Ịchịkwa ọrụ nke akụkụ ahụ, na-emezi ahụike ọnụ, meziwanye ọrụ ọgụgụ isi na ikike ọkụ abụba bụ uru nke tii tii. Ọ na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa n'ihi na ọ bụ nnukwu isi iyi nke polyphenols. Ndị na-aṅụkarị tii tii nwere obere ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa obi. Ọdịnaya antioxidant nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyekwa uru akpụkpọ ahụ na ntutu isi. Ọ nwere flavonoids dị elu, tii tii nwere ihe kacha mara amara na antioxidative na anticarcinogenic.
Ọ bụ ihe ọzọ maka kọfị na ndị hụrụ tii na-emeghachi omume na caffeine n'ihi ọdịnaya caffeine dị ala.
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala catechins isii dị iche iche na tii tii. Catechins bụ ụdị antioxidant. Otu n'ime catechins dị na tii tii bụ epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG na tii green na-eme ka metabolism dị ngwa. Ya mere, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu. Ọ bụ ezie na tii tii na-echebe ahụ pụọ na abụba na afọ ntachi, ọ na-emebi ahụ ma na-egbochi agụụ oge. Site n'inwe ihe diuretic, ọ na-ewepụkwa oke mmiri n'ahụ. Ya mere, ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị nwere ọtụtụ uru yana inye aka ọnwụ.
Uru nke Green Tea
uru nke green tii
ime ka ike gwụ Ọ na-enyere aka: EGCG na tii green na-ebelata site n'ibelata abụba anụ ahụ na ibelata mpaghara úkwù. Caffeine na catechins dị na tii tii na-eme ka metabolism dị ngwa.
Na-alụso ụfọdụ ụdị ọrịa cancer ọgụ: Nkewa cell na-achịkwaghị achịkwa na-ebute ọrịa kansa. Ndị antioxidants dị ike na tii tii na-alụ ọgụ kansa site n'ịchụpụ radicals efu na-emerụ ahụ nke na-akpata mmebi oxidative na mkpụrụ ndụ na DNA.
Na-ebelata cholesterol: Green tii nwere tannins nke na-ebelata cholesterol n'ezie.TanninsỌ na-ebelata ọkwa LDL (ọjọọ) cholesterol n'ime ahụ.
Na-agbaji nguzogide insulin ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga: Ndị nwere ọrịa shuga na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara dị elu n'ihi mmepụta insulin zuru oke (ụdị ọrịa shuga 1) ma ọ bụ nguzogide insulin (ụdị ọrịa shuga 2). Epigallocatechin gallate na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo mma ma na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Ịṅụ iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ atọ kwa ụbọchị na-ebelata ohere nke ụdị ọrịa shuga 2 site na 42%.
Ọ bara uru maka obi: na ọrịa obi Cholesterol LDL dị elu na serum triglycerides na-ebute oke ibu na ọbara mgbali elu. Green tii na-echebe ahụike obi site na ibelata cholesterol na ọbara mgbali.
Na-akwalite ọrụ ụbụrụ: hụrụ na green tii EGCG na l-theanine na-enyere aka chebe ụbụrụ ma melite ọrụ ụbụrụ, ọnọdụ, na nlebara anya. Ọ na-emekwa ka ncheta dị ike.
Na-ebelata ohere nke PCOS: Polycystic ovary syndrome (PCOS) Ọ bụ ọrịa hormonal a na-ahụ n'ahụ ụmụ nwanyị. Green tii na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite PCOS site n'igbochi nsogbu nke hormonal.
Na-ebelata ọbara mgbali elu: Otu n'ime uru nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ na ọ na-ebelata ọbara mgbali elu ma na-eme ka uru ahụ dị nro dị jụụ.
Na-enyere aka ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo: Ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ enyerela aka ibelata nkwonkwo fụrụ akpụ na mbufụt na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. EGCG na-egbochi ụmụ irighiri ihe mgbochi na ụzọ mgbaàmà mkpali na-eduga na mbufụt na ogbu na nkwonkwo.
Na-alụ ọgụ nje bacteria, fungi na nje: EGCG bụ ọgwụ nje sitere n'okike. Ndị nchọpụta chọpụtara na EGCG na tii tii nwere ike inye aka chebe nje na-efe efe na ngụgụ. The antimicrobial onwunwe nke green tii na-eguzogide ọgwụ nje bacteria, kpatara oyi.ọrịa urinary tract dị irè megide.
Na-ebelata mkpokọta platelet: A maara flavonoids antioxidant na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji gbochie nchịkọta platelet (ihe na-ekpebi ọrịa obi). Ya mere, ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii bara uru maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa obi na-arịa ọrịa obi.
Ọ na-agwọ waatị n'èzí: Topical ngwa nke green tii wepụ n'ụzọ dị irè na-emeso mpụga genital na perianal waatị.
Na-ebelata ịda mbà n'obi na nchekasị: green tii catechinsịda mba venchegbu na-ebelata mgbaàmà.
Na-ewusi mgbochi ike: Ịṅụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enyere aka mee ka mgbochi sie ike ma belata nkwarụ arụ ọrụ na ndị agadi.
Bara uru maka imeju: Ebe ọ bụ na tii tii na-eme ka metabolism dị ngwa ngwa, ọ na-egbochi mmegharị nke glucose na sel abụba ma si otú a na-ebelata nrụgide na imeju.
Na-egbochi osteoporosis: Green tii na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ sie ike. Dị ka nke a ọrịa ogbu na nkwonkwo na-ebelata ohere nke nsogbu ndị dị ka
Na-egbochi ọrịa afọ: Ikike nke green tii ibibi nje bacteria na-enye mgbochi nke ọrịa afọ dị ka nsị nri, ọrịa afọ.
Na-egbochi ọrịa akwara ozi: The polyphenols na green tii na-enyere aka ichekwa akụkụ nke ụbụrụ na-achịkwa mmụta na ebe nchekwa. belata na ụbụrụacetylcholine na-ebelata usoro ahụ ma gbochie mmebi cell. Iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii mgbe niile na-enyere aka igbochi mmebi na akwara ozi dị ka Alzheimer na Parkinson.
Na-echebe ahụike ọnụ: The mgbochi mkpali Njirimara nke green tii ebelata mbufụt na ihe ize ndụ nke periodontal ọrịa na eze ire ere. Green tii polyphenols na-eme ka ahụike eze dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer ọnụ.
Na-egbochi iku ume ọjọọ: Iku umenwere ike ịkpata ọtụtụ ihe kpatara ya. N'ebe a kwa, tii green na-abata. Otu n'ime uru nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ikike ya igbochi uto nke nje bacteria na nje na-akpata ọrịa eze. Ọ na-enyekwara aka ebelata uto nke nje bacteria na-akpata isi ísì.
Uru nke tii tii na-adịkwa irè na ụmụ nwanyị dị ime.
Ọkwa dị elu nke antioxidants na-enyere ahụ aka ịgbake site na mmebi cell.
Ọ na-achịkwa shuga ọbara na insulin n'ime ụmụ nwanyị dị ime. Ọ na-ejikwa ọbara mgbali elu.
Ọbara mgbali elu ime na ọrịa shuga bụ nsogbu a na-enwekarị n'oge ikpeazụ nke afọ ime. Ọnụ ọgụgụ dị elu nke antioxidants na tii green na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke nwanyị dị ime. Ọ na-enyere aka belata ohere nke iche nsogbu ndị dị otú ahụ ihu.
Ntị!!!
Ọ bụ ezie na ọ bara uru ịṅụ tii tii n'oge ime ime, ọ dị mkpa ịtụle ụfọdụ n'ime obere ihe ize ndụ ọ nwere. Green tii nwere obere caffeine. Caffeine bụ diuretic na-eme ka ahụ na-awụpụ mmiri karịa ka ọ na-adị. Ya mere, mgbe ụfọdụ akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime. Ịṅụ ọtụtụ mmiri dị mkpa iji nọgide na-enwe mmiri mmiri n'oge ime ime, n'ihi na akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike igbochi ahụ ịnweta nri ndị dị mkpa.
Uru nke Green Tea maka Skin
Ihe antioxidants na polyphenols na tii tii nke enwetara site na osisi Camellia sinensis na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmetụta mpụga. Uru nke tii green maka akpụkpọ ahụ bụ:
Ihe na-akpata site na mchichi nke pores, adịghị mma nke hormonal, mmepụta sebum gabigara ókè, ọrịa nje.ihe otutu A na-ebelata nsogbu ahụ site na ngwa ngwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ngwa nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyere aka ịchụpụ radicals na-emerụ ahụ nke emepụtara n'ihi mkpughe UV.
Ụzarị UV na-emerụ ahụ, kemịkalụ na nsị nke na-emetụta DNA bụ maka ọrịa kansa anụ ahụ. EGCG nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa ma na-enyere aka igbochi uto tumor.
Tii tii na-acha akwụkwọ ndụ na-egbochi ịka nká nke anụ ahụ na ihe na-akpata wrinkles.
The antioxidant, mgbochi mkpali, UV nchebe na mgbochi wrinkle Njirimara nke green tii na-echebe akpụkpọ gburugburu anya site pigmentation, wrinkles na sagging.
Olee otú iji green tii na akpụkpọ?
Ịṅụ tea green:Ndị antioxidants dị na tii a na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ. Nke a na-akwado ọkụ nke akpụkpọ ahụ site n'ime. Ihe ndị na-egbochi mkpali ya na-ebelata nchekasị ma melite ogo ụra.
Itinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na akpụkpọ: Ngwa nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma chebe ya pụọ na ụzarị UV.
Iji akpa tii green: Atụpụla akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe ị ṅụsịrị mmanya. Mee ka ọ dị jụụ na ụlọ okpomọkụ. Tinye ya na anya gị. Mmetụta dị jụụ ga-ebelata nhụsianya anya nke anya n'ihi oke ikiri ihuenyo na mkpughe anyanwụ. ngwa mgbe niile,okirikiri gbara ọchịchịrị na n'okpuru akpa anyaga-ebelata ya.
Ntụziaka nkpuchi ihu Green tii
Turmeric na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nkpuchi
Turmericna-agwọ nsogbu akpụkpọ. Ọ na-asachapụ unyi na sebum site na akpụkpọ ahụ.
Gwakọta 1 teaspoon ntụ ọka chickpea, otu ụzọ n'ụzọ anọ teaspoon turmeric na 2 teaspoons nke ọhụrụ brewed green tii ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ ngwakọta.
Tinye ngwakọta na ihu gị.
Mgbe echere nkeji 15-20, jiri mmiri oyi saa ahụ ma kpoo ihu gị.
Ị nwere ike itinye ya 1-2 ugboro n'izu iji hụ mmetụta nke nkpuchi.
Bee oroma na nkpuchi tii green
Bee oromaỌ nwere mmetụta mgbochi ịka nká. Na-abawanye mmepụta nke collagen na elastin.
Gwakọta nke ọma 1 tablespoon nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, 1 tablespoon nke oroma bee ntụ ntụ na ọkara teaspoon mmanụ aṅụ.
Tinye ngwakọta na ihu gị site na ịhịa aka na mmegharị okirikiri.
Mgbe ị chere nkeji iri na ise, jiri mmiri ọkụ sachaa ihu gị wee kpoo ya.
Ị nwere ike ime ngwa ahụ 1-2 ugboro n'izu.
Mint na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nkpuchi
Mint mmanụna-ebelata itching. Akwụkwọ ya nwere otu mmetụta ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị jụụ.
Gwakọta ngaji abụọ nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ngaji abụọ nke akwụkwọ mint e gwepịara egwepịa na 2 ngaji nke mmanụ aṅụ raw ruo mgbe ị nwetara ngwakọta dị nro.
Tinye ngwakọta na ihu gị.
Mgbe ichere nkeji iri na ise, jiri mmiri oyi sachaa ma kpoo ihu gị.
Mee ngwa ahụ 1-2 ugboro n'izu iji hụ mmetụta.
Avocado na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nkpuchi maka mmanu mmanu akpụkpọ
Gwakọta otu ube oyibo chara acha na teaspoons abụọ nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ruo mgbe ị nwetara ngwakọta dị nro.
Tinye ngwakọta na ihu gị.
Mgbe ichere nkeji iri na ise, jiri mmiri oyi sachaa ma kpoo ihu gị.
Mee ngwa ahụ 1-2 ugboro n'izu iji hụ mmetụta.
Lezienụ anya na isi ihe ndị a mgbe ị na-eji ihe mkpuchi ihu tii green:
Ihe ndị dị ka lemon na mmanụ aṅụ na-amị amị na-akpata mgbakasị anụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị ahụ.
Ejila mmanụ aṅụ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nfụkasị na pollen.
Ihe ọṅụṅụ lemon na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee foto. Ya mere, tinye ihe mkpuchi anwụ mgbe ị na-apụ mgbe itinye ihe ọṅụṅụ lemon. Ma ọ bụghị ya, ụzarị UV ga-emebi akpụkpọ ahụ.
Jiri ihe dị mma maka ụdị akpụkpọ ahụ gị, ma ọ bụghị ya, otutu nwere ike ime.
Mee ule nrịanrịa tupu i jiri ihe ọ bụla dị na akpụkpọ ahụ gị.
Ejila ihe mkpuchi tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mee ụlọ karịa 1-2 ugboro n'izu. Iji ihe mkpuchi na-emebiga ihe ókè na-emebi ihe mgbochi anụ ahụ.
Uru nke Green Tea maka ntutu
Green tii nwere ọtụtụ uru maka anụ ahụ yana maka ntutu. N'ihi ọdịnaya antioxidant bara ụba ya, a na-ejikwa tii tii na ihe ndị dị na ya mee ihe maka ebumnuche ndị ọzọ dị ka igbochi ntutu isi na ịkwalite ahụike ntutu. Uru nke tii green maka ntutu bụ ndị a;
Green tii na-egbochi ntutu isi.
Ọ na-akwado uto ntutu.
Ọ na-eme ka ọbara na-eruba na ntutu isi.
Ọ na-enye ntutu isi nri.
Ọ na-ebibi nje nje ndị dị n'isi.
Catechin ọdịnaya na-echebe ahụ ike nke ntutu isi.
Ebe ọ bụ na ọ bara ụba na polyphenols, ọ na-ewusi ntutu isi ike.
Shampoo: Jiri ncha ntutu nwere wepụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị. Jiri nwayọ tinye ncha ntutu na mgbọrọgwụ ntutu na isi isi.
Ihe mkpuchi ntutu:Tinye ihe mkpuchi tii ma ọ bụ ihe mkpuchi ntutu na mgbọrọgwụ na nsọtụ ntutu gị. Na-asa mgbe nkeji 3-10 gachara.
Iji tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-asa ntutu: Tinye 1-2 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akpa tii na mmiri esi mmiri ma hapụ ya ka ọ daa maka nkeji 5. Mgbe ọ dị jụụ, tinye mmiri mmiri na ntutu isi gị na njedebe nke ịsa ahụ.
Ngwọta maka ntutu isi na tii green
Maka tii green: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ugboro abụọ n'ụbọchị, ị ga-ahụ nsonaazụ a na-ahụ anya mgbe izu ole na ole gasịrị.
Jiri tii ndụ ndụ sachaa ntutu gị: Ụzọ ọzọ ị ga-esi kwụsị ntutu isi ma kwalite ntutu isi bụ iji akpa tii na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka ịsacha ikpeazụ. Nke a na-enye ahụ efe pụọ n'ọrịa ụfọdụ isi n'ime obere oge.
Wunye akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ 3 n'ime ọkara liter nke mmiri maka nkeji 10-15 wee wepụ ha.
Wepu ntutu gị nke ọma ma were mmiri saa ya.
Ghichaa isi gị nke ọma wee hapụ ya nkeji iri.
Jiri mmiri oyi kpochaa.
Maka nsonaazụ kacha mma na ngwa ngwa, ịkwesịrị ịmegharị usoro a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu maka ọnwa ole na ole.
Omume a na-akpali follicles ntutu ma na-emeso ọnọdụ akpụkpọ anụ dị ka dandruff.
Na-ewere capsules green tii: A na-eme capsules tii tii nke dị na ahịa site na iji mpụta tii tii na-eme ka ntutu dịkwuo elu site na ịlụso ntutu isi ọgụ. Agbanyeghị, nke a nwere ike ịbụ nhọrọ ikpeazụ gị n'ihi na ọ bụghị usoro okike.
Iji ncha ntutu na conditioner nwere wepụ tii green: Enwere ọtụtụ ihe eji elekọta ntutu isi ahịhịa n'ahịa. Kama iji shampoos, lotions, na conditioners emebere nke ọma, ị nwere ike ịgbanwe gaa na nke nwere tii green dị ka isi ihe. Iji ngwaahịa ndị a mgbe niile ga-egbochi ntutu isi.
Kedu ka esi eme mkpuchi ntutu isi tii green?
Tie akwa na ngaji 2-3 nke tii ma tinye ozugbo n'isi. Ka ọ kpọọ nkụ.
Wepu mmiri oyi mgbe ọkara otu awa gachara.
Ngwakọta a ga-akwalite uto ntutu ma mee ka ntutu dị ike ma dị nro karịa ka ọ dị na mbụ.
Kedu mgbe a ga-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
Ị nwere ike ịṅụ iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ atọ kwa ụbọchị. Agafela oke iko anọ. Na-aṅụ tii green 20-30 nkeji tupu nri ehihie na nri abalị. Ị nwekwara ike iri iko tii green maka nri ụtụtụ.
Zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ na afọ efu. Ọzọkwa, anaghị aṅụ green tii tupu ị lakpuo ụra. Caffeine na-eme ka ọ na-esiri gị ike ịrahụ ụra. Na-aṅụ opekata mpe awa 4-5 tupu ị lakpuo ụra.
Ọnụ ego Caffeine na Green Tea
caffeinebụ kemịkalụ sitere n'okike dị na akwụkwọ na mkpụrụ osisi nke ihe karịrị osisi iri isii, gụnyere akwụkwọ osisi tii. Ọ bụ a Central ụjọ usoro stimulant iwesa n'ụwa nile na-amụba alertness na ọgụ ike ọgwụgwụ. Ọ na-arụ ọrụ site na igbochi mmetụta nke neurotransmitter a na-akpọ adenosine, nke a na-ewu ụbọchị dum ma mee ka ike gwụ gị. Ụfọdụ ndị na-eri caffeine n'enweghị nsogbu, ebe ndị ọzọ na-enwe mmetụta nke mmetụta caffeine. Ndị na-eri caffeine dị ukwuu nwere ike ịnwe ahụ erughị ala, ehighị ụra nke ọma, ma ọ bụ nkụchi obi mgbe niile.
Kedu caffeine dị na tii green?
Ọnụ ego caffeine dị na 230 ml nke tii tii green bụ ihe dịka 35 mg. Agbanyeghị, ego a nwere ike ịdị iche. Ọnụ ego dị n'ezie dị na 230 ruo 30mg kwa 50ml na-eje ozi.
N'ihi na caffeine dị na tii tii na-apụta n'ụzọ nkịtị, ọnụọgụ caffeine dị n'ime ya dịgasị iche dabere na ụdị osisi tii dị iche iche, ọnọdụ na-eto eto, nhazi na ime ime. Dịka ọmụmaatụ, tii ejiri akwụkwọ ochie mee na-enwekarị caffeine karịa tii nke e ji akwụkwọ tii ọhụrụ mee.
Ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii tii na-emetụtakwa ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na otú e si akwadebe ya. Dịka ọmụmaatụ, akpa tii na-enwe caffeine karịa teas ndị a kpụrụ akpụ. A na-egwepịa akwụkwọ tii dị n'ime akpa tii iji wepụtakwu caffeine na ibu n'ime ihe ọṅụṅụ ahụ. Na mgbakwunye, ọdịnaya caffeine nke teas akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ntụ ntụ dị elu karịa ma sachet na tii tii brewed. Ka mmiri na-ekpo ọkụ nke ị na-esi na tii, ka ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii tii na-adị elu. Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị obere karịa teas ndị ọzọ na nri na ihe ọṅụṅụ nwere caffeine.
Caffeine dị na tii green ọ bụ nsogbu?
Caffeine bụ ihe na-akpali akpali nke a na-ejikarị eme ihe. A na-ewere ya na ọ dị mma ma ọ bụrụ na ejiri ya na oke akwadoro. Maka ndị okenye karịa afọ 19, oke nchekwa bụ 400mg kwa ụbọchị. N'ozuzu, tii green dị ntakịrị na caffeine ma e jiri ya tụnyere ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ nwere caffeinated. Ọ bụrụhaala na ị na-eri caffeine n'ime oke akwadoro, ịkwesighi ichegbu onwe gị banyere caffeine na tii tii.
Ọ dị mma ịṅụ Green Tea tupu ị lakpuo ụra n'abalị?
Green tii nwere ọtụtụ ogige osisi bara uru. Ịṅụ mmanya n'abalị ọ bụghị nanị na-eme ka ụra dịkwuo mma kamakwa na-enye ụfọdụ ihe na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma.
Green tii na-enyere aka melite ogo ụra na ogologo oge. Theanine bụ isi ihe na-akwalite ụra na tii tii. Ọ na-arụ ọrụ site n'ibelata hormones metụtara nchekasị na mkpali neuron na ụbụrụ, nke na-enye ohere maka ntụrụndụ na ụbụrụ.
Akụkụ ọjọọ nke ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'abalị
Green tii nwere obere caffeine. Ihe na-akpali akpali a sitere n'okike na-ebelata mmetụta nke ike ọgwụgwụ mgbe ọ na-akwalite ọnọdụ mkpali, ịdị njikere na ilekwasị anya - ihe niile na-eme ka ọ sie ike ịrahụ ụra.
Ịṅụ mmiri ọ bụla tupu ị lakpuo ụra na-eme ka ọ dị mkpa ịga mposi n'abalị. Ibili elu iji saa ụlọ ịsa ahụ n'etiti abalị nwere ike imebi ụra wee mee ka ike gwụ gị n'echi ya. Iji zere nke a, ṅụọ tii green opekata mpe awa abụọ tupu ịlakpuo ụra.
Kedu ka esi eme Green Tea?
Kedu ka esi eme akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii?
Mgbe ị na-eme tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii ga-adị ilu ma ọ bụrụ na a na-eme akwụkwọ tii na mmiri karịa 90 ° C. Ya mere, mmiri ị na-eme ekwesịghị ịdị ọkụ nke ukwuu.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe karịrị otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, jiri 1 teaspoon nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa iko. Dị ka 4 teaspoons nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii doo 4 iko green tii. Ghichaa akwụkwọ tii ahụ ma debe ya n'akụkụ.
Sie mmiri n'ime ite tea. Okpomọkụ dị mma maka tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ 80 ° C ruo 85 Celsius C, yabụ kpachara anya na mmiri ahụ ka ọ hụ na ọ naghị esi. Ọ bụrụ na ọ ka na-amalite isi, gbanyụọ stovu ahụ ma hapụ ya ka ọ dị jụụ (dịka ọmụmaatụ 30-45 sekọnd).
Ugbu a tinye strainer n'elu iko ma ọ bụ iko. Na-esote, wụsa mmiri ọkụ n'ime iko ma steepụ tii maka nkeji 3. Nke a bụ nzọụkwụ anyị kwesịrị ịkpachara anya. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere mmasị na tii siri ike, yabụ na-eji ngaji na-atọ ya ụtọ mgbe ọ bụla iji lelee tii.
Wepu strainer ma debe ya n'akụkụ. Ị nwere ike tinye 1 teaspoon mmanụ aṅụ ma ọ bụrụ na ị chọrọ. Gwakọta mmanụ aṅụ ma hapụ ka ihe ọṅụṅụ ahụ dị jụụ maka sekọnd ole na ole. Tii green gị adịla njikere inye ya.
Kedu ka esi eme shake green tii?
Kpoo mmiri n'ime ite tea. Adịla ebe a na-esi esi nke 100 degrees. Okpomọkụ nke mmiri kwesịrị ịdị gburugburu 80-85 degrees. Tinye akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime iko.
Wunye mmiri ọkụ n'ime iko ma kpuchie ya na obere mkpuchi. Hapụ ya ka ọ sie maka nkeji 3. Mgbe nkeji 3 gachara, wepụ okpu ma wepụ akpa tii.
Mix na ngaji. Tii green gị adịla njikere inye ya.
Kedu ka esi eme powdered green tii?
Kpoo otu iko mmiri. Gbaa mbọ hụ na ọ dị ihe dịka 85 Celsius. Gbanyụọ stovu ahụ mgbe ọ ruru ebe a na-esi esi. Ugbu a, hapụ ya ka ọ dị jụụ maka sekọnd ole na ole.
Tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ntụ ntụ na mmiri. Oge kacha mma maka ịsa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii bụ ihe dịka nkeji atọ. Mgbe nkeji 3 gachara agba kwesịrị ịcha aja aja. Nyefee ya na strainer.
Akwụkwọ ahụ kwesịrị ịcha agba aja aja ma ọ bụ oji ka obere oge gasịrị ka agbachara tii.
Chekwaa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime akpa ikuku ma chebe pụọ na ìhè.
Chekwaa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ime akpa resealable. Tinye akpa ndị a n'ime akpa ikuku.
Nsogbu nke Green tii
Ọ bụ ezie na ị na-aṅụ tii tii na-aba uru nke ukwuu, ọ nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-aṅụbiga ya ókè. Ka anyị depụta nsogbu dị n'ịṅụ oke tii green dị ka ndị a:
EGCG (epigallocatechin gallate) na tii ndụ ndụ na-ejikọta ya na ígwè. Nke a na-ebelata ịdị irè nke EGCG ma na-egbochi nnabata ígwè.
Na caffeine na green tii nwere ike imekọrịta ihe na ụfọdụ ọgwụ.
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na caffeine na tannins dị na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ibelata ọkwa folic acid. Tụkwasị na nke ahụ, ịṅụbiga mmanya ókè tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amụba ohere nke ịmụ nwa.
Ịṅụbiga mmanya ókè tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ebelata ọkwa potassium n'ime ọbara. Ọ na-abawanye ohere nke ọdịdọ.
Nwere ike ịkpata isi ọwụwa, dizziness na vomiting.
Ọ bụ ezie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii catechins na-ebelata ohere nke ọrịa cancer thyroid, ịṅụ caffeine site na oke tii tii green nwere ike imebi ọrụ thyroid.
Caffeine na tii nwere ike ime ka adịghị ike ọkpụkpụ.
Ọdịnaya caffeine nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ịkpalite nchekasị na ehighi ura.
Ịṅụbiga mmanya ókè tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe nile nwere ike ime ka acid reflux.
Green tii wepụ, nke nwere nnukwu doses nke caffeine, nwere ike ime ka abdominal mgbu, jaundice na ọchịchịrị mmamịrị.
Na caffeine na green tii nwere ike ime ka urination ugboro ugboro. Ịṅụ obere tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyere aka belata ọrịa urinary tract.
Oke caffeine nwere ike imebi DNA spam ma na-emetụta usoro ọmụmụ nwoke na-adịghị mma.
