N'okpuru mkpuchi; Ọ nwere ike imetụta akụkụ buru ibu dị ka olu, obi, ihu, azụ, ụkwụ, na ubu.
Nri na-adịghị mma, enweghị ịdị ọcha nke ọma, ụzọ ndụ na-ezighị ezi, ndakpọ nke hormonal, nchekasị na iji ọgwụ ụfọdụ wdg. bụ ụfọdụ ihe na-ebutekarị ihe otutu.
Ịgwọ nsogbu dị ka ihe otutu bụ ọchịchọ nke ọtụtụ mmadụ. ube oyiboỌ bụ mkpụrụ osisi a ma ama maka uru ahụike na ịma mma ya dị ịtụnanya. Ọgwụgwọ ihe otutu bụ otu n'ime uru kacha mma nke mkpụrụ osisi a.
"Otu esi eme ihe mkpuchi ube oyibo maka akpụkpọ ahụ?" Nọgide na-agụ maka azịza ajụjụ gị.
Avocado Pimple Masks
Avocado nkpuchi
Avocado na-enyere aka ịlụso ihe otutu ọgụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro n'ihi na o nwere vitamin E. Ọzọkwa, ọ nwere vitamin K na C, nke na-enyere aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ megide nje bacteria na-akpata ihe otutu.
O nwekwara omega 6 fatty acids nke a na-akpọ linoleic acid, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri na mmiri. O nwere ihe mgbochi mkpali nke na-emekwa ka mgbu na mgbakasị ahụ dị jụụ.
Ọzọkwa, thiamine, riboflavin, biotinO nwere ogige antioxidant dị ka niacin, pathothenic acid, yana vitamin B ndị ọzọ na-egbochi ọrụ nke free radicals nke ọma. ube oyibo nkpuchi maka otutu ka esi eme Soro ụzọ dị n'okpuru:
– Mash a mfri eke ube oyibo.
– Mgbe ahụ tinye n'akụkụ akpụkpọ ahụ metụtara.
- Chere nkeji ole na ole ruo mgbe ọ ga-akpọnwụ kpamkpam.
- N'ikpeazụ, jiri mmiri oyi saa ahụ ma kpoo akpụkpọ gị.
– Ị ga-eme otu ọrụ ugboro ugboro.
Akwa White na ube oyibo nkpuchi
Akwa ọcha dị na nkpuchi a na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ ihe otutu n'ihi na ọ na-ebelata pores nke akpụkpọ ahụ ma si otú a na-egbochi ịmepụta ihe otutu.
Ọ na-enyekwa aka na-ehicha akpụkpọ ahụ site n'iwepụ ihe ndị na-adịghị ọcha n'ime pores na iwepu oke mmanụ nke na-ebute ihe otutu. Nke a bụ akwa ọcha na ube oyibo nkpuchi otutu Ụzọ dị mfe iji ya:
– Mix ½ ube oyibo na akwa ọcha ruo mgbe esiri ya.
– Ọzọ, mee nke ọma mado site n'ịgbakwụnye 1 teaspoon nke ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ.
– Mgbe ahụ tinye ya na ihu gị chere ka ọ kpọọ nkụ.
- N'ikpeazụ, kpochaa na mmiri ma kpoo akpụkpọ ahụ.
– Tinye ihe mkpuchi a mgbe niile.
Ihe ọṅụṅụ lemon na ihe mkpuchi mmanụ aṅụ na ube oyibo
Ihe ọṅụṅụ lemon dị na nkpuchi a bụkwa ihe na-egbu egbu na nje na-egbu egbu nke na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-ekpochapụ ngwa ngwa ma na-egbochi pores gbachiri emechi. Ya mere, ọ na-enyere aka na ọgwụgwọ nke otutu.
- Na-esote, tinye ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ a mịrị amị (1 - 2 teaspoons), mmiri ọkụ ( teaspoons 4) na mmanụ aṅụ (1 teaspoon) iji mee nke ọma mado.
- Tinye ngwakọta na akpụkpọ ahụ emetụtara na mmegharị okirikiri. Jiri mmiri oyi sachaa ihe dị ka nkeji iri abụọ.
- N'ikpeazụ, kpoo ya ma tinye mmiri mmiri na-enweghị mmanụ.
- Ị nwere ike ịchekwa ihe mkpuchi ndị ọzọ n'ime akpa ikuku na friji.
- Maka nsonaazụ kacha mma, tinye ihe mkpuchi ihu a mgbe mgbe.
Ube oyibo na ihe mkpuchi kọfị
Kọfị bụ ihe dị mma nke a na-eji na-ekpochapụ ihe otutu ka ọ na-arụ ọrụ dị ka ezigbo ihe na-ebelata mmanụ anụ ahụ ma na-akpali akpụkpọ ahụ iji gbochie ihe otutu.
– Ghichaa ọkara ube oyibo wee gwakọta ya na kọfị n'ala ( teaspoons 2-3).
- Tinye ngwakọta a n'akpụkpọ ahụ emetụtara ma kpoo ya nwayọ maka nkeji ole na ole.
- Tinyegharịa usoro nchacha a maka nsonaazụ kacha mma.
Mmanụ aṅụ na ube oyibo nkpuchi
Avocado na-egbu nje bacteria na-akpata ihe otutu n'ihi na ọ na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ nje. Ị nwere ike ịkwadebe ube oyibo na mmanụ aṅụ na usoro ndị a:
– Nke mbụ, saa ihu gị ka ọ sachaa ya ma kpoo akpụkpọ gị.
– Were ube oyibo, bee ya kụrie ya.
– Ọzọ, tinye mmanụ aṅụ na-akwọ mụrụmụrụ (1 tablespoon) na mix ka ọ bụrụ nke ọma mado.
– Mgbe nke ahụ gasị, tinye tapawa a na akpụkpọ ahụ nwere ihe otutu ma hapụ ya ihe dịka nkeji 15-20.
- Jiri mmiri dị ṅara sụọ ahụ ma kpochaa ihu gị tupu itinye mmiri mmiri.
– Tinyegharịa usoro a ka iwepụ ihe otutu.
Mmanụ Castor na ihe mkpuchi ube oyibo
N'ụzọ bụ isi, mmanụ castor bụ ihe na-ehicha anụ ahụ nke na-asachapụ akpụkpọ ahụ, na-ewepụta mmanụ, unyi, nje bacteria na ihe ndị ọzọ na-akpata ihe otutu.
Mmanụ Castor na-egbukwa nje bacteria na-emepụta ihe otutu, n'ihi na o nwere triglyceride fatty acids, nke na-egbochi nje virus, antiseptik, na mgbochi nje.
Ọnụnọ nke ricinoleic acid na mmanụ na-ebelatakwa ọzịza, mbufụt, na ọbara ọbara. Mmanụ Castor na-egbochikwa uto nke ụmụ nje na-emerụ ahụ nke na-ebute ihe otutu.
Nke kachasị mkpa, ọ bụ isi iyi siri ike nke vitamin E, antioxidants, na mineral na vitamin ndị ọzọ na-akwalite ahụ ike anụ ahụ. Mmanụ castor maka otutu na ube oyibo ihu nkpuchi Kedu ka esi eji? Gbalịa usoro a:
– Sie ụfọdụ mmiri. Mgbe ahụ mepee oghere site na ijide ihu gị nso na uzuoku. Na-esote, dozie akụkụ atọ nke mmanụ castor na akụkụ asaa nke ube oyibo.
- Gwakọta ha nke ọma ma hichaa ihu gị na mmegharị okirikiri.
- Hapụ ngwakọta a n'abali na n'ụtụtụ echi, jiri anụ ahụ dị ọkụ hichaa ihu gị.
- N'ikpeazụ, kpoo akpụkpọ ahụ ma na-emegharị mgbe niile.
Ube oyibo na oatmeal nkpuchi
Oat akpọrela Ọ na-ewepụ nsị dị n'ime akpụkpọ ahụ nke na-ekpuchi pores. Ọ na-ewepụkwa mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na nke kpọrọ nkụ iji gbochie ihe otutu.
Ọ na-ebelatakwa ọzịza, mgbakasị ahụ na ọbara ọbara nke ihe otutu kpatara, n'ihi na o nwere ihe mgbochi mkpali. Ọ nwekwara ihe mgbochi nje na-egbu nje bacteria.
Ọ nwere magnesium, manganese, phosphorus, zinc na selenium, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi nke hormonal na ịhazi mmepụta mmanụ.
Ọzọkwa, ọ nwere folate na vitamin dị ka B1, B2, B3, B6 na B9, ndị dị mkpa maka mmụgharị mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ. Oatmeal nwekwara polysaccharides nke na-azụ ma na-ejide akpụkpọ ahụ. Sube oyibo na oatmeal maka otutu eji dị ka nke a:
– Ghichaa ọkara ube oyibo ma were oatmeal sie ya mado (½ cup).
- Tinye ihe nkedo a na mpaghara akpụkpọ ahụ emetụtara ma kpoo ya nwayọ maka nkeji ole na ole.
– Chere nkeji ole na ole n'ikpeazụ wee jiri mmiri dị ṅara akwọpụ.
– Usoro a kwesịrị ime mgbe niile.
Ube oyibo na Tea Tree Mmanụ mkpuchi
mmanụ osisi tiiNwere mgbochi microbial na mgbochi nje na-eme ihe na nje bacteria.
Ọ nwere ike banye n'ime akpụkpọ ahụ nke ọma ma na-enyere aka iwepụ sebaceous glands. N'ihi ya, a na-emeghe oghere ndị ahụ, na-ekpochapụ ma na-ebelata ihe otutu. Ọ na-ewepụkwa mmanụ na uzuzu n'ụzọ dị mfe ma na-echebe akpụkpọ ahụ n'ihi na ọ na-eme ihe dị ka ihe mgbaze.
– Nke mbụ, mix tii osisi mmanụ (4 akụkụ) na ube oyibo mmanụ (6 akụkụ).
- Saa ihu gị wee tinye mmanụ ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-akpụ akpụ na okirikiri.
– Were otu efere ma wụsa mmiri ọkụ n'ime ya. Steam ihu gị. Jide n'ọnọdụ a opekata mpe 10-15 nkeji.
– Jiri nwayọọ na-ete ihe iji saa ihu ma kpochie akpụkpọ ahụ.
- Ekwesịrị itinye ihe mkpuchi a mgbe niile.
Mmanụ aṅụ, ube oyibo, koko ntụ ntụ na ihe mkpuchi cinnamon
dị ka mmanụ aṅụ, pawuda O nwekwara ihe na-egbochi microbial ma nwee ike ịkwụsị uto nke fungi na nje bacteria na-akpata ihe otutu. Ihe mkpuchi a nwere ihe antioxidant, antifungal na antibacterial Njirimara, si otú a na-enyere aka igbu nje bacteria na-akpụ acne site n'ịkwalite akpụkpọ ahụ nke ukwuu.
– Kwadebe ngaji abụọ nke ube oyibo puree, 2 tablespoon mmanụ aṅụ, 1/1 teaspoon cinnamon na 4 teaspoon nke koko ntụ ntụ.
- Gwakọta ihe niile ma tinye nlezianya na ihu na olu, na-ezere ebe anya.
- Chere ihe dị ka ọkara otu awa wee jiri mmiri ọkụ sachapụ ya.
– Nọgide na-etinye ihe mkpuchi a otu ugboro n'izu.
Tomato na ube oyibo nkpuchi
juputara na antioxidants tomatoỌ na-alụ ọgụ free radicals na-akpata otutu. Acid eke dị na tomato na-eweghachi nguzozi mmanụ anụ ahụ nke anụ ahụ.
Tomato na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, na-ahapụ ya ka ọ dị nro ma dị nro. N'otu oge ahụ, ebe ọ nwere vitamin A, B1, B2, B3, B6, C, E na K, ọ na-edozi akpụkpọ ahụ ma na-ebelata pores.
O nwekwara potassium na ígwè, n'etiti ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ na-akwado ahụ ike na anụ ahụ dum. Tomato na ube oyibo maka otutu Kedu ka esi eji? Gbalịa usoro a:
- Nke mbụ, site n'enyemaka nke akwa nhicha dị nro, kpuchie isi gị n'elu nnukwu efere na-ekpo ọkụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọkụ na-ekpo ọkụ iji mepee oghere.
– Gwakọta ube oyibo na tomato ọnụ n'ime nnukwu efere ma gwakọta nke ọma tupu etinye ya n'ahụ.
– Hapụ ya nkeji iri anọ ma were mmiri dị nro saa ya.
- N'ikpeazụ, mee otu usoro ahụ mgbe mgbe.
Avocado mmanụ mkpuchi
mmanụ ube oyiboỌ na-enyere aka iwepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ, oke mmanụ na unyi, si otú a na-emeghe pores mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ. Ọ na-enyekwara aka n'ịgwọ ihe otutu na nsogbu akpụkpọ anụ ndị ọzọ n'ihi na o nwere vitamin A, E, B na D.
– Nke mbụ, jiri mmiri dị nro na-asachapụ ihu gị hichaa ihu gị.
– Ọzọ, were ụfọdụ mmanụ ube oyibo ma tinye ya na ihu gị. Ịhịa aka nwayọọ na mmegharị okirikiri.
– Mgbe nkeji iri abụọ na ise gachara, jiri akwa nhicha mmiri na-ekpo ọkụ kpochapụ ya. Ghichaa obere ihe ma were mmiri saa ihu.
- N'ikpeazụ, kpoo akpụkpọ ahụ ma mee ya otú a mgbe niile.
