Kedu uru, nsogbu na uru nri nke Sumac?

MbidoỌ na-agbakwunye ekpomeekpo na agba na efere nwere agba uhie ya na-acha uhie uhie. Na mgbakwunye, ọ nwere ọtụtụ uru maka ahụike anyị, nke anyị nwere ike depụta ya na ndepụta ogologo.

Ogaranya polyphenol na n'ihi ọdịnaya flavonoid ya, ọ na-ebelata cholesterol, na-edozi shuga ọbara ma na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Kedu uru ndị ọzọ ọ nwere? sumac? 

ugbu a sumacKa m malite ịgwa gị ihe ị kwesịrị ịma.

Gịnị bụ sumac?

Mbido, Rus site na okike ma ọ bụ Anacardiaceae Ọ bụ ifuru osisi nke ezinụlọ. Ọtụtụ n'ime osisi ndị a na-etolite obere ohia na-amịpụta mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie. osisi sumacmejupụtara

A na-akụ osisi ndị a n'ụwa niile. Ọ na-adịkarị na East Asia, Africa na North America.

sumac ose, otu ụdị sumac osisi Rhus coriaria Enwetara ya na mkpụrụ osisi mịrị amị na ala. Na nri Middle Eastern, a na-eji ya na ihe niile site na efere anụ na salads.

Ọ nwere uto pụrụ iche nke a kọwara dị ka ntakịrị ihe na-amị mkpụrụ, dị ka lemon. Na mgbakwunye na ịgbakwunye ụtọ dị iche iche na nri, ọ na-enyekwa nnukwu uru.

Kedu uru nri sumac bara?

• Dị ka herbs na ngwa nri ndị ọzọ, sumac oseỌ dịkwa obere kalori.  
• vitamin C n'ihe dị elu. 
• Ọ na-enye antioxidants dị mkpa nke na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ.
• Mbido, gallic acid, methyl gallate, kaempferol na quercetin Ọ bara ụba na polyphenols na flavonoids. 
• Na-arụ ọrụ dị ka antioxidant na ọbụna nwere ihe mgbochi ọrịa cancer tannins O nwere.

Kedu uru sumac bara?

Ịhazi shuga shuga

• Ọbara shuga dị elu na-emetụta ahụike na-adịghị mma. Ike ọgwụgwụ na obere oge isi ọwụwaỌ na-ebute mgbaàmà dị ka mmamịrị ugboro ugboro na akpịrị ịkpọ nkụ.
• Ọbara shuga dị elu mgbe niile na-ebute nsonaazụ dị njọ karịa, dị ka mmebi akwara, nsogbu akụrụ na igbu oge ọgwụgwọ ọnya.
• Ọmụmụ ihe, sumac Ọ na-egosi na ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara. 
• insulin iguzogideỌ na-enyekwara aka igbochi. Insulin bụ homonụ na-ahụ maka ibuga shuga si n'ọbara banye n'anụ ahụ. Ya mere, mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara na-adị elu mgbe niile, ọkwa insulin na-ebili.

na-ebelata cholesterol

• Cholesterol dị elu bụ otu n'ime ihe kacha ebute ọrịa obi. 
• Cholesterol na-ebuli elu n'ime akwara ndị ahụ, na-eme ka ha dị warara ma sie ike, na-etinye nrụgide n'ahụ ahụ obi na-eme ka ọbara na-agba ọsọ siri ike.
• Ọmụmụ sumac site na ibelata cholesterol Ọ na-egosi na ọ na-aba uru ahụike obi.

Antioxidant ọdịnaya

• Antioxidants bụ ogige dị ike nke na-alụ ọgụ free radicals iji gbochie mmebi cell ma chebe megide ọrịa na-adịghị ala ala.
• Antioxidants na-ebelata ohere nke ọnọdụ dị njọ dị ka ọrịa obi, ọrịa shuga na ọrịa kansa.
• Mbidobụ ihe gbadoro anya nke na-enyere aka neutralize free radicals ma na-eme ka ahụ dị mma. antioxidant bụ isi iyi.

Na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ

• Osteoporosis na-ebute ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ihe ize ndụ nke osteoporosis na-abawanye na ịka nká. Ụmụ nwanyị kacha nọrọ n'ihe ize ndụ.
• sumac wepụỌ na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ site n'ịgbanwe nguzozi nke ụfọdụ protein ndị na-ekere òkè na metabolism ọkpụkpụ.

Na-ebelata mgbu anụ ahụ

• ihe omumu, sumac ose enwetara site na otu osisi dị ka ihe ọṅụṅụ sumacegosila na ọ ga-enyere aka belata mgbu anụ ahụ n'oge mmega ahụ aerobic na ndị okenye nwere ahụike.
• N'ihi ọdịnaya antioxidant bara ụba ya, ọ na-ebelata ihe mgbu ma na-ebelata mbufụt.

Kwado mgbaze

• Mbidoafọ mgbakasị, acid reflux, Ọ bara uru n'ịgwọ ọrịa mgbari nri nkịtị dị ka afọ ntachi na mmegharị eriri afọ mgbe niile.

ịlụso ọrịa kansa ọgụ

• Ụfọdụ ọmụmụ sumac osisiegosila na ọ nwere ihe mgbochi ọrịa kansa. 
• A na-eche na ọ ga-echebe mkpụrụ ndụ ahụike n'oge ọgwụgwọ ọrịa kansa ara.

Na-ebelata nsogbu iku ume

• Mbido, ụkwara, mgbachi obi na bronchitis A na-eji ya maka nsogbu obi na iku ume dịka:
• Nke a bụ n'ihi mmanụ dị mkpa dị ike dị n'ime ya (thymol, carvacrol, Borneo na geraniol).

Kedu nsogbu nke sumac?

• sumac ose, osisi nwere njikọ chiri anya na ivy nsi nsi sumacỌ dị iche na .
• nsi sumacnwere ngwakọta a na-akpọ urushiol, nke na-akpasu akpụkpọ ahụ iwe ma na-ebute mmetụta dị njọ nke nwere ike ịnwụ.
• sumac ose Ọ bụ nke ụdị osisi dị iche iche ma ọtụtụ ndị mmadụ na-eri ya n'enweghị nsogbu.

sumac oririỌ bụ ezie na mmetụta ọjọọ na-adị ụkọ, ha nwere ike ime na ụfọdụ ndị.

• Mbido, cashew ve mango Ọ bụ nke otu osisi ezinụlọ . Ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị nri na otu n'ime osisi ndị a, sumac oseO nwekwara ike ime.
• Mbido Ọ bụrụ na ị na-enweta mgbaàmà ọ bụla na-adịghị mma dị ka itching, ọzịza ma ọ bụ hives mgbe ị risịrị nri, sumac kwụsị iri nri.
• Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla iji belata shuga ọbara ma ọ bụ cholesterol, jiri sumacLezienụ anya. 
• Mbido N'ihi na ọ na-ebelata shuga ọbara na cholesterol, ọ nwere ike iji ọgwụ ndị a na-emekọrịta ihe.