Kedu ihe bụ Breadfruit? Uru Mkpụrụ achịcha

A maara nke ọma dị ka "Artocarpus altilis" achịcha achịcha, mulberry O sitere na ezinụlọ ya. Ọ bụ nnukwu mkpụrụ osisi a na-enweta site n'osisi mkpụrụ osisi ọhịa toro ogologo, nke na-ekpo ọkụ na-eto na mpaghara ndị dị ka Hawaii, Samoa na Caribbean.

nwere nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ achịcha achịchaỌ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'èzí na edo edo n'ime. Mkpụrụ a, nke nwere nnukwu stachi, nwere ọtụtụ uru ahụike.

Kedu uru nri nri nke breadfruit bara?

Ihe oriri na-edozi ahụ nke 100 grams nke raw breadfruit ọ bu nka; 

• Protein: 1.1 g
• Abụba: 0.4 g
• Carbohydrates: 27.1 g
• Calcium: 17 mg
• Ọla kọpa: 0.08 mg
• Ígwè: 0.54 mg
• Magnesium: 25 mg
• Manganese: 0.06 mg
• Phosphorus: 30 mg
• Potassium: 490 mg

Gịnị bụ uru mkpụrụ osisi bred?

• achịcha achịcha, Ọ bara ụba na eriri. Ọ na-erite uru ndị ọrịa mamịrị site na ọdịnaya eriri ya. Iri mgbe niile ka ọ na-ebelata nnabata shuga iri breadfruit, -arịa ọrịa shuga na-ebelata ihe ize ndụ.
• achịcha achịchana-enye ume. Ọ na-enye mmetụta nke afọ ojuju n'ebughị oke calorie.
• achịcha achịcha, ọrịa obi ve cholesterol na-ebelata ohere nke nsogbu. Ọmụmụ ihe, achịcha achịchaỌ na-egosi na ọ bụ ezie na ọ na-abawanye ụba cholesterol dị mma n'ime ahụ, ọ na-ebelata cholesterol ọjọọ.
• achịcha achịchaỌ nwere ọtụtụ antioxidants na-emepụta iguzogide ọrịa na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
• achịcha achịcha, omega 3 bara ụba na omega 6 fatty acids bụ isi iyi. Na mgbakwunye na ịba uru maka akpụkpọ ahụ na ntutu isi, acids abụọ a dị mkpa na-abakwa uru maka ịnọgide na-enwe ahụike obi. 
• Omega 3 fatty acid, Ọ dị mkpa maka mmepe ụbụrụ na uche. Ndị ọkachamara mgbe niile mkpụrụ osisi breadfruit O kwuru na iri nri ga-enyere aka n'ịzụlite ụbụrụ nwa na-eto eto.
• Mgbe niile iri breadfruitk bara uru maka ọrụ eriri afọ. achịcha achịchaFibre dị na ya na-enyere aka mee ka stool dị nro ma wepụ nsị na eriri afọ.
• achịcha achịcha Ọ bụ ezigbo nri nri. Ebe ọ bụ na ọ nwere obere kalori na nnukwu eriri, ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka afọ ju gị kamakwa ọ na-enye aka na-ere abụba n'ime ahụ. 
• CelluliteO zuru oke maka igbochi ọrịa.

Kedu uru akwụkwọ nri bred?

breadfruit akwukwoUru ahụike nke , acid hydrocyanate, acetylcholine acid, riboflavin na tannins Ọ dabere na ngwakọta nke ogige dị ka.

• breadfruit akwukwoIri mgbe niile na-agwọ mmebi akụrụ ma na-ebelata uric acid na shuga ọbara.
• breadfruit akwukwo Ọ dị irè n'ịgwọ ịba ọcha n'anya, eze mgbu, rashes na splin gbasaa.
• Ọmụmụ ihe, breadfruit akwukwoO kwubiri na ọ bara ezigbo uru maka ịgwọ nsogbu obi.

Kedu uru achịcha bred maka akpụkpọ ahụ?

• achịcha achịchaO nwere omega 3 na omega 6 fatty acids, ha abụọ nwere ezigbo uru maka akpụkpọ ahụ. 
• n'ime vitamin C Ọ dịkwa mma maka ahụike anụ ahụ.
• achịcha achịchaIri nutmeg mgbe nile na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị mma ma n'èzí ma n'ime. 
• nnyocha na-adịbeghị anya, achịcha achịchaEkwupụtala na ihe ndị a na-akpọ antioxidants a na-achọta na mmanụ oliv na-arụ ọrụ nke ọma n'igbochi ọrịa anụ ahụ na rashes. 
• Ọ bara uru maka akpụkpọ ahụ dị nro ma na-egbuke egbuke.

Kedu uru nke breadfruit maka ntutu?

• achịcha achịchaỌ bụ ezigbo isi iyi nke vitamin na mineral niile. N'ihi nke a ahụike ntutu bara uru maka 
• Mgbe niile iri breadfruitna-ewusi ntutu isi ike ma na-akpali uto ntutu.
• achịcha achịcha, bran Ọ na-egbochi nke ọma nsogbu ntutu dị ka: Ọ bụ ọgwụgwọ okike maka ntutu isi.
• Ebe ọ bụ nri bara ụba na vitamin C, ọ na-enye ntutu isi nri zuru oke. ígwè Ọ na-eme ka nnabata nke mineral, gụnyere

Kedu ihe mmetụta nke breadfruit nwere?

achịcha achịchaEnwere ike iri ya mgbe niile na-enweghị mmetụta ọ bụla n'ihi nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ. 

Ma, e kwesịghị ichefu na ihe ọ bụla karịrị akarị na-emerụ ahụ. Ọbụna ihe dị mma na-adị njọ ma e jiri ya mee ihe gabiga ókè.

N'ihi nke a, e kwesịghị ịṅụbiga ya ókè, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ụfọdụ allergies na ọrịa ọgbụgba ọbara n'ime ụmụ nwanyị dị ime mgbe a na-eri ya nke ukwuu.