Polycystic ovary syndrome (PCOS) ma ọ bụ PCOS)bụ ọnọdụ na-emetụta ọkwa homonụ nke ụmụ nwanyị. Ọ bụ ọrịa nwanyị, na nke a, ụmụ nwanyị na-emepụta homonụ nwoke karịa ka ọ dị.
Enweghị ahaghị nhata nke homonụ a na-ebute ịhụ nsọ oge niile ma mee ka o sie ike ịtụrụ ime. Ọ na-ebutekwa mgbaàmà dị ka ntutu isi na isi nkwọcha n'ihu na ahụ. O nwedịrị ike ịkpalite ọrịa dịka ọrịa shuga na ọrịa obi n'ikpeazụ.
Ọgwụ mgbochi ịmụ nwa, ọgwụ ọrịa shuga, na ụfọdụ ọgwụgwọ ahịhịa nwere ike inye aka dozie ahaghị nhata nke homonụ na imeziwanye mgbaàmà.
polycystic ovary Ị ga-ahụ ụdị ozi niile ịchọrọ ịma gbasara ya n'ụzọ zuru ezu na n'ihu nke isiokwu ahụ. Ọzọkwa"kedu ihe bụ polycystic ovary syndrome, "ọrịa ovary polycystic", "ọrịa ovary polycystic, otu esi aghọta" n'ikpeazụ"Kedu usoro ọgwụgwọ ahịhịa nke polycystic ovary? a ga-akọwa isiokwu.
Kedu ihe bụ Polycystic Ovary?
Kedu ihe PCOS pụtara?
PCOS, PCOS, polycystic ovary, polycystic ovary syndrome Ha bụ echiche dị iche iche ejiri gosipụta otu ọnọdụ.
Ọ bụ nsogbu hormonal na-emetụta ụmụ nwanyị n'oge afọ ịmụ nwa (afọ 15 ruo 44). Ọ na-apụta na pasenti 2,2 ruo 26,7 nke ụmụ nwanyị nọ n'ọgbọ a. Ọtụtụ ụmụ nwanyị amaghị na ha nwere ọnọdụ a.
polycystic ovary; Ọ na-emetụta ovaries nwanyị, akụkụ ahụ ọmụmụ nke na-emepụta estrogen, na homonụ progesterone nke na-achịkwa oge ịhụ nsọ. Ovaries na-emepụtakwa obere homonụ nwoke a na-akpọ androgens.
Ovaries na-ahapụ akwa ka spam nwoke na-amịpụta ya. Ntọhapụ nke akwa kwa ọnwa ka a na-akpọ ovulation.
Hormone na-akpali akpali (FSH) na luteinizing hormone (LH) na-achịkwa ovulation. FSH na-akpali ovary iwepụta follicle, nke bụ akpa nwere àkwá, mgbe ahụ, LH na-akpali ovary ịhapụ akwa tozuru okè. polycystic ovarybụ "syndrome" ma ọ bụ otu akara nke na-emetụta ovaries na ovulation. O nwere isi ihe atọ:
Cysts na ovaries
Ọkwa dị elu nke homonụ nwoke
Oge ịhụ nsọ oge niile
N'ọnọdụ a, ọtụtụ obere akpa mmiri juru na-eto n'ime ovaries. Okwu ahụ bụ "polycystic" pụtara "ọtụtụ cysts". Akpa ndị a bụ n'ezie follicles, nke ọ bụla nwere akwa akabeghị aka. Nsen anaghị etozuo oke ịkpalite ovulation.
Enweghị ovulation na-agbanwe estrogen, progesterone, FSH, na ọkwa LH. Ọkwa estrogen na progesterone dị ala karịa nke nkịtị, ebe ọkwa androgen dị elu karịa nke nkịtị.
Hormones ndị ọzọ na-akpaghasị usoro nsọ nwanyị, ya mere ụmụ nwanyị nwere ovaries polycystic ịhụ nsọ na-erughị nkịtị.
Kedu ihe na-ebute Polycystic Ovary Syndrome?
Ndị dọkịta amaghị kpọmkwem ihe na-akpata ọrịa a. Ha na-eche na ọkwa dị elu nke homonụ nwoke na-egbochi ovaries imepụta homonụ na ịmịpụta akwa.
Mkpụrụ ndụ ihe nketa, mgbochi insulin, na mbufụt na-ejikọta ya na mmepụta androgen gabigara ókè na ihe na-akpata polycystic ovary syndromeihe na-eme.
mkpụrụ ndụ ihe nketa
Nnyocha na-egosi na ọrịa a nwere ike ịbụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ekwuru na ọtụtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa - ọ bụghị naanị otu mkpụrụ ndụ ihe - nwere ike itinye aka na ọnọdụ ahụ.
insulin iguzogide
Pasent 70 nke ụmụ nwanyị nwere ọnọdụ a nwere nguzogide insulin, nke pụtara na mkpụrụ ndụ ha enweghị ike iji insulin nke ọma.
Insulin bụ homonụ nke pancreas na-emepụta iji nyere ahụ aka iji shuga sitere na nri nweta ume.
Mgbe mkpụrụ ndụ enweghị ike iji insulin nke ọma, agụụ anụ ahụ chọrọ insulin na-abawanye. Pancreas na-emepụta insulin ọzọ iji kwụọ ụgwọ maka nke a.
Insulin agbakwunyere na-akpalite ovaries na-emepụtakwu homonụ nwoke. Oke ibu bụ isi ihe na-akpata nguzogide insulin. Ma oke ibu na nguzogide insulin na-abawanye ohere nke ụdị ọrịa shuga 2.
Mbufụt
Ụmụ nwanyị nwere ọrịa a achọpụtala na ha na-enwewanye mmụba n'ahụ ha. Ibu oke ibu na-ebute mbufụt. Nnyocha ejikọtala oke mbufụt na ọkwa androgen dị elu.
Mgbaàmà nke Ọrịa Ovary Polycystic
Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-amalite ịhụ mgbaàmà mgbe ha na-ahụ nsọ nke mbụ. Ndị ọzọ na-ebu naanị ibu dị ukwuu ma ọ bụ na-atụrụ ime. polycystic ovary ha na-achọpụta na ha bụ. Kacha nkịtị polycystic ovary mgbaàmà Ọ bụ dị ka ndị:
Oge ịhụ nsọ oge niile
Enweghị ovulation na-egbochi oghere uterine ịwụfu kwa ọnwa. Ya mere ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ọrịa a na-enwe ihe na-erughị ọnwa asatọ n'afọ.
nnukwu ọbara ọgbụgba
Uterine lining na-ewe ogologo oge ịmalite, ya mere oge ịhụ nsọ nwere ike ịgbapụta ọbara karịa ka ọ na-adị.
Ihe karịrị pasentị 70 nke ndị inyom nwere ọnọdụ a na-enweta oke ntutu isi na ihu na ahụ ha, gụnyere azụ, afọ, na obi ha.
otutu
Hormone nwoke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma karịa ka ọ na-adị ma mee ka ihe otutu na ihu, obi na azụ azụ.
Inweta ibu
ụmụ nwanyị nwere ovaries polycysticIhe karịrị pasentị 80 nke ndị mmadụ bu oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu.
ụkpụrụ nwoke isi nkwọcha
Ajị dị n'isi isi na-adịwanye njọ wee dapụ.
ịgba ọchịchịrị nke akpụkpọ ahụ
Akpụkpọ anụ gbara ọchịchịrị nwere ike ime na mpịachi nke olu, ukwu, na n'okpuru ara.
Isi ọwụwa
Mgbanwe nke homonụ nwere ike ịkpalite isi ọwụwa na ụfọdụ ụmụ nwanyị.
Kedu ọrịa na-ebute polycystic ovary?
Inwe elu karịa ọkwa androgen nkịtị polycystic ovary syndrome mmetụta mmetụtaNke a nwere ike imetụta ọmụmụ na akụkụ ahụ ike ndị ọzọ.
Amụghị nwa
Ị ga-amụ nwa ka ịtụrụ ime. Ụmụ nwanyị ndị na-adịghị akwa akwa mgbe nile enweghị ike ịhapụ akwa ga-ezuru fatịlaịza. polycystic ovarybụ otu n'ime ihe na-ebute enweghị ọmụmụ na ụmụ nwanyị.
metabolic syndrome
Ndị nwere ọrịa ovary polycysticIhe karịrị pasentị 80 nke ndị mmadụ bu oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu. Ma oke ibu na PCOSỌ na-abawanye ohere nke ọbara shuga dị elu, ọbara mgbali elu, obere HDL (ezigbo) cholesterol na nnukwu LDL (ọjọọ) cholesterol. Ọnụ, ihe ndị a ka a na-akpọ ọrịa metabolic na-emejupụta ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọrịa strok.
apnea ụra
Ọnọdụ a na-akpata nkwụsịtụ ugboro ugboro n'ụra n'abalị, nke na-egbochi ụra. A na-ahụkarị apnea nke ụra na ụmụ nwanyị buru ibu - ọkachasị polycystic ovary ọ bụrụ na ọ dị. Ihe ize ndụ nke apnea ihi ụra dị okpukpu 5 ruo 10 karịa n'ime ụmụ nwanyị buru ibu nwere ọrịa a karịa ndị na-adịghị.
ọrịa cancer endometrial
N'oge ovulation, a na-achụpụ akwa uterine. Ọ bụrụ na ị naghị akwa akwa kwa ọnwa, akwa ahụ nwere ike wulite. Mkpuchi uterine nke gbara ọkpụrụkpụ nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa kansa endometrial.
Nsogbu
Ma mgbanwe mgbanwe hormonal na mgbaàmà dị ka ntutu isi na-achọghị nwere ike imetụta mmetụta uche gị na-adịghị mma. Ndị nwere ovaries polycysticọtụtụ ịda mbà n'obi na nchegbu ndụ.
Kedu ka esi achọpụta ovary polycystic?
Ndị dọkịta na-achọpụtakarị ọrịa a na ụmụ nwanyị nwere opekata mpe abụọ n'ime mgbaàmà atọ a;
Ọkwa androgen dị elu
oge ịhụ nsọ okirikiri
Cysts na ovaries
Dọkịta gị ga-ajụkwa ma ị nwere mgbaàmà dịka ihe otutu, ntutu ihu na anụ ahụ, na ibu ibu. Nyocha pelvic na-enyere aka ịghọta nsogbu ọ bụla na ovaries ma ọ bụ akụkụ ndị ọzọ nke usoro ọmụmụ.
Nnwale ọbara na-enye ohere ịchọpụta ọkwa homonụ nwoke karịrị nke nkịtị. A na-eme nyocha ọbara iji lelee ọkwa cholesterol, insulin, na triglyceride iji chọpụta ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọnọdụ ndị metụtara ya dị ka ọrịa shuga.
PCOS na ime ime
N'ihi na ọ na-akwụsị oge ịhụ nsọ polycystic ovary syndrome ime ime enwere ike ịhụ ya dị ka ihe mgbochi. Ndị nwere ovaries polycysticN'etiti pasent 70 na 80 nke ndị mmadụ na-enwe nsogbu ọmụmụ. Nke a na-abawanye ohere nke nsogbu n'oge ime ime.
Ụmụ nwanyị nwere ọrịa a nwere ike ịtụrụ ime site na iji ọgwụgwọ ọmụmụ na-eme ka ovulation dịkwuo mma. Mbelata ibu na ibelata ọkwa shuga n'ọbara na-abawanye ohere nke ịtụrụ ime ahụike.
Ọgwụgwọ Ovary Polycystic
ọgwụ mgbochi ịmụ nwa na ọgwụ ndị ọzọ nwere ike inye aka n'ịhazi oge ịhụ nsọ ma na-agwọ ihe mgbaàmà dị ka ntutu isi na ihe otutu.
Inweta estrogen na progestin kwa ụbọchị nwere ike iweghachi nguzozi homonụ nkịtị, mezie ovulation, belata ihe mgbaàmà dị ka oke ntutu isi, ma chebe onwe ya pụọ na ọrịa kansa endometrial.
Dọkịta gị ga-enyekwa ọgwụ dị iche iche iji gwọọ mgbaàmà. Ndị a bụ ọgwụ maka ịhazi ọkwa insulin, cholesterol na triglyceride.
Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ anaghị arụ ọrụ, ịwa ahụ nwere ike ịbụ nhọrọ iji meziwanye ọmụmụ. Ịkpọpu n'akpa nwa bụ usoro nke na-eji laser eme obere oghere n'ime ovary iji weghachi ovulation nkịtị.
Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta?
Ị nwere ike ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ:
Oge nsọ gị agafeela ma ị dịghị ime.
Dị ka uto nke ntutu isi na ihu gị na ahụ gị polycystic ovary mgbaàmà ọ bụrụ na ọ dị.
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịtụrụ ime ihe karịrị ọnwa iri na abụọ mana ị gaghị eme nke ọma.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọrịa shuga dịka akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ agụụ, ọhụụ na-adịghị mma, ma ọ bụ mbelata ibu na-akọwaghị.
Ụzọ ọgwụgwọ Ovary Polycystic
Ọgwụgwọ polycystic ovary syndrome Ọ na-amalitekarị site na mgbanwe ndụ dị ka ịbelata ibu, nri, na mmega ahụ. Ịhapụ nanị pasent 5 ruo 10 nke ịdị arọ ahụ na-enyere aka ịchịkwa oge ịhụ nsọ na imeziwanye mgbaàmà.
Mbelata ibu na-emekwa ka ọkwa cholesterol dịkwuo mma, na-agbaji nguzogide insulin, ma na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa shuga. Nhọrọ ọgwụgwọ eke polycystic ovary maka Ihe oriri nke polycystic ovary syndrome ve "Polycystic ovary slimming" Ka anyị kwuo banyere isiokwu ndị ahụ.
PCOS nri
Polycystic ovary syndrome na oriri na-edozi ahụ Enwere mmekọrịta dị n'etiti Iri nri ziri ezi na izere ụfọdụ ihe nwere ike inye aka belata mgbaàmà.
Nri na-edozi ahụ ga-enyere aka ịchịkwa homonụ na oge ịhụ nsọ. Nri edoziri na nke na-ekwekọghị n'okike nwere ike ibute mbufụt na nguzogide insulin.
Nri eke; O nweghị shuga arụrụ arụ, homonụ na ihe nchekwa. Nri ndị a dị nso dị ka o kwere mee na ọnọdụ okike ha, nke anaghị edozi ya.
Na-eri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'ụzọ dị otú a, usoro endocrine gị na-achịkwa shuga ọbara gị nke ọma. Ọzọkwa, mee mgbanwe nri na ụdị ndụ ndị a:
Meziwanye nri carbohydrate na protein
Carbohydrates na protein na-emetụta ike gị na ọkwa hormone. Iri protein na-akpali ahụ imepụta insulin.
Enweghị usoro, nri carbohydrate nwere ike ime ka mmetụta insulin dịkwuo elu. Protein ndị sitere n'osisi dị ka akị, mkpo, na mkpụrụ ọka zuru oke kacha mma.
belata mbufụt
PCOS akọwara dị ka obere ọkwa ọkụ na-adịghị ala ala n'otu ọmụmụ ihe. Iri nri mgbochi mkpali nwere ike inye aka belata mgbaàmà.
Tụlee nri Mediterranean dị ka nhọrọ. Mmanụ oliv, tomato, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ; Azụ mmanu dị ka mackerel na tuna na-enyere aka ịlụso mbufụt ọgụ.
Mee ka oriri ígwè gị dịkwuo elu
na polycystic ovary Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe nnukwu ọbara ọgbụgba n'oge ịhụ nsọ ha. Nke a bụ ụkọ ígwè ma ọ bụ anaemia n'ihi ụkọ ígwènwere ike ịkpata. Ị nwere ike iri nri nwere ígwè dị ka akwụkwọ nri, àkwá na broccoli. Mana ị gaghị ewere ihe mgbakwunye ígwè na-agwaghị dọkịta gị okwu, n'ihi na oke ígwè nwere ike ime ka nsogbu dịkwuo elu.
Na-abawanye oriri magnesium
Almọnd, cashews, akwụkwọ nri na unere bara ụba na magnesium PCOS nri enyi na enyi.
Na-eri eriri maka mgbaze
Nri dị elu na eriri na-enyere aka melite mgbaze. Lentils, agwa, broccoli, Brussels pulite, pears, na ube oyibo bụ nri nwere eriri.
Beecha kọfị ma ọ bụ hapụ ya kpamkpam
Enwere ike ịkpata oriri caffeine site na mgbanwe nke ọkwa estrogen. Gbalịa ịkwalite ume gị site na iji ihe ọzọ na-enweghị caffeine dị ka tii ahịhịa. Kombucha tiiNjirimara probiotic ya nwekwara ike ịba uru.
rie nri fermented
ahụike eriri afọ nje bacteria mee ka metabolism dị ngwa ma na-ekere òkè na mbelata ibu. Ọmụmụ ụmụ nwanyị nwere ovaries polycysticna-egosi na ọ nwere ike ịnwe nje bacteria na-adịghị mma karịa ụmụ nwanyị ndị ọzọ. Na mgbakwunye, nchọpụta na-apụta na-egosi na ụfọdụ ụdị probiotics nwere ike inwe mmetụta dị mma na mbelata ibu.
Ya mere, iri nri fermented dị elu na probiotics - dị ka yogọt, kefir, sauerkraut na ihe oriri ndị ọzọ fermented - ga-enyere aka ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke nje bacteria bara uru na eriri afọ. Ị nwekwara ike ịtụle ịṅụ mgbakwunye probiotic iji nweta otu nsonaazụ ahụ.
Zere nri edoziri na shuga
Kedu ihe ndị ọrịa ovary polycystic ekwesịghị iri?
Nri edoziri na shuga dị elu nwere ike ibuli ọkwa shuga dị n'ọbara ma mee ka ohere nke nguzogide insulin dịkwuo elu, nke jikọtara ya na oke ibu. Nri nwere shuga na carbohydrates a nụchara anụcha gụnyere achịcha, kuki, candies, na nri ngwa ngwa.
Gbalịa iri nri GI dị ala
Insulin bụ homonụ na-ebuga shuga n'ọbara banye n'ime sel maka ike. ụmụ nwanyị nwere ovaries polycystic Ọ na-abụkarị insulin na-eguzogide ọgwụ, nke pụtara na mkpụrụ ndụ ya anaghị eji insulin eme ihe dị ka o kwesịrị.
Nke a na-abawanye ọkwa insulin n'ọbara ma na-ebute mgbaàmà na-achọghị. Nri obere glycemic index nwere ike inye aka mee ka ọkwa insulin guzozie.
Ndekọ glycemic (GI) bụ ihe nleba anya ka nri na-ebuli ọkwa insulin ngwa ngwa. nri glycemic indexỌ mejupụtara iri nri nke na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara, nke na-enyere aka igbochi spikes insulin.
nri GI dị ala, ọkachasị PCOS Ọ nwere ọtụtụ uru ahụike maka ụmụ nwanyị nwere insulin na-eguzogide ọgwụ. N'ime otu ọmụmụ, nri GI dị ala mere ka mbelata ibu na mmụba nke mgbaàmà na 95% nke ụmụ nwanyị nwere nsogbu ịhụ nsọ, ebe 63% nke ndị inyom na-eri nri kwesịrị ekwesị na-efunahụ ibu hụrụ ọganihu.
Ahapụla nri ụtụtụ
ụmụ nwanyị nwere PCOSA na-atụ aro iri nri mgbe niile. Otu nnyocha chọpụtara na nri ụtụtụ bụ nri kasịnụ nke ụbọchị na nri abalị bụ nke kacha nta. polycystic ovary chọpụtara na ọ nwere ike inye aka dozie homonụ ndị metụtara ya
Rie abụba dị mma
Iri oke abụba dị mma, gụnyere omega-3 fatty acids, ụmụ nwanyị nwere ovaries polycysticA na-ekwukwa na ọ na-enyere aka ịhazigharị homonụ na imezi ọkwa insulin.
Ụfọdụ abụba dị mma; Nwere azụ mmanu mmanu, ube oyibo, mmanụ oliv, akị na-enweghị nnu na mkpụrụ. Nnyocha nke ụmụ nwanyị 61 nwere PCOS chọpụtara na iji omega-3 fatty acids emeju izu asatọ mere ka nguzogide insulin dịkwuo mma site n'ihe dịka 22%.
Ihe mgbakwunye nri
nhazi nke homonụ, nguzogide insulin, na polycystic ovary Ekwuru na ọ ga-enyere aka na ọnọdụ mkpali metụtara ya
Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkpachara anya na nke a ma ghara ime ihe na-enweghị ịgakwuru dọkịta. N'ihi na ụfọdụ ọgwụgwọ ovary polycysticỌ nwere ike igbochi ihe na ọgwụ ndị a na-eji eme ihe na-adịghị mma. Ọgwụgwọ herbal maka ọrịa polycystic ovary A na-atụ aro ka ị were ihe ndị a:
Inositol
Inositolbụ vitamin B nke nwere ike inye aka mebie nguzogide insulin. Ọzọkwa ụfọdụ PCOS A chọpụtala na ọ na-enyere aka ịmụ nwa n'ọnọdụ nke
Ihe mgbakwunye chromium nwere ike melite ndeksi ntụtụ ahụ gị. Ọ nwekwara ike ịhazi ọkwa insulin site n'inyere ahụ aka metabolize shuga.
Pawuda
PawudaA na-enweta ya site na ogbugbo osisi cinnamon. Ekwuru na mpụta cinnamon nwere mmetụta dị mma na nguzogide insulin. Cinnamon kwa ndị nwere ovaries polycystic Ọ na-arụ ọrụ dị ka onye na-achịkwa ịhụ nsọ.
Turmeric
Turmeric na-ekwe nkwa na ọgwụgwọ nke ọrịa a dị ka onye na-egbochi mkpali yana ibelata nguzogide insulin.
Zinc
Zinc bụ ihe na-achọpụta ihe nwere ike ịhazi ọmụmụ na usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ. Iji mee ka ọkwa zinc dịkwuo n'ime ahụ, ị nwere ike ịṅụ mgbakwunye ma ọ bụ rie nri ndị nwere zinc dị ka anụ uhie, agwa, akị, na nri mmiri.
mmanụ primrose mgbede
mmanụ primrose mgbede, ihe mgbu nke ịhụ nsọ na inye aka na ọbara ọgbụgba nke ịhụ nsọ oge niile. Ha abụọ PCOS Ọ nwere ike melite ọkwa cholesterol na nrụgide oxidative, nke jikọtara ya
Ngwakọta nke vitamin D na calcium
Vitamin D bụ homonụ dị mkpa maka sistemu endocrine. Enweghị vitamin D ụmụ nwanyị nwere ovaries polycysticbụkwa ihe mgbaàmà nkịtị. Vitamin D na calcium nwere ike ịhazi oge ịhụ nsọ na inye aka na ovulation.
cod imeju mmanụ
cod imeju mmanụO nwere nnukwu omega-3 fatty acids, yana vitamin D na A. Acids ndị a na-enyere aka imeziwanye usoro nsọ nwanyị, yana ikpochapụ abụba dị n'úkwù.
onye na-akpụ isi gị
onye na-akpụ isi gịbụ ogwu a na-eji na nkà mmụta ọgwụ ndị China na-agwọ nguzogide insulin. Na ọgwụgwọ nke polycystic ovary; Enwere ike iji Berberine mee ka metabolism dị ngwa ma dozie nzaghachi endocrine.
adaptogen osisi
Mgbe ahụ enweghị ike ịhazi insulin, ọ nwere ike ịmalite n'ime ahụ gị ma mee ka ọkwa homonụ nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ dị elu nke a na-akpọ androgens.
A na-ekwu na herbs Adaptogen na-enyere ahụ aka ịhazigharị homonụ ndị a. Ụfọdụ herbs adaptogen nwekwara ike ibelata mgbaàmà ndị ọzọ, dị ka oge ịhụ nsọ oge niile. Kpọtụrụ dọkịta gị tupu iji ha.
mgbọrọgwụ maca
mgbọrọgwụ macabụ ogwu ọdịnala eji amụba ọmụmụ na agụụ mmekọahụ. Ọ nwere ike inye aka nguzozi homonụ na obere ọkwa cortisol. Ọ nwekwara ike inye aka gwọọ ịda mbà n'obi, nke nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa a.
Ashwagandha
A na-akpọkwa Ashwagandha "Indian ginseng". PCOS Ọ nwere ike inye aka dozie ọkwa cortisol, nke nwere ike imeziwanye nchekasị na mgbaàmà nke nrụgide kpatara.
Licorice mgbọrọgwụ
Mgbọrọgwụ nke osisi licorice nwere ngwakọta a na-akpọ glycyrrhizin. N'ihi nke a, a na-eji ya eme ihe maka mgbochi mkpali. Ọ na-enyere aka metabolize sugar na itule homonụ.
Ọchịchị ndị mmadụ
Ọchịchị ndị mmadụ, Ọ nwere ike inye aka ịhazi oge ịhụ nsọ site n'ịkpali ovulation. Ọ nwekwara ike ibelata ọnụ ọgụgụ nke cysts na ovaries.
mmega ahụ
Mmega ahụ dị mkpa iji felata ma nọgide na-ebu ibu gị. Mana mmega ahụ dị ukwuu nwere ike imebi homonụ, yabụ ịkwesịrị ịdị na-edozi ahụ.
Ìhè, mmega ahụ dị ala dị ka yoga ma ọ bụ pilates nwere ike ime ogologo oge. A na-akwadokwa igwu mmiri na ikuku ikuku.
Mbelata nchekasị nwere ike ịhazi cortisol. Ọtụtụ n'ime atụmatụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu, dị ka yoga, ụra zuru oke, na ibelata caffeine, na-enyere aka belata nrụgide.
Machi ma ọ bụ zere endocrine disrupters
Ndị na-akpaghasị Endocrine bụ kemịkalụ ma ọ bụ ihe ndị na-egbochi mmeghachi omume hormonal eke n'ime ahụ. Ụfọdụ ndị na-akpaghasị usoro endocrine na-akpata ọgba aghara na usoro ọmụmụ site na iṅomi homonụ nwoke na nwanyị.
Bu polycystic ovary mgbaàmà nwere ike ịbawanye ihe ize ndụ. A na-ahụkarị ihe ndị a na nri mkpọ, ncha, na ihe etemeete. Ndị na-akpata ọgba aghara endocrine gụnyere:
Dioxins
phthalates
Ọgwụ na-egbu egbu
BPA
Glycol ethers
Enweghị otu usoro ọgwụgwọ maka ọrịa a. Ụzọ dị iche iche nwekwara ike ịrụ ọrụ. PCOS ọgwụgwọ ahịhịa soro dọkịta gị rụọ ọrụ. Ị ga-akpachara anya maka usoro onunu ogwu enwere ike, mmetụta ndị na-adịghị na ya na mmekọrịta ọgwụ.
N'ihi ya;
polycystic ovarynwere ike ịkpaghasị oge ịhụ nsọ nwanyị ma mee ka o sie ike ịtụrụ ime. Ọkwa dị elu nke homonụ nwoke na-edugakwa na mgbaàmà ndị a na-achọghị dị ka ọdịdị ihu na ntutu isi.
Ọ bụ ezie na enweghị ọgwụgwọ maka PCOS, ụfọdụ mgbanwe ndụ, dị ka ịbelata ibu arọ, yana ọgwụgwọ ahụike, na ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike ịrụ ọrụ. Mmega ahụ mgbe niile nwekwara ike inye nnukwu uru.
