Nri detox bụ ụzọ ọtụtụ mmadụ na-eji sachapụ ahụ ha ma felata. green tii detox bụ otu n'ime ha, n'ezie, otu n'ime ndị kasị amasị n'ihi na ọ dị mfe ịgbaso na ọ dịghị achọ nnukwu mgbanwe na oriri na-edozi.
"Green tii detox ọ na-eme ka ị felata?", "Green tii detox ọ na-emerụ ahụ?" Ị nwere ike ịhụ azịza ajụjụ ndị dị ka ndị a n’isiokwu ahụ.
Gịnị bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii detox?
green tii detoxA na-ekwu na ọ bụ ụzọ dị mfe isi kpochapụ nsị na-emerụ ahụ ma nwee mmetụta ume. A na-ekwu na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yana nri kwesịrị ekwesị nwere ike sachapụ ahụ nke ihe ndị na-emerụ ahụ, mee ka ihe mgbochi sie ike ma mee ka abụba na-ere ọkụ.
Kedu ka esi eme akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii detox?
green tii detoxndị na-emekwesịrị ị drinkụ 3-6 iko (0.7-1.4 lita) nke green tii kwa ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ịnọpụ na ụfọdụ nri ma ọ bụ belata oriri calorie, mana nri bara ụba na-edozi ahụ kwesịrị ịhọrọ n'oge detox. Iwu gbasara ogologo detox na-adịgasị iche, mana a na-emekarị detox a karịa ọtụtụ izu.
Gịnị bụ uru nke Green Tea Detox?
green tii detoxỌ bụ ezie na nyocha banyere mmetụta nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị oke, ọtụtụ nchọpụta anwalela uru nke tii tii.
Na-enye hydration
Ịṅụ mmiri zuru ezu dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro ọ bụla dị n'ahụ anyị. Green tii mejupụtara ukwuu n'ime mmiri. Ya mere, ọ na-enye hydration ma na-enyere aka izute mmiri chọrọ kwa ụbọchị.
green tii detoxN'okwu a, ị ga-aṅụ naanị tii tii (0.7-1.4 lita) kwa ụbọchị. Agbanyeghị, tii tii ekwesịghị ịbụ naanị isi iyi nke hydration. I kwesịkwara ịnọgide na-aṅụ ọtụtụ mmiri.
Na-enye ọnwụ ọnwụ
Nnyocha na-egosi na ịba ụba nke mmiri mmiri nwere ike inye aka na ọnwụ. Ọzọkwa, green tii na ya components mee ngwangwa na arọ ọnwụ na abụba ọkụ usoro.
Na-enyere aka igbochi ọrịa
Green tii nwere ogige dị ike chere na ọ ga-enyere aka ichebe ọrịa na-adịghị ala ala. Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ nyocha-tube egosila na epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ụdị antioxidant dị na tii tii, nwere ike inye aka gbochie uto nke imeju, prostate, na mkpụrụ ndụ cancer akpa ume.
green tii detoxN'agbanyeghị uru ọ nwere, enwere ụfọdụ ọdịda ị ga-atụle.
Ọnụ ọgụgụ caffeine dị elu
Otu 237 ml nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ihe dịka 35 mg nke caffeine. Nke a dị obere karịa ihe ọ beụ beụ caffeined dị ka kọfị ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ike. Otú ọ dị, ịṅụ iko 3-6 (0.7-1.4 lita) nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị pụtara inweta ihe ruru 210 mg nke caffeine kwa ụbọchị site na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ naanị.
caffeineỌ bụ ihe na-akpali akpali nke nwere ike ịkpata mmetụta ndị dị ka nchekasị, nsogbu mgbaze, ọbara mgbali elu na nsogbu ihi ụra, karịsịa mgbe a na-eri ya na nnukwu ego.
Ọ na-eri ahụ ma nwee ike ịkpata mgbaàmà dịka isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, ihe isi ike itinye uche na mgbanwe ọnọdụ ọnọdụ.
A na-ewere 400 mg nke caffeine kwa ụbọchị dị mma maka ọtụtụ ndị okenye. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta nke ọma na mmetụta ya, ya mere kwụsị ime nke a detox ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọ bụla na-adịghị mma.
absorption nke edozi ahụ
Green tii nwere ụfọdụ polyphenols dị ka EGCG na tannins, nke na-ejikọta na micronutrients na nwere ike igbochi ha absorption n'ime ahụ anyị.
Karịsịa green tii absorption ígwèEkwuru na ọ na-ebelata ọkwa ígwè ma nwee ike ịkpata ụkọ ígwè na ụfọdụ ndị mmadụ. Karịsịa ụkọ ígwè nye ndị nọ n'ihe ize ndụ green tii detox A naghị atụ aro ya.
Na-adịghị mkpa na-adịghị arụ ọrụ
Ịṅụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii yana nri nkịtị gị maka izu ole na ole ga-enye obere ibu arọ na obere oge, ma ọ gaghị adị ogologo oge arọ ọnwụ ozugbo detox ga-agwụ.
Ya mere, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwesịrị ka a na-ele ya anya dị ka akụkụ nke nri dị mma na ndụ, ọ bụghị akụkụ nke "detox". Ụzọ dị iche iche dị irè iji felata ga-agbalị.
Kedu ka Green Tea si enyere gị aka ịkwụsị ibu?
Ọ bụ obere kalori
Otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ calorie 2 ma nwee 0,47 g carbohydrates. Mgbe a kwadebere ya nke ọma, ọ na-enwe uto na-enye ume ọhụrụ.
Nwere catechins bara uru
Green tii nwere polyphenols a maara dị ka catechins. Enwere ụdị catechins anọ dị na tii green - epicatechin (EC), epicatechin-3 gallate (ECG), epigallocatechin (EGC) na epigallocatechin-3 gallate (EGCG).
A, tii green tii brewed maka nkeji 3-5 nwere ihe dịka 51.5 ruo 84.3 mg/g nke catechin. Epigallocatechin gallate (EGCG) na-aza 50-80% nke mkpokọta catechins na tii tii.
EGCG na tii green nwere antimicrobial, mgbochi mkpali, mgbochi oke ibu, mgbochi cancer na antioxidant Njirimara. Nnyocha e mere na Japan chọpụtara na iji 12 mg nke catechins maka izu 690 belatara ọnụ ọgụgụ ahụ, abụba anụ ahụ, na gburugburu úkwù.
Catechins na-enyere aka belata abụba afọ, mkpokọta cholesterol, shuga ọbara na ọkwa insulin n'ọbara. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ EGCG na-egbochi mkpụrụ ndụ ihe nketa na-akpali njikọ abụba ma na-ebute lipolysis (nbibi abụba).
Nwere caffeine na-ere abụba
Green tii nwere caffeine na-ere abụba yana catechins. Caffeine na-emetụta nguzozi ike site n'ịba ụba ume ike (kalori ọkụ) na ibelata oriri ume (nri nri). Ọ na-abawanye thermogenesis na abụba oxidation.
Otu nnyocha na-akwado na ijikọ caffeine ugboro abụọ na-enyere aka ịbawanye ibu site na 22%, nchịkọta anụ ahụ site na 17%, na oke abụba site na 28%.
Oriri nke caffeine tupu mmega ahụ na-enyekwara aka dịkwuo ahu abụba ọnwụ.
Na -akwalite metabolism
Green tii nwere ike inye aka mee ka metabolism dị ngwa. Green tii catechins bụ antioxidants. Antioxidants na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ. Nke a na-enyere aka belata nrụgide oxidative na ihe ize ndụ nke ọrịa metabolic.
Green tii caffeine na-enyekwara aka ịbawanye mmefu ike yana oxidation abụba. Ndị na-eme nchọpụta Australia chọpụtara na iwere tii tii (GTE) nyere aka mee ka oxidation abụba na ezumike na ọnọdụ mgbatị ahụ gasịrị.
na-egbochi agụụ
Na mgbakwunye na ịba ụba oxidation abụba na ibelata absorption abụba, catechins tii tii na caffeine na-ebelata agụụ. Ndị ọkà mmụta sayensị Swedish chọpụtara na iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ike inye aka ịbawanye ọkwa satiety.
Na-enyere aka gbaa abụba afọ ọkụ
Ejikọtara abụba afọ na ọrịa shuga, ọrịa obi na akwara ụfọdụ na ọrịa kansa. Nnyocha nyocha ekwenyela na catechins tii tii na-enyere aka belata abụba afọ.
Green tii na-enyekwara aka ibelata okirikiri úkwù na ndị agadi nwere ọrịa metabolic. Iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii mgbe niile gosipụtara mbelata nke abụba visceral karịa ịdị arọ ahụ n'otu ọmụmụ.
Green tii wepụ dị elu na catechin. Inweta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii wepụ na-enyere aka ibelata abụba afọ, ibu ahụ dum, LDL cholesterol, na ọbara mgbali elu.
Na-achịkwa mkpụrụ ndụ ihe nketa oke ibu
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ịhazi mkpụrụ ndụ ihe nketa metụtara oke ibu. Ndị na-eme nchọpụta chọpụtakwara na mpụta tii na-acha akwụkwọ ndụ na-eme ka anụ ahụ na-acha ọcha na-acha ọcha gbanwee agba aja aja. Nke a nyere aka belata oke ibu.
Green tii wepụ na-emekwa ka eriri afọ mgbochi ọrụ, inhibiting okwu nke na-edozi aka na mbufụt. N'ọmụmụ ihe ọzọ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii EGCG belatara okwu nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka ụbara abụba.
Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a ka e mere na ụdị anụmanụ.
Na-eme ka mmega ahụ dịkwuo mma
Mmega ahụ mgbe niile dị ezigbo mkpa maka ịdị arọ dị mma na nke na-adigide. Ọtụtụ ndị mmadụ enweghị ike imega ahụ ruo ogologo oge n'ihi na ha enweghị ike na ntachi obi. Ịṅụ otu iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ị na-emega ahụ nwere ike dozie nke a.
Otu nnyocha gosiri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii catechins (GTC) kwalitere arụmọrụ egwuregwu yana ịba ụba oxidation abụba na mkpokọta ume ike site na 17%.
N'ihi ya;
Green tii nwere ike inye aka na ọnwụ dị arọ, na-eme ka ahụ dị mmiri ma na-echebe megide ọrịa na-adịghị ala ala.
ma green tii detoxỊṅụ iko 3-6 (0.7-1.4 lita) kwa ụbọchị nwere ike imebi absorption nke nri na-eduga n'ịba ụba caffeine. Ebe ọ bụ na a na-eme ya obere oge, ọ gaghị ezuru iji felata.
