Uru dị ịtụnanya nke mkpụrụ Longan (Anya Dragon)

ogologo mkpụrụ makwaara dị ka dragọn anya mkpụrụ, mkpụrụ osisi okpomọkụ. Ọ na-etolite na China, Taiwan, Vietnam na Thailand. 

ogologo mkpụrụỌ nwere ọtụtụ uru. Uru ndị a sitere na antioxidant ya, mgbochi mkpali, nje bacteria na ihe na-egbochi nje. Uru nke mkpụrụ osisi a ma ama gụnyere ime ka usoro ụjọ ahụ sie ike, imeziwanye ihe mgbochi, ibelata ọbara mgbali, ime ka ahụ dị jụụ na imeziwanye ụra ụra.

Kedu ihe bụ mkpụrụ osisi longan? 

ogologo mkpụrụ, mkpụrụ osisi okpomọkụ nke na-eto n'elu osisi longan ( Dimocarpus longan ). ogologo osisi, lychee, rambutan, sitere na ezinụlọ Sapindaceae nke mkpụrụ osisi ndị dị ka guarana bụ. 

ogologo mkpụrụna-eto na ụyọkọ nghọta. Mkpụrụ osisi dị obere, gbara okirikiri, na-acha ọcha nke nwere akpụkpọ edo edo-aja aja. 

Dị ntakịrị ụtọ na kemmiri ihe. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi lychee dị ntakịrị karịa na utoojoo, mkpụrụ osisi abụọ ahụ yiri ihe ijuanya. 

ogologo mkpụrụAha ọzọ maka dragọn anya mkpụrụ. Gịnị kpatara na e nyere ya aha a? N'ihi na isi nchara nchara dị n'etiti na-eguzo n'anụ ahụ dị ọcha n'ụdị anya dragọn. 

ogologo mkpụrụ A na-eri ya nke ọhụrụ, akpọnwụwo na mkpọ. N'ihi ọdịnaya nri ya bara ụba, a na-eji ya na ọgwụ ọzọ na Asia.

Nri uru nke mkpụrụ osisi longan 

100 gram ogologo mkpụrụ82 grams nke ya bụ mmiri. Site ebe a anyị nwere ike ịghọta na ọ bụ n'ezie a budata kemmiri ihe mkpụrụ. 100 grams ogologo mkpụrụ Ọ bụ calorie 60. Ihe oriri ya bụ nke a:

• 1.31 g nke protein
• 0.1 g mmanụ
• 15.14 g nke carbohydrates
• 1.1 g nke eriri
• 1 mg nke calcium
• 0.13 mg nke ígwè
• 10 mg nke magnesium
• 21 mg nke phosphorus
• 266 mg nke potassium
• 0.05 mg nke zinc
• 0.169 mg ọla kọpa
• 0.052 mg nke manganese
• 84 mg nke vitamin C
• 0.031 mg nke thiamine
• 0.14 mg nke riboflavin
• 0.3 mg nke niacin 

Kedu uru mkpụrụ osisi Longan dị?

Na-ewusi mgbochi ike

• ogologo mkpụrụỌdịnaya vitamin C ya dị oke elu.
• vitamin C Ọ na-echebe ahụ anyị pụọ n'ọrịa site n'ịkwalite mgbochi. 
• Ọ na-ewepụkwa mmetụta ọjọọ nke free radicals. 

Na-echebe site na ọrịa na-adịghị ala ala 

• ogologo mkpụrụỌ nwere nnukwu ọdịnaya antioxidant nke na-egbochi free radicals, bụ ihe na-akpata ọrịa na-adịghị ala ala. 
• Na-eri mkpụrụ osisi longanna-egbochi mmebi cell ma belata ohere nke ịmalite ọrịa na-adịghị ala ala.

dị mma maka mgbaze

• ogologo mkpụrụMa nke ọhụrụ na nke a mịrị amị dị n'ọtụtụ dị oke mma. ndu na-enye. 
• Fiber na-enyere aka ịhazi mmegharị afọ. 
• Fiber dịkwa mkpa maka nje bacteria na eriri afọ ma na-eme ka usoro nri nri dị mma. 
• iri nri fiber, ntachiNa-egbochi nsogbu mgbari nri dị ka afọ ọsịsa, iwe iwe, afọ ntachi na mgbakasị ahụ.

Na-ebelata mbufụt 

• ogologo mkpụrụ O nwere ihe antioxidant na mgbochi mkpali nke na-enyere aka ịgwọ ọnya ma belata mbufụt. 
• Otu nnyocha chọpụtara na mkpụrụ na anụ ahụ nke mkpụrụ osisi nwere gallic acid, epicatechin na ellagic acid, nke na-egbochi mmepụta nke kemịkalụ mgbochi mkpali dị ka nitric oxide na histamines.

Ọ dị mma maka ehighi ura

• na china ogologo mkpụrụ, ehighi ura eji na ọgwụgwọ. 
• Otu nnyocha chọpụtara na mkpụrụ osisi nwere ike ịbawanye oge ụra.

Na-ewusi ebe nchekwa ike 

• ogologo mkpụrụ Ọ na-enyere aka ịzụlite ụbụrụ ma na-ewusi ebe nchekwa ike. 
• Ọmụmụ anụmanụ ekpebiela na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike imeziwanye mmụta na ncheta.

Na-abawanye agụụ mmekọahụ 

• Na ọgwụ ọzọ na China, ogologo mkpụrụ A na-eji ya amụba agụụ mmekọahụ na nwoke ma nwanyị. 
• Nnyocha egosiwokwa na mkpụrụ osisi ahụ nwere mmetụta aphrodisiac.

Dị irè n'ịgwọ nchegbu 

• Nchegbu, nsogbu uche na ọnọdụ mmadụ na-enwe ụdị nchegbu ma ọ bụ egwu nke na ọ na-egbochi ihe omume kwa ụbọchị.
• Dị ka ọmụmụ si kwuo ogologo mkpụrụ Ọ na-akwado ọgwụgwọ ọrịa a. 
• Na ibelata nchekasị ogologo tii A na-eche na ịṅụ mmanya na-aba uru karị.

Na-enyere aka ịkwụsị ibu

• ogologo mkpụrụ Ọ dị obere na calorie ya mere ọ na-enye aka na usoro ịbelata ibu.
• Ọ na-enyekwara aka ifelata n'ihi na ọ na-egbochi agụụ.

Na-achịkwa ọbara mgbali elu 

• ogologo mkpụrụPotassium dị na ya na-achịkwa ọbara mgbali. 
• potassiumỌ na-ebelata ọbara mgbali site na ibelata esemokwu na mgbidi arịa ọbara.

Na-egbochi anaemia 

• Anaemia na ọgwụ ọzọ na China wepụ mkpụrụ osisi longan a na-emeso ya 
• ogologo mkpụrụ Ebe ọ bụ na ígwè nwere ígwè, ọ na-akwalite mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie. 
• Na-eme ka mgbasa ọbara dị ngwa ngwama na-enyere aka.

Na-egbochi ọrịa kansa 

• ogologo mkpụrụNgwakọta polyphenol dị na ya na-egbochi mmepe nke ọrịa kansa.
• Ogige ndị a dị na mkpụrụ osisi nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa ma gbochie uto mkpụrụ ndụ kansa. 

Uru maka akpụkpọ ahụ

• ogologo mkpụrụEbe ọ bụ na ọ bara ụba na antioxidants, ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị obere.
• Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
• Nwere vitamin C kolaji Ọ na-ebelata nrụgide oxidative na akpụkpọ ahụ site n'ịkwalite mmepụta ya.

Kedu ka esi eri mkpụrụ osisi longan?

ogologo mkpụrụ Ọ bụghị mkpụrụ osisi ka anyị, dịka mba, mara ma na-erikarị. Na mpaghara ebe a na-erikarị ya, a na-agbanye ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi ma tinye ya na smoothies.

A na-eji ya eme pudding, jam na jelii. A na-eme tii si na mkpụrụ osisi. 

Kedu ka esi eme Longan tii?

ihe

• Otu iko mmiri 
• Akwụkwọ tii ojii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (ị nwekwara ike iji akpa tii) 
• 4 akọrọ ogologo mkpụrụ 

Longan tii uzommeputa

• Tinye akwụkwọ tii na teapot ma wụsa otu iko mmiri ọkụ n'elu ha. 
• Hapụ ya maka nkeji 2-3. 
• mkpụrụ osisi longan mịrị amịTinye ya n'ime iko tii. 
• Wunye tii na-ekpo ọkụ nke ị kpụrụ n'elu mkpụrụ osisi dị na iko. 
• Mgbe ịmechara maka 1-2 nkeji ogologo tiigị dị njikere.
• Kporie nri gị!

Kedu ihe ọjọọ nke mkpụrụ osisi longan?

ogologo mkpụrụO nweghi ihe ojoo mara. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bara uru iri ya nke ọma.

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ihe nfụkasị na mkpụrụ osisi a. Ọzọkwa, ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị iji nlezianya rie ya. N'ihi na mkpụrụ osisi nwere nnukwu shuga na carbohydrate ọdịnaya.