streituhormónið.
Náttúruleg ensím sem finnast í hunangi virka einnig sem skapstöðugleiki. Svo næst þegar þú finnur fyrir stressi skaltu fá þér glas af drekka mjólk með hunangi getur gagnast.
Berst gegn magasýkingum
Hunangsmjólk blandaSýklalyfja- og andoxunareiginleikar þess eyða skaðlegum bakteríum í maganum til að berjast gegn sýkingum. Það endurheimtir þarma bakteríuflóruna í eðlilegt horf og flýtir fyrir lækningu.
bætir einbeitingu
mjólk og hunangiHressandi áhrif þess hjálpa til við að bæta fókus og athygli í allri starfsemi. Serótónín losun í hunangi einföld sykurÞað hjálpar til við að einbeita sér á sama tíma og það gefur allar þær hitaeiningar sem þarf fyrir andlega eða líkamlega virkni.
Bætir íþróttaárangur
Hunang er ergogenic sýra og eykur þrek með því að losa hægt og rólega orku yfir langan tíma til að bæta íþróttaárangur.
Fyrir og eftir æfingu, þar sem það gefur nauðsynleg prótein og kolvetni til að viðhalda fullkomnu sykurmagni og glýkógen endurheimt í kjölfarið. hunangsmjólk blanda Það mun vera gagnlegt fyrir íþróttaárangur.
Dregur úr hægðatregðu
Þegar þú finnur fyrir hægðatregðu drekka mjólk með hunangi getur hjálpað til við að létta einkenni náttúrulega. Kostir þess að drekka mjólk með hunangiEitt af því er að það hjálpar til við hægðir, sem dregur úr hægðum.
Hunang gefur einnig ensím sem koma á stöðugleika í þörmum til að bæta hreyfingu. Saman drepa þeir bakteríur eins og stafýlókokka sem geta valdið þarmasjúkdómum.
Ávinningur hunangsmjólkur fyrir húð og hár
Veitir skinni
Hunang og mjólk Ásamt því hefur það mikilvæg næringarefni sem þarf til að gera húðina slétta og ljómandi. Það veitir tiltæk prótein, amínósýrur, vítamín og steinefni til að styðja við vöxt heilbrigðra vefja innan frá.
Andlitsmaskar úr blöndunni eru áhrifaríkar til að raka og hreinsa húðina á náttúrulegan hátt.
Kemur í veg fyrir unglingabólur
unglingabólureer algengt vandamál hjá fólki á öllum aldri. Bæði mjólk og hunang, sem drepa bakteríur sem valda bólum og stuðla að lýtalausri húð. Það hefur bakteríudrepandi og örverueyðandi eiginleika.
Að bæta nokkrum dropum af hunangi við hrámjólk virkar sem ótrúlegt náttúrulegt hreinsiefni. Með því að nota þessa blöndu til að nudda varlega andlitið, fjarlægir öll óhreinindi og aðskotaagnir af yfirborði húðarinnar. Það hjálpar til við að losa sig við efni og gefa gallalausa og flekklausa húð.
Dregur úr örum
Bæði hunang og mjólk hafa eiginleika sem hjálpa til við að létta ör. Bættu nokkrum dropum af hunangi í glas af mjólk og settu það á örin þín.
fyrir betri árangur túrmerik þú getur líka bætt við. Gerðu þetta daglega og eftir smá stund muntu sjá muninn.
Sýnir öldrunareiginleika
í húðinni hunang og mjólk Notkun þess hægir á öldrun og dregur úr hrukkum á húðinni. Andlitsmaskar úr mjólk og hunangi virka frábærlega til að halda húðinni heilbrigðri.
Andoxunareiginleikar þess stöðva árás sindurefna á húðina sem venjulega veldur hrukkum, lýtum og hnignun.
Rakar húðina
Rakagjafi er mjög mikilvægt til að viðhalda mýkt húðarinnar. Án réttrar vökvunar verður húðin hrukkuð og viðkvæm fyrir utanaðkomandi mengunarefnum.
Til lengri tíma litið, blandað hunangi og mjólk til að halda húðinni heilbrigðri gegn sýkingum, frá unglingabólum og verndar gegn mengunartjóni.
Gerir við skemmd hár
Hármaski úr hunangi og mjólk endurheimtir lífleika skemmds hárs til að tryggja sléttleika og glans. Rakagefandi áhrif maskans veitir slétta áferð með því að styrkja hárþræðina.
Hvernig á að búa til hármaska með hunangsmjólk?
Prófaðu þennan hármaska fyrir slétt og glansandi hár:
efni
1 bolli nýmjólk
2 matskeiðar af hunangi
Preparation
– Blandið mjólk saman við hunang í bolla til að fá þykkt deig.
– Berið blönduna varlega í hárið og bíðið í 30 mínútur.
- Skolið með volgu vatni og mildu sjampói.
Hvernig á að búa til húðgrímu með hunangi og mjólk?
Notaðu þennan mjólkur- og hunangshúðmaska fyrir heilbrigða og ljómandi húð.
efni
2 matskeiðar af mjólk
1 teskeið af hunangi
1 matskeið af rósavatni
Preparation
– Blandið hráefnunum saman í skál þar til þau mynda þykkt deig.
– Berið blönduna á allt andlitið nema augun.
– Bíddu í 2 eða 3 mínútur og skolaðu með volgu vatni.
– Berið létt rakakrem á meðan andlitið er enn rakt.
Hunangsmjólk Uppskrift
Hunang og mjólk Til að búa til hollan og ljúffengan drykk með:
– Hitið bolla af mjólk í potti þar til hún er nálægt suðu.
– Hellið í bolla og látið kólna í það hitastig sem þú vilt.
– Blandið teskeið af hunangi út í mjólkina.
– Þú getur bætt aðeins meira hunangi við ef þig vantar meira bragð.
Hver er skaðinn af hunangsmjólk?
mjólk og hunangi Auk þess að hafa sínar eigin aukaverkanir hefur það einnig nokkra galla að blanda þessu tvennu saman:
– Hunang er ríkt af einföldum sykri eins og frúktósa, glúkósa og súkrósa og mörgum öðrum kolvetnum. Það er í grundvallaratriðum hlaðið kaloríum, svo það getur leitt til þyngdaraukningar. Þess vegna ætti ekki að neyta þess óhóflega.
– Sumar tegundir af hunangi geta einnig innihaldið smitandi örverur sem geta haft áhrif á ung börn og þá sem eru með skert ónæmiskerfi.
– Fólk með blæðingarsjúkdóma ætti að forðast hunang. Það er best að drekka það ekki með mjólk, þar sem hunang getur leitt til mikillar blæðingarhættu.
- hunangsmjólk, laktósaóþol Hentar ekki fólki með Jógúrt er góður valkostur við mjólk þar sem hún inniheldur lítið sem ekkert laktósa.
- Of mikil hunangsneysla getur leitt til taugaskemmda vegna nærveru greynotoxína; Það er eins konar eitur í taugakerfi.
- Sumir eru með ofnæmi fyrir efnasamböndum sem finnast í hunangi eða mjólk eða hvoru tveggja. Þetta getur valdið vægum til alvarlegum ofnæmisviðbrögðum.
- Ekki ætti að gefa börnum yngri en tveggja ára hunang vegna hættu á ungbarnabótúlisma. Þó að það sé sjaldgæft ástand getur það verið banvænt fyrir börn.
Er hægt að bæta hunangi í heita mjólk?
hunangsmjólk Nauðsynlegt er að hita og drekka. Hunang ætti aldrei að verða fyrir hitastigi yfir 140 gráður á Celsíus.
Ein rannsókn sýndi að hitun hunangs framleiðir eitrað efnasamband sem kallast hýdroxýmetýlfúrfuraldehýð (HMF). Forðastu því að bæta hunangi við sjóðandi mjólk. Öruggara er að bæta hunangi út í mjólkina þegar hún hefur kólnað.
